6 nemokami K-Pop treniruočių vaizdo įrašai, kurie privers jus šypsotis ir prakaituoti

Jei nežinote, kas yra K-pop, štai trumpas paaiškinimas. K-pop reiškia Korėjos populiariąją muziką ir jungia pop, hip-hop, elektroninės, repo ir šokių muzikos elementus.

Per pastaruosius kelerius metus tai tapo sensacija visame pasaulyje, daugiausia dėl patrauklių dainų ir kruopštaus, nugludintų šokio judesių.

Šokiai yra smagus būdas palaikyti formą ir deginti kalorijas, todėl prasminga, kad K-pop šokių treniruotės gali būti naudojamos kaip kardio pratimai.

Šie nemokami „YouTube“ treniruočių vaizdo įrašai puikiai tinka tiems, kurie nori suderinti šokį ir kūno rengybą su meile K-pop.

Nesvarbu, ar šokate su Pussycats Dolls ar Britney Spears, „Growwithjo“ „YouTube“ kanalas turi keletą linksmi šokių treniruočių vaizdo įrašai. Vienas geriausių būdų judėti kaip K-pop žvaigždė ir vis tiek gerai išlieti prakaitą yra Jo K-pop šokių treniruotė.

Šiame intensyviame šokių vakarėlyje šokate kartu su K-pop hitais, tokiais kaip „BTS“ „Butter“ ir „Blackpink“ „Kill This Love“. Nors judesiai yra įdomūs ir pakankamai lengvai atliekami, treniruotės pabaigoje vis tiek prakaituosite.

Jei manote, kad treniruotės pabaigoje jums reikia gerai atsipūsti, būtinai patikrinkite Jo greitas penkių minučių atvėsimas padėti jums pasitempti ir atsigauti.

„Twice“ yra K-pop merginų grupė, turinti net devynis narius! Jų šokių judesiai ir choreografija yra neįtikėtinai aptakūs, tad kodėl gi neprisijungus prie linksmybių ir nesudeginus kalorijų?

Elžbietos Chu treniruotės skatina jus klausytis visų geriausių „Twice“ dainų, tačiau ji pakeitė šokio judesius, kad jie veiktų kaip energingi kardio pratimai.

Treniruotė susideda iš skirtingų greito tempo pratimų, kuriuos Elizabeth keičia kas 16 sekundžių. Taigi, nors tai tik greita treniruotė, trunkanti šiek tiek ilgiau nei 14 minučių, ji yra pakankamai gyvybinga, kad prakaituotų.

Jei tos vienos treniruotės nepakako, kad galėtumėte nukreipti savo K-pop dievą, Elžbietos „YouTube“ kanalas turi dar keletą treniruočių, kuriose galite šokti kartu su Blackpink ir BTS.

Ar norite šokti pagal mėgstamas „Blackpink“, „BTS“, „Twice“, „Red Velvet“ ir „ITZY“ dainas? Teagano Dixono vaizdo įrašas yra tobula šokių treniruočių klasė jums.

Teagan turi aistrą šokiams ir kūno rengybai, kurią aiškiai matote jos treniruotėse. Jai patinka kurti K-pop šokių treniruotes ir į jas įdeda daug darbo ir pastangų.

Visa K-pop treniruotė trunka tik apie 13 minučių, todėl ji pakankamai trumpa, kad tilptų į dieną, tačiau vis tiek puikiai pakelia nuotaiką.

Taigi, jei ieškote treniruočių, kurios būtų linksmos, lengvai sekamos ir būtų kupinos energijos, naršykite Teagano Dixono „YouTube“ kanalas, kuriame yra daugybė K-pop įkvėptų treniruočių, iš kurių galite rinktis.

Ko gero, populiariausia K-pop grupė yra BTS. Taigi BTS armija atsikelkite, nes jums labai patiks ši šokių treniruotė!

Vivian Yuan kanalas skirtas derinti jos mėgstamus dalykus pasaulyje: šokius, K-popą ir kūno rengybą. Ji save vadina entuziastinga K-pop narkomane ir fitneso fanatikė.

Šią K-pop treniruotę sudaro 10 minučių didelio intensyvumo kardio pratimai, kurie prasideda nuo mylimos BTS dainos MIC Drop. Per trumpą penkių minučių pertraukėlę išgerkite vandens ir pasiruoškite kitai treniruotės pusei, kuri privers jus pereiti prie kitos dainos „Idol“.

Pažvelkite į likusią dalį Vivianos „YouTube“ kanalas, ir rasite didžiulę kitų K-pop įkvėptų treniruočių biblioteką. Būtinai išbandykite jos 11 dienų K-pop abs iššūkį, K-pop kardio iššūkį ir net kelis K-pop dietos vaizdo įrašus.

Jeigu nori išmokti šokti internete ir jaučiatės kaip populiariausios pasaulyje K-pop grupės narys, ši šokių treniruotė skirta jums.

Ant „Sunny Funny Fitness“ „YouTube“ kanalas, Sunny stengiasi užtikrinti, kad visos jos šokių treniruotės būtų kiek įmanoma profesionalesnės choreografijos. Taigi, visi BTS armijos, MIDZY, Cheshire ir Blink nariai, išbandykite šią K-pop treniruočių klasę dabar.

Sunny baigė šokių sportą ir dirba zumbos instruktoriumi ir internetiniai pilateso užsiėmimai. Ji myli šokius ir mankštą, o žiūrovams siūlo linksmas, gyvas šokių treniruotes. Ir nors pamoka trunka mažiau nei 14 minučių ir yra labai smagi, nustebsite, kiek kalorijų sudeginsite.

Ar esate pasiruošę padidinti savo širdies ritmą judėdami kaip jūsų BTS stabai? Jei taip, turite dalyvauti šioje intensyvioje viso kūno treniruotėje.

Populiari kūno rengybos guru ir „YouTube“ naudotojė Chloe Ting sukūrė gyvybingą K-pop treniruotę, kurios centre – BTS daina „Idol“. Ji sukūrė pratimus, įkvėptus įvairių BTS šokių judesių, pvz., šokinėjimo įtūpstų, alkūnių svyravimo, pakaitinių smūgių ir aukštų smūgių.

Ši K-pop kardio treniruotė susideda iš 40 sekundžių mankštos ir 10 sekundžių poilsio. Tai tik 10 minučių trukmės, bet pasirodo esąs gana sudėtingas, ir jūs tikrai gausite prakaito. Jei esate BTS armijos narys arba tiesiog norite smagiai praleisti laiką, išbandykite!

Energingos treniruotės, kad išryškintumėte savo vidinį K-Pop stabą

Jūsų treniruotės neturi sudaryti iš tų pačių, nuobodžių senų pratimų ir vėl ir vėl. Pratimai gali būti gyvi ir linksmi, kad pamirštate, kad iš tikrųjų deginate kalorijas.

Šiuos K-pop treniruočių vaizdo įrašus galite stebėti patogiai savo namuose, jei nerimaujate, kad nepažįstami žmonės vertins jūsų šokio judesius. Beveik visi judesiai yra daug energijos reikalaujantys, bet paprasti atlikti, o svarbiausia yra tai, kad jums bus smagu.

6 šviesios internetinės Tai Chi pamokos, prie kurių reikia prisijungti dabar

Skaitykite toliau

Apie autorių