Ar išmanusis vandens butelis gali padėti išlaikyti hidrataciją?

Tinkamos hidratacijos palaikymas geriant daugiau vandens yra geros fizinės ir psichinės sveikatos pagrindas. Tačiau dažniau galite praleisti savo dienos vandens suvartojimo tikslus. Čia gali padėti vandens sekimo sprendimas, pavyzdžiui, išmanieji vandens buteliai.

Kasdieniai trukdžiai, tokie kaip ilgos darbo valandos ar socialinė žiniasklaida, gali sutrikdyti jūsų natūralų gėrimo ciklą ir nepaisyti jūsų natūralaus troškulio instinkto. Išmanieji vandens buteliai gali padėti nukreipti jūsų dėmesį į gerti daugiau vandens ir aktyviai stebėti skysčių suvartojimą.

Hidratacijos ir vandens stebėjimo svarba

Išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną yra svarbi kelioms kūno funkcijoms – nuo ​​kūno temperatūros reguliavimo iki maistinių medžiagų įsisavinimo. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį išlaikant jūsų sveikatą. Tačiau gali būti sunku laikytis aštuonių stiklinių per dieną gairės. Pagal Medicinos dienraštis, daugiau nei 75 procentai amerikiečių negeria pakankamai vandens.

Ilgą laiką geriant mažiau vandens gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai ir išsekinti jus psichiškai. Todėl stebėti, kiek vandens suvartojate per dieną, yra puiki pradžia. Idėja yra vengti saldžių ir gazuotų gėrimų stebint paprasto vandens suvartojimą.

Jei turite iPhone, galite naudoti vieną iš kelios drėkinimo programos stebėti savo vandens suvartojimą. Tačiau kai nuolatiniai pranešimai programoje vis dar nėra veiksmingi, išmanieji vandens buteliai gali užpildyti šią spragą.

Kaip veikia išmanieji vandens buteliai?

Išmanusis vandens butelis jungiamas prie jūsų telefono ir daugelis turi funkcijų, įskaitant vandens sekimą, vaizdinius priminimus ir programų pranešimus. Be to, daugelis išmaniųjų butelių yra gerai izoliuoti, o tai padeda palaikyti vandens temperatūrą. Priklausomai nuo konstrukcijos, buteliuke gali būti keli jutikliai, įtaisyti dangtelyje, apačioje arba ant butelio dangtelio. Šie jutikliai gali sekti vandens lygį ir vandens temperatūrą bei suplanuoti priminimus. Ši informacija belaidžiu būdu perduodama į jūsų telefoną.

Baterijos veikimo laikas skiriasi priklausomai nuo funkcijų ir akumuliatoriaus tipo. Dauguma keičiamų ličio monetų baterijų gali veikti iki šešių mėnesių. Tačiau butelius su LED juostelėmis, vibraciniais varikliais ir ličio jonų akumuliatoriais gali reikėti įkrauti dažniau. Kai kuriuose populiariausiuose išmaniuosiuose buteliuose šiandien yra šios parinktys.

„HidrateSpark“ buvo viena pirmųjų įmonių, į rinką pateikusių išmaniuosius vandens butelius. The HidrateSpark Pro yra nerūdijančio plieno vakuume izoliuotas butelis, kurio apačioje yra pritvirtintas LED jutiklinis ritulys. LED jutiklis šviečia primindamas, kad reikia gerti vandenį, ir seka vandens lygį butelyje. Butelis sinchronizuoja šiuos duomenis su nemokama HidrateSpark programa per Bluetooth. Be to, jei pametėte butelį, galite jį stebėti naudodami programą.

Parsisiųsti: HidrateSpark, skirta Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

REBO butelis

REBO yra pažangus vandens butelis, turintis keletą privalumų, ne tik priminimus apie vandenį. Jis stebi jūsų kasdienį vandens suvartojimą ir pasiūlo pritaikytą hidratacijos planą, pagrįstą jūsų veikla. REBO programėlėje taip pat rodoma daugiau nei 230 000 vandens fontanų, kuriuose galite papildyti butelį. Svarbiausia, kad už kiekvieną REBO suvartotą 16 uncijų vandens įmonė finansuoja vieno plastikinio butelio išvalymą.

