Nėra lengvo būdo nutraukti santykius; sunku išgyventi situaciją, nesvarbu, ar tu ją užbaigei, ar ne. Nors įprastas išsiskyrimas yra žiaurus, jis gali būti ypač piktas, jei jūsų buvęs vyras yra pavojingas ar manipuliuojantis.
Šiuolaikiniame skaitmeniniame pasaulyje turite imtis tinkamų veiksmų, kad įsitikintumėte, jog jie neseka jūsų asmeninės informacijos, nesusisiekia ir nepasiekia jos. Štai keletas naudingų techninių patarimų, kad galėtumėte pradėti judėti pirmyn ir aukštyn.
1. Keisti visus slaptažodžius
Po išsiskyrimo galite jaustis per daug piktas ar nusiminęs, kad padarytumėte ką nors svarbaus, tačiau labai svarbu nedelsiant pakeisti visus slaptažodžius! Šis žingsnis ypač svarbus, jei jūsų buvęs partneris elgėsi piktybiškai.
Geriausias būdas tai padaryti – pakeisti visus slaptažodžius absoliučiai viskam, nesvarbu, ar tai būtų internetinės bankininkystės paskyra, „Instagram“, ar el. Niekada nežinote, kada anksčiau naudojote buvusio asmens nešiojamąjį kompiuterį ar telefoną, kad prisijungtumėte prie savo paskyros, todėl geriau apsisaugoti, nei gailėtis.
2. Susigrąžinkite savo išmaniuosius įrenginius
Kai nutraukus santykius reikėjo išmesti atminimo dovanėles, taip pat reikėjo pakeisti durų spynas arba pasiimti raktą iš buvusio. Pakeitus visus išmaniuosius įrenginius, kuriais žmonės naudojasi šiais laikais, užraktų keitimas reiškia, kad jie atjungiami nuo visų išmaniųjų įrenginių.
Kad ir kokius išmaniuosius įrenginius naudotumėte ir net jei manote, kad buvęs jūsų buvęs asmuo niekada jų nenaudojo ir neprisijungė, pakeiskite slaptažodį. Nors daugelis išmaniųjų technologijų įrenginių veikia kaip namų apsauga, kartais jie gali veikti priešingai, ypač jei prie jų gali naudotis atsiskyręs partneris.
3. Atsikratykite blogų prisiminimų
Kyla pagunda prisijungti prie „Facebook“ ar „Instagram“ ir kartu žiūrėti visas linksmas šventes. Tačiau šis veiksmas atneš jums daugiau žalos nei naudos!
Geriausias būdas persikelti – ištrinti visas jūsų ir buvusio asmens nuotraukas – tiek telefone, tiek socialinės žiniasklaidos paskyrose. Jei norite imtis kraštutinių priemonių, netgi galite blokuoti juos „Facebook“. arba Instagram, ištrinkite jų telefono numerį ir pašalinkite visus ankstesnius pokalbius.
Jei vis tiek norite išlikti pilietiški ir jų visiškai neužblokuoti, galite apriboti, ką jie gali matyti ir daryti jūsų „Instagram“ ar „Facebook“ paskyroje.
Norėdami įtraukti ką nors į savo ribotą sąrašą „Facebook“, atidarykite jo profilį, bakstelėkite Draugai, bakstelėkite Redaguoti draugų sąrašus, tada pasirinkite Apribota. Kai kam nors bus taikomas apribojimas, jis galės matyti tik jūsų viešąją informaciją ir visa kita, ką nuspręsite paskelbti viešai.
Tas pats pasakytina ir apie „Instagram“ apribojimus, tačiau tai šiek tiek skiriasi. Jų komentarai ir pranešimai yra paslėpti nuo jūsų, bet jie vis tiek gali peržiūrėti viską, ką paskelbsite. Štai kaip apriboti ką nors „Instagram“..
5. Išjunkite GPS sekimą
Kadangi mūsų išmanieji telefonai seka kiekvieną mūsų žingsnį, svarbu žinoti, kaip galite neleisti kam nors jūsų sekti.
Pirma, nenoriai pažymėkite savo vietą ir nesiregistruokite socialinės žiniasklaidos įrašuose. Be to, ar žinojote, kad jei bendrinate savo tiesioginę vietą „WhatsApp“, ji vis tiek bendrina jūsų buvimo vietą, net jei nenaudojate programos? Nors tai gali trukti tik kelias valandas, tai vis tiek nėra saugu, todėl geriausia keisti nustatymus iš Visada į Naudojant arba Niekada.
