Geriausios „Soundscape“ programos, padėsiančios atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui

Pakeiskite savo dieną į geresnę pusę įjungdami tobulą dainą ar kitus raminančius garsus. Štai keletas geriausių aplinkos garsų programų, padėsiančių atsipalaiduoti, valdyti nerimą ir užmigti.

Ar aplinkos muzikos ir garso peizažų grojimas tikrai gali padėti atsipalaiduoti?

Nors tai, kaip muzika ir garsas veikia žmogaus nuotaiką, tebėra kažkokia paslaptis, daugelis tyrimų nagrinėjo stresą mažinančią muzikos naudą. Tiesą sakant, muzika gali sumažinti stresą sumažindama kortizolio kiekį, taip pat sumažina nerimo, nerimo ir nervingumo jausmus, kaip paaiškinta Sveikatos psichologijos apžvalga. Ambientinė muzika, sukurta taip, kad būtų įdomi, bet neįkyri, gali puikiai atlikti šį vaidmenį ir tarnauja kaip šaltas foninis garsas beveik bet kokiai veiklai.

Be to, klausantis natūralių garso peizažų gali sumažinti stresą ir bendrą susierzinimo jausmą The Proceedings of the National Academy of Sciences. Jei šiuo metu negalite pabėgti į gamtą, mėgavimasis natūralių foninių garsų įrašais gali suteikti raminančių pranašumų.

Atsisiųskite „Soundscape“ programas, kad atsipalaiduotumėte ir sumažintumėte stresą

Naudodami šias naudingas aplinkos garso programas visada laikykite po ranka raminančių garsų.

1. Endelis

Endelis yra sukurtas idealus garsas pagal jūsų poreikius, naudojant patentuotą technologiją, kuri gali reaguoti į jūsų vietą, paros laiką ir net širdies ritmą. Nesvarbu, ar norite susikaupti, ar atsipalaiduoti, Endel turi kažką kiekvienam.

„Endel“ funkcijos vadinamos garso gerovės revoliucija Begaliniai garso peizažai pavadinimu Atsipalaiduokite, atsipalaiduokite, susitelkite, judėkite ir miegokite. Kiekvienas garso peizažas atitinka tam tikrą tikslą. Papildomai, Laiku nustatyti scenarijai, pvz., Self Care, Power Nap ir Workout, siūlo garso peizažus, sukurtus šioms konkrečioms užduotims atlikti.

Pasirinkite garso peizažą, tada žiūrėkite animuotą grafiką, kai groja jūsų sukurta garsų kolekcija. Žaiskite, kad pamatytumėte, kaip skirtingi garso peizažai jums tinka.

„Endel“, kurį galima įsigyti „App Store“, „Google Play“, „Alexa“ ir įvairiose muzikos platformose, visą dieną gali naudoti keliuose įrenginiuose. Tai puikiai tinka visiems, kurie vertina individualizavimą ir tam tikrą garso takelį skirtingoms situacijoms.

Parsisiųsti: Endelis už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

2. Laukinės kelionės gamtos garsai

Visą paslaugą teikianti meditacijos ir sąmoningumo programa „Wild Journey Nature Sounds“ suteikia jums gamtos pasaulį turtingų garso peizažų pavidalu.

Tikroji programos magija slypi joje Peizažai, švelniai animuotos gamtos scenos pagal raminančią foninę muziką. Firefly Meadows, Olympic Summit ir Gold Coast yra tik keletas galimų kraštovaizdžių.

Be to, a Sleepscapes Skyrius leidžia maišyti savo garso peizažą. Raskite mėgstamą traškančių laužo garsų ar nuotaikingo lietaus derinį, tada nustatykite laikmatį, kad užmigtumėte.

Galiausiai, Patirtys Skyriuje išvardytos meditacijos, skirtos pagerinti miegą, ryšį su gamta ar net pozityviai pradėti dieną. AFirst Steps meditacija kviečia pradėti kelių dienų meditacijos praktiką, orientuotą į gamtos pasaulį. Apskritai, ši programa yra puikus pasirinkimas gamtos mylėtojams, norintiems visur pajusti šiek tiek lauko patirties.

Parsisiųsti: Laukinės kelionės gamtos garsai iOS (Nemokama, galima prenumerata)

3. Portalas – įtraukiantys pabėgimai

Tyrinėkite pasaulį ir mėgaukitės gamtos garsais bet kuriuo metu, nesvarbu, ar užmiegate, ar pabundate pradėti dieną. Portalo programa kviečia keliauti į nuostabias vietas nuo Nepalo iki Šveicarijos, kad gautumėte įtraukiančių garso ir vaizdo potyrių.

Norint pasiekti visas vietas, reikalinga prenumerata, tačiau daugelis portalų (ir su jais susijusių aplinkos garsų) gali būti išbandyti nemokamai. Tai nuostabi programa visiems, kurie yra keliautojai.

Jei jums patinka šis virtualus tyrinėjimas, patikrinkite kitus būdus praktiškai patirti gamtą visame pasaulyje, įskaitant EarthCam ir AirPano.

Parsisiųsti: Portalas – įtraukiantys pabėgimai iOS (Nemokama, galima prenumerata)

4. Lietus Lietus Miego garsai

Sujunkite milžinišką garsų biblioteką, kurią galite maišyti ir suderinti pagal savo skonį. Šioje didžiulėje programoje yra daugiau nei 100 aukštos kokybės garso vaizdų, įskaitant traškančią ugnį, vandenyno bangas ir net murkiančią katę. Kaip rodo pavadinimas, Rain Rain Sleep Sounds programėlėje yra įspūdingas lietaus ir vandens garsų pasirinkimas. Tačiau taip pat yra daug baltojo triukšmo, kai kurių muzikos rinkinių ir paukščių giesmių.

Sumaišykite garsus, kaip jums patinka, ir išsaugokite mėgstamų derinių mišinius. Pavyzdžiui, galite sumaišyti perkūniją su bangų garsu, kad sukurtumėte audringą paplūdimio garso peizažą. Norint pasiekti visus garsus, reikės prenumeratos, tačiau daugelis gali nemokamai išbandyti pagrindinę programos versiją. Tai puiki programa visiems, kurie mėgsta turėti daug pasirinkimų.

Parsisiųsti: Lietus Lietus Miego garsai iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. Gamtos erdvė: „Relax Sleep Dream“.

Patirkite holografinį garsą naudodami aukštos kokybės Naturespace įrašus iš natūralios aplinkos. Programėlės biblioteka atkuria ežero garsus ankstyvą rytą, vingiuojančią upę ir daugiau aplinkos. Įdėkite ausines, kad įsitrauktumėte į daugiau ir išgirstumėte kiekvieną mažą vabzdžių trintį ir vandens purslų šniokštimą.

Spustelėkite Akis kiekvieno takelio piktogramą, kad gautumėte daugiau informacijos apie įtrauktus garsus ir būdus, kaip jį naudoti. Pavyzdžiui, „Naktis prie Nežinomo ežero“ su šauksmu ir plazdančiomis bangomis padeda sukurti nakties pojūtį (nepriklausomai nuo to, kuriuo paros metu klausotės). Tuo tarpu „First Light“ takelis sukelia saulėto ryto jausmą.

Programėlėje taip pat yra miego ir pažadinimo laikmatis, padedantis takeliams veikti pagal jūsų miego tvarkaraštį. Galite pagerinti savo klausymo patirtį su kai kuriais aukštos kokybės ausinės, kurios nepakenks bankui. Kartais nedidelis kokybės šuolis gali labai pakeisti jūsų mėgavimąsi garso turiniu. Apskritai, „Naturespace“ programa idealiai tinka visiems, kurie nori virtualaus pabėgimo.

Parsisiųsti: Naturespace: Relax Sleep Dream for iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. Tamsus triukšmas

Pusiau balto triukšmo, pusiau aplinkos garso peizažai, „Dark Noise“ programa yra unikalus jos kūrinys.

Be balto, rožinio ir pilko triukšmo mišinių, programoje taip pat yra daug vandens ir gamtos garsų. Taip pat yra įvairių transporto priemonių garsų, įskaitant laivo denį ir erdvėlaivio variklį. Bene įdomiausia kolekcija – miesto garsai – apima plepią kavinę, statybų triukšmą ir net vejapjovę.

Galimybė maišyti ir derinti skirtingus garsus yra tai, dėl ko „Dark Noise“ programa yra tokia smagi. Kas atsitiks, jei sumaišysite skalbimo mašinos garsus su paplūdimio triukšmu? Arba kaip apie besiliejantį fontaną su varlių choru? Galbūt netikėtas derinys taps jūsų naujuoju deriniu.

Ši programa yra puikus pasirinkimas kūrybingiems žmonėms, norintiems eksperimentuoti ir rasti savo garsą. Išsaugokite mėgstamus mišinius, kad galėtumėte juos iškviesti vienu palietimu.

Parsisiųsti: Tamsus triukšmas skirtas iOS ($9.99)

Atsipalaiduokite klausydami aplinkos muzikos ir gamtos garsų šiandien

Nesvarbu, ar jums patinka baltas triukšmas, lietus ar erdvūs aplinkos garsai, išbandykite šiuos garso nuotykius. Geriausios aplinkos muzikos ir natūralių garso peizažų programos padės sumažinti stresą, atsipalaiduoti ir net geriau miegoti. Prisijunkite prie ramesnio pasaulio.

8 balto ir aplinkos triukšmo takeliai „YouTube“, padėsiantys susikaupti

Skaitykite toliau