Paprastas gerovės apibrėžimas – tai konkrečių priemonių ėmimasis geros fizinės ir psichinės sveikatos labui. Nors skirtingiems žmonėms tai gali reikšti skirtingus dalykus. Galbūt jūs manote, kad sveikata yra dažnas mankštinimasis, sveika mityba ir meditacija, o kai kas kitas mano, kad sveikata yra tiesiog teigiamas požiūris į gyvenimą.
Kad ir koks būtų jūsų požiūris į sveikatingumą, nepakenks, jei kelyje turėsite šiek tiek pagalbos. Jei norite sužinoti daugiau apie sveikatą ir gerovę, čia yra keletas naudingų „YouTube“ kanalų, prie kurių negalėsite sustoti.
Geras psichinės savijautos jausmas eina koja kojon su sveiku gyvenimu. Jei nesate teigiamos psichinės būsenos, tai gali turėti įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir elgesiui. „Gyvenimo mokykla“ yra „YouTube“ kanalas, skirtas padėti jums būti geresniems, nesvarbu, ar tai reiškia, kad geriau suprasite save, ar pagerinsite savo santykius.
„Gyvenimo mokykla“ yra ne tik „YouTube“ šaltinis, kuriame rasite nuostabių vaizdo įrašų, tokių kaip sveiko proto paslaptys ar kaip įveikti OKS, bet ir visose platformose. Galite aplankyti
Gyvenimo mokyklos svetainė internetiniams kursams, seminarams ir renginiams. Įdomūs virtualūs užsiėmimai apima tokias temas kaip savęs pažinimo ugdymas.Jūs netgi galite atsisiųsti programą „Gyvenimo mokykla“, kurioje rasite didžiulę geriausių įrankių, tokių kaip garso pamokos, praktiniai pratimai ir mokymai, biblioteką.
Populiariausi vaizdo įrašai jų kanale yra šie:
- Kas yra psichikos sveikata? (YouTube)
- Kas yra emocinis intelektas? (YouTube)
Parsisiųsti: Gyvenimo mokykla skirta Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
Kai kuriems žmonėms svarbiausia sveikatingumo dalis yra dažnas mankštinimasis, sveika mityba ir grožio puoselėjimas. Šie sveikatingumo aspektai taip pat gali jus prakalbinti, o jei taip, prisijunkite prie modelio Sanne Vloet į jos asmeninę gerovės kelionę. Sanne naudoja savo „YouTube“ kanalą, kad bendrintų vaizdo įrašus apie savo kūno rengybos rutiną, mitybos įpročius ir kitas su gyvenimo būdu susijusias temas.
Sanne sveikatingumui skiria visą mėnesį. Šį mėnesį ji dalijasi savo kūno rengybos programa, kuri yra jėgos treniruočių ir internetiniai pilateso užsiėmimai. Paskutinę sveikatingumo mėnesio savaitę vyksta penkių minučių Pilateso treniruotė plokščiam pilvui. Ši greita treniruotė puikiai tinka prieš ar po intensyvios treniruotės Tabata treniruotės.
Viena geriausių „Pick Up Limes“ kanalo dalių yra tai, kokie ramūs ir skoningi yra vaizdo įrašai. Kita puiki dalis yra ta, kad tai yra nuostabu YouTube kanalas veganiškų receptų. Be to, yra daugybė kitų vaizdo įrašų, susijusių su sveikata, sveikata, minimalizmu ir bendru veganišku gyvenimo būdu.
Norėdami sužinoti naujų streso valdymo būdų, žiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą apie streso mažinimą. Čia galite sužinoti keletą naudingų patarimų, kurie padės atsipalaiduoti, pavyzdžiui, gerti šiltą gėrimą ir švęsti smulkmenas.
„Pick Up Limes“ galiausiai turės savo programą mobiliesiems. Kol laukiate programos išleidimo, galite apsilankyti Pick Up Limes svetainė perskaityti keletą įdomių straipsnių. Būtinai perskaitykite straipsnį, Kalkių rinkimas: lėkštės metodas, kuriame aprašoma, kaip sukurti ir patiekti gerai subalansuotą maistą.
Kaip jau minėta, sveikatingumo aspektas kiekvienam yra skirtingas. „YouTube“ kanalas „Well+Good“ apima praktiškai viską, kas yra sveikatingumo pasaulyje, nuo kūno rengybos ir odos priežiūros patarimų iki skanių receptų ir savitarnos patarimų.
