Turite „Zoom Burnout“? 5 vaizdo skambučių alternatyvos

Ar pavargote nuo Zoom ar kitų vaizdo konferencijų įrankių naudojimo kasdieniame darbe? Galima sakyti, kad šios bendradarbiavimo priemonės buvo būtinos norint palaikyti ryšį su nuotoliniais darbuotojais už tradicinės biuro aplinkos ribų.

Tačiau valandų praleidimas prie ekrano ir akių kontakto palaikymas su kolegų tinkleliu taip pat buvo susijęs su išsekimo ir perdegimo jausmu. Jei tai buvo jūsų problema, garso ir asinchroniniai įrankiai leidžia visiškai atimti laiką nuo vaizdo susitikimų.

Kas yra priartinimo perdegimas?

Mastelio perdegimas, kitaip žinomas kaip Priartinimo nuovargis, taip vadinamas išsekimas, kurį sukelia per didelis vaizdo konferencijų platformų naudojimas. Virtualūs susitikimai išpopuliarėjo, nes juose galima bendrauti su žmonėmis, kurių nesulauksite keisdamiesi el. laiškais ar „Slack“ žinutėmis.

Tačiau vaizdo susitikimai gali sukelti didesnį stresą nei susitikimas su žmogumi biure. Ir a Stanfordo universiteto studija iš 10 591 Zoom naudotojų nustatė, kad moterys dažniau patiria Zoom nuovargį nei vyrai.

Pagrindinė problema yra ta, kad vaizdo susitikimai atrodo nenatūralūs. Asmeninio susitikimo biure metu per visą sesiją nežiūrite tiesiai vienas į kito veidus. Vietoj to galite apsižvalgyti po kambarį, užsirašyti keletą pastabų, galbūt net perskaityti dokumentus.

Tačiau, kaip internetinio susitikimo dalyvis, galite jaustis įpareigoti „perdėtai žiūrėti“ vienas į kitą, likti visiškai matomoje kameroje ir matyti savo veidą iš arti. Stresas taip pat dažnas, kai ekrane bandote atpažinti žmonių socialinius signalus.

Kaip išvengti mastelio perdegimo

Jei atlikdami darbą turite ir toliau naudoti vaizdo konferencijų programą, galite sumažinti mastelio keitimo perdegimo riziką:

• Slėpti savo požiūrį į save
• Visiškai išjunkite fotoaparatą
• Trumpi susitikimai
• Leiskite daug laiko tarp vieno ir kito susitikimo.

Kita galimybė yra visiškai atsisakyti vaizdo konferencijų programinės įrangos ir pereiti prie alternatyvų be ekrano. Kai kurie naudojasi garso skambučiais, kuriuos vis tiek naudosite realiuoju laiku, bet be kamerų. Kiti naudoja asinchroninį ryšį, kai kiekvienas susitikimo dalyvis pateiks savo įvestį į bendrą kanalą naudodamas balso pastabas ar pranešimus savo tempu.

5 geriausios mastelio keitimo alternatyvos be ekrano

Žemiau pateikti sprendimai suteikia susitikimo dalyviams daugiau laisvės visą darbo dieną. Nesvarbu, ar norite būti mažiau pririštas prie savo stalo, planuoti mažiau susitikimų ar tiesiog mėgautis buvimu ne fotoaparate, peržiūrėkite šias mastelio keitimo alternatyvas.

Kaip rodo pavadinimas, daugelis žmonių galvoja apie „FaceTime“ kaip į vaizdo įrašų įrankį. Tačiau platformoje taip pat galite skambinti tik garsu. Tai yra pranašesnis už įprastą telefono skambutį, nes yra daugiau pralaidumo, todėl galite tikėtis aukštesnės kokybės garso.

Vienintelis įspėjimas yra tas, kad skambinantysis ir gavėjas turi turėti „Apple“ įrenginį su įjungtu „FaceTime“. Norėdami patikrinti savo, eikite į Nustatymai > „FaceTime“. ir tada perjunkite mygtuką „FaceTime“, kad sutiktumėte, kad „Žmonės gali susisiekti su jumis visuose įrenginiuose, kuriuose yra FaceTime, naudodami jūsų telefono numerį arba el. pašto adresą“.

Norėdami skambinti, savo iPhone, iPad, Mac arba iPod Touch pasirinksite FaceTime piktogramą. Tada rasite asmenį iš savo kontaktų sąrašo ir skambučiui pasirinksite Garsas, o ne Vaizdo įrašas.

Jei norite visiškai atsisakyti susitikimų realiuoju laiku, apsvarstykite galimybę naudoti asinchroninius sprendimus.

Toks įrankis kaip „Loom“ siūlo vaizdo pranešimų siuntimą, kur jūs, kaip siuntėjas, galite įrašyti savo darbalaukio ekraną ir aptarkite dalykus, kuriuos reikia aptarti. Tada bendrinate savo Loom įrašą, o gavėjas turi galimybę pridėti atsakymą.

Galite prisiregistruoti gauti nemokamą „Loom“ versiją, tačiau pažangesnė analizė pasiekiama verslo versijoje nuo 8 USD per mėnesį.

Norėdami pradėti, spustelėkite Įrašykite stakles. Tada pasirinksite, ar norite naudoti savo Ekranas ir kamera, tik ekranas arba Tik fotoaparatas.

Tada galite nuspręsti pasidalinti savo Visas ekranas, langas, arba „Chrome“ skirtukas prieš paspausdami Dalintis. Pagal numatytuosius nustatymus įrašymo atgalinė atskaita nustatyta į 3 sekundes, kad turėtumėte laiko pasiruošti vaizdo įrašui.

Baigę paspauskite Sustabdyti ir vaizdo įrašas bus išsaugotas bibliotekoje, paruoštas platinti gavėjams.

Kaip dažnai dalyvavote vienos valandos trukmės mastelio keitimo susitikime, nors dauguma turinio nebuvo susiję su jūsų vaidmeniu? Turbūt per dažnai skaičiuoti.

Naudodami Gandro balso užrašus, kolegos praleidžia mažiau laiko būdami išsekę arba išsiblaškę dėl susitikimų akis į akį ir daugiau laiko dirbdami savo tikrąjį darbą.

Vadovas gali įrašyti pranešimą, kurį išplatins savo komandai. Jie taip pat galėtų įrašyti balso pokalbį su kitu kolega ir pasidalinti juo su visais susijusiais asmenimis. Abu yra veiksmingi būdai, kaip suderinti savo komandą nepailginant ekrano laiko.

Norėdami pradėti, prisiregistruokite „Stork“ nemokamai. Sukursite darbo vietą ir pakviesite kolegas prisijungti prie jūsų kanalo. Spustelėkite mikrofono piktogramą ir įrašykite pranešimą prieš paspausdami sustabdyti, kad paliktumėte balso pastabą. Tai bus išsaugota ir taip pat perrašyta, jei jūsų gavėjas nori skaityti tekstą.

„Signal“ leidžia nemokamai dalytis tekstu, balso pranešimais, nuotraukomis, dokumentais ir vaizdais. Galite nustatyti grupinius pokalbius, kad palaikytumėte ryšį su bendradarbiais.

Kad galėtumėte pasiekti jį „Windows“ darbalaukyje, telefone turi būti įdiegtas signalas. Prisijungę galite sukurti a Nauja grupė, pridėkite žmonių per Pakviesti draugus funkcija ir paleiskite a Grupinis skambutis arba spustelėkite mikrofoną, kad išsiųstumėte balso pastabą. Patikrinkite, ar mikrofonas įjungtas Nustatymai > Signalas ir tada perjunkite Mikrofonas mygtukas įjungtas.

„Discord“ leidžia sukurti serverį grupiniams pokalbiams – kiekvienas bus sudarytas iš teksto ir balso kanalų. Sukursite atskirus kanalus skirtingoms temoms ir tai gali apimti neformalius vandens aušintuvo stiliaus sąveikas.

Galite prisijungti prie nurodyto balso kanalo, skirto balso pokalbiams savo serveryje. Kai pradėsite kalbėti, turėtumėte pastebėti žalią kontūrą aplink savo avatarą.

Jeigu ekrano bendrinimas yra jūsų tikslas, balso būsenos skydelyje paspausite ekrano piktogramą, pasirinkite programą arba ekraną, kurį norite bendrinti, tada pasirinkite Tiesiogiai įrašyti.

Perjunkite į ryšį be ekrano

Vaizdo konferencijų įrankiai per pastaruosius kelerius metus galėjo turėti didžiulį populiarumą, tačiau jie toli gražu nėra vienintelis būdas palaikyti ryšį su savo kolegomis.

Jei kovojote su mastelio keitimo nuovargiu, perdegimu arba nerimaujate dėl to, kad esate fotoaparate, vietoj to pereikite prie garso arba asinchroninių pranešimų siuntimo įrankių. Vis tiek turėsite galimybę prasmingiems mainams su kolegomis, bet netrukdydami jūsų dienai.

4 geriausi asinchroninio ryšio įrankiai

Skaitykite toliau

Apie autorių