Kaip naudotis portalu, norint pasinerti į atsipalaidavimą ir skatinti gerovę

Ar kada nors norėjote pasitraukti į nuostabų paplūdimį, miško proskyną ar kalno viršūnę? Mūsų aplinka daro didelę įtaką mūsų psichinei gerovei. Pasinerimas į gamtą turi teigiamą poveikį jūsų streso lygiui ir gebėjimui aiškiai mąstyti, gerai išsimiegoti, būti aiškesniam ir produktyvesniam.

Tačiau kadangi įtempto gyvenimo būdo metu ne visada įmanoma pabėgti į gamtą, būtina ieškoti kitų būdų, kaip rasti ramybę. Įeikite į portalą.

Kas yra Portalas?

Portalas yra „iPhone“ ir „iPad“ skirta programa, skirta sukaupti nepaprastiausių pasaulio vietų esmę ir padaryti jas prieinamas bet kam. Šioje įtraukiančioje programėlėje gausu funkcijų, kurios gali padėti maksimaliai išnaudoti ramias akimirkas ir užtikrinti, kad jaustumėte visiškai ramiai.

Galite išbandyti portalą su savaitės nemokama prenumerata. Po to turėsite užsiprenumeruoti arba įsigyti vienkartinį pirkinį, kad galėtumėte visą gyvenimą naudotis visomis aukščiausios kokybės programos funkcijomis. Prenumerata leidžia dalytis „Portal Premium“ su iki 5 žmonių šeimos bendrinimo grupėje.

Parsisiųsti: portalas (Nemokama, galima prenumerata)

Darbo su portalo programa pradžia

Kai atidarote Portalo programėlę, jūsų paklaus: ką norėtumėte veikti? Variantai yra Fokusas, Miegoti, arba Pabegti.

Fokusas atsidaro į riaumojantį laužą Šveicarijoje. Per ausines girdisi šakelių traškesys, stebint plazdančias liepsnas. Kiti nemokami portalai apima vasarinių miežių lauką Devone (JK) ir Redvudo nacionalinį parką, Kaliforniją. Norėdami atidaryti visą beveik penkiasdešimties ramių vietovių visame pasaulyje katalogą, turėsite užsiprenumeruoti.

Pasirinkite savo portalą

Bibliotekoje yra siūlomų portalų sąrašas. Arba galite naršyti pagal kolekciją, įskaitant Slovėnijos Alpes ir Škotijos aukštumas. Arba naršykite pagal naudojimo atvejį:

• Fokusas kviečia „mąstyti kažkur kitaip“ ir siūlo tokias vietas kaip Havajų Ramiojo vandenyno bangos ir Didžiosios lygumos, JAV, per vasaros perkūniją.
• Miegoti portalai yra kvietimas „pasisukti aplink pasaulį“. Svajingos vietos po žvaigždėtu dangumi čia yra tvarka. Stebėkite, kaip nakties žvaigždės dreifuoja virš Ama Dablam kalnų Nepale arba mėgaukitės sutemus Austrijos Alpėse.
• Pabegti žada, kad galite „rasti prieglobstį nuo viso to“, o čia rasite vėjo ir bangų Botallack kasyklose Kornvalio pakrantėje ir paukščių giesmių alsuojančiame senoviniame Fingle Woods miške, Dartmuro valstijoje.

Yra kuruojamų kolekcijų, skirtų sąmoningoms rekolekcijoms, atokioms slėptuvėms ir ramiam pabėgimui. Tiesą sakant, savo portalo vietą galite pasirinkti beveik visais būdais, išskyrus žemėlapį.

Kiekvienas portalas atsisiunčiamas į jūsų įrenginį, kad galėtumėte pasiekti visą neprisijungus. Dinaminio erdvinio garso patobulinti atsisiuntimai yra daug didesni nei kiti – apie 250 MB, o ne mažiau nei 30 MB.

Mėgaukitės nuostabiu portalo vaizdo ir garso turiniu

Portalo tinklainės kokybės vaizdai ypač įspūdingai atrodo didesniame iPad ekrane. Kai pasirinksite, valdikliai išnyks ir paliks minimalistinę vartotojo sąsają. Bakstelėkite ekraną, kad pamatytumėte skaitmeninį arba analoginį laikrodį.

Garso kokybė yra puiki visame pasaulyje, o daugelis portalų buvo patobulinti, kad palaikytų dinaminį erdvinį garsą, kad patirtis būtų kuo įtraukesnė. Šiuos 3D garso peizažus geriausia mėgautis naudojant suderinamą technologiją.

Jums reikės bet kurių iš šių ausinių:

• „AirPods Pro“.
• „AirPods Pro Max“.
• „AirPods“ (3 kartos)
• Beats Fit Pro

Meditacijos ir kvėpavimo pratimai portalo pabėgimo režimu

Pabėgimo režimu galite pasirinkti iš kelių kvėpavimo pratimų:

• 1:1 gilus kvėpavimas
• 4:6 gilus kvėpavimas
• 4:7:8 gilus kvėpavimas
• 4:4:4:4 dėžutės kvėpavimas
• 2:6 kvėpavimas

Yra meditacijos laikmatis, bet nėra vadovaujamų meditacijų. Vietoj to, naudodami Portalą, galite naudoti funkciją maišyti garsą iš kito šaltinio ir klausytis mėgstamos podcast'o, meditacijos ar garso knygos. Jei jums labiau patinka visiškai vadovaujama meditacija, apsvarstykite tai vedamos meditacijos „YouTube“ kanalai vietoj to.

Naudokite laikmačius, kad galėtumėte sekti portalo fokusavimo režimą

Įtraukti paprasti „Pomodoro“ fokusavimo laikmačiai, kurie padės išlaikyti dėmesį. Galite pavadinti savo užduotį ir laiką bei leisti portalui sekti jus. Galimi „Siri“ spartieji klavišai, kad galėtumėte valdyti šią ir kitas programos funkcijas balsu.

Naudokite portalą, kad išsijungtumėte miego režimu

Miego ir signalizacijos įrenginiai leidžia pradėti ir baigti dieną pasirinktame portale. Galite palengvinti atsipalaidavimo procesą, susiedami programą su Apple HomeKit, Philips Hue arba Nanoleaf išmaniuoju apšvietimu, kad jūsų kambario apšvietimo atmosfera būtų suderinta su mėgstamu portalu.

Ar portalas yra geriausias programos pasirinkimas jums?

Portalas gali būti skirtas jums, jei norite paprastos, gražios, įtraukiančios patirties. Tačiau turėsite atsižvelgti į techninius reikalavimus, kad galėtumėte išnaudoti visas šios programos galimybes. Kadangi portale naudojamos naujausios „iOS“ technologijos, programa gali būti per daug reikli senesniems „iPhone“ ir „iPad“ telefonams. Kūrėjai rekomenduoja naudoti bent iPhone 6S arba iPad Air 2, kad gautumėte geriausią patirtį.

Taip pat gausite daugiau naudos iš programos, jei turėsite garso technologiją, kuri palaiko skaitmeninio signalo apdorojimą. Kitas aspektas yra atsisiuntimų, reikalingų patobulintiems portalams, dydis. Ir jums reikės išmanaus apšvietimo, kad galėtumėte pasinaudoti apšvietimo integravimo funkcija.

Šiomis dienomis netrūksta alternatyvių programėlių, kurios padės atsipalaiduoti, tad jei portalas tau netinka, išbandykite šias raminančias programas, kad išvalytumėte mintis.

Raskite portalą, padėsiantį pabėgti ir atsipalaiduoti

Daugiau nei 500 000 atsisiuntimų ir puikių atsiliepimų tiek žiniasklaidoje, tiek „App Store“ rodo, kad daugelis žmonių sėkmingai pabėga į portalą. Jei turite tinkamą aparatinę įrangą, ši programa yra puikus būdas trumpam pasinerti į gražią vietą. Arba galite išbandyti akimirksniu nuraminančias programas, kad greitai išspręstumėte, jei vis dar jaučiate nerimą.

5 momentinės raminančios programos, skirtos sumažinti stresą, įveikti nerimą ir kovoti su neigiamomis mintimis

Skaitykite toliau

Apie autorių