Gali atrodyti, kad vaikams nėra dėl ko jaudintis, ypač kai jais rūpinasi jų tėvai ar globėjai. Tačiau net ir tuo atveju jie gali kovoti su psichinėmis, emocinėmis ir psichologinėmis problemomis. Kaip tėvai ar globėjai, galite panaudoti technologijas, kad pagerintumėte savo vaiko psichinę sveikatą. Tai yra keletas geriausių psichikos sveikatos valdymo programų mažiems vaikams.
1. DreamyKid meditacijos programa
Visą gyvenimą jiems prieš akis nėra ribų tam, ką vaikai gali pasiekti. Tačiau norėdami iš tikrųjų maksimaliai išnaudoti savo potencialą, jie turi turėti gerą psichinę sveikatą. „DreamyKid“ programa suteikia daug įžvalgų apie vaikų sąmoningumą ir psichinę gerovę. Tai išbandyta technika, padedanti vaikams gyventi laimingesnį ir linksmesnį gyvenimą.
Nedaug mokymosi programų derina raminantį garsą su vadovaujama vaizdine medžiaga, tačiau „DreamyKid“ įtraukia vaikus geromis istorijomis ir muzika. Įvairios programos skiltys, įskaitant kasdienes meditacijas, patvirtinimus, keliones ir gydomąją veiklą, atitinkančią skirtingus jūsų vaikų poreikius.
Nors programėlė sukurta paaugliams ir mažiems vaikams, ja gali naudotis visi. Jo vartotojo sąsaja yra patogi ir paprasta naudoti, su sekcijomis ir papildomu turiniu.
Parsisiųsti: DreamyKid yra iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
2. Kvėpuokite, galvokite, darykite su sezamu
„Breath, Think, Do With Sesame“ yra nemokama mokymosi programa, padedanti mažiems vaikams nuo dvejų iki penkerių metų susidoroti su sudėtingomis sąlygomis. Programa atitinka savo pavadinimą, nes praktikuoja tai, ką siūlo. Ji naudoja „kvėpuok, galvok, daryk“ techniką, kad išmokytų vaikus ramybės ir atkaklumo. Naudodamiesi programa vaikai taip pat gali treniruotis Kvėpavimo pratimai, skirti sąmoningumui.
Susidūrę su sudėtingomis situacijomis, užuot reaguodami impulsyviai, vaikai mokomi giliai kvėpuoti, galvoti apie geriausius veiksmus ir tik tada imtis veiksmų. „Sesame“ kolekcijoje yra keletas „Sesame Street“ personažų, kurie nori išmokyti jūsų vaikus tokių įgūdžių kaip savikontrolė, planavimas ir problemų sprendimo analizė. Šioje nemokamoje programėlėje yra būtinų įrankių, leidžiančių ramiau išgyventi kiekvieną dieną.
Parsisiųsti: Kvėpuokite, galvokite, darykite su sezamu Android | iOS (Laisvas)
3. eQuoo: Emocinio kūno rengybos žaidimas
eQuoo yra emocinės sveikatos programa, sukurta padėti vaikams ugdyti stiprią psichinę sveikatą. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas emociniam tinkamumui per penkias pagrindines programos sritis: asmeninį augimą, antidepresiją, nerimą, santykių įgūdžius ir atsparumą.
Naudodamiesi programa „eQuoo“, vaikai gali naudoti žaidimus, kad pagerintų savo emocinę, protinę ir psichologinę savijautą. Bendravimas yra labai svarbus žmonių įsitraukimui. Nesugebėjimas aiškiai išreikšti savo minčių ir ketinimų kitiems žmonėms gali sukelti painiavą. eQuoo padeda vaikams pagerinti jų bendravimą ir įvaldyti socialinę sąveiką, savikontrolę ir atkaklumą.
Parsisiųsti: „eQuoo“ emocinio kūno rengybos žaidimas Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
4. MindDoc: Jūsų kompanionas
MindDoc gali būti taikomas įvairaus amžiaus žmonėms, tačiau jis turi didelį poveikį vaikams. Programėlė užduoda vaikams tris klausimus per dieną, kad suprastų, kaip jie jaučiasi, ir padeda jiems įveikti iššūkius, remiantis jų pateiktais atsakymais. Užsiėmimas trunka dvi savaites, po to vaikui pateikiama išsami jo pažangos analizė. Šie patikrinimai padės atlikti psichologinius, emocinius ir psichinius vertinimus, kad būtų galima gauti tolesnes gydytojo rekomendacijas.
Prevencija, gydymas ir tęstinis yra trys pagrindinės programos sritys. Tai gali padėti jums nustatyti problemas, su kuriomis gali susidurti jūsų vaikas, lavinti savivaldos įgūdžius ir padėti jam ilgalaikiam gydymui. MindDoc yra labai veiksmingas norint išmokti psichologijos, susijusios su nuotaikų svyravimais, nerimu ir depresija.
Parsisiųsti: MindDoc skirtas Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
5. Besišypsantis protas
„Smiling Mind“ yra įsipareigojusi sukurti pusiausvyrą savo vartotojų gyvenime. Nors programėle gali naudotis visi, kai kurios jos funkcijos yra pritaikytos mažiems vaikams, besimokantiems mokykloje.
„Smiling Mind“ siūlo dėmesingumo skyrių mokiniams klasėje su skyreliais apie stresą, miegą, dėmesį ir susikaupimą, santykius, sąmoningą mitybą ir kt. Kasdien praktikuodami meditacijas ir pratimus, maži vaikai gali įgyti naujų įgūdžių ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.
Parsisiųsti: Besišypsantis protas Android | iOS (Laisvas)
6. Sąmoningos galios
Vaikams nuo septynerių iki dešimties metų tai yra dėmesingumo programa, skirta jų kasdienėms kovoms. Jo raminanti grafika, sumaišyta su eteriniais garsais, turi atpalaiduojantį poveikį. Jo istorijos ramina protą ir padeda gerai išsimiegoti.
Mindful Powers taiko holistinį požiūrį į socialinį ir emocinį mokymąsi. Padėti vaikams maksimaliai išnaudoti savo potencialą per vieną jiems labiausiai patinkantį dalyką – žaidimą.
Parsisiųsti: Sąmoningos galios iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
7. Viršutinė erdvė: sąmoninga meditacija
Headspace yra įkvepianti programa, skirta mažiems vaikams sutelkti dėmesį į tai, ką daro. Tai apima daugybę sąmoningumo praktikų, tokių kaip aplinkos garsų suvokimas, kvėpavimo skaičiavimas ir kt.
„Headspace“ programa gali padėti supažindinti vaikus su jų kasdienybe ir kaip geriausiai mėgautis kiekviena akimirka. Programos laiko stebėjimo priemonė ir pranešimas primena vartotojui apie jų psichinės sveikatos tikslus, kuriuos dar reikia pasiekti.
Parsisiųsti: Viršutinė erdvė Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
8. Moshi: miegas ir meditacija
Moshi yra meditacinė programa miegui ir psichinei gerovei. Jis skirtas vaikams, turintiems emocinių iššūkių, ir padeda jiems augti geros nuotaikos. Moshi programa naudoja raminančią muziką ir grafiką, kad sužavėtų vartotojus, ir siūlo daugybę istorijų, padedančių vaikams geriau atsipalaiduoti.
Jei kada nors norėjote padėti sumažinti vaiko stresą prieš miegą, naudodamiesi dėmesingomis akimirkomis didžiąją paros valandų dalį, ši programa kaip tik tinka šiam darbui. Atsisveikinkite su nerimu, nesaugumu ir neįprastomis nuotaikomis.
Parsisiųsti: Moshi Kids skirtas Android | iOS (Nemokama, galima prenumerata)
9. Reguliavimo zonos
Reguliavimo zonų programėlė nuo mažens moko vaikus savireguliacijos galios, todėl jie gali prisiimti atsakomybę už visas savo gyvenimo sritis. Kad galėtų efektyviai reguliuoti savo gyvenimą, mažiems vaikams reikia tinkamų įgūdžių, o programėlė padeda jiems ugdyti šiuos įgūdžius.
Trys pagrindinės programos „Zone of Regulation“ sritys yra „New Zones Picture Studio“, „Keli mokymo metodai“ ir „Smagūs mini žaidimai“. Įvairių kategorijų programėlės turinys padeda jauniems žmonėms suprasti, kas sukelia jų jaučiamas emocijas ir kaip tas emocijas valdyti.
Parsisiųsti: Reguliavimo zonos Android | iOS ($5.99)
Vaikams skirtų psichikos sveikatos programų išnaudojimas
Psichikos sveikata nėra išskirtinė tik suaugusiems; tai liečia ir vaikus. Sveikos mąstysenos ugdymas nuo mažens paruošia vaikus gyventi geriau suaugus. Kaip tėvams, globėjams ar rūpintojams bendravimas su jaunimu apie jų psichinę sveikatą gali būti neįkainojamas, o šios programos gali padėti tai padaryti.