Pirmą kartą rašydami savo tvarkaraštį, pagal numatytuosius nustatymus galite pasirinkti aštuonių valandų darbo dieną penkias dienas per savaitę. Tačiau tyrimai rodo, kad tai nėra geriausias pasirinkimas. Vietoj to, svarbu pritaikyti savo darbo valandas pagal savo unikalius poreikius.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip apskaičiuoti tinkamą darbo dienos valandų skaičių.
1. Persvarstykite aštuonių valandų dieną
Daugeliui įprasta darbo diena yra aštuonių valandų trukmės, su keliomis pertraukomis pavalgyti. Bet, kaip „Premier Daily“. ataskaitų, ideali darbo diena yra arčiau penkių valandų. Taip yra iš dalies todėl nuolatinis darbo režimas kenkia jūsų produktyvumui. Trumpesnės pamainos padėjo sukurti geresnę pusiausvyrą.
Tyrime buvo tiriami aštuonių valandų pamainomis dirbantys darbuotojai. Nustatyta, kad darbuotojai buvo produktyvūs tik mažiau nei tris valandas. Penkių valandų darbo dienomis jų produktyvumas išliko toks pat arba, dažniau, pagerėjo.
Tai reiškia, kad tos papildomos trys valandos buvo nereikalingos. Tiesą sakant, jie atėmė laiko būtiniems dalykams, pavyzdžiui, poilsiui ir socialiniams ryšiams. Daiktai, kurie ilgainiui gerina produktyvumą.
2. Apskaičiuokite savo dabartines valandas
Jums tinkamas valandų skaičius priklauso nuo jūsų darbo. Norėdami sužinoti atsakymą, turite išnagrinėti savo darbo dienas. Naudokite tokį įrankį kaip SkaičiuoklėSriuba stebėti, kiek dirbate. Arba, jei norite sekti iš savo telefono, išbandykite programą, pvz., „Work Log“, kad galėtumėte greitai įvesti.
Tęskite šį žurnalą mažiausiai dvi savaites. Tai padeda nustatyti vidurkį. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo pertraukas. Atkuriamoji pertrauka gali sumažinti arba sumažinti jūsų produktyvumą. Užsirašykite, kada ilsėjotės, kiek laiko ir ką veikėte per pertrauką.
Galiausiai naudokite a dienos žurnalo programa užsirašyti savo nuotaiką, sveikatą ir energijos lygį. Kiekvienai dienai atkreipkite dėmesį į laiką, kai manote, kad buvote produktyviausias. Taip pat atkreipkite dėmesį, kada pradėjote jausti nuovargį ir ar padėjo trumpa pertrauka.
Parsisiųsti: Darbo žurnalas Android (nemokamai) | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
3. Nuspręskite savo tobulas darbo valandas
Kai turėsite kelių savaičių duomenų, galėsite pradėti skaičiuoti tinkamą valandų skaičių. Palyginkite surinktų valandų skaičių su žurnalo informacija. Ieškote sąsajų tarp dirbtų valandų ir poveikio jūsų gamybai bei sveikatai.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į neproduktyvias dienas ir valandas. Tačiau gerai pagalvokite prieš juos pjaustydami, nes galbūt galėsite susigrąžinti savo produktyvumą. Atkreipkite dėmesį į tai, ką veikėte geromis dienomis, ir pabandykite iš naujo sukurti produktyvią situaciją. Jei tai nepadeda, galite sumažinti neproduktyvias valandas.
Eksperimentuokite su kitokia darbo diena
Tikslas yra padaryti daugiau darbo per trumpesnį laiką. Galite pastebėti, kad sumažinus darbo dieną atsiranda spaudimas greičiau atlikti užduotis. Tegul šis spaudimas motyvuoja jus priimti iššūkį. Sėkmės jausmas gali padėti išlaikyti pagreitį.
7 būdai, kaip padidinti motyvaciją darbe
Skaitykite toliau
Susijusios temos
- Darbas ir karjera
- Laiko planavimas
- Patarimai darbo vietoje
- Nuotolinis darbas
Apie autorių
Natalie Stewart yra MakeUseOf rašytoja. Ji pirmą kartą susidomėjo technologijomis koledže ir universitete užsidegė aistra rašyti žiniasklaidą. Natalie daugiausia dėmesio skiria prieinamoms ir lengvai naudojamoms technologijoms, be to, jai patinka programos ir įrenginiai, kurie palengvina kasdienių žmonių gyvenimą.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Spauskite čia norėdami užsiprenumeruoti
