Susikurkite savo sveikatingumo poilsį naudodami šias programas ir svetaines

Išpopuliarėjo kelionės, skirtos padėti atkurti jūsų psichinę, fizinę ar dvasinę gerovę, sveikatingumo rekolekcijos. Bet jei pabėgimas į vieną iš nuostabių Kosta Rikos ar Amalfio pakrantės kurortų šiuo metu neplanuojamas, galite mėgautis „pasidaryk pats“.

Sukurkite savo raminančią, atkuriančią viešnagės vietą naudodami kelias paprastas programas ir svetaines. Štai keletas įprastų patogumų, randamų sveikatingumo rekolekcijose ir kurortuose, taip pat idėjų, kaip juos atkurti patys. Poilsis prie baseino, masažas ir net švelnus jogos mokymas – viskas čia.

1. Užsisakykite apsilankymą SPA centre

Ar kas nors sako, kad atsipalaidavimas yra panašus į apsilankymą SPA? Prie Rancho La Puerto Pavyzdžiui, kurorto gausiame SPA meniu yra viskas nuo holistinės terapijos iki kūno procedūrų, taip pat kelių rūšių masažai.

Peržiūrėkite profesionalų puslapį ir mėgaukitės panašiomis SPA paslaugomis namuose, biure ar beveik bet kur kitur naudodami programą „Soothe: Wellness on Demand“. Užsisakykite masažus, odos priežiūros, plaukų kirpimo, grožio paslaugas ir dar daugiau savo laiku.

Atsisiųskite programą, pasirinkite Užsisakykite paslaugą parinktį ir įveskite savo adresą. Jūs gausite paslaugų, kurias galima užsisakyti netoliese, sąrašą.

Paslaugų prieinamumas priklausys nuo jūsų srities, tačiau programėlę galite nemokamai atsisiųsti, jei norite išbandyti.

Kaip paaiškėjo, masažas gali padėti sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką ir netgi sumažinti kraujospūdį. Mayo klinika. Tai neįtikėtinas malonumas tiek jūsų kūnui, tiek protui, o jį galite užsisakyti tiesiog savo namuose.

Parsisiųsti: Nuraminti: sveikata pagal poreikį iOS | Android (Laisvas)

2. Atsipalaiduokite prie baseino

Svečiai pas Carillon Majamio sveikatingumo kurortas Floridoje galite mėgautis hidroterapijos grandine su gyvybingumo vonia, taip pat druskos plūduriuojančia vonios terapija. Daugeliui sveikatingumo rekolekcijų panirimas į vandenį yra pagrindinė patirties dalis.

Norėdami sukurti savo hidroterapijos formą, išsinuomokite vietinį baseiną valandomis naudodami patogią „Swimply“ programą. Nesvarbu, ar norite plaukti ratus, ar tiesiog šiek tiek pailsėti prie vandens, ši programa padės greitai rasti vėsų baseiną.

Atsisiuntę programėlę įveskite savo adresą, kad galėtumėte ieškoti netoliese esančių baseinų. Naršykite sąrašus, kad pamatytumėte valandinius tarifus, svečių skaičių kiekviename baseine ir papildomus patogumus, tokius kaip gultai ar skėčiai.

Kai kuriais atvejais taip pat galite išsinuomoti rankšluosčius, groteles, garsiakalbius ir kitą įrangą, kad pagyvintumėte apsilankymą prie baseino. Jei jūsų šeimininkas leidžia garsiakalbius, pagalvokite skleidžia baltą triukšmą ir aplinkos garsus kad sukurtumėte sceną jūsų sveikatingumo rekolekcijoje.

Netgi yra piktograma, kurioje išvardijami tuo metu nuomojami baseinai, jei jums prireiktų pabėgti nuo vandens.

Nesvarbu, ar plaukiate vienas, ar su draugais ir šeima, diena prie baseino yra puikus būdas mankštintis ir atsipalaiduoti.

Parsisiųsti: Swimp for iOS | Android (Laisvas)

3. Mėgaukitės jogos ar meditacijos pamokomis

Prie Sensei Lana‘i kurortas, kurorto Optimalios gerovės programa apima kasdienius jogos ir meditacijos užsiėmimus. Tiesą sakant, kurortas siūlo vadovaujamą meditacijos sesiją, skirtą konkrečiai spręsti jūsų iššūkius konsultacijos gerovės klausimais.

Jogos ir meditacijos kursai dažnai yra neatsiejama sveikatingumo rekolekcijų dalis, todėl apsvarstykite galimybę juos įtraukti į savo viešnagę. Net jei praktikoje esate naujokas, pats tinkamiausias laikas tai išbandyti.

Jei norite suasmeninti patirtį, suplanuokite asmeninį arba internetinį užsiėmimą su ekspertais jogos ir meditacijos mokytojais TakeLessons Interneto svetainė. Naršykite mokytojų profilius, kol rasite tą, kuris spustelės kartu su jumis, tada užsisakykite pamoką ir mėgaukitės pagal jūsų poreikius pritaikyta pamoka.

Jei tik pradedate, peržiūrėkite pradedančiųjų jogos pozų „YouTube“.. Greitai atsipalaiduosite vaiko pozoje ir į apačią nukreiptą šunį.

Taip pat yra keletas puikių vadovaujami meditacijos kanalai „YouTube“. padėti sumažinti stresą, taip pat pailsėti ir susikaupti. Turėdami tik telefoną (ir galbūt gerą ausinių porą), bet kurią erdvę galite paversti ramia vieta.

4. Pasinerkite į maitinantį maistą

Maistas dažnai vaidina svarbų vaidmenį sveikatingumo rekolekcijose. At Ranča Pavyzdžiui, Malibu svečiai savo viešnagės metu mėgaujasi ekologiškais augaliniais patiekalais. „Portobello“ kepsniai, cukinijų lazanija ir burrito dubuo – tai tik keletas pasiūlymų.

Kadangi tiek daug sveikatingumo kurortų siūlo savo svečiams sveiką ir sodingą maistą, jūsų sveikatingumo diena neturėtų skirtis. Nesvarbu, ar norite patys gaminti skanius patiekalus, ar verčiau leisti virtuvėje valdyti kam nors kitam, yra daugybė būdų, kaip pasimėgauti neįtikėtinais valgiais.

Viena iš galimybių yra pasisamdyti asmeninį virėją, kuris gamins maistą jūsų viešnagės metu. Tarnyba Pasamdykite virėją atveda kulinarijos ekspertus tiesiai pas jus. Spustelėkite Ieškokite virėjo reklamjuostę pagrindiniame puslapyje prieš įvesdami savo miestą išskleidžiamajame meniu. Maitinimas atostogų namuose yra viena iš čia siūlomų paslaugų, todėl susisiekite su virėju ir sukurkite idealų sveikatingumo meniu.

Arba pasigaminkite skanaus augalinis maistas su „YouTube“ receptu vadovėliai. Šiame sąraše yra viskas nuo kario iki mėsainių, todėl yra patiekalas, kuris atitiks kiekvieno pageidavimus.

Galiausiai, visada yra galimybė gauti maisto prekių pristatymas internetu iš kur nors, pavyzdžiui, „Thrive Market“ ar „FreshDirect“, kad būtų dar lengviau įsigyti ingredientų. Kad ir kaip gamintumėte, mėgaukitės kiekvienu savo ypatingo patiekalo kąsniu.

Pailsėkite ir pasikraukite „pasidaryk pats“ sveikatingumo rekolekcijoje

Kartais jums reikia pertraukos, kad galėtumėte pailsėti ir pasikrauti energijos, tačiau pabėgimas nėra kortoje. Tokiais atvejais galite susikurti savo sveikatingumo centrą naudodami kai kurias programas, svetaines ir „YouTube“ vaizdo įrašus. Greitai galėsite mėgautis gaivinančiu masažu, baseino diena, jogos užsiėmimu ir maitinančiu maistu.

Skirti laiko poilsiui yra labai svarbu jūsų psichinei ir fizinei gerovei, todėl būkite kūrybingi ir pasidaryk savo rankomis sveikatingumo atostogas.

6 prenumeratos dėžutės, padėsiančios geriau pasirūpinti savimi

Skaitykite toliau

Apie autorių