Kaip mankštintis naudojant „Nike Run Club“ programą „Apple Watch“.

Nors Apple Watch įtaisyta treniruočių programa yra puikus universalus sprendimas stebėti pratimus naudojant nešiojamąjį įrenginį, Nike Run Club yra galinga alternatyva bėgikams.

Atidžiau pažvelgsime į „Nike Run Club“, esantį „Apple Watch“, ir viską, ką galite padaryti naudodami nemokamą programą.

Kas yra „Nike Run Club“ programa?

„Nike Run Club“ programa galima „iPhone“ kartu su „Android“ įrenginiais.

Populiari ir visiškai nemokama fitneso milžino parinktis, programa skirta visiems, kurie mėgsta bėgioti lauke ar net viduje.

Bėgimo metu programa gali pateikti realiojo laiko duomenis, pvz., nuvažiuotą atstumą, sudegintas kalorijas, informaciją apie širdies ritmą ir bėgimo žemėlapį.

Ir programėlė suteikia daug daugiau nei ta svarbi informacija. Kai kurios papildomos funkcijos apima treniruočių planus, padėsiančius pasiruošti ilgesniam bėgimui ir netgi bėgimui vadovaujant su teigiamu paskatinimu.

Daugiau apie telefonams skirtos programos versiją galite sužinoti mūsų pradinėje dalyje, kaip sukurti dauguma Nike Run Club programėlės.

Nike Run Club apžvalga Apple Watch


„Apple Watch“ skirta Nike Run Club programa suteikia daugumą puikių funkcijų iš išmaniojo telefono versijos į mažesnį laikrodžio ekraną.

Kitaip nei kai kurios Apple Watch programos, Nike Run Club yra visiškai nepriklausomas. Tai reiškia, kad norint naudotis programa, šalia nereikia turėti iPhone. Viskas, ko jums reikia, yra „Wi-Fi“ tinklas, prie kurio anksčiau buvote prisijungęs, arba korinio ryšio tinklas, kai naudojate „Apple Watch GPS + Cellular“ versiją.

Būtinai sužinokite apie kitus „Apple Watch“ programos, kurioms nereikia „iPhone“. naudoti.

Jei turite „Apple Watch“, jums reikės atsisiųskite Nike Run Club programėlę į savo įrenginį, kad pradėtumėte. Tačiau nereikia jaudintis dėl žingsnio, jei turite „Apple Watch Nike“.

Toje specialioje „Apple Watch“ versijoje yra išskirtiniai „Nike“ temos laikrodžių ciferblatai ir „Nike Run Club“ komplikacijos. Programėlė taip pat iš anksto įdiegta laikrodyje. O „Apple Watch Nike“ versija kainuoja tiek pat, kiek ir įprastas „Apple Watch“.

Taigi, jei ieškote Apple Watch ir domitės Nike Run Club programėle, Apple Watch Nike yra puikus pasirinkimas.

Bėgimas su Nike Run Club

Pradėti bėgioti su Nike Run Club programėle Apple Watch yra paprasta. Atidarykite programą ir bakstelėkite Pradėti mygtuką pagrindiniame paleidimo ekrane, kad galėtumėte greitai pradėti.

Arba galite slinkti žemyn ir pasirinkti pasirinktinio atstumo arba trukmės bėgimą. Taip pat galite pasirinkti greitį.

Pradėjus bėgioti, pagrindiniame ekrane bus rodomas nubėgtas atstumas, dabartinis širdies ritmas ir tempas.

Braukite dešinėn, kad būtų parodytas valdiklių ekranas. Pasirinkite Pauzė mygtuką, kai jums reikia greitos pertraukos. Tame ekrane galite matyti daugiau informacijos, įskaitant atstumą, vidutinį tempą, laiką, sudegintas kalorijas, širdies ritmą ir ritmą.

Pačiame apačioje pasirinkite žemėlapio piktogramą, kad pamatytumėte, kur šiuo metu esate, ir vietovės žemėlapį.

