Kaip sukurti darbo gerovės planą

Stresas darbo vietoje yra labai dažnas reiškinys, daugelis darbuotojų visame pasaulyje teigia, kad jų stresas yra didelis. Tai kelia nerimą ir rodo, kad daugelis žmonių susiduria su savo gerove darbe.

Jūsų darbas užima didelę jūsų laiko dalį, todėl prasminga jaustis ten palaikoma ir žinoti, kaip gauti pagalbą, jei jos reikia. Laimei, yra daugybė būdų, kaip tai valdyti namuose. Vienas iš svarbių būdų tai padaryti yra gerovės planų naudojimas. Čia apžvelgsime, kas yra gerovės planas, kaip jį sukurti, ir pažvelgsime į geriausią jų naudojimo praktiką.

Gerovės plano tikslas

Geros savijautos planas yra jūsų darbdavio ar tiesioginio vadovo ir jūsų sudarytas veiksmų planas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas teigiamos jūsų psichinės sveikatos palaikymui. Jis gali būti toks paprastas arba toks išsamus, kokio jums reikia, ir turėtų būti laikomas konfidencialiu.

Iš esmės tai turėtų priminti, kaip galite gerai išlikti darbe, ir pranešti savo darbdaviui, ką jis gali padaryti, kad tai paskatintų. Jame taip pat gali būti informacijos apie tai, kaip galite gauti pagalbos, jei jums sunku, ir kokia sveikatos parama yra prieinama.

Kitas svarbus gerovės plano aspektas yra tai, kad tai yra neprivalomas dalykas, kurį pasirenkate daryti. Jūsų darbdavys neturėtų priversti jus jaustis, kad turite tai padaryti, ir neturėtų būti dalijamasi su niekuo kitu, nebent jūs to norite. Tai taip pat nėra teisiškai įpareigojanti ir sudaro daugiau jūsų ir jūsų vadovo tarpusavio supratimo.

Taip pat nereikia sutelkti dėmesio tik į neigiamus dalykus; gerovės planas yra vieta, kurioje galite pasakyti savo vadovui, kas verčia jus gerai jaustis darbe, ar tai sulaukia tinkamo pagyrimo už tai, kad atlikote gerą darbą, ar ko jums reikia subalansuokite savo gerovę ir produktyvumą.

Be to, bet kuriuo metu galite sukurti gerovės planą, net jei šiuo metu jaučiatės gerai. Jums nereikia laukti, kol jums bus sunku jį užbaigti.

Gerovės plano turinys

Prieš pradedant kurti gerovės planą, verta pagalvoti, kokią informaciją reikia užfiksuoti viename.

Paprastai, jei kuriate šabloną, turėtų būti atskiri skyriai, skirti sutelkti dėmesį į skirtingus dalykus ir tinkamai jį struktūrizuoti. Jie gali būti:

• Kaip gerai išlikti darbe?
• Ką jūsų vadovas gali padaryti, kad palaikytų jūsų gerovę.
• Viskas, kas neigiamai veikia jus darbe.
• Kaip sužinosite, ar jūsų savijauta kenčia, ir ankstyvieji įspėjamieji ženklai.
• Kokių priemonių reikia imtis norint išvengti streso ir provokuojančių veiksnių?
• Kokios įmonės teikiamos naudos sveikatai ir kaip galite jas pasiekti.

Tai tik keli pavyzdžiai, ką galite įtraukti į gerovės planą; galbūt nenorėsite turėti tiek išsamios informacijos, kaip nurodyta aukščiau, arba galbūt norėsite daugiau. Svarbu, kad jį pildantis asmuo galėtų pateikti aiškų vaizdą ir atlikti praktinius veiksmus, kaip valdyti savo psichinę sveikatą darbe.

Gerovės plano šablono kūrimas

Kad toks veiksmų planas veiktų, jis turi būti prieinamas visiems. Todėl kuriant šabloną prasminga pasirinkti lengvai prieinamas biuro programas, tokias kaip:

• Microsoft word.
• Google dokumentai.
• Puslapiai.

Kiekvienas iš jų suteiks jums visus įrankius, kurių jums reikia norint sukurti patogų gerovės planą, kuriuo galės naudotis visi kolegos. Taip pat galite rasti įvairių paruošti „Google“ dokumentų šablonaiir Microsoft Word, kad šis veiksmas būtų greitesnis.

Jei naudojate „Google“ dokumentus, kad užbaigtumėte gerovės planą, būtinai spustelėkite Dalintis ir redaguoti Privatumas kad tik jūs ir jūsų vadovas galėtumėte jį peržiūrėti.

Pirmame puslapyje turėtų būti trumpa informacija, nurodanti plano tikslą ir jo taikymo sritį. Tada kiekviename įtrauktame skyriuje turėtų būti trumpas aprašymas, ko jis prašo.

Pavyzdžiui, jei skiltyje yra „kaip tau sekasi darbe“, galite įtraukti trumpą santrauką, kurioje sakoma: „Tai reiškia, ką šiuo metu darote, kad išlaikytumėte savo protą. sveikas darbe, pvz., medituoti, daryti pertraukėles, eiti pasivaikščioti, kalbėtis su kolega." Kaip minėta, tik jūs priklausote, kiek skyrių įtrauksite.

Galite išlaikyti tekstą sklandų arba suformatuoti gerovės planą į lenteles, kad jis būtų labiau apibrėžtas. Taip pat galite pasirinkti pridėti spalvų ir vaizdų į planą, kad jis išsiskirtų. Jei tai darysite, rinkitės raminančias spalvas, tokias kaip pastelinės, šviesiai mėlynos ir žalios bei violetinės spalvos.

Pasidalinkite gerovės planu su darbuotojais

Kai būsite patenkinti gerovės planu, norėsite užtikrinti, kad bet kuris iš jūsų kolegų galėtų jį lengvai pasiekti. Galite pasirinkti, kad visi darbuotojai apie tai žinotų, iš pradžių išsiųsdami el. paštu ir paaiškindami, kur dar galima jį rasti.

Visuose pranešimuose, kuriuos siunčiate apie tai, turėtumėte aiškiai nurodyti jo tikslą ir galbūt norėsite pateikti trumpą pranešimą DUK kartu irgi. Akivaizdus pasirinkimas yra išsaugoti jį lengvai randamame aplanke jūsų įmonės saugiame diske. Tačiau taip pat galite įkelti jį į intranetą, jei turite vieną iš šių.

Geros savijautos planą verta iškelti individualiai arba stebėti darbuotojų susirgimų atvejus. Jei gerovės planas yra pokalbių apie darbuotojų sveikatą dalis, labiau tikėtina, kad jis bus įtrauktas į jūsų darbo kultūrą. Siekiama, kad tai būtų įprastai naudojama priemonė visiems darbuotojams, jei jie nusprendžia jį užbaigti.

Dėmesys darbuotojų gerovei

Raktas į laimingą darbo jėgą reiškia rūpinimąsi, kaip jie susidoroja, nesvarbu, ar tai būtų su darbu susijęs stresas, ar asmeninis. Svarbu turėti įrankius tinkamai palaikyti kolegas ir žinoti, kad yra aiškus planas padėti asmeniui.

Geros savijautos planas nebūtinai turi būti tobulas ar apimti kiekvieną smulkmeną, bet tiesiog ką nors turėti yra puiki pradžia.

Kaip telesveikata gali padėti jūsų psichinei gerovei

Skaitykite toliau

Apie autorių