Parsisiųsti: REBO už Android | iOS (Laisvas)

LifeFuels

Jei norėjote išbandyti aromatintą vandenį ir gauti savo kasdienę mikroelementų dozę, LifeFuels vandens butelis gali jums tai padėti. Jis seka jūsų suvartojamo vandens kiekį ir vienu mygtuko paspaudimu įpila į vandenį maistingų kvapiųjų medžiagų.

Parsisiųsti: LifeFules skirtas Android | iOS (Laisvas)

Patarimai, kaip pasirinkti išmanųjį butelį

Rinkoje yra keletas išmaniųjų butelių, tačiau jie veikia tais pačiais principais. Vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis išmanųjį buteliuką, yra skysčio tipas, kurį jis gali apdoroti. Pavyzdžiui, HidrateSpark Pro netinka karštiems skysčiams. Taigi, jei norite laikyti karštus ir vėsius skysčius, įsitikinkite, kad butelis yra termiškai izoliuotas.

Išmaniųjų vandens butelių pranašumai

Sukurti naujus įpročius gali būti sudėtinga užduotis, tačiau programos gali padėti. Pavyzdžiui, galite Stebėkite naujus įpročius naudodami Habitify. Išmanieji vandens buteliai veikia panašiai kaip fitneso stebėjimo priemonės. Jie padeda imtis apgalvotų veiksmų per priminimus. Be to, išmanieji vandens buteliai priminimams prideda žaidimo elemento, todėl juos smagu ir lengva sekti. Pavyzdžiui, HidrateSpark Pro šviečia, kai ateina laikas gerti.

Programos stebėjimas, kuris pateikiamas kartu su šiais buteliais, yra dar viena priežastis, dėl kurios verta juos apsvarstyti. Vandens stebėjimo programos gali pateikti išsamią hidratacijos veiklos statistiką, kad galėtumėte matyti, kaip pažengėte laikui bėgant. Kai kurios programos taip pat sukurs asmeninį drėkinimo planą pagal jūsų aktyvumo lygį.

Be šiuolaikinių išmaniojo butelio funkcijų, jums gali būti naudinga padidinti suvartojamo vandens kiekį. Remiantis tyrimu, atliktu Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas, net 2% vandens praradimas gali pastebimai paveikti jūsų fizinę veiklą. Taigi, gerdami daugiau vandens galite jaustis energingesni, sumažinti galvos skausmą ir padėti mesti svorį.

Išmaniuosius vandens butelius remia mokslas

Kai kurie klinikiniai tyrimai patvirtino, kokie veiksmingi yra išmanieji vandens buteliai. Išmanieji buteliai yra ne tik įpročių formavimo priemonė, bet ir labai naudingi sveikatos priežiūrai. Ypač pacientams, sergantiems inkstų akmenlige. 2017 m. paskelbtas tyrimas Urolitiazė nustatė, kad žmonės, kurie gėrė vandenį iš HidrateSpark buteliuko, suvartojo 0,5 litro daugiau skysčių nei kiti.

Sunkumai prisiminti gerti daugiau vandens buvo pagrindinė kliūtis tinkamai hidratuoti. Maždaug 60 procentų dalyvių dėl šios priežasties negėrė pakankamai vandens. Išmanaus vandens butelio naudojimas reikšmingai paveikė dalyvių suvartojamų skysčių kiekį, todėl daug lengviau atsiminti gerti daugiau vandens.

Ar turėtumėte pereiti prie išmaniojo vandens butelio?

Daugeliui iš mūsų išmanusis vandens butelis gali atrodyti kaip papildoma technologija, kurią turite įkrauti ir prižiūrėti. Nepaisant to, integruota grįžtamojo ryšio kilpa, tokia kaip išmanusis vandens butelis, gali padėti pajusti tinkamos hidratacijos naudą.

Kartu su patentuotomis programėlėmis, LED pranešimais ir vandens lygio stebėjimu, jis naudoja visus įmanomus duomenis, kad primintų jums gerti daugiau vandens per dieną. Juk sunkiau pamiršti, kai ant stalo yra mirksintis butelis, kuris primins. Išmanieji vandens buteliai neabejotinai yra brangesni nei įprasti, tačiau dėl jų naudingumo, dizaino ir tvirtos konstrukcijos kokybės jie gali būti verta investicija.

Kaip užregistruoti vandens suvartojimą „iPhone“.

Skaitykite toliau

Apie autorių