6 šviesios internetinės Tai Chi pamokos, prie kurių reikia prisijungti dabar

Nesvarbu, ar jums aštuoneri, ar 80 metų, tai chi yra švelni mankštos forma, kurią gali atlikti beveik bet kuris sveikas žmogus. Tai chi gyvuoja šimtmečius; tačiau pastaraisiais metais jis išpopuliarėjo dėl daugybės naudos sveikatai.

Ši kovos meno forma gali sumažinti stresą, pagerinti jėgą, pagerinti nuotaiką ir netgi padėti geriau miegoti. Taigi, pažvelkite į šias šešias raminančias tai chi internetines pamokas ir atrasime savo vidinę chi energiją.

Pirmiausia tai daktaras Paulas Lamas, kuris, be abejo, yra žinomiausias tai chi praktikas. Jis turi dešimtmečių patirtį nuo tada, kai 1976 m. pradėjo mokyti tai chi.

Dr. Paulo Lamo „YouTube“ kanalas suteikia prieigą prie kelių internetinių tai chi užsiėmimų, virtualių seminarų ir internetinių seminarų. Kai kurios vaizdo įrašų pamokos, kurias galite peržiūrėti, yra tai chi sveikata, tai chi pradedantiesiems, taip pat tai chi vidutinės ir pažangios serijos.

Tačiau, jei norite pasiekti geriausią internetinę tai chi programą ir Tai Chi for Health internetinę pasaulinę bendruomenę, turėsite mokėti du kartus per mėnesį. Prenumeratos planų kainos skiriasi, tačiau galite gauti visą informaciją

Dr. Paulo Lamo svetainė.

Be tai chi pamokų, daktaras Paulas Lamas parašė keletą įdomių knygų. Keletas jo knygų apima Tai Chi nuo artrito ir Tai Chi nuo diabeto.

Meistras Wongas yra neįtikėtinai populiarus kovos menų senjoras ir garsus „YouTube“ naudotojas. Jo kanalas skirtas rodyti žmonėms savigynos pamokas ir kovos menų formas, tokias kaip Wing Chun ir tai chi.

Tau nereikės Programos, skirtos mokytis kovos menų kai turėsi meistrą Wongą. Jo pamokos „YouTube“ skiriasi nuo parodymų, kaip naudoti tai chi savigynai, iki pagrindinių tai chi qi gong pamokų ir tai chi septynių dienų varžovų serijos.

Tai chi nebūtinai turi būti valandų valandas trunkanti praktika; tai gali būti greita penkių minučių sesija. Tai galite padaryti net nešiodami kūdikį nešynėje, kaip parodė meistras Wongas.

Jei norite stačia galva pasinerti į tai chi pasaulį, turėtumėte apsilankyti Master Wong. Jis turi viską, nuo knygų ir marškinėlių iki įvairių tai chi programų, kurias galite nusipirkti. Jūs netgi galite tapti kvalifikuotu tai chi instruktoriumi!

Master Song, taip pat žinomas kaip Zak, yra profesionaliai apmokytas kovos menų treneris iš Kinijos, turintis daugiau nei 25 metų patirtį. Nors Master Song moko internetinės kikbokso pamokos, kung fu ir qi gong, jis taip pat specializuojasi tai chi.

Tai chi yra apie lėtus, kontroliuojamus judesius ir dažnai vadinamas „meditacija judesyje“. „Master Song“ „YouTube“ kanalas tai apima pateikdamas nuoseklius vaizdo įrašus, kuriuos lengva stebėti.

Kai kurios jo labiausiai mėgstamos tai chi pamokos yra pasikartojantis tai chi, skirtas pradedančiųjų treniruotėms, pagrindinė tai chi forma ir qi gong, kuris eina koja kojon su tai chi.

Jei jus domina „Master Song“ internetinės pamokos, jis turi „Patreon“, kuriame galite sumokėti mėnesinį mokestį ir gauti kassavaitinius mokymus.

