Kalbant apie sveikatą ir kūno rengybą, stebina, kiek jūsų telefonas gali padėti pasiekti užsibrėžtus tikslus. Dabar yra daugybė skirtingų programų, kurias galite naudoti norėdami pagerinti mitybą ir padidinti aktyvumą, įskaitant Lifesum.
Bet kas iš tikrųjų yra Lifesum, ką jis siūlo, palyginti su konkurentais, ir ar verta rinktis jį, o ne „MyFitnessPal“? Išsiaiškinkime.
Kas yra Lifesum?
Lifesum yra programa, skirta padėti jums laikytis dietos, vartoti pagrindines maistines medžiagas ir išlaikyti hidrataciją. Galite naudoti šią programą, jei norite maitintis sveikiau arba norite numesti kelis kilogramus, nes ji skatina sveika mityba, skirta išlaikyti svorį ir numesti svorio.
„Lifesum“ programą galima nemokamai atsisiųsti tiek „Android“, tiek „iOS“ įrenginiuose, o ja naudotis itin paprasta bet kokio amžiaus žmonėms. Jei norite skaičiuoti kalorijas, programėlė siūlo kalorijų stebėjimo priemonę ir leidžia stebėti, kiek vandens išgėrėte per dieną, kad žinotumėte, ar esate pakankamai hidratuotas.
Lifesum turi maisto ir gėrimų iš tūkstančių skirtingų prekių ženklų duomenų bazę, todėl galite lengvai užregistruoti savo patiekalus ir užkandžius. Tačiau jei nerandate ieškomo produkto, galite įtraukti savo į duomenų bazę naudodami brūkšninį kodą. Taip pat galite pasirinkti mėgstamus maisto produktus, kuriuos valgote reguliariai, kad galėtumėte greitai įtraukti juos į savo kasdienį valgymo dienoraštį. Taip pat galite įrašyti savo pratimus į savo dienos dienoraštį, kad žinotumėte, kiek kalorijų sudeginote.
Be to, Lifesum siūlo jums „Gyvenimo balą“, kuris iš esmės yra skaičius, naudojamas norint nustatyti, kiek esate sveikas. Programėlė iš viso užduoda 41 klausimą apie jūsų mitybą ir pratimus, kad gautų šį rezultatą, o didesnis balas reiškia sveikesnį gyvenimo būdą. Tai puikus būdas suderinti visus savo sveikatos įpročius ir nustatyti, ar einate teisingu keliu, ar turite ką nors padaryti.
Lifesum Premium
Nors kai kurias Lifesum funkcijas galite pasiekti nemokamai, daugelis jų yra paslėptos už mokamos sienos, todėl norint jas pasiekti turėsite atnaujinti į Lifesum Premium. Kaip parodyta aukščiau, jei norite pasiekti programos mitybos planus, receptus, sveikatos patarimus arba makrokomandų ir angliavandenių stebėjimą, reikia aukščiausios kokybės sąskaitos, kuri jums kainuos 22,00 USD už tris mėnesius, 30 USD už šešis mėnesius ir 45 USD už visus metus.
Mokamų „Lifesum“ funkcijų skaičius gali apriboti programėlę tiems, kurie nenori mokėti už tai, ką kitur gali pasiekti nemokamai. Tačiau naujovinimas į aukščiausios kokybės programos versiją reiškia, kad vienoje vietoje galėsite pasiekti kalorijų ir makrokomandų stebėjimo priemonę, daugybę maitinimo planų ir šimtus receptų.
Taigi, jei norite investuoti pinigus į savo sveikatos tikslus, „Lifesum“ gali sukurti itin naudingą programėlę, siūlančią daugybę išteklių, padėsiančių pasiekti ten, kur norite būti. 45 USD kaina už visus metus yra gana priimtina, palyginti su kai kuriomis kitomis sveikatos programomis, ir, atsižvelgiant į siūlomas funkcijas, tai tikrai verta pinigų.
Bet Lifesum nėra vienintelė sveikatos ir kūno rengybos programa. Tiesą sakant, ji turi gana stiprų konkurentą, žinomą kaip „MyFitnessPal“. Galbūt jau girdėjote apie „MyFitnessPal“, nes tai labai populiari programa. Taigi, pažiūrėkime, kas yra „MyFitnessPal“ ir ką ji gali jums pasiūlyti.
Kas yra „MyFitnessPal“?
„MyFitnessPal“ siūlo keletą puikių funkcijų, padėsiančių jums sėkmingai keliauti sveikatingumo ir kūno rengybos kelyje. Ši programa vienodai sutelkia dėmesį į mitybą ir mankštą (skirtingai nuo Lifesum, kurioje dieta yra svarbiausia), kad būtų užtikrinta, jog gerai maitinatės ir išliksite aktyvūs. Naudodami programėlės kasdienio valgio, vandens ir mankštos stebėjimo priemonę galite sekti, kiek kalorijų suvartojate ir sudeginate, taip pat kaip esate hidratuotas.
Be to, „MyFitnessPal“ siūlo tam tikrų įžvalgų apie jūsų registruojamą maistą. Jis jums praneš, jei maiste yra daug tam tikro vitamino ar baltymų, arba įspės, jei jame daug riebalų ar natrio. Taip pat galite registruoti maisto produktus naudodami jų brūkšninius kodus.
Be to, „MyFitnessPal“ siūlo šimtus nuostabių sveikų receptų, kurie yra visiškai nemokami. Galite rasti bet kokio dienos valgio receptų, tinkančių bet kokiai dietai, nesvarbu, ar esate veganas, ar mažai angliavandenių, ar be glitimo. Taip pat galite rasti įvairių receptų, kuriuose yra mažai kalorijų, o kai kuriuose – mažai natrio arba daug baltymų. Kad ir kokios būtų jūsų mitybos nuostatos, „MyFitnessPal“ jums padės.
Kiekvienas receptas apima kalorijų kiekį, angliavandenius, riebalus ir baltymus, taip pat daugybę kitų mitybos veiksnių, įskaitant cholesterolio ir natrio kiekį. Taip daug lengviau nustatyti, ką vartojate, neskaičiuojant patiems.
Dar viena puiki „MyFitnessPal“ siūloma savybė yra jos planai. Tai svyruoja nuo pratimų planų iki maitinimo planus ir psichinės sveikatos planus. Šių planų trukmė svyruoja nuo savaitės iki mėnesio. Programa siūlo keletą nemokamų planų, bet dar svarbiau, kad ji leidžia nemokamai išbandyti vieną mokamą planą. Po to jums reikės aukščiausios kokybės paskyros, kad galėtumėte pasiekti daugiau planų.
Be to, „MyFitnessPal“ siūlo treniruočių programas, kurios padės jums judėti. Galite išbandyti vieną treniruotę nemokamai, bet jums reikės aukščiausios kokybės paskyros, kad galėtumėte pasiekti kitus pratimus. Taigi, pažiūrėkime, ką dar siūlo aukščiausios kokybės „MyFitnessPal“ versija.
„MyFitnessPal Premium“.
Nors galite pasiekti daugybę „MyFitnessPal“ funkcijų nemokėdami nė cento, yra tam tikrų apribojimų, kuriuos programa nustato ne aukščiausios kokybės vartotojams. Kaip minėta anksčiau, prieš atnaujindami galite nemokamai naudoti tik vieną mokamą planą, taip pat negalite stebėti makrokomandų naudodami standartinę programos versiją. „MyFitnessPal“ aukščiausios kokybės prenumerata šiuo metu kainuoja tik 9,99 USD per mėnesį arba 49,99 USD per metus.
Be to, „MyFitnessPal“ riboja savo receptų maistinę informaciją ir leidžia tik peržiūrėti baltymų, riebalų ir angliavandenių procentas, kurį maistas užima jūsų dienos normoje, jei esate aukščiausios kokybės abonentas. Be to, naudodamiesi „MyFitnessPal premium“ galite gauti patarimų ir mokymų, ir jums nereikės tvarkyti jokių skelbimų.
Taigi, dabar žinome ir Lifesum, ir MyFitnessPal ypatybes, tačiau liko vienas klausimas: kuris yra geresnis?
Lifesum vs. MyFitnessPal
Jei norite pasiekti kuo daugiau nemokamų funkcijų naudodami sveikatos ir kūno rengybos programą, „MyFitnessPal“ tikriausiai yra geriausias pasirinkimas. Programa slepia tik keletą papildomų funkcijų už mokamos sienos, skirtingai nei Lifesum, kuri nesiūlo receptų ar valgio planų su savo standartine versija.
„MyFitnessPal“ yra nesunkiai geresnis pasirinkimas, jei taip pat norite įgyti formą ir pagerinti savo kūno rengybos lygį, nes ji siūlo daugybę treniruočių nuo grandinių iki HIIT ir raumenų treniruočių. Nors galite stebėti savo pratimus naudodami Lifesum, yra nesiūloma jokių treniruočių režimų.
Tačiau Lifesum vis dar yra puiki programa, skirta pagerinti jūsų mitybos įpročius ir sužinoti daugiau apie savo sveikatą, tačiau tikriausiai turėsite būti pasirengę mokėti už prenumeratą. Kitu atveju apsiribosite tik keliomis funkcijomis. Ir jei ieškote tik pagalbos dėl dietos ar informacijos, Lifesum yra pigesnis nei MyFitnessPal kasmet, nors tai tik penkiais doleriais.
Priklausomai nuo jūsų poreikių, bet kuri programa gali būti naudinga, nors viena skirta tik dietai gerinti, o kita – ir aktyviam gyvenimui.
Šios programos gali padėti pasiekti sveikatos tikslus
Nors Lifesum ir MyFitnessPal tam tikrais atžvilgiais gali skirtis, jie abu turi puikių išteklių, kuriuos galite panaudoti norėdami pagerinti savo sveikatą. Nesvarbu, ar norite naudotis kai kuriomis funkcijomis nemokamai, ar naudoti visapusišką „premium“ versiją, abi programos gali pasiūlyti patarimų ir informacijos, reikalingos norint geriau maitintis arba tapti aktyvesniais.
Norite greičiau sudeginti kalorijas ir greitai numesti svorio per HIIT seansą? Naudokite šias programas didelio intensyvumo treniruotėms.
Skaitykite toliau
- Sveikata
- Sveikata
- Maistas
- Pratimas
- iOS programos
- Android programos
Katie yra MUO personalo rašytoja, turinti kelionių ir psichinės sveikatos turinio rašymo patirties. Ji ypač domisi „Samsung“, todėl savo pareigose MUO nusprendė sutelkti dėmesį į „Android“. Anksčiau ji parašė kūrinių IMNOTABARISTA, Tourmeric ir Vocal, įskaitant vieną iš jos Mėgstamiausi kūriniai apie išlikimą teigiami ir stiprūs per išbandymus, kuriuos galite rasti nuorodoje aukščiau. Už savo darbo ribų Katie mėgsta auginti augalus, gaminti maistą ir praktikuoti jogą.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia
