9 tinklaraščiai ir svetainės, padėsiančios jus pamėgti laikytis Peskatarijos dietos

Pescatarian iš esmės yra vegetaras, bet valgo tik žuvį ir kitas jūros gėrybes. Nors jų racione nėra kitos mėsos, sakoma, kad ši dieta turi daug naudos sveikatai.

Kai kurios naudos sveikatai yra geresnė bendra mityba, mažesnė širdies ligų rizika, mažesnė nutukimo tikimybė ir geresnė psichinė sveikata.

Ar manote, kad pescatarian dieta yra sveikas pasirinkimas? Jei taip, pažiūrėkite į šiuos devynis tinklaraščius ir svetaines, kuriose rasite skanių receptų žuvėdrų ir jūros gėrybių mėgėjams.

Šiais laikais galima laikytis daugybės puikių dietų, iš populiarių paleo dieta prie Viduržemio jūros dieta. Tačiau pečių dieta yra puikus būdas valgyti daugiau liesų baltymų. Jei ieškote didžiulio skanių receptų, kurie sukasi apie žuvį ir jūros gėrybes, pasirinkimo, turite apsilankyti „The Posh Pescatarian“.

Jūros gėrybių entuziastė Stephanie Harris-Uyidi siekia skleisti savo meilę žuvų dietai ir gyvenimo būdui su kitais. Ji ne tik turi puslapių ir puslapių skanių receptų, bet ir jos svetainėje rasite patarimų, kaip pirkti jūros gėrybes, ir informacijos apie perėjimą prie pečių gyvenimo būdo.

Apsilankykite šioje svetainėje ir nustebinkite savo šeimą guodžiančiu airišku menkių piemens pyragu arba sužavėkite savo pasimatymą omaro nagais ir citrina užpiltu ghi.

Sara nuo 19 ar 20 metų buvo pečianė, todėl turi ilgametę patirtį. Jos tikslas visada buvo sukurti skanius patiekalus, kuriuos kartu mėgaujasi ir ji pati, ir mėsėdis vyras.

„Pesky Recipes“ svetainėje gausu burnoje tirpstančių patiekalų, nesvarbu, ar ieškote pekaniškų, veganiškų ar vegetariškų receptų. Galite nesunkiai rasti receptų valgydami, neatsižvelgiant į tai, ar esate nusiteikę saldaus patiekalo, ar sočios vakarienės recepto.

Ieškau kai kurių pigūs ir paprasti receptai? Išbandykite Saros lašišos ir brokolių spagečių receptą. Arba, jei trokštate kažko dekadentiško, paragaukite jos gausių šokoladinių pyragaičių.

Apsilankykite tinklaraštyje „Dish on Fish“ ir pasilepinkite keletu nuostabių maisto fotografijų ir žuvies patiekalų receptų, už kuriuos reikia mirti.

Rima veda tinklaraštį Dish on Fish, ji yra registruota dietologė ir mitybos specialistė, todėl galite būti tikri, kad ji išmano savo reikalus! Jos receptai tvarkingai suskirstyti pagal jūros gėrybių rūšis. Taigi, jei mėgstate krabų padažą ar moliuskų sriubą, galite lengvai rasti skanų receptą ir iškepti audrą.

„Dish on Fish“ taip pat yra naudingos informacijos apie širdies sveikatą, nėštumą ir mitybą. Be to, Rima pateikia mėnesinius maitinimo planus ir puikią el. kulinarijos knygą, kurią galite atsisiųsti nemokamai.

Jei laikysitės žuvies dietos, tai nereiškia, kad kasdien valgysite tą patį seną žuvies ir traškučių patiekalą. Jūros gėrybių tinklaraštyje yra keletas skanių, įdomių, tačiau paprastų receptų.

Jei norite leisti laiką ir įtraukti į savo kasdienį racioną daugiau žuvies ir jūros gėrybių patiekalų, turite apsilankyti šiame tinklaraštyje. Jis skirtas receptams su gražiomis nuotraukomis ir niekuo kitu, todėl nesunku rasti skanų žuvies patiekalą.

Kai kurie receptai, kuriuos būtina išbandyti, yra keptuvėje kepta lašiša ir aštrios česnakinės krevetės. Be to, gamindami kreminį indišką krevečių karį arba krevečių vindaloo galite pasijusti lyg Indijoje.

Šviežios žuvies virtuvės svetainė yra visiškai skirta vaivorykštinio upėtakio receptams. Vaivorykštinis upėtakis yra nuostabi žuvis, kurią galite valgyti, jei laikotės pekaninės dietos, nes jame yra daug baltymų ir širdžiai naudingų riebalų.

Oro gruzdintuvė su kliņģeriniu upėtakiu, vaivorykštinio upėtakio pyragaičiai ir dūminiai vaivorykštinio upėtakio mėsainiai – tai tik keli receptai, kuriuos privalote išbandyti! Nepaisant to, kad visuose receptuose yra vaivorykštinis upėtakis, galite juos modifikuoti, kad pažymėtumėte kitos rūšies žuvis, pavyzdžiui, lašišą ar jūros ešerius.

Pažiūrėkite į Fresh Fish Kitchen tinklaraščio skyrių, kad sužinotumėte daugiau apie tvarumą, sveikatą, mitybą ir svorio metimą.

Susipažinkite su Laura, žuvininke, kuri mėgsta gaminti, valgyti ir dalintis skaniais receptais su savo skaitytojais. Nuo 2014 m. „Pescetarian Kitchen“ yra vieta, kur galima rasti daugybę pešai palankių patiekalų, puikiai tinkančių pradedantiesiems virtuvėje.

Receptai suskirstyti į pagrindinius patiekalus, salotas, desertus, greitus užkandžius ir sriubas, todėl greitai ir lengvai rasite viską, ko trokštate. O kaip pietums paragauti kalmarų ir avinžirnių salotų, o vakarienei – teriyaki glazūruotą lašišą?

„Pescetarian Kitchen“ svetainėje taip pat yra naudingas septynių dienų valgio planas, kuris yra didžiulė pagalba, jei ką tik prisijungėte prie „pescatarian“ dietos ir nežinote, nuo ko pradėti.

Žuvies žmona yra gražus tinklaraštis, skatinantis eilinį namų virėją atsisakyti nerimo ir išbandyti keletą skanių žuvies ir jūros gėrybių receptų.

Tinklaraščio autorė yra aistringo žvejo žmona, todėl ir pavadinimas Žuvies žmona. Dėl jos žinių apie žuvį rasite viliojančių receptų, kurie idealiai tinka pečių dietai.

Keletas receptų, kuriuos turite išbandyti, yra aštri marinuota žuvis, vėžiai ant braai ir česnakinės krevetės. Yra net žuvingų avižinių sausainių šunims receptas, kuriuo patiks jūsų keturkojis draugas.

Nors „Greedy Gourmet“ maisto tinklaraštis nėra skirtas gardiems patiekalams, jame yra specialus puslapis, kuriame pateikiami keli puikūs pekaniškų patiekalų receptai.

Tinklaraščio autorė Michelle turi daugiau nei 14 metų patirtį ir tai atsispindi jos egzotiškuose, skaniuose receptuose. Kiekvienas jos receptas yra apgalvotai paaiškintas ir pilnas patogios, įdomios informacijos.

Jei norite maitintis visame pasaulyje ir vis tiek laikytis pekaniškos dietos, tai maisto dienoraštis, kurį verta peržiūrėti jau dabar! Pradėkite nuo Indijos paragauti žuvies kormos, tada keliaukite į Tailandą, norėdami paragauti ananasuose keptų ryžių su krevetėmis, o baigkite Prancūzijoje ir paragaukite elegantiško lašišos terrino.

„Rock Recipes“ – tai paprasti receptai, naudojant lengvai randamus ingredientus. Barry yra atsidavęs tėtis, kuris mėgsta viską, kas yra maistas, ir jis jau daugiau nei 10 metų dalijasi savo receptais tinklaraštyje „Rock Recipes“!

Barry padės jums sužinoti, ar esate pečių mėgėjas, ar tiesiog ieškote ko nors skanaus. Taigi, jei norite rasti žuvies ir jūros gėrybių receptų, galite lengvai ieškoti pagal kategoriją ar ingredientą.

Krevetės, traškios kukurūzų dribsnių žuvies lazdelės ir tradicinis niufaundlendo receptas, vadinamas žuvimi ir brews – tai tik keli skanūs patiekalai, kuriuos reikia išbandyti namuose.

Dėl šių tinklaraščių ir svetainių lengva laikytis peskatariškos dietos

Jei nuoširdžiai mėgaujatės jūros gėrybėmis ir žuvimi, žuvies dieta gali būti tai, ko ieškojote! Tai puikiai tinka tiems, kurie nori laikytis vegetariško maisto, bet vis tiek valgyti gerą, sveiką baltymų šaltinį.

Nesvarbu, ar norite laikytis pečių dietos, kad gautumėte naudos sveikatai, ar dėl to, kad iš savo raciono norite išbraukti raudoną mėsą, turite peržiūrėti šiuos devynis tinklaraščius ir svetaines.

9 populiariausi veganiškų receptų „YouTube“ kanalai

Skaitykite toliau

Apie autorių