6 mažiau žinomi „Apple Watch“ treniruočių tipai, kuriuos reikia išbandyti toliau

Treniruočių registravimas naudojant „Apple Watch“ yra paprastas būdas sekti savo kūno rengybos tikslus. Galite nustatyti treniruotės tikslus, išmatuoti treniruotės trukmę ir išmatuoti savo krūvio lygį, stebėdami savo širdies ritmą treniruotės metu.

Jei pabodo įprasta treniruočių rutina ir prarandate motyvaciją, galite rasti įkvėpimo tarp „Apple Watch Workout“ programėlės parinkčių. Jo išsamus sąrašas apima daugybę populiariausių treniruočių, tokių kaip plaukimas, ėjimas, bėgimas ir jėgos treniruotės. Tačiau jame taip pat yra keletas mažiau žinomų parinkčių ir kasdienės veiklos, kurių galbūt nežinote, kad tai taip pat yra veiksmingi pratimai. Štai mažiausiai laukiamos treniruotės, kurias galima stebėti „Apple Watch“.

1. Šaudymas iš lanko

Ieškote kūrybiškos viršutinės kūno dalies stiprinimo treniruotės? Apsvarstykite galimybę šaudyti iš lanko ir užregistruoti jį „Apple Watch“. Šaudymas iš lanko apima lanko surišimą, strėlės traukimą atgal ir lanko stabilų laikymą, kol nusitaikote ir šaudote į taikinius. Tam reikia stebėtinai daug jėgų ir susikaupimo, o tai užtikrina gerą treniruotę. Raskite vietinį asortimentą ir pažiūrėkite

perkant šaudymo iš lanko įrangą internetu kad šaudytų iš lanko.

2. Fitneso žaidimai

Nesate į tradicines treniruotes? Išbandykite fitneso žaidimus. Atminkite, kad ne visi vaizdo žaidimai pakyla iki fitneso žaidimų lygio. Ši kategorija paprastai skirta stebėti vaizdo žaidimus, kuriuose yra pratimų komponentas, pvz., „Wii Sports“, „Ring Fit Adventure“ ir kt. fitneso žaidimai. Tačiau VR žaidimai gali apimti daugiau judėjimo nei tradiciniai žaidimai ir gali būti greitas pratimas. Jei dėl vaizdo žaidimo iškyla iš vietos ir pradeda tekėti kraujas, pradėkite kūno rengybos žaidimų treniruotę naudodami Apple Watch, kad pamatytumėte, kiek kalorijų sudeginate, ir stebėkite savo širdies ritmą.

3. Šokdynė

Ieškote treniruotės namuose, kuriai nereikės didelės ir brangios įrangos? Išbandykite šokinėjimo virvę – pratimą, kuris dažnai nepastebimas, bet sunkesnis, nei manote. Treniruotė šuoliu su virve yra puikus būdas pagreitinti širdies ritmą ir bet kada ir kur tik turite laiko įsitraukti į kardio treniruotę. Šokinėjimas virve tikrai nėra tik vaikų žaidimas.

Susijęs: Kaip naudotis „Apple Watch“ treniruočių programa

4. Socialinis šokis

Ar gali naktinis klubas būti kaip sporto salė? Pradėkite socialinių šokių treniruotę naudodami „Apple Watch“, kad pamatytumėte, kiek kalorijų sudeginate per naktį šokdami su draugais. Galite stebėti socialinius šokius naktiniame klube, koncerte, vakarėlyje, vestuvėse ar kituose socialiniuose susibūrimuose. „Apple“ taip pat turi kategoriją „Šokiai“ treniruočių meniu, kurioje daugiausia dėmesio skiriama šokiams, skirtiems kūno rengybai. Šiai kategorijai priklauso kardio, zumba, hip-hop arba Bolivudo šokiai.

5. Tai Chi

Tai Chi yra kinų kovos menas, sudarytas iš lėtų, meditacinių, viso kūno judesių. „Apple Watch“ stebi Tai Chi treniruotes su pritaikytu širdies ritmo ir judesio algoritmu, kuris buvo sukurtas tik Tai Chi ir Pilates treniruotėms ir įdiegtas „WatchOS 8“. Nors tai tau nepadės išmokti kovos menų, tai puikus būdas stebėti savo veiklą, kai atliekate treniruotes arba lankote vietinius užsiėmimus.

Susijęs: „Apple Watch“ sveikatos ir kūno rengybos funkcijos, kurias turėtumėte naudoti

6. žaisti

Jei turite vaikų ar augintinių, tikriausiai deginate kalorijas ir mankštinatės to net nežinodami, žaisdami su jais. Kai kitą kartą bėgiojate kieme su savo vaikais ar šunimi, pradėkite žaidimo treniruotę, kad pamatytumėte, kiek iš tikrųjų sportuojate. Tai taip pat puikus būdas pasistengti ir mankštintis, jei neturite laiko lankytis sporto salėje.

Daugiau būdų stebėti savo treniruotes

„Apple Watch“ ir „iPhone“ esančios treniruočių ir kūno rengybos programos yra puikus būdas įrašyti visas treniruotes. Nuo tradicinių treniruočių, tokių kaip ėjimas ir HIIT, iki kūrybiškesnės kūno rengybos veiklos, pvz., sