Fiziniai pratimai gali būti nepaprastai svarbūs mažo vaiko vystymuisi. Reguliariai sportuojantys vaikai gali turėti naudos dėl geresnės širdies sveikatos, pagerėjusio fizinio pasirengimo, svorio valdymo, pažinimo vystymosi ir apskritai pozityvesnio požiūrio į gyvenimą.
Dabar tinkamas laikas kelti savo vaikus ir judėti! Laimei, technologijos yra jūsų pusėje dėl jūsų mažylio sveikatos ir tinkamumo. Čia yra aštuonios nuostabios mankštos programos vaikams, kurias turėtumėte atsisiųsti.
1. Pratimai vaikams namuose
Vaikus dažnai sunku priversti mankštintis, nebent jiems tai labai patinka. Pratimai vaikams namuose yra puiki programėlė, nes joje atliekami linksmi, vaikams tinkami pratimai, pvz., šokinėjimas, bėgiojimas vietoje, pasilenkimai į šonus ir pritūpimai.
Tai nemokama ir paprasta programa, tinkanti visiems vaikams, nesvarbu, koks jų fizinio pasirengimo lygis. Jei jūsų vaikas pradeda mankštintis, žavingas mažasis asmeninis treneris pateikia animuotus kiekvieno pratimo demonstravimus.
Be to, tai programa, kuria gali naudotis visa šeima. Prisiminti, visai šeimai skirtos mankštos pamokos yra veiksmingas būdas paskatinti ir įkvėpti vaikus judėti.
Parsisiųsti: Pratimai vaikams namuose iOS | Android (Laisvas)
2. Joga vaikams ir šeimos kūno rengyba
Joga yra gerai žinoma mankštos forma visame pasaulyje. Jis populiarus dėl kelių priežasčių; vienas iš svarbiausių – gerina tiek fizinę, tiek psichinę savijautą. Ir, spėk kas? Joga skirta ne tik suaugusiems; vaikai taip pat gali mėgautis!
Jei jūsų vaikas nori nukreipti savo vidinį jogą, tai jam skirta programa. „Joga vaikams“ ir „Family Fitness“ turi vaikams patogią sąsają su daugybe įdomių jogos pozų, iš kurių galima rinktis. Sunkumo lygiai svyruoja nuo lengvo iki sunkaus, todėl yra klasė, tinkanti visiems kūno rengybos lygiams.
Programoje taip pat yra naudingų sveikatos patarimų, kuriuose galite sužinoti, kaip pakeisti nesveiką maistą sveiku, ir sužinoti daugiau apie maisto produktų maistinę vertę.
Parsisiųsti: Joga vaikams ir šeimos fitnesas Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
3. GoNoodle
Vaikai turės įvairių mankštos skonių. Kai kurie galbūt nori reguliarių pratimų ir jogos, o kiti nori išmokti šokti, dainuokite dainas ir linksminkitės!
„GoNoodle“ yra teigiama ir įgalinanti programa, tinkanti vaikams nuo 5 iki 12 metų. Jame rodoma šimtai linksmų šokių vaizdo įrašų, kurie padeda vaikams išlikti fiziškai tinkamiems ir aktyviems, nesvarbu, ar jie šoka su broliais ir seserimis, ar buriasi per pertrauką.
„GoNoodle“ programėlės vaizdo įrašų tipai – nuo šokių, sporto ir jogos iki tempimo ir gilaus kvėpavimo. Taip pat galite pereiti prie populiariųjų GoNoodleYouTube kanalas Norėdami daugiau šokti, šokinėti, judėti ir groti.
Parsisiųsti: GoNoodle už iOS | Android (Laisvas)
4. Vaikų pratimai
Kaip minėta anksčiau, joga yra mankštos forma, kuri gali teigiamai paveikti jūsų vaiko fizinę ir psichinę savijautą. Be to, tai maloni veikla, prie kurios gali prisijungti visa šeima.
Kaip ir Pratimai vaikams namuose, ši programa yra lengvai suprantama vaikams. Vaikai gali jį naudoti norėdami atlikti greitą apšilimą ar jogos užsiėmimą, nesvarbu, ar jie turi laiko prieš mokyklą, ar prieš miegą.
Vaikams lengva atlikti kiekvieną jogos pozą. Tačiau, jei jiems kyla problemų, miela animacija padeda demonstruoti, kad jie tęstųsi.
Parsisiųsti: Pratimai vaikams iOS | Android (Laisvas)
5. Vaikų fitnesas
Turėtumėte paskatinti savo vaikus kuo daugiau mankštintis. Laimei, šiomis dienomis yra tiek daug nuostabių mankštos programų, kurios gali padėti. „Kids Fitness“ programa yra įdomus ir efektyvus būdas vaikams tvarkyti ir pagerinti savo sveikatą.
Kai vaikai atsisiunčia ir naudoja programą, jie gali užpildyti savo duomenis, pvz., lytį, svorį, ūgį ir kt. Iš ten jie gali pasirinkti, ar nori užsiimti mankšta, joga, ar sužinoti, kokį maistą valgyti prieš ir po treniruotės.
Be to, vaikai netgi gali pasirinkti tam tikrus pratimus ir susikurti savo asmeninius treniruočių planus. Programėlėje taip pat yra vandens priminimas, žingsnių skaitiklis ir kalendorius savaitės pažangai stebėti. Atminkite, kad ši programa labiau tinka vyresniems vaikams, nes kai kurie pratimai gali būti šiek tiek sunkūs.
Parsisiųsti: Vaikų fitnesas skirtas Android (Laisvas)
6. Tiesiog šokiai dabar
Ar jūsų vaikams sunku mankštintis nenuobodžiaujant? Šokiai yra fantastiškas būdas mankštintis, nes jis tiek jaudinantis, tiek smagus. Be to, šokių treniruotės gali padėti vaikams padidinti ištvermę, lankstumą ir judesių diapazoną.
Vaikams, kurie mėgsta šokio meną, programa Just Dance Now suteikia galimybę šokti pagal mėgstamas dainas su žmonėmis visame pasaulyje! Kiekvieną mėnesį programa prideda naujų geriausių atlikėjų, tokių kaip Edas Sheeranas, Selena Gomez ir Blackpink, dainas.
Pasirinkę daugiau nei 500 dainų, vaikai gali surengti energingą šokių vakarėlį kiekvieną dieną, išlikdami aktyvūs ir degindami kalorijas.
Parsisiųsti: Tiesiog šokiai dabar iOS | Android (Nemokama, galima prenumerata)
7. Vaikų jogos klubas
Joga puikiai tinka vaikams, kurie nori tapti stipresni ir lankstesni. Tačiau dar vienas privalumas yra tai, kad jis gali padėti vaikams atsipalaiduoti ir tapti labiau esamiems. Jei ieškote paprastos, paprastos programėlės, leidžiančios vaikams mankštintis patogiai namuose, atsisiųskite Vaikų jogos klubą.
Ši jogos programa leidžia paprastai stebėti vaiko pažangą, nesvarbu, ar tai būtų svorio kritimas, KMI, ar sudegintos kalorijos. Renkantis jogos planą, vaikai turi galimybę pasirinkti sudėtingumo lygį. Pirmą kartą besimokantiems jogos kiekvienas pratimas turi naudingą demonstraciją ir nurodymus balsu.
Galiausiai, yra įdomus 30 dienų iššūkis vaikams, kuriems gali būti sunku tęsti kasdienę mankštą.
Parsisiųsti: Vaikų jogos klubas Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)
8. Rytinės mankštos vaikams
Kiekvienas gali turėti naudos iš fizinio aktyvumo. Tačiau mažiems vaikams tai yra ypač svarbu, nes tai padeda jiems augant tinkamai gyventi sveiką gyvenimo būdą. Niekas niekada neturėtų sumenkinti mankštos svarbos, bet tai padeda, kai neatrodo, kad tai yra darbas.
Rytinės mankštos vaikams yra nesudėtinga, spalvinga ir linksma mankštos programėlė vaikams. Faktas yra tai, kad vaikai labiau linkę mankštintis, jei tai smagu ir paprasta. Laimei, ši programa yra būtent tokia! Pratimai yra pakankamai greiti atlikti prieš mokyklą arba po jos, o judesiai yra gražūs ir įvairūs be kartojimų.
Parsisiųsti: Rytiniai pratimai vaikams iOS | Android (Laisvas)
Įkvėpkite savo vaikus keltis ir eiti
Kai vaikai užsiima fizine mankšta, tai gali jiems padėti įvairiais būdais. Deja, šiais laikais gali būti sunku juos atskirti nuo skaitmeninių įrenginių.
Užuot kovoję su tuo, kodėl gi nepasinaudojus faktu, kad vaikai gali naudoti technologijas, kad išliktų tinkami ir sveiki? Jei norite paskatinti savo mažylį judėti, peržiūrėkite šias aštuonias vaikams pritaikytas mankštos programas.
8 pradedantiesiems skirtos jogos pozos ir „YouTube“ vaizdo įrašai
Skaitykite toliau
Susijusios temos
- Sveikata
- Pratimas
- Asmeninė priežiūra
- Fitnesas
Apie autorių
Christine yra turinio kūrėja, turinti daugiau nei penkerių metų patirtį rašant apie technologijas ir daugybę kitų temų. Ji didžiuojasi namų virėja, augalų mama ir save vadinanti vyno degustuotoja.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia