7 programos, kurios pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę

Kadangi rinkoje yra tiek daug puikių programų, atrodo, kad viskam yra programa. Tai apima programas, kurios pagerins jūsų bendrą savijautą. Kadangi beveik visada naudojamės savo telefonais, turėtume turėti kai kurias programas, kurios mums būtų naudingos fiziškai.

Galų gale, atsisiųsti programas yra gana paprasta, o jei tai gali pagerinti jūsų savijautą, greičiausiai tai bus verta. Taigi, jei ieškote programų, kurios turėtų teigiamos įtakos jūsų gyvenimui, išbandykite toliau pateiktas programas.

1. Aš esu Blaivus

Jei kovojate su kokia nors priklausomybe, programa „I Am Sober“ yra puikus atsisiuntimas. Nors pagrindinis dėmesys skiriamas narkotikams ir alkoholiui, jis turi nustatymus kiekvienai priklausomybei, apie kurią galite galvoti. Galite naudoti programą norėdami atsikratyti per daug laiko, kofeino ir daugiau.

Naudodami I Am Sober galite stebėti savo pažangą, nustatyti atkūrimo tikslus ir netgi susikurti geresnius įpročius. Jei išleidžiate pinigus tam tikrai priklausomybei, pavyzdžiui, cigaretėms, yra net taupymo stebėjimo priemonė. Šis stebėjimo įrankis parodys, kiek pinigų sutaupote laikui bėgant.

Nors yra programų, skirtų mesti tam tikrus dalykus, I Am Sober padeda išjungti juos visus vienu metu. Tokiu būdu jums tereikia vienos programos, kad galėtumėte įveikti savo priklausomybes.

Parsisiųsti: Aš esu blaivus už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Kasdienis vandens stebėjimo priemonės priminimas

Visi žinome, kad be maisto galime gyventi kelias savaites, o be vandens – kelias dienas. Tačiau daugelis žmonių vis dar nepakankamai geria.

„Daily Water Tracker Reminder“ programa jums padės pasiekti savo dienos hidratacijos tikslus. Programėlėje galite sukurti neribotą skaičių priminimų, kurie praneš, kad reikia išgerti tam tikru laiku.

Galite nustatyti dienos vandens tikslą ir sekti kiekvieną kartą, kai geriate vandenį, ir dirbti, kad pasiektumėte šį tikslą iki dienos pabaigos.

Parsisiųsti: Kasdienis vandens stebėjimo priminimas iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Dėkingumas

Sunkiais laikais dėkingumas už tai, ką turime, gali padėti. Tam skirta programa „Dėkingumas“. Dėkingumas yra vienas iš daugelio dėkingumo žurnalų programėlės sukurta tam, kad padėtų jums gyventi laimingesnį gyvenimą.

Naudodami dėkingumą kiekvieną dieną gaunate raginimą parašyti ir galite pasirinkti ką nors iš tos dienos, už kurią esate dėkingas. Taip pat yra žurnalas, kuriame galite rašyti apie tai, už ką dar esate dėkingi šiuo metu.

Dėkingumo programėlėje taip pat yra valdiklio funkcija, kuri puikiai tinka priminimams apie dėkingumą. Tai taip pat primena jums rašyti į žurnalą, kai tik turite laiko. Programa taip pat siunčia jums motyvuojančius priminimus visą dieną.

Parsisiųsti: Dėkingumas už iOS | Android (Būtina prenumerata)

4. Miškas

Turint tiek daug elektroninių įrenginių, ekrano laikas gali būti didelė problema. Dėl šios priežasties daugelis žmonių ieško būdų, kaip sumažinti ekrano laiką. Jei manote, kad esate priklausomas nuo savo telefono, „Forest“ programėlė gali padėti.

„Forest“ yra programėlė, skirta padėti nežiūrėti į telefoną tam tikrą laiką. Norėdami pradėti, nustatykite laikmatį norimam laikui, kurį norite būti atokiau nuo telefono. Tada, kai laikmačiui pasiekus nulį laikotės atokiau nuo telefono, jūsų miške pasodinamas medis.

„Forest“ programėlė taip pat leidžia pasodinti tikrus medžius, kai išliksite susikaupę. Tai viena iš kelių galimų programų, kurios gali jums padėti sumažinti savo anglies pėdsaką.

Tai taip pat puiki produktyvumo programa. „Forest“ programa gali išlaikyti jūsų produktyvumą, jei jums sunku dirbti ar atlikti darbus.

Nesvarbu, kodėl norite mažiau naudotis telefonu, „Forest“ programa yra puikus atsisiuntimas.

Parsisiųsti: Miškas už iOS | Android ($3.99)

5. Žingsniai

„Strides“ yra viena geriausių turimų įpročių stebėjimo programų. Tai ne tik paprasta naudoti, bet ir daug funkcijų, kurias galite pritaikyti pagal savo skonį.

Norėdami pradėti naudotis Strides, tereikia atsisiųsti programėlę ir nustatyti norimus ugdyti įpročius. Galite nustatyti savo įpročius kas savaitę, kasdien ar net daugiau nei vieną kartą per dieną. Įgydami įprotį, pažymėkite jį programėlėje. Toliau formuodami savo įpročius galite matyti savo pažangą ir stengtis išlaikyti savo seką.

Taip pat galite naudoti Strides, kad stebėtumėte blogus įpročius. Ši funkcija yra automatinė ir parodys, kiek laiko praėjo nuo tada, kai išėjote arba vengėte ką nors daryti. Jei „Strides“ nėra jūsų arbatos puodelis, yra ir kitų puikios įpročių stebėjimo programos prieinama.

Parsisiųsti: Žingsniai už iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. TED

„TED Talks“ yra vieni populiariausių vaizdo įrašų internete. Tačiau daugelis nežino, kad TED turi savo programą su vaizdo įrašais. TED pokalbiuose yra įvairių temų, įskaitant sveikatingumą.

Nors pati programa nepadės sekti sveikatingumo tikslo, ji išmokys daugiau apie sveikatą ir padės išmokti naujų dalykų. Šie vaizdo įrašai taip pat pasiekiami neprisijungę, todėl galite neatsilikti kelyje.

Mes linkę galvoti apie savo kūną, kai galvojame apie gerovę, bet retai galvojame apie savo protą. Įsipareigodami mokytis, galime padidinti savo protinį aštrumą ir pagerinti psichinę savijautą.

Parsisiųsti: Tedas už iOS | Android (Laisvas)

7. Įžvalgos laikmatis

„Insight Timer“ yra viena iš populiariausių meditacijos programų. Šioje programoje yra ne tik puikus meditacijos laikmatis, bet ir tūkstančiai kursų, kurie gali padėti į kasdienį gyvenimą įtraukti dėmesį. Yra kursų, skirtų visiems, todėl tikrai rasite tai, kas jums tinka.

Yra ir kitų puikių funkcijų, įtrauktų į programą. Šios funkcijos apima motyvuojančius pranešimus apie citatas, nuotaikos stebėjimo priemonę ir bendruomenę, kurioje galite gauti patarimų.

„Insight Timer“ taip pat turi puikius miego nustatymus, todėl galite užmigti skambant atpalaiduojantiems garsams. Atsižvelgiant į tai, kad miegas yra didžiulė mūsų bendros gerovės dalis, geresnis miegas gali pagerinti jūsų gyvenimą.

Parsisiųsti: Įžvalgos laikmatis iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Ar programos tikrai gali pagerinti jūsų savijautą?

Nors atsisiųsti programą paprasta, ji tikrai gali padaryti teigiamų pokyčių mūsų gyvenime. Atsižvelgiant į tai, kad viskam yra programa, tikrai rasite kažką, kas padės pasiekti savo tikslus.

Tačiau šios programos neatlieka sunkaus darbo už jus; jie tiesiog padeda lengviau pasiekti savo tikslus. Galų gale, jūs turite laikytis savo naujų sveikatingumo tikslų ir jų laikytis. Tačiau kalbant apie tai, jūs turite galimybę padaryti didelių pokyčių savo gyvenime, o šios programos gali padėti jums pasiekti ten, kur norite būti.

5 būdai, kaip pagerinti savo emocinę savijautą naudojant išmanųjį telefoną

Skaitykite toliau

Apie autorių