6. Pakeiskite savo saugos klausimus
Jei su buvusiuoju buvote kartu kelerius metus, jie tikriausiai daug apie jus žino. Tai apima jūsų vaikystės gatvės adresą, motinos mergautinę pavardę ir miestą, kuriame gimėte. Dėl visų šių žinių buvusiam asmeniui labai paprasta atspėti atsakymus į jūsų klausimus slaptažodžio saugumo klausimai.
Daugeliui paskyrų neįmanoma išvengti saugumo klausimų, nors tai yra gana netinkama apsaugos sistema. Jei negalite jų apeiti, atsakykite į savo saugumo klausimus meluodami arba keiskite atsakymus gana reguliariai.
7. Patikrinkite vaizdo transliacijos paslaugas
„Netflix“ nepaprastai palengvino paskyrų bendrinimą; tereikia susikurti naują profilį ir duoti jiems savo slaptažodį. Tačiau tai pakartoja, kodėl taip svarbu pakeisti visus slaptažodžius, kai nutraukiate santykius. Jei kada nors bendrinotės savo „Netflix“ paskyra su savo buvusiu partneriu, ką tikriausiai ir padarėte, jis vis tiek gali slapta ja naudotis.
Jei naudojatės „Netflix“ ir ką tik išsiskyrėte, štai ką daryti. Jei esate paskyros savininkas, patikrinkite savo „Netflix“ paskyros žiūrėjimo veikla kad pamatytumėte, kas juo naudojosi. Jei matote ką nors įtartino, nedelsdami pakeiskite slaptažodį. Be to, įsitikinkite, kad tai yra kažkas, ko jie negali lengvai atspėti!
8. Įjunkite dviejų faktorių autentifikavimą
Kai ilgą laiką su kuo nors buvote artimi, kartais nepakanka pakeisti slaptažodį. Nėra geresnio laiko, kaip po atšiauraus išsiskyrimo suteikti papildomą saugumo sluoksnį, bet kas yra dviejų veiksnių autentifikavimas (2FA)– ir kaip tai apsaugo jūsų paskyras?
Tai paprasta. Užuot tik įvedę slaptažodį, norėdami prisijungti, turite naudoti du patvirtinimo būdus. Pavyzdžiui: kai prisijungiate prie „Gmail“ paskyros, asmeniniame telefone gausite patvirtinimo tekstą su kodu arba turėsite nuskaityti rainelę arba piršto atspaudą.
9. Stebėkite „Stalkerware“ arba „Spyware“.
Esant sunkesnėms aplinkybėms, atsiskyrę partneriai gali naudoti „stalkerware“ ar šnipinėjimo programas, kad stebėtų kiekvieną jūsų žingsnį jums to nežinant. Priklausomai nuo naudojamos programinės įrangos, jūsų buvęs asmuo gali padaryti bet ką – nuo prieigos prie jūsų asmeninės informacijos ir jūsų buvimo vietos stebėjimo iki jūsų stebėjimo per telefono kamerą!
Kaip sužinoti, ar jūsų telefone yra „stalkerware“? Nepaaiškinamas duomenų naudojimas, perkaitęs akumuliatorius ir keistos programos yra tik keletas požymių. Jei telefone aptinkate persekiojimo ar šnipinėjimo programų, nedelsdami praneškite apie tai ir apsvarstykite galimybę atkurti gamyklinius nustatymus.
Išgyventi po išsiskyrimo skaitmeniniame pasaulyje sunku
Nors po išsiskyrimo galbūt norėsite elgtis mandagiai ir mandagiai, jūsų atsiskyręs partneris gali turėti kitų minčių. Kai kuriais atvejais galbūt jūsų buvęs asmuo nedaro nieko, išskyrus komentarus apie senas „Facebook“ nuotraukas, tačiau situacija gali išsivystyti į pavojingesnę situaciją, pavyzdžiui, kitas asmuo, kuris naudoja programinę įrangą, kad jus persekiotų.
Kad išgyventumėte santykių pabaigą, visada imkitės būtinų veiksmų, kad nutrauktumėte kuo daugiau skaitmeninių ryšių.