8 jaudinančios programos mobiliesiems, padėsiančios per sielvartą

Daugelis įvykių gali sukelti sielvarto jausmą. Gali būti, kad mirė mylimas žmogus, nutrūko svarbūs santykiai arba mirė brangus šeimos augintinis. Kad ir kokios būtų aplinkybės, liūdėti yra natūralu, o išgyventi tai svarbu.

Tačiau sielvartas gali būti sunkus darbas. Tai kartais užvaldanti emocija, kuri atima daug energijos ir sukelia daug skausmo. Žemiau yra keletas įkvepiančių mobiliųjų programų, kurios gali šiek tiek palengvinti gedėjimo procesą.

1. Sielvartas veikia

Ar susiduriate su liūdesiu, nerimu, vienatve, pykčiu ar kaltės jausmu? Sielvartas veikia yra gerai apgalvota programėlė, padedanti suprasti šiuos jausmus. Programėlė sukurta remiantis Julia Samuel, kuri yra iškili psichoterapeutė, knyga.

Keletas interaktyvių įrankių, kuriuos galėsite naudoti, apima meditacijos ir sąmoningumo vadovus, taip pat miego ir kvėpavimo pratimus. Viena iš pagrindinių šios programos funkcijų, kurias vartotojai mėgsta, yra galimybė rašyti savo asmeniniame žurnale.

Jei norite baigti kursą programoje, kurį sudaro 28 seansai, turėsite naujovinti į aukščiausios kokybės leidimą. Atnaujinimas taip pat atrakina papildomų įrankių ir praktikos.

Parsisiųsti: Sielvartas veikia iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

2. Išpainioti

Gedėjimo procesas gali priversti jus jaustis neįtikėtinai vienišas. „Untangle“ programėlė yra svetinga, šilta bendruomenė, todėl nesijaučiate toks vienišas. Galite naudoti šią programą, jei jaučiatės nusilpę ir norite susisiekti su bendraminčiais, kurie išgyvena tas pačias problemas kaip ir jūs. Nesvarbu, ar praradote draugą ar šeimos narį, galite tyrinėti grupes ir bendruomenes ir rasti jums tinkamiausias.

Atraskite šalia gyvenančius žmones ir pasidalykite savo asmenine istorija saugioje vietoje su tais, kurie supranta jūsų sielvartą. Be to, yra apmokytų ekspertų komanda, kuri visada pasiruošusi padėti ir pabendrauti. Išpainioti taip pat teikia tam tikras paslaugas, pvz., terapeuto, advokato ar laidotuvių direktoriaus paiešką.

Parsisiųsti: Išpainioti už Android (Laisvas)

3. Ellie kelias

Jūs neturite liūdėti vienam; Ellie kelias yra programa, kurioje gausu nuostabių išteklių ir malonių žmonių, kurie nori pasiūlyti savo paramą.

Tai nėra pati moderniausia programėlė mobiliesiems, bet nebūtinai. Tai pagrindinė programa, kurią paprasta naudoti, ir tai viskas, ko jai reikia. Programoje yra puslapių pasirinkimas, pvz., skirtas vertingiems ištekliams, pvz., sielvarto eilėraščiams ir citatoms. Jei ieškote žmogaus, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, kuris galėtų jums padėti jūsų sielvarto kelyje, prisijunkite prie grupės „Ellie's Way“.

Ar jums reikia, kad kiti padėtų jums pasidalyti savo našta? Nedvejodami pateikite maldos užklausą programoje, kad kiti galėtų melstis už jus ir su jumis.

Parsisiųsti: Ellie kelias iOS | Android (Laisvas)

4. Gydymas po mirties

Gydymas po mirties yra programa, kuri naudoja meditacijos galią, kad nuves jus į gydymo kelionę. Tačiau programa turi šiek tiek kitokį požiūrį. Kontrastas tarp įprastų vadovaujama meditacija o tai yra ta, kad ji palaiko ir tuos, kurie yra gyvi, ir tuos, kurie perėjo į kitą pusę.

Neprivalote būti budistas, kad galėtumėte naudotis šia programa ar gauti naudos iš jos. Net nesvarbu, ar priklausote konkrečiai religijai. Viskas, ko jums reikia, yra meilė, motyvacija ir 20 minučių.

Nesvarbu, ar bendraujate su šeimos nariu, ar brangiu draugu, kuris mirė, vadovaujama meditacija gali suteikti gražių ir galingų įspūdžių. Be to, programėlėje yra žurnalas, kuriame galite užsirašyti savo asmeninę patirtį, taip pat komanda, su kuria galite kalbėtis.

Parsisiųsti: Gydymas po mirties iOS | Android (Laisvas)

5. Be manęs

Yra daugybė būdų, kaip įveikti gedėjimo procesą. Gali būti, kad jums labiau patinka pabendrauti su bendraminčiais ar dalyvauti meditacijoje. Tačiau taip pat galima žaisti mobilųjį žaidimą, kuris gali padėti. Sukurtas ekspertų, siekiant padėti jaunajai kartai susidoroti su praradimais ir sielvartu, Be manęs yra gydomoji priemonė, nemokamas mobilusis žaidimas.

Žaidimas prasideda per audrą keliaujant į kerinčią salą, kurioje prisiliečiate ir susitinkate su gidu. Naudingas vadovas pasveikina jus ir pradeda mokyti jus tapti vadovu.

Žaidimas yra tvarkingai suprojektuotas, jį lengva žaisti ir puikiai tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Norėdami žaisti, bakstelėkite ekraną, kur norite eiti, arba laikykite nuspaudę pirštą. Iš ten galite bendrauti su užsidegančiais objektais ir susitikti su įvairiomis draugiškomis būtybėmis, kurios padeda atlikti užduotis.

Parsisiųsti: Apart of Me for iOS | Android (Laisvas)

6. Aktyviai juda į priekį

Kai liūdi, sunku rasti žmonių, kurie galėtų susitaikyti su tuo, ką išgyveni, nesvarbu, ar esi jaunas suaugęs, ar dirbantis profesionalas.

Aktyviai juda į priekį, arba AMF, yra programa, kuri puikiai tinka tiems, kurie nori pabendrauti su nevertingais žmonėmis ir užmegzti asmeninius ryšius su kitais, kurie taip pat kenčia.

Programėlės pagrindiniame puslapyje galite aktyviai ieškoti įvairių įvykių ir bendruomenių, kuriose yra tokių žmonių kaip jūs. Be to, AMF programėlėje yra puiki funkcija, leidžianti papurtyti telefoną, kad galėtumėte susisiekti su netoliese esančiais žmonėmis.

Parsisiųsti: Aktyviai juda į priekį iOS | Android (Laisvas)

7. Wysa

Įsivaizduokite, jei visada šalia galėtumėte turėti mažą terapeutą? Na, tu gali! Wysa yra žavinga, viskas viename programa, kuri gali padėti susidoroti su nerimu, sielvartas ir dar daugiau. Ši programa veikia kaip jūsų laimės bičiulis, nuotaikos stebėjimo priemonė, dėmesingumo treneris, meditacijos vadovas, dirbtinio intelekto valdomas pokalbių robotas ir bendras artimas draugas.

Programėlė suteikia jums savo privačią erdvę, kurioje galite sekti savo kelionę. Nesijaudinkite, jei jums reikia su kuo nors pasikalbėti; tiesiog pradėkite pokalbį su Wysa ir pašalinkite viską, kas jus trikdo. „Wysa“ suteikia jums viską, ko jums reikia delne, nuo pasakojimų apie miegą ir garsų iki rūpinimosi savimi pratimų, padedančių įveikti sielvartą ir vienatvę.

Parsisiųsti: Wysa už iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)

8. Gyvūno praradimo viltis ir gydymas

Liūdesys apima ne tik žmones. Jums taip pat gali prireikti pagalbos sielvartaujant dėl ​​savo mylimo augintinio netekties. Gyvūno praradimas gali būti toks pat skaudus kaip ir reikšmingo žmogaus praradimas, o „Pet Loss“ programėlė skirta tiems, kurie sunkiai susitaiko su savo netektimi.

„Pet Loss“ programa yra graži ir paprasta naudoti. Lengva rasti tai, ko ieškote, nesvarbu, ar tai patarimas apie gyvūnus, ar įdomus straipsnis. Programoje yra keletas įdomių funkcijų, pvz., vertingų išteklių sąrašas ir Klauskite Eksperto puslapį, kuriame galite pateikti savo klausimus, ir net privatų žurnalą.

Parsisiųsti: Gyvūno praradimas už iOS | Android (Laisvas)

Naudokite šias programas mobiliesiems, kad padėtumėte susidoroti su sielvartu

Nesvarbu, kokio tipo sielvartą išgyvenate; nėra vieno teisingo būdo, kaip su tuo susidoroti. Yra tik priemonės, kurios gali jums padėti, kad jūsų jausmai negrįžtų jūsų persekioti vėliau.

Jei jums reikia pagalbos, šios nuotaiką skatinančios programos mobiliesiems gali padėti susidoroti su sielvartu. Nesvarbu, ar atsisiunčiate tik vieną, ar visus, galite pastebėti, kad jie padės jums pasiimti dalis ir judėti pirmyn.

9 geriausios svetainės, kuriose galima kalbėti apie savo psichinę sveikatą

Skaitykite toliau