8 programos, padedančios atsijungti ir gyventi akimirka

Skaitmeninė detoksikacija yra vienas sveikas būdas trumpam pabėgti nuo ekranų pasaulio ir susikoncentruoti. Šiek tiek paradoksalu, bet blokavimo ir detoksikacijos programos gali padėti atjungti ir sekti prastovos laiką. Šios programos vis tiek suteikia tam tikrą telefono ir jo turinio valdymą, nes ne visada galima visiškai išjungti telefoną. Štai keletas programų, skirtų padėti retkarčiais atsitraukti nuo technologijų.

1. OFF LAIKAS

Blokuokite pasirinktą skaičių programų arba gaunamų skambučių naudodami OFFTIME. Nustatykite laikmatį pasirinktam minučių ar valandų kiekiui, tada tiesiog praleiskite dieną mažiau blaškydami telefono. Taip pat galite sudaryti dienos tvarkaraščius OFFTIME, kad užblokuotumėte tam tikras paros valandas poilsiui, kad galėtumėte mėgautis bendravimu su draugais, šeima ar savimi.

Tuo tarpu skambučių blokavimo funkcija leidžia pasirinkti, kurie kontaktai gali ir kurie negali susisiekti su jumis OFFTIME metu. Tai užtikrina, kad vis tiek būsite pasiekiami, kad galėtumėte priimti svarbius skambučius, todėl tai daugiau skambučių tikrinimo funkcija.

Jei žaidžiate su telefonu nustatytomis OFFTIME valandomis, bus rodomi keli įspėjamieji pranešimai ir jūs prarasite OFFTIME bloką. Statistikos funkcija seka laiką be ekrano, kurį sukaupėte, kad galėtumėte sekti laiką.

Parsisiųsti: OFFTIME skirtas iOS ($0.99) | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Skaitmeninis Detox

„Digital Detox“ programa, kurioje gausu atskaitomybės funkcijų, skirta žmonėms, kurie rimtai nori atsisakyti savo ekrano įpročių. Kad padidintumėte statymą, programa prašo įdėti šiek tiek pinigų, kai stengiatės sumažinti telefono naudojimą.

Keli iššūkių nustatymai padeda lengviau atlikti telefono detoksikaciją. Pavyzdžiui, lengvojo iššūkio metu prašoma atsisakyti telefono 2 valandoms, o sunkus iššūkis trunka visą dieną.

Ankstyvas iššūkio atsisakymas jums kainuos 0,99 USD. Ir kadangi programa naudoja „Android“ įrenginio administratoriaus leidimą, negalite jos paprasčiausiai pašalinti, kad anksti išeitumėte iš detoksikacijos. Ši programa reiškia verslą.

Programa suvaidina patirtį: uždirbate taškų už savo detoksikacijos iššūkius. Uždirbkite laimėjimų kelyje, peržiūrėkite lyderių lentelę ir kvieskite draugus prisijungti prie jūsų konkurse.

Parsisiųsti: Skaitmeninė Detox skirta Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Skaitmeniniai Detox Dragons

Kita programa, leidžianti žaisti be telefono, yra „Digital Detox Dragons“. Sujungę laiką be ekrano su Dungeons & Dragons stiliaus žaidimu, galite atsikratyti priklausomybės nuo telefono ir kovoti su priešais.

Sėkmingai nesinaudoję telefonu tam tikrą laiką, galite uždirbti patirties taškų. Pavyzdžiui, 25 minutes laiko be ekrano gausite 5 patirties taškus.

Praleiskite daugiau minučių nuo telefono, kad greitai pasiektumėte lygį ir padarytumėte daugiau žalos savo priešams (t. y. drakonams).

Norėdami visiškai originalaus būdo sumažinti ekrano naudojimą, išbandykite savo laimę „Digital Detox Dragons“.

Parsisiųsti: Skaitmeniniai Detox Dragons skirti Android (Laisvas)

4. minimalistinis telefonas

Jei jūsų išmanusis telefonas per daug viliojantis, bet nesate visiškai parduotas perjungimas į tylųjį telefoną, tada ši programa yra idealus būdas gauti geriausius iš abiejų pasaulių. Sumažinus išmaniojo telefono funkcijas, minimalistinė telefono programėlė skatina vis rečiau pasiekti savo įrenginį.

Programa pašalina ryškių spalvų piktogramas ir rodo jas kaip tik tekstines nuorodas. Laiko priminimas nutrauks naršymą socialinėje žiniasklaidoje ir primins, kad nustosite be galo slinkti. Pranešimai išsaugomi, kad juos būtų galima peržiūrėti vėliau.

Įdiegus šią programą, jūsų pagrindinis ekranas taps paprasta nespalvota sąsaja. Paprastos funkcijos leidžia skambinti, pasiekti laikrodžio funkciją, ieškoti arba perbraukti, kad patikrintumėte pranešimus. Nieko nepraleisite, tačiau telefonas pastebimai mažiau netvarkingas ir traukiantis dėmesį.

Daugiau nei 100 000 atsisiuntimų turintis minimalistinis telefonas yra populiari programa, padedanti gyventi šia akimirka. Visi norintys naudotis internetinius įrankius, kad jie būtų minimalistiškesni įvertins šią paprastą programą.

Parsisiųsti: minimalistinis telefonas skirtas Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. OffScreen

Pateikdama vaizdinį ekrano laiko naudojimo vaizdą, „OffScreen“ padeda labiau atidžiau slinkti.

Gaukite tiesioginę prieigą prie savo stebimų duomenų, tokių kaip paėmimų skaičius, vidutinės naudojimo minutės ir net laikas, praleistas naudojantis telefonu einant. Bent jau lengviau nepamiršti padėti telefono, kai judate naudojant roboto akį padėti išvengti susidūrimų vaikščiojant ir siunčiant žinutes.

„OffScreen“ galite sekti geriausius telefono detoksikacijos įrašus. Apskritai, ši programa gali padėti jums geriau suprasti savo slinkimo įpročius ir išmokti mėgautis daugiau laiko be ekrano.

Parsisiųsti: OffScreen skirtas iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. Be telefono

Tiems, kurie klesti, kai yra nedidelė konkurencija, betelefono programa praneš draugams, jei nepavyks įveikti skaitmeninės detoksikacijos iššūkių. Norėdami laimėti ir išvengti to pusiau viešo pažeminimo, tiesiog atsitraukite nuo telefono tol, kol skaičiuojamas laikas.

Kaip premiją, dabar jūs ir jūsų draugai turėsite dar vieną priežastį palikti telefonus ramybėje per realų „Hangout“. Laimėkite iššūkį be telefono, kad girtumėte teises ir išmokite mėgautis vienas kito draugija.

Parsisiųsti: Be telefono iOS (Laisvas)

7. Viena sekunde

„One Sec“ programa prideda šiek tiek trinties bet kokiems bandymams žiūrėti socialinę žiniasklaidą.

Kiekvieną kartą, kai bandote atidaryti mėgstamą informacijos santrauką, „One Sec“ programa prašo pirmiausia pristabdyti ir atsikvėpti prieš įsigilinant į naujausius įrašus. Skatindama akimirką susimąstyti, programa padeda nukreipti norą naršyti socialinėje žiniasklaidoje bet kokios prastovos metu.

Taip pat galite visiškai užblokuoti pasirinktas programas ir svetaines.

„One Sec“ programėlė kviečia visą dieną skirti akimirkų dėmesingam apmąstymui ir geriau suvokti savo įpročius.

Parsisiųsti: Viena sekundė už iOS (Nemokama, galima prenumerata)

8. Opalas

Atjunkite blaškymąsi nuo telefono naudodami populiariąją „Opal“ programėlę, kuri leidžia nustatyti kasdienes darbo valandas, kad automatiškai užblokuotumėte tam tikras programas ir svetaines, kol fokusuojate. Ypač atsidavę žmonės gali padaryti, kad šių laikmačių būtų neįmanoma apeiti.

„Opal“ programa gali padėti išlaikyti dėmesį ir geriau suprasti, kaip praleidžiate laiką, atjungdama jus nuo galimų produktyvumo blokatorių. Visiems, kurie susiduria su a toksiška priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos, blokuojančios programos, tokios kaip „Opal“, gali atsikratyti automatinio slinkimo įpročio.

Parsisiųsti: Opalas skirtas iOS (Nemokama, galima prenumerata)

Gyvenkite akimirka su skaitmeninėmis detox programomis

Nuolatinė prieiga prie socialinės žiniasklaidos, interneto ir net telefono skambučiai gali atitraukti dėmesį. Tačiau naudojant skaitmenines detoksikacijos programėles, nepamiršti retkarčiais atsipūsti nuo ekranų tampa antra prigimtimi.

Skaitmeninis minimalizmas: gudrybės, kaip supaprastinti jūsų skaitmeninį gyvenimą

Neleiskite įtemptam skaitmeniniam gyvenimui jus nuvilti. Štai visi patarimai, kurių reikia laikytis norint pasiekti skaitmeninį minimalizmą ir aiškų protą.

Skaitykite toliau

Apie autorių