6 geriausi „Barre“ treniruočių „YouTube“ kanalai, skirti tobulam kūno rengybai namuose

Barre treniruotės yra jogos, pilateso ir baleto mišinys. Tai treniruočių technika, kurioje daugiausia dėmesio skiriama tempimui, kardio ir jėgos treniruotėms. Taigi, tai nėra visiškai panašu į grįžimą į baleto klasę. Barre turi keletą privalumų, pavyzdžiui, pagerina pusiausvyrą ir laikyseną, sumažina stresą ir padidina bendrą stiprumą.

Jei norėtumėte patys išbandyti treniruotę, bet neturite laiko ar pasitikėjimo savimi, nesijaudinkite! „YouTube“ yra daugybė nuostabių ir nemokamų internetinių barre užsiėmimų ir treniruočių.

„BodyBarre“ teigia esanti geriausia „barre“ treniruotė, kurioje pilateso jėgos derinamos su baleto grožiu.

Prisijunkite prie Paige, Jill, Ally, Anitos ir daugelio kitų instruktorių, kurie mokys jus treniruočių vingiais. Kai kurios pamokos yra intensyvesnės nei kitos ir kartais gali trukti beveik valandą. Kita vertus, yra trumpų ir mielų užsiėmimų, kurie užtruks mažiau nei 10 minučių.

„BodyBarre“ svetainė siūlo prieigą prie jų tiesioginės transliacijos treniruočių pamokos ir internetinė studija, kuri gali pasigirti daugiau nei 150 pilnų internetinių kursų, kurių nėra „YouTube“. Visa tai tik už nedidelį dienos ar mėnesio mokestį.

Be to, netgi galite užsiregistruoti virtualiam instruktoriaus sertifikatui gauti, jei norite patys tapti barre treniruočių instruktoriumi.

Ar norite būti seksualus, pasitikintis savimi ir neįtikėtinai lankstus? Na, o Jacquelyn yra čia, kad padėtų jums veikti ir įgyti tokį kūną, kokio norite!

Turėdami daugybę skirtingų treniruočių grojaraščių, pvz., baleto boot camp, barre booty lifting ir Pilates treniruotės, niekada nepritrūksite pamokų. Tiems, kurie nori daugiausia dėmesio skirti barre, Jacquelyn turi daugiau nei 90 barre ir baleto treniruočių, kurias galite lengvai sekti.

Viena iš populiariausių jos treniruočių namuose yra 30 minučių viso kūno skulptūra. Šią barre klasę sudaro trys grandinės, kurios sudegins jūsų raumenis, o po to švelniai atvėsinkite tempimą. Be to, jums nereikia jokios patirties, o treniruokliai yra neprivalomi!

Barre treniruotės yra skirtos išlaikyti jūsų kūną stiprų, sveiką ir gražų, nepriekaištingai tobulinant šokio techniką.

„Barre Fitness“ „YouTube“ kanalas suteikia jums nemokamus barre užsiėmimus, kuriuos galite atlikti patogiai savo namuose. Vis dėlto neapsigaukite. Užsiėmimai gali būti įdomūs, bet intensyvūs.

Jei norite pasistengti, yra įdomus 31 dienos barre fitneso iššūkis, kuriame galite dalyvauti. Užsiėmimų trukmė svyruoja nuo penkių minučių krūtinės ir pagrindinės treniruotės 16 dieną iki 50 minučių visos treniruotės 31 dieną.

Apsilankykite „Barre Fitness“ svetainėje, jei norite prisijungti prie vieno iš jų tiesioginių „Barre“ užsiėmimų realiuoju laiku. Visos pamokos yra įrašomos, todėl galėsite jas peržiūrėti vėliau, jei negalėsite laiku atvykti į pamoką.

Lindsey Bomgren sukurtas „Nourish More Love“ yra tobulas, įkvepiantis „YouTube“ kanalas, leidžiantis pajudėti, net jei tai trunka tik kelias minutes.

Lindsey turi daugybę mankštos užsiėmimų, skirtų „barre“ treniruotėms, nuo greitos 10 minučių trukmės treniruotės ant pilvo atramos iki ilgesnių 45 minučių viso kūno kardio treniruočių.

Nenusiminkite dalyvauti barre treniruotėje, jei kepėte bandelę orkaitėje, yra jums tinkama barre klasė. Yra daug nėštumui palankių treniruočių, net jei turite tik 15 minučių.

Taip pat yra nuostabi „Nourish More Love“ svetainė, kurioje galite sužinoti daugiau apie Lindsey treniruotes, sveiko maisto ruošimo receptus, motinystę, keliones ir atsidavimus.

Daugiau nei 20 metų būdama kūno rengybos entuziastė, Linda nusprendė sukurti savo treniruočių vaizdo įrašus, kuriuos galima atlikti patogiai savo namuose. Kurdama savo treniruotes, ji derina įvairius pratimus, tokius kaip pilatesas, barre, baletas, joga, tradicinis kardio ir tonizavimas.

„Barlates Body Blitz“ „YouTube“ kanale yra daugybė nemokamų treniruočių užsiėmimų. Ir nesvarbu, ar esate pradedantysis, vidutinis ar pažengęs, galėsite rasti ką nors, kas tinka jūsų įgūdžių lygiui.

Jei esate naujokas, pabandykite pradėti nuo efektyvi treniruotė pradedantiesiems, kaip baleto barre treniruotė pradedantiesiems. Tai švelni treniruotė, kuri užtruks tik 29 minutes ir apima pratimus, pvz., pritūpimus ant stiebo, kojų tiesimą ir atvėsusį tempimą pabaigoje.

Pažiūrėkite į Lindos svetainę, jei norite įsigyti kai kuriuos jos Barlates treniruočių vaizdo įrašus kaip DVD arba galite juos atsisiųsti už nedidelį mokestį.

Tracey yra garsi, visame pasaulyje žinoma fitneso ekspertė, dar žinoma kaip Pilates Barre karalienė. Ji pasirodė televizijoje ir yra „Sexy in 6“ ir „Super Fit Mama“ autorė.

Be visos tarptautinės šlovės, Tracey savo „YouTube“ kanale turi daugybę nemokamų, lengvai sekamų barre treniruočių užsiėmimų. Jei jus domina, ji taip pat suteikia kitų internetinės mankštos pamokos, tokios kaip „Pilates“., jogos ir pasipriešinimo grupės treniruotės.

Jei esate pradedantysis, pradėkite nuo penkių minučių Tracey treniruotės stovint ant statinės. Jis pakankamai trumpas, kad tilptų į įtemptą dieną, ir pakankamai lengvas naujokams. Kai kurios kitos pamokos, kurias būtina išbandyti, apima 10 minučių trukmės HIIT treniruotę ir kardio barre apatinės kūno dalies treniruotę.

Savo šypsena ir nuotaikinga asmenybe Tracey yra tobula treniruočių bičiulė, kuri motyvuos jus judėti toliau.

Mažo poveikio, didelio intensyvumo Barre užsiėmimai papildyti jūsų treniruočių rutiną

Barre yra nuostabi treniruotė, kurią gali atlikti kiekvienas, nesvarbu, ar jūs tik pradedate savo kūno rengybos kelionę, ar esate patyręs meistras. Užsiėmimų metu jausitės grakščiai kaip balerina, degindami kalorijas ir stiprindami savo kūną.

Barre yra ne tik pratimas, kuris pagerins lankstumą ir tonizuoja raumenis, bet ir gali padėti sumažinti stresą bei padėti sutelkti dėmesį į proto ir kūno ryšį.

Kadangi „YouTube“ yra tiek daug nemokamų barre treniruočių užsiėmimų, kodėl jums reikia išeiti iš patogios svetainės ir eiti į prabangią sporto salę ar studiją?

6 šviesios internetinės Tai Chi pamokos, prie kurių reikia prisijungti dabar

Skaitykite toliau

Apie autorių