5 geriausi patarimai ir įrankiai, kaip valdyti nuotolinio darbo vienatvę

Daugeliu atvejų darbas nuotoliniu būdu reiškia, kad didžiąją darbo valandų dalį praleidžiate spoksodami į monitorių arba jokios žmonių sąveikos, taip atimdami iš jūsų reikalingą socialinę sąveiką ir sumažindami jūsų produktyvumas.

Nors nuotolinio darbo modelis nėra vien atsakingas už šią problemą, jis neabejotinai padidino vienišumo jausmą darbo vietoje. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą veiksmingų priemonių, padėsiančių suvaldyti vienatvę dirbant namuose.

Ar darbo vienatvė kenkia jūsų produktyvumui?

Vienatvė – nemalonus jausmas, kylantis dėl jaučiamos socialinės atskirties būsenos. Apskritai jaučiatės vienišas, kai yra neatitikimas tarp jūsų trokštamos socialinės sąveikos lygio ir kokybės ir to, ką patiriate.

Ilgai trunkantis vienišumo jausmas gali turėti neigiamos įtakos jūsų asmeniniam gyvenimui, pavyzdžiui, padidėti įtampa ir nerimas. Viskas tuo nesibaigia; jūsų produktyvumas darbe taip pat gali nukentėti, kai jaučiatės atskirtas nuo kolegų.

Tai gali neigiamai paveikti jūsų profesinį gyvenimą keliais būdais, įskaitant sumažėjusį įsitraukimą ir bendradarbiavimą, motyvacijos praradimą ir sumažėjęs pasitenkinimas darbu, nesugebėjimas susikoncentruoti į atliekamą darbą, o tai savo ruožtu pablogina jūsų darbo kokybę, kūrybiškumas.

Geros naujienos yra tai, kad yra keletas įrankių, kuriuos galite naudoti norėdami įveikti vienatvę dirbant namuose.

1. Praktikuokite sąmoningumą su Besišypsantis protas

Užsitęsęs vienatvės jausmas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai; todėl sąmoningumo praktika gali labai padėti pagerinti jūsų savijautą.

„Smiling Mind“ yra meditacinė programa, kuri leidžia lengvai rasti ramybės akimirkas visą dieną, nes jums po ranka suteikiami nemokami dėmesingumo ištekliai.

Jame yra keletas suaugusiems skirtų programų, įskaitant sąmoningumo pagrindus, programą „Sleep 21 Nights“, Skaitmeninis Detox, ir darbo vietų programos, kad būtų galima paminėti keletą. Tai veiksminga priemonė, kuri gali padėti pradėti sąmoningumo kelionę, net jei anksčiau niekada nebandėte jokių meditacijos pratimų.

Parsisiųsti: Besišypsantis protas Android | iOS (Laisvas)

2. Raskite bendraminčių Susitikti

Vienas iš geriausių vaistų nuo vienatvės yra iš naujo atrasti savo aistras ir surasti kitus žmones, kurie jomis dalijasi. „Meetup“ yra platforma, leidžianti tai padaryti.

„Meetup“ yra tinklų kūrimo įrankis, leidžiantis rasti ir susitikti su žmonėmis, kuriuos domina jūsų interesai. Galite rinktis iš daugybės kategorijų, įskaitant meną ir kultūrą, sveikatą ir gerovę, žaidimus, muziką, socialinę veiklą ir kt. Tada ji kuruoja tiek internetinius, tiek asmeninius įvykius iš viso pasaulio, taip pat iš artimiausių jūsų, todėl galite susitikti su bendraminčiais, kad ir kur būtumėte.

Taip pat galite susikurti savo bendruomenę (grupę), kad galėtumėte rengti renginius ir kalbėtis mėgstamomis temomis su suinteresuotais žmonėmis. „Meetup“ taip pat turi pranešimų funkciją, padedančią palaikyti ryšį su grupės nariais po įvykio.

Parsisiųsti: Susitikimas dėl Android | iOS (Nemokama, siūlo pirkinius programoje)

3. Įjunkite knygų klubą Knygynas

Kalbant apie grupės kūrimą su kitais panašiai mąstančiais asmenimis, kaip su kai kuriais atokiais kolegomis įkurtumėte internetinį knygų klubą, kad pasidalintumėte savo aistra knygoms? Tai gali padėti jums palaikyti sveikus ryšius, kurių jums trūko, ir pagerinti jūsų darbo našumą.