Pradėkite išbandydami krūtinę atveriantį jogos srautą. Šiame vaizdo įraše „Traci Copeland“ nuves jus per 20 minučių seansą, kad sumažintumėte viršutinės kūno dalies įtempimą. Tai puikiai tinka biuro darbuotojams, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami prie stalo, susikūprę. Bėgikai taip pat gali būti naudingi atlikdami šią jogos seką po ilgo bėgimo.
Tada įsijunkite į savaitraštį Na + geras podcast'as daugiau sužinoti apie gerą gyvenimą. Naujausias epizodas apėmė žarnyno sveikatą, įskaitant tai, kas tai yra ir kaip ją palaikyti.
Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir sveika mityba. Aileen „YouTube“ kanalas „Lavendaire“ daugiausia dėmesio skiria jūsų psichinės sveikatos priežiūrai. Ji reguliariai skelbia vaizdo įrašus apie gydymą, pasireiškimą, sveikus įpročius ir rūpinimąsi savimi.
Nuoširdžiai mėgausitės jos 20 minučių vedama meditacija, kuri suteiks teigiamos energijos, atsipalaidavimo ir ramybės. Kad būtų ramiau vadovaujamos tarpininkavimo sesijos pradedantiesiems, išbandykite vadovaujamą meditaciją meilei sau arba vadovaujamą miego meditaciją.
Be savo „YouTube“ kanalo, Aileen ir bėgioja „Lavendaire“ gyvenimo būdo podcast'as, kur ji aptaria asmeninį augimą ir gyvenimo būdo dizainą. Pradėkite nuo 181 serijos, kurioje ji kalbasi su Jasmine Lipska apie malonumą žmonėms, savivertę ir savo vidinio vaiko gydymą.
Jei ieškote kanalo, kuris leistų jaustis mylimam ir palaikomam sunkios dienos metu, vadinasi, radote kaip tik tą vietą. Carrie Rad atneša gaivią gerovės perspektyvą, nesvarbu, ar ji atsainiai kalba apie rūpinimąsi savimi, meilę sau, keliones, sveikatingumą, gyvenimo būdą ar grožį.
Ar norite būti geriausiu savimi? Pabandykite žiūrėti kelis vaizdo įrašus Carrie meilės sau grojaraščiuose, kuriuose ji kalba apie geresnių ryto įpročių, pvz., tempimosi, pasivaikščiojimo ir dienoraščio, kūrimą. Be to, jei negalite sugalvoti sveikų idėjų vakarienei, peržiūrėkite jos vaizdo įrašus „ką aš valgau per dieną“.
Tarp populiarių vaizdo įrašų yra šie:
- Kaip sustabdyti neigiamą mąstymą (YouTube)
- 7 savigarbos įsilaužimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą (YouTube)
Kalyn valdomas YouTube kanalas „All Things Koze“ yra tai, ką ji mėgsta vadinti skaitmenine kavine, kurioje gausu turinio apie viską – nuo psichinės sveikatos ir dvasingumo iki motyvacijos ir jogos srautų.
Nors Kalyn rengia podcast'ą, vadinamą Kalynos kavos pokalbis, turėtumėte pažiūrėti vieną ar du vaizdo įrašus apie ją Sveikatos ir psichikos sveikatos „YouTube“ grojaraštis vietoj to. Jos vaizdo įrašas „One Mindset Shift for a Peaceful Life“ yra ypač įdomus. Čia ji aptaria reaguoti, o ne reaguoti, ir kaip šis pokytis gali sukurti teigiamų pokyčių jūsų gyvenime.
Nepaisant to, jei norėtumėte prisijungti prie pokalbio su Kalyn, jos podcast'ą galima rasti keliose podcast'ų prieglobos svetainėse. Epizodai apima nėštumą, psichinę sveikatą, kaip nustatyti ir gerbti ribas ir kitas temas.
„YouTube“ sveikatingumo ištekliai gali padėti išlikti laimingiems ir sveikiems
Sveikata daugeliui žmonių yra šiek tiek pašaukimas – kaip ir turėtų būti, nes tai svarbi visavertio gyvenimo dalis. Šie „YouTube“ kanalai gali įkvėpti ir motyvuoti pradėti praktikuoti sveikesnius įpročius, kad klestėtumėte, o ne tiesiog išgyventumėte.