Prisijunkite prie Lėjos, meistriškos tai chi instruktorės ir sveikatos trenerės, mokančios jus tai chi meno. Leia tvirtina, kad tai chi užtenka tik penkias minutes per dieną, kad pajustumėte teigiamą jo poveikį jūsų gyvenimui.

Taiflow YouTube kanalas puikiai tinka, jei nemėgstate lankytis sporto salėje ir teikiate pirmenybę alternatyvus būdas treniruotis. Vaizdo įrašų bibliotekoje gausu naudingų vaizdo įrašų, tokių kaip judėjimo principai, pagrindinė laikysena, tai chi formos ir moduliai, mokantys sėdėti tai chi.

Pagrindinė jos serija skirta greitoms, penkių minučių trukmės tai chi praktikoms, kurias galite atlikti kasdien. Tai svarbu, jei gyvenate įtemptą gyvenimą ir neturite laiko ilgiau sportuoti. Be to, dėl šio judesio ir kvėpavimo jūsų kūnas bus atsipalaidavęs ir subalansuotas.

Tai chi yra unikalus ta prasme, kad tai švelnus, grakštus, be pastangų mankštintis būdas. Atliekami judesiai niekada nėra priverstiniai, o jūsų raumenys visada atsipalaidavę. To Davidas-Dorianas Rossas siekia išmokyti savo mokinius savo internetinėse tai chi pamokose.

Žinomas kaip mėgstamiausias Amerikos tai chi meistras, Davidas-Dorianas daugiau nei 40 metų studijuoja tai chi meną ir dėsto nuo 1980 m. Jis yra laimėjęs daugybę apdovanojimų už savo tai chi, todėl galite pasitikėti, kad jis žino, ką daro.

TaijiFit YouTube kanalas siūlo daugybę nemokamų vaizdo įrašų, kuriuos galite stebėti kartu. Kai kurie iš jų apima greitus penkių, 10 ar 15 minučių užsiėmimus ir tai chi vyresniems nei 60 metų žmonėms.

Be to, jei norite pasigilinti, galite nemokamai tapti TaijiFit bendruomenės dalimi arba už nedidelį mokestį atlikti tai chi namų mokymo kursą. David-Dorian taip pat dėsto įvairius kursus apie Didžiuosius kursus, Gaia ir Udemy; būtinai pažiūrėk!

Nors šio kanalo vaizdo įrašai yra šiek tiek senesni, Jake'o Mace'o Kung Fu ir Tai Chi centras siūlo didžiulę tai chi užsiėmimų biblioteką. Kaip profesionalus kovos menų mokytojas, Džeiko tikslas yra mokyti tai chi taip, kad jį būtų lengva suvokti ir būtų smagu.

Vienas iš populiariausių kanalo vaizdo įrašų yra 10 geriausių Tai Chi judesių pradedantiesiems. Šį vaizdo įrašą puiku žiūrėti, jei ką tik pradėjote tai chi ir norite išmokti pagrindines formas bei laikysenas.

Jake'o „YouTube“ vaizdo įrašai svyruoja nuo tai chi apšilimo iki 20 minučių trukmės tai chi rutinos, be to, jis bendradarbiauja su mėgstamiausiu Amerikos tai chi meistru mokytoju Davidu-Dorianu. Bendradarbiaudami jie moko keletą tai chi pamokų ir demonstruoja įvairias tai chi kovos technikas.

Prisijunkite prie šių internetinių Tai Chi užsiėmimų, kad pagerintumėte savo formą ir sveikatą

Jei esate tas, kuris vengia didelių fizinių pratimų, tokių kaip bėgiojimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu, galbūt norėsite išbandyti tai chi. Šis kovos menas daugiau dėmesio skiria jūsų proto ir kūno ryšiui.

Tai chi – tai dėmesingumas, ir jūs galite tai padaryti patogiai savo namuose. Jums nereikia jokios prabangios įrangos; tiesiog išsirinkite savo mėgstamą internetinę pamoką ir galite pradėti.

Treniruotės internetu privalumai ir trūkumai

Skaitykite toliau

Apie autorių