Tame pačiame valdiklių ekrane paspauskite vandens lašo piktogramą, kad užrakintumėte ekraną ir įsitikintumėte, kad į Apple Watch vidų nepateks vandens. Tai puiki funkcija, kurią galite naudoti, kai esate lauke ir lyja ar sninga. Norėdami atrakinti „Apple Watch“, pasukite „Digital Crown“, kad išstumtumėte vandenį.

Braukite kairėn, galite iškviesti muzikos valdiklius. Deja, skirtingai nei „iPhone“ versija, „Nike Run Club“ programėlė neturi tiesioginės integracijos su muzikos srautinio perdavimo paslaugomis. Turėsite pradėti savo melodijas kitoje programoje.

Kiekvieno bėgimo pabaigoje jūsų laikrodžio ekrane yra suvestinės ekranas su svarbiais bėgimo duomenimis. Net jei bėgiojate be „iPhone“, visi šie duomenys bus pasiekiami pagrindinėje „Nike Run Club“ programėlėje jūsų „iPhone“, kad galėtumėte peržiūrėti vėliau.

Prieš kiekvieną bėgimą galite braukti kairėn, kad rastumėte nustatymų ekraną. Čia galite tinkinti programą naudodami daugybę parinkčių, pvz., automatinio pristabdymo, pažangos balso perteikimo ir kt.

Kai nebėgate, galite braukti dešinėn į Veiklos ekraną ir pamatyti bendrą mėnesio ir atstumo bėgimą. Taip pat galite peržiūrėti juosteles ir naujausią veiklą. Spustelėkite bėgimą, kad pamatytumėte maršruto žemėlapį ir kitą statistiką.

Ir tai neturėtų stebinti, bet visi Nike Run Club duomenys taip pat bus sinchronizuojami su Apple Health, kad galėtumėte geriau suprasti savo bendrą sveikatą.

„Apple Watch“ valdomų bėgimų naudojimas

Viena geriausių programos funkcijų „Guided Runs“ pasiekiama tiesiogiai „Nike Run Club“ „Apple Watch“ versijoje. Braukite dešinėn pro pagrindinį Vykdymo ekraną, kad pamatytumėte visą turinį.

Pagrindiniame puslapyje visi bėgimai suskirstyti į tam tikras kategorijas. Taip pat galite slinkti žemyn ir pasirinkti Peržiūrėti visus bėgimus.

Radę jus dominantį bėgimą su vadovu, pasirinkite jį, kad pamatytumėte trumpą apžvalgą ir išsamią bėgimo informaciją. Pasirinkite parsisiųsti kad pridėtumėte jį prie „Apple Watch“. Kai jis bus paruoštas, tiesiog pasirinkite Pradėti.

Bėgimuose su gidu yra trenerių ir kai kurių bėgimo legendų derinys, kuris padės jums linksmintis ir pastūmėti jus į priekį bėgime.

Padrąsinkite bėgiojant su džiaugsmu ir šventėmis

Be bėgimo su gidu, programėlėje taip pat yra daug puikių socialinių funkcijų, todėl galite būti palaikomi iš draugų ir šeimos narių. Dvi geriausios socialinės funkcijos „Cheers“ ir „Celebrations“ yra pasiekiamos „Apple Watch“.

Sveikinimai – tai draugų paskatinimai garsiniu būdu, o šventės – tai pritaikytas paskatinimas, kai pasiekiate konkretų tikslą.

Paruošta darbui su Nike Run Club su Apple Watch

Jei esate bėgikas, „Nike Run Club“ programa ir „Apple Watch“ yra puikus treniruočių derinys.

Nepriklausomai nuo jūsų bėgimo lygio, nemokama programa gali padėti suprasti, kaip jums sekasi, ir netgi padėti treniruotis, kad galėtumėte tapti dar geresniu.

6 geriausiai veikiančios programos, skirtos „Android“ ir „iPhone“.

Skaitykite toliau

Apie autorių