Kaip stebėti savo sveikatą ir savijautą naudojant WHOOP 4.0

Šiomis dienomis nėra daug dalykų, kurių negalėtumėte stebėti naudojant technologijas. Mūsų išmaniuosiuose telefonuose yra įmontuoti žingsniamačiai, o laikrodžiuose – GPS, ir tai yra prieš pereinant prie nešiojamų sveikatos technologijų. Išmanieji laikrodžiai ir kūno rengybos stebėjimo priemonės, pvz., „Fitbit“ ar „Garmin“, leidžia stebėti širdies ritmą, streso lygį ir miego įpročius, tačiau visa tai buvo perkelta į kitą lygį naudojant WHOOP.

Kas yra WHOOP?

WHOOP yra įmonė, kuri šiuo metu yra pažangiausia sveikatos ir kūno rengybos stebėjimo priemonė rinkoje – WHOOP 4.0 įrenginys.

Su penkiais šviesos diodais ir keturiais fotodiodais WHOOP 4.0 gali nuolat fiksuoti jūsų duomenis, įskaitant širdies ritmą, širdies ritmą ramybės būsenoje, kvėpavimo dažnį, deguonies kiekį kraujyje ir odos temperatūrą. Tada šie duomenų taškai siunčiami tiesiai į WHOOP programą, kur jie analizuojami, kad būtų aiškus vaizdas apie jūsų bendrą sveikatą ir suasmeninti instruktavimo patarimai, padėsiantys treniruotis efektyviau.

WHOOP 4.0 nėra išmanusis laikrodis. Jis neteikia pranešimų, neturi prabangaus ekrano ir nepriima skambučių. Vietoj to WHOOP 4.0 yra a išmanioji programėlė kūno rengybos entuziastams. Nešiojamas prietaisas yra švarus ir minimalus, aptakus dizainas, skirtas nuolatiniam dėvėjimui.

Kaip WHOOP 4.0 gali padėti jums stebėti savo sveikatą

Nepaisant to, kad WHOOP 4.0 yra pažangiausių nešiojamų sveikatos technologijų rinkoje, be WHOOP programos būtų niekas. WHOOP programa paima savavališkus duomenų taškus ir paverčia juos lengvai suprantamomis diagramomis ir ataskaitomis. Tada jie suskirstomi į tris pagrindines sritis: miego, įtampos ir atsigavimo.

WHOOP miego stebėjimas

Miegas yra būtinas sveikatai, tačiau tikriausiai nežinote savo miego kokybės ir to, ar pakankamai gaunate. Laimei, technologijos pradeda leisti žvilgsnį į tai, kas vyksta, kai užgęsta šviesa padėti gerai išsimiegoti.

WHOOP leidžia lengvai sekti viską, ką reikia žinoti apie miegą, įskaitant miego stadijas, sutrikimus, miego efektyvumą ir tai, kaip dažnai kvėpuojate miegodami. WHOOP netgi nurodo, kiek miego turėtumėte siekti, nustatydamas savo pradinį lygį, įtraukdamas bet kokią pastarojo meto įtampą ir įvertindamas, ar turite miego skolą, kurią turite kompensuoti.

WHOOP įtempimo stebėjimas

Kiekvieną dieną jūs patiriate įtampą savo kūnui. Pratimai, darbas, kelionės ir nerimas sukelia stresą kūnui ir keičia jūsų našumą bei miego poreikį, kad atsigautumėte.

WHOOP apskaičiuoja jūsų dienos įtampą skalėje nuo 0 iki 21. WHOOP 4.0 įrenginys automatiškai aptinka veiklą visą dieną ir tada naudoja jūsų širdies ritmo duomenis, kad apskaičiuotų jūsų dienos įtempimo balą. Tada šis skaičius naudojamas norint pasiūlyti optimalų miego kiekį, kurio reikia norint atsigauti, ir įvertinti, ar nepersistengiate.

Įtempimo prietaisų skydelis taip pat yra vieta, kur galite stebėti per dieną sudegintas kalorijas ir matyti, kaip svyravo jūsų širdies ritmas.

WHOOP atkūrimo stebėjimas

Ko gero, labiausiai neįvertinta WHOOP programos savybė yra jos gebėjimas padėti stebėti atsigavimą. Sunku treniruotis yra gerai ir gerai, tačiau nesuteikus pirmenybės atsigavimui gali būti traumos ir perdegimas.

WHOOP 4.0 įrenginys seka pagrindinius biometrinius duomenis, tokius kaip širdies ritmas ramybės būsenoje, miego našumas ir širdies ritmo kintamumą, leidžiantį WHOOP programai įvertinti, kiek jūsų kūnas yra pasirengęs veikti kaip a procentais.

Laikui bėgant, stebėdami savo atsigavimą, galėsite aiškiau matyti, kaip gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip alkoholio vartojimas ar mieguistumas, gali paveikti jūsų veiklą. Taip pat sužinosite, ką turite padaryti, kad po sunkios treniruotės jaustumėtės labiau pailsėję ir kaip išlaikyti pastovų režimą prieš pradėdami pamatyti perdegimo požymius.

Sužinokite, kaip kiekvieną dieną pasirodyti kuo geriau

Jei jūsų tikslas yra didžiausias našumas, WHOOP 4.0 ir kartu esanti WHOOP programa grąžina galią į jūsų rankas. Stebėdami savo įtampą, atsigavimą ir miegą turėsite aiškų savo bendros sveikatos vaizdą ir galėsite maksimaliai išnaudoti savo potencialą. Nesvarbu, ar treniruojatės konkrečiam renginiui, ar norite būti kuo geresni kiekvieną dieną, WHOOP 4.0 gali suteikti jums reikiamų duomenų, kad pasisektų.

Geriausia išmaniųjų namų sporto salės įranga

Skaitykite toliau

Apie autorių