Bookship yra puiki platforma, kuri leidžia jums sukurti internetinį knygų klubą. Naudodami šį įrankį galite kurti grupes, aptarti neseniai perskaitytą knygą su grupės nariais teksto ar vaizdo skambučiu arba susitikti su kitais bibliofilais iš viso pasaulio.

Bookship taip pat surenka mėgstamiausias jūsų knygų klubo knygas į sąrašą, kuris yra prieinamas visiems naršyti ir teikti knygų rekomendacijas pagal jūsų pomėgius ir kitus grupės žmones skaitymas.

Parsisiųsti: Knyga skirta Android | iOS (Nemokama, siūlo pirkinius programoje)

4. Susisiekite su kolegomis per Laisvas

Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių galite kovoti su vienatve, yra tai, kad nuotolinis darbas turi savo rinkinį unikalūs bendravimo iššūkiai dėl kurių sunkiau jausti ryšį su savo bendradarbiais.

„Slack“ yra komunikacijos įrankis, padedantis nuotolinėms komandoms dalytis svarbia informacija ir palaikyti ryšį naudojant kanalus (grupes), tiesioginius pranešimus, dalijimąsi failais, garso ir vaizdo skambučius ir kt. Be to, jis leidžia integruoti trečiųjų šalių programas į savo „Slack“ darbo sritį, kad visi jūsų darbai būtų pateikti vienoje vietoje.

Pavyzdžiui, jei jau naudojate „Zoom“ vaizdo skambučiams su kolegomis, galite sinchronizuoti „Zoom“ paskyrą su „Slack“ ir prisijungti prie skambučio tiesiai iš savo darbo srities. Norėdami valdyti nuotolinio darbo vienatvę, pirmąsias kelias savo kasdienių susitikimų minutes galite skirti atsitiktiniams pokalbiams, kurie užmezga ryšius ir nustato produktyvios diskusijos toną.

Galite žengti žingsnį toliau pridėti smagių „Slack“ žaidimų ir programų Kaip Spurga į savo darbo vietos komunikacijos priemonių rinkinį, kad nuotolinės darbo dienos būtų labiau bendradarbiavimo ir patrauklesnės. „Donut“ siekia atkurti tuos vandens aušintuvo pokalbius, kurie buvo naudojami fiziniame biure, „Slack“ darbo vietoje.

Šis įrankis atsitiktinai sujungia kolegas atsitiktiniam pokalbiui, virtualiai kavai ar kitai smagiai veiklai. Tai padeda sulaužyti kasdienę rutiną ir įkvepia naujiems ryšiams bei smagiems pokalbiams, kurių kitu atveju virtualioje darbo vietoje gali nepavykti.

Parsisiųsti: Laisvas už Android | iOS (Galima nemokama, aukščiausios kokybės versija)

5. Periodiškai keiskite savo darbo aplinką

Darbas nuotoliniu būdu nereiškia apsiriboti savo namų biuro ribomis. Galite pasinaudoti savo lankstumu dirbdami iš kitų vietų arba leisti laiką su draugais ir šeima.

Galite dirbti su kitais kolegomis bendradarbystės erdvėje savo vietovėje, gurkšnoti mėgstamą gėrimą dirbdamas kavinėje, arba pasiimk savo dirbti į paplūdimį pasimėgauti gražiu oru.

Keičiant dekoracijas pakelsite nuotaiką ir galėsite dirbti labiau susikaupę bei kūrybiškiau.

Nuotolinis darbas neturi jaustis vienišas

Darbas namuose neturi būti vienišas. Yra daug būdų palaikyti ryšį su savo kolegomis ir nutraukti nuotolinio darbo izoliaciją. Tiesą sakant, tai gali būti galimybė atrasti save, puoselėti sveikus santykius su kolegomis ir mėgautis mėgstama veikla su kitais žmonėmis, kuriuos domina jūsų interesai.

Viskas priklauso nuo sąmoningų pastangų tai padaryti. Galite pasinaudoti anksčiau pateiktais įrankiais ir patarimais, kad įveiktumėte vienatvę ir gautumėte daug naudos iš darbo paskirstytoje komandoje.

5 priežastys, kodėl nekenčiate darbo nuotoliniu būdu, ir kaip tai padaryti geriau

Sunku pasiekti, kad darbas nuotoliniu būdu būtų sėkmingas, jei jums tai nepatinka. Štai keletas patarimų ir skaitmeninių įrankių, kuriuos galite naudoti norėdami grįžti į teisingą kelią.

Skaitykite toliau

Apie autorių