Nėra geresnės dienos nei Tėvo diena, kad pasportuotumėte su tėčiu! Jam gali patikti jūsų įteiktos dovanos, bet dar labiau patiktų, jei praleistumėte dieną kartu. Jei jūsų senolis yra sporto mėgėjas arba jis tiesiog nori pagerinti savo kūno rengybos lygį, čia yra jūsų galimybė sustiprinti raumenis ir ryšį.
1. Žaiskite fitneso vaizdo žaidimą
Nereikia išeiti iš namų norint užsiimti smagia kūno rengybos veikla. Galite žaisti kūno rengybos vaizdo žaidimą patogiai savo svetainėje.
Ring Fit Adventure yra a vaizdo žaidimas, kuris padeda jums susitvarkyti ir tai puikus būdas pakelti tėtį ant kojų. Ją žaisti – intensyvi treniruotė, bet taip smagu, kad sunku sustoti. Prietaisą naudoti paprasta: laikykite „Ring-Con“ ir užsisekite kojos dirželį, ir galite pradėti.
Galima rinktis iš daugybės nuotykių ir mini žaidimų, nesvarbu, ar norite leistis į ilgą fantastinį nuotykį, ar praleisti kelias minutes daužant robotus. Deja, Ring Fit nuotykis neturi kelių žaidėjų režimo; tačiau vis tiek galite pakaitomis kovoti, kad gautumėte aukščiausią rezultatą.
2. Raskite slaptą pėsčiųjų taką
Ar galite įsivaizduoti ką nors, su kuriuo geriau leistis į nuotykius lauke nei su savo tėčiu? Net jei žygiai nėra ta veikla, kurios dažniausiai užsiimtų jūsų tėvas, neleiskite, kad tai sutrukdytų jums tai išbandyti.
An nuostabi pėsčiųjų programa kaip „AllTrails“ gali padėti rasti netoliese esantį tinkamo ilgio ir sudėtingumo taką ar žygio vietą. AllTrails patogiai suskirsto žygius į lengvus, vidutinio sunkumo ar sunkius. Be to, galite naudoti programą norėdami filtruoti žygius pagal ilgį.
Pradėkite ieškodami lengvo pėsčiųjų tako su keliomis maloniomis pramogomis, pavyzdžiui, kriokliu ar nuostabiu vaizdu. Iš ten „AllTrails“ žemėlapis parodys, kurie pėsčiųjų takai atitinka jūsų poreikius. Kas žino – gana greitai jūsų tėtis gali tapti jūsų geriausiu nuotykių draugu.
Parsisiųsti: AllTrails skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
3. Pažiūrėkite, kas gali plaukti greičiausiai
Paimk tėtį ir eik į baseiną. Jei neturite baseino, galbūt galėsite rasti viešąjį baseiną, kuriame galėsite pasinerti. Geriausia plaukimo dalis yra ta, kad tai ne tik smagu, bet ir maloni fizinė veikla, turinti daug naudos sveikatai.
Išmanieji plaukimo akiniai, tokie kaip FORM išmaniuosius akinius, yra šiek tiek brangūs, tačiau jie pakelia jūsų plaukimo žaidimą į kitą lygį. Šiuose akiniuose objektyve rodomas jūsų metrikos vaizdas. Tai reiškia, kad plaukdami galite peržiūrėti savo laiką, atstumą, smūgių dažnį, tempą ir daugiau.
Norėdami sudeginti rimtų kalorijų, užsidėkite išmaniuosius akinius ir pakvieskite tėtį į porą ratų, kad sužinotumėte, kas gali plaukti greičiausiai.
4. Prisijunkite prie specialaus Tėvo dienos treniruočių kurso
Pamirškite eiti į sporto salę; Kodėl šią Tėvo dieną nepraleidžiate kokybiško laiko su savo tėčiu? Ar žinojote, kad dirbant kartu siekiant bendro tikslo galima sukurti komandinį darbą ir sustiprinti jūsų santykius? Su tiek daug šeimai pritaikytos internetinės treniruotės pasiekiama „YouTube“, jums net nereikia išeiti iš namų ar išnaudoti daug grindų ploto, kad pasportuotumėte.
Galima rinktis iš daugybės vaizdo įrašų, kurie visi yra nemokami. Galite išbandyti keletą puikių „YouTube“ treniruočių užsiėmimų Thenx tėvo dienos „YouTube“ treniruotė ir Demi Bagby Tėvo dienos treniruotės iššūkis „YouTube“..
