Kaip patobulinti savo plaukimo techniką: žiūrėkite šiuos 7 „YouTube“ kanalus

Plaukimas yra nuostabi mankštos forma, tačiau norint tinkamai išmokti techniką, gali prireikti daug praktikos. Kad rankos, kojos ir galva efektyviai judėtų vandenyje, reikia rimto koordinavimo. Šie „YouTube“ kanalai gali padėti pagerinti jūsų plaukimo techniką, nesvarbu, ar lyginate plaukimo laisvuoju stiliumi, ar tobulinate savo drugelį.

Sužinokite, kaip pagerinti savo laisvąjį stilių, kovoti su nuovargiu ir dar daugiau, naudodami didžiulę plaukimo turinio kolekciją „SwimUp“. Tvarko konkurencingo plaukimo treneris Jevgenijus Lomtevas, kanale yra daugybė turinio, skirto padėti skirtingų lygių plaukikams, nesvarbu, ar jūs tik mokotės, ar bandote praleisti kelias sekundes. greičiau.

Kaip plaukti greičiau

Šiame vaizdo įraše sužinokite, kaip galvos padėtis, rankos smūgio laikas ir net kojų padėtis veikia jūsų greitį vandenyje. Nors tai gali atrodyti prieštaringa, kiek įmanoma kietesnis banginių banginis į vandenį nebūtinai reiškia greitesnį laiką baseine. Kartais lengvesnis prisilietimas yra geriausias.

Plaukimas laisvuoju stiliumi: 5 dažniausiai daromos klaidos

Išspręskite laisvojo stiliaus technikos triktis vadovaudamiesi šiais patarimais. Sužinokite, kodėl taip svarbu išlaikyti alkūnę aukštai ir kaip efektyviai nustatyti kvėpavimą. Taip pat siūlomi pratimai, padėsiantys išspręsti šias problemas, todėl viename greitame vaizdo įraše galite patobulinti daugybę metodų.

Laisvojo stiliaus smūgiai: geriausi idealios technikos patarimai

Nors jūsų rankos pagrįstai sulaukia daug dėmesio, kai kalbama apie plaukimo techniką, spardymas taip pat svarbus. Šiame vaizdo įraše Lomtevas paaiškina, kaip tinkamas spardymas gali padėti susidurti su mažesniu atsparumu vandeniui ir palengvinti plaukimą.

Dirbkite su sukimu, kvėpavimu ir rankų padėtimi žiūrėdami išsamius „Skills N' Talents“ vaizdo įrašus. Šios plaukikų bendruomenės tikslas – tobulėti vandenyje ir smagiai praleisti laiką.

Lygus plaukimas žingsnis po žingsnio

Išlaikydami sklandžius judesius plaukimo metu galėsite efektyviau judėti vandenyje, be to, atrodo labai šauniai. Šiame vaizdo įraše demonstruojami keli pratimai, kurie laikui bėgant gali padėti jums plaukti sklandžiau, nes sumažinsite nereikalingus judesius.

Plaukimo laisvuoju stiliumi pamoka rankoms

Plaukiant svarbu viskas, o toks paprastas dalykas kaip rankų padėtis turi įtakos jūsų bendrajai formai. Šiame vaizdo įraše parodyta, kaip įstumti rankas į vandenį ir sklandžiai slysti per likusį smūgio laiką. Pagalvokite, kaip ranką naudoti kaip irklą, kad patrauktumėte į priekį.

Patarimai pradedantiesiems, plaukimo pratimai ir gudrybės yra plaukimo turinio dalis tvirtame GTN kanale. Profesionalių ir olimpinio lygio sportininkų įžvalgomis šiame kanale pateikiama daug patarimų, kaip pagerinti jūsų plaukimą laisvuoju stiliumi.

5 plaukimo patarimai pradedantiesiems suaugusiems!

Net jei nemokėjote plaukti vaikystėje, tikrai įmanoma išmokti plaukti ir net dalyvauti varžybose suaugus. Šiame vaizdo įraše sužinokite, kaip sumažinti pasipriešinimą, kvėpuoti sukant ir efektyviai traukti save. Filmas, nufilmuotas tiek vandenyje, tiek iš jo, aiškiai parodo kiekvieną pratimą ir jo pagrindimą.

Kaip neleisti kojoms nuskęsti plaukiant

Į vandenį nuskendusios kojos yra dažna plaukikų problema, todėl jos gali sukelti nepageidaujamą tempimą. Tačiau šiek tiek pakoregavus galvos padėtį ir smūgio judesius, kojos gali būti aukščiau.

„SwimGym“ vaizdo įrašuose paaiškinama, kaip nustatyti smūgio laiką, plaukimo pratimus ir daugiau. Profesionalių trenerių valdoma ir olimpinio plaukimo medalininko Johano Kenkhuiso įkurta „SwimGym“ siūlo pamokas įvairių lygių sportininkams.

Skuliavimo privalumai

Greitas judesys pirmyn ir atgal, plaukimas gali padėti pajusti vandenį, kad taptumėte efektyvesniu plaukiku. Šiame trumpame vaizdo įraše demonstruojamos priekinės, galinės, vidurinės ir kombinuotos kaukolės, kurias galite pridėti prie savo gręžimo rinkinio.

KAIP PLAUKTI: laisvu stiliumi viena ranka

Su šiuo vienos rankos gręžtuvu susitelkite į savo smūgį. Šiame vaizdo įraše galite patikrinti savo laimikį, kūno padėtį ir bendrą techniką.

„MySwimPro“ kanale pateikiama viskas nuo pradedančiųjų turinio iki treniruočių sausumoje patarimų. Įkūrė plaukimo treneris Faresas Ksebati. MySwimPro taip pat yra mokymo programa ir plaukimo bendruomenė.

Kaip greičiau plaukti treniruojantis su pelekais

Pakraukite savo plaukimą su pelekų pora. Šiame vaizdo įraše pirkėjui pateikiamas įvairių tipų pelekų vadovas ir patarimai, kaip juos įtraukti į treniruotes.

O jei perkate plaukimo reikmenis, pagalvokite apie kūno rengybos stebėjimo priemonę, kurią galite naudoti baseine. Daug geriausi Garmin išmanieji laikrodžiai yra saugūs plaukimo treniruotėms, o vienas modelis „Garmin Swim 2“ skirtas ypač vandens treniruotėms.

6 patarimai, kaip patogiai plaukti atvirame vandenyje

Plaukimas atvirame vandenyje yra visiškai kitoks pasaulis, palyginti su jūsų šviesiu, skaidriu ir be bangų baseinu. Plaukdami su bičiuliu ir būdami arti kranto ir sekliame vandenyje, galite sumažinti atviro vandens baimes.

Pagerinkite kvėpavimą, plaukiokite labiau atsipalaidavę ir apskritai tobulėkite kaip sportininkas naudodami naudingus vaizdo įrašus apie plaukimą be pastangų. Čempionatą laimėjusio plaukimo trenerio Brentono Fordo įkurti vaizdo įrašai gali padėti įvairaus išsilavinimo plaukikams greičiau ir labiau pasitikėti vandenyje.

Išvalykite priekinę galą (tolygesniam smūgiui)

Paleidęs klinikas šimtams plaukikų, Fordas pastebėjo vieną bendrumą: neteisingai nustačius smūgį, sunkiau efektyviai judinti ranką vandenyje. Šiame vaizdo įraše „Ford“ paaiškina, kaip efektyviausiu būdu įeiti į vandenį, pirmiausia pirštais, kad išvengtumėte pasipriešinimo. Net šios mažos detalės gali turėti įtakos jūsų greičiui.

Sustiprinkite ir pajuskite greitį | Atsiliepimai penktadienį

Žiūrėkite insulto analizės vaizdo įrašą, kuriame pateikiamas realus plaukimo mokymo pavyzdys. Tokiu atveju sužinosite, kaip svarbu išlaikyti laikyseną baseine ir nespardyti per žemai, o tai sukelia pasipriešinimą. Kaip paaiškėjo, vienas iš būdų išlaikyti šią padėtį yra suspausti sėdmenis. Turėkite tai omenyje, jei kovojate su skęstančiomis kojomis.

Be to, jei norite sukurti povandeninio plaukimo analizės vaizdo įrašą, dar kartą patikrinkite, ar jūsų fotoaparatas atsparus vandeniui arba atsparus vandeniui. Be to, sūraus vandens baseinai tampa vis dažnesni, tačiau kai kurie įrenginiai, kurie gerai tinka gėlame vandenyje, gali būti pažeisti sūraus vandens.

Dirbkite su savo sukimu, smūgiu ir beveik viskuo kitu naudodami informatyvius „Swimvice“ vaizdo įrašus. Šio kanalo vaizdo įrašai, kuriuos vadovauja treneris Mandy, ilgametė plaukikė ir triatlonininkė, yra įtraukiantys ir kupini naudingų patarimų.

Sužinokite apie sukimąsi laisvuoju stiliumi!

Laisvojo stiliaus technika reikalauja, kad jūsų kūnas siūbuotų iš vienos pusės į kitą, o šis judesys iš pradžių gali atrodyti nepatogus ir prieštaringas. Šiame vaizdo įraše mokoma, kaip pasukti reikiamą kiekį, ne per daug ar per mažai, o treneris Mandy demonstruoja ir teisingas, ir neteisingas formas. Iš šio greito 5 minučių vaizdo įrašo aiškesnį supratimą apie tinkamą sukimąsi laisvuoju stiliumi.

Du trumpi plaukimo nugara technikos patarimai!

Žinoma, plaukiant nugara galima kvėpuoti, bet techniškai vis tiek daug kas vyksta su šiuo plaukimu. Šiame vaizdo įraše pateikiami patarimai, kaip palengvinti judesius atpalaiduojant pečius.

Kaip pradėti naudoti drugelio techniką!

Su šiuo treniruokliu išmokite įvaldyti drugelio technikos laiką ir ritmą. Tai puikus būdas treniruotis visiems, kurie nori pagerinti šį insultą.

Padidinkite baseiną naudodami šiuos „YouTube“ plaukimo kanalus

Plaukimo technikos tobulinimas gali užtrukti ne vienerius metus, iš dalies todėl, kad kai kurie greičiausi ir efektyviausi plaukimo būdai yra šiek tiek priešingi. Išmokti nustatyti kvėpavimo, rankos glostymo ir spardymo laiką vienu metu gali būti sudėtinga. Tačiau pasitelkę šiuos puikius „YouTube“ plaukimo kanalus, kuriuos valdo ilgamečiai konkurentai ir treneriai, galite greičiau patekti į baseiną ir smagiai praleisti laiką.

5 programos, skirtos stebėti plaukimo treniruotes

Skaitykite toliau

Apie autorių