7 sveikatingumo programos, kurios paverčia rūpinimąsi savimi žaidimu

Nors šiais laikais daug kalbama apie rūpinimąsi savimi, gali būti lengva leisti, kad jūsų pačių poreikiai atsidurtų nuo kitų kasdienių poreikių. Taigi kodėl gi nepasilinksminus, kartais nepamirštant savęs iškelti į pirmą vietą?

Žemiau pateiksime kai kurias programas, kurios paįvairina jūsų savitarnos rutiną ir padeda su nekantrumu laukti šios dienos dalies.

Padėkite savo virtualiam augintiniui augti, atlikdami savitarnos veiklą su Finch programa. Kasdien apmąstykite savo dabartinius jausmus, užsibrėžkite konkrečius tikslus ateičiai ir mėgaukitės atpalaiduojančiais kvėpavimo pratimais.

Užbaigdami šias kasdienes savęs priežiūros veiklas jūsų mielas naminis paukščiukas padeda klestėti. Kiekvieną dieną jūsų kikilis auga, mokosi, leidžiasi į nuotykius ir dalijasi su jumis įžvalgomis.

Programėlėje taip pat yra tempimai ir pratimai, atpalaiduojantys garso vaizdai ir pirmosios pagalbos skyrius, padėsiantis intensyvaus streso metu. Laikui bėgant galėsite stebėti savo rūpinimosi savimi pažangą ir kikilio augimą.

Parsisiųsti: Kikilis už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Sąrašas NEGALIMA daryti

NOT To Do List programėlė prašo susilaikyti nuo užduočių sąrašo atlikimo.

Pavyzdžiui, skirtuke „Sveikata“ esantys elementai apima „Nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės“ ir „Nesėdėti ilgai“. Be to, į sąrašą galite įtraukti ir savo elementus.

Tokiu būdu pertvarkant pagrindinių darbų sąrašą, programa gali tapti patrauklesnė.

Parsisiųsti: Sąrašas NOT Do List for iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Plant Nanny² Water Tracker Log

Gerkite pakankamai vandens ir registruokite savo dienos normą, kad jūsų mieli augalai išliktų gyvi, naudodami „Plant Nanny² Water Tracker Log“ programą.

Programa visą dieną siunčia jums pranešimus gerti vandenį. Tiksli suma priklauso nuo jūsų kūno dydžio ir aktyvumo lygio. Uždirbkite atlygį už savo hidratacijos tikslus ir papuoškite augalus pritaikytais vazonais.

Visą dieną gausite teigiamų žinučių ir padrąsinimų, kai pasieksite savo hidratacijos tikslą.

Nors yra daug puikios drėkinimo programos „Plant Nanny“ tikrai yra viena žaviausių.

Parsisiųsti: Plant Nanny² Water Tracker Log for iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

4. „Walkr“ – „Gamified Fitness“ programa

Kiekvieną dieną imkitės pakankamai žingsnių, kad maitintumėte raketinį laivą naudodami „Walkr“ programą. Išsiruoškite į 25 žavias planetas, padėkite kosmoso būtybėms ir pasiklausykite patarimo iš savo patikimo draugo Doggii.

Žaidime jūsų žingsniai paverčiami ėjimo energija. Tiesiog daugiau eikite per dieną, kad keliautumėte toliau į kosmosą ir tęstumėte tyrinėjimus.

Be to, programoje galite pridėti draugų, kurie bendradarbiaudami atliktų misijas. Papildoma energija pagerina jūsų žaidimą ir turėsite papildomos motyvacijos kiekvieną dieną žengti žingsnius, kad palaikytumėte savo komandos draugus.

Parsisiųsti: Walkr už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. Stendlandas

Surinkite žavingas 3D būtybes stovėdami ir dažniau judėdami naudodami programą „Standland“. Jis skirtas atsikratyti įpročio per ilgai sėdėti.

Atsistojimas ir judėjimas bent vieną minutę kartą per valandą laikomas stovėjimu. Per dieną galite uždirbti daugiausia 24 stendus. Tikslų ekranas apdovanoja jus už tai, kad iš viso surinkote 30 stendų arba uždirbate tam tikrą skaičių stendų per tam tikrą mėnesį. Be to, galite pasirinkti misiją. Užpildę 12 stendų penkias dienas iš eilės, gausite tam tikrą augintinį.

Apskritai, „Standland“ yra paprasta, nesudėtinga programa, kuri suteikia daugiau informacijos apie jūsų sėdėjimo įpročius. Be to, žavių gyvūnų rinkimas gali būti puiki motyvacijos priemonė. Turėsite suteikti programai prieigą prie savo sveikatos duomenų, kad galėtumėte išmatuoti savo stovėjimą dieną.

Parsisiųsti: Standland for iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. SleepTown

Pasiekite savo miego tikslus ir pastatykite savo mieste namus ir kitus pastatus naudodami programą „SleepTown“.

Programėlė ragina kiekvieną vakarą padėti telefoną. Pasirinkę laiką miegoti, turite eiti miegoti prieš tą valandą, kad jūsų pastatai būtų pradėti statyti. Kai būsite pasiruošę išjungti maitinimą nakčiai, programoje paspauskite miego mygtuką. Turėsite palikti programą atidarytą.

Kita vertus, jūs turite pabusti prieš pasirinktą ryto laiką, kad užbaigtumėte statybas. Yra pabudimo mygtukas, kurį galite spustelėti atsikėlus ir ryte. Suskambus rytiniam žadintuvui gausite 10 minučių atidėjimo laikotarpį, o laiku nepaspaudus mygtuko pastatas bus sunaikintas.

Programa suteikia tam tikro lankstumo, todėl galite pailsėti iki dviejų dienų per savaitę, netrukdydami statybų eigai.

Jūs gaunate bilietą už kiekvieną septynias sėkmingų miego įpročių išlaikymo dienas. Bilietai gali padidinti jūsų tikimybę gauti retą pastatą savo mieste.

Naudojant šią programą viso miesto likimas priklauso nuo jūsų įprastų miego įpročių. Tai įdomus ir patrauklus būdas laikytis miego tikslų.

Parsisiųsti: SleepTown skirtas iOS ($1.99) | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Nukreipkite burlaivį į saulėlydį, kol užsnūsite naudodami raminančią programą Scroll to Sleep. Jei mėgstate naršyti telefone iki mieguistumo, o tai yra labai įprasta, atidarykite šią atpalaidavimo programą, o ne pasmerkkite slinkti visą naktį.

Braukite ekraną bet kuria kryptimi, kad burlaivis pravažiuotų plūdurus ir pūkusius debesis. Skaičiai taip pat reguliariai slenka ekrane, pridedant programą meditaciniam elementui. Švelnių bangų garsas prideda dar vieną atpalaiduojantį elementą.

Nuo miega šalia telefono ne visada yra puiki idėja, pabandykite nusileisti nuo lovos, kai būsite ramūs ir pasiruošę užsnūsti.

Parsisiųsti: Slinkite iki Sleep for iOS (Laisvas)

Žaismingos programos padeda rūpintis savimi

Savitarnos veikla, pvz., vandens gėrimas, pakankamai miegas ir psichinės sveikatos tvarkymas, neturėtų atrodyti kaip darbas. Daugeliu atvejų kai kurios žaismingos savitarnos programos gali padėti padaryti jūsų kasdienę priežiūrą smagesnę ir malonesnę.

Pradėkite gerinti savo gyvenimą naudodami šiuos 8 savipagalbos tinklaraščius

Skaitykite toliau

Apie autorių