5. Konkuruokite šokinėjimo lyno iššūkyje
Nėra daug pramoginių kūno rengybos užsiėmimų, kurie sudegina tiek kalorijų, kiek šokinėja su virve. Ir ne, tai ne tik kažkas, ką vaikai daro per pertrauką mokykloje; tai smagus, universalus treniruočių prietaisas.
Jei laukiate iššūkio, įsigykite sau ir savo tėčiui tinkamą rinkinį RENPHO išmaniosios šokdynės. Išmaniosiose virvėse yra patogus mažas ekranas, kurį galima nustatyti taip, kad jūs ir tėtis galėtumėte lenktyniauti, kad pamatytumėte, kas pirmas atliks tam tikrą šuolių skaičių. Atsisiųskite atitinkamą programą mobiliesiems, kad pamatytumėte praleisimo laiką, bendrą praleidimų skaičių ir sudegintas kalorijas.
Nesvarbu, ar šokinėjate namuose, kieme ar net kaimynystės parke, išmanioji šokdynė yra smagus būdas prakaituoti ir bendrauti su tėčiu.
6. Atlikite sodo darbus kartu
Laiko leidimas sodininkystei nėra įprasta kūno rengybos veikla, tačiau ji gali sudeginti stebėtinai daug kalorijų. Nesvarbu, ar dirbate sodininkystėje šeimos ūkyje, ar tiesiog sodinate žoleles ant palangės, galite sukurti prisiminimus, kurie išliks amžinai, kai liejate prakaitą.
„LeafSnap“ yra nuostabi augalų identifikavimo programa, kurią jūs ir jūsų tėtis galite naudoti norėdami atpažinti augalus, gėles, vaisius ir medžius. Tai namų sodo programėlė gali padėti nustatyti, ką ir kur sodinti pagal tai, kas jau auga. Be to, galite nustatyti įvairius augalų priežiūros priminimus ir stebėti augalų augimą.
Parsisiųsti: LeafSnap skirtas iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. Leiskitės į virtualų pasivažinėjimą dviračiu
Jauniems ar seniems – pasivažinėti dviračiu yra labai smagu. Tačiau kartais neįmanoma praleisti laiko tai darant lauke. Kodėl jums ir jūsų tėčiui neužšokus ant „Zwift“ dviračių virtualių dviračių žaidimų ir treniruočių? Tėčiai su mažesniais vaikais gali prisijungti ir mažieji! Vaikai iki 16 metų gali gauti nemokamą Zwift paskyrą, kuri leidžia jiems važiuoti nemokamai.
Jei esate užsidegęs dviratininkas viduje, žinosite, kad norint naudoti „Zwift“, jums reikia kelių įrangos dalių, įskaitant išmanųjį treniruoklį ir greičio jutiklį. Kai tik jūs ir tėtis susikūrėte, tiesiog išsirinkite virtualų pasaulį ir pradėkite važiuoti su žmonėmis iš viso pasaulio.
8. Išbandykite internetinę bokso pamoką
Tegul tavo tėtis nukreipia savo vidinį Mike'ą Taisoną su tavimi šalia jo. Nesvarbu, ar norite dalyvauti internetinė kikbokso klasė arba jėgos treniruotės, TITLE Bokso klubas pagal poreikį turi šimtus treniruočių namuose.
Visiškai nereikia patirties ar įrangos, o net pradedantieji gali lengvai sekti šias treniruotes. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai griebti tėtį, pasirinkti treniruotę ir rasti vietos smūgiams mesti. Štai idėja: kaip jo Tėvo dieną, užsiregistruokite savo tėčiui ir nupirkite jam abonementą mėnesiui ar net visiems metams!
Parsisiųsti: Pavadinimas Bokso klubas pagal poreikį iOS | Android (Nemokama, reikalinga prenumerata)
Smagūs kūno rengybos užsiėmimai, kuriuose viskas yra apie tėtį
Užuot praleidę visą dieną ant sofos, atsikelkite ir judėkite kartu su tėčiu, kad Tėvo diena būtų įsimintina. Šią Tėvo dieną galite mėgautis daugybe smagių kūno rengybos užsiėmimų ir patirčių, kuriomis galite mėgautis kartu ir pakilti į kitą lygį, naudodami įdomias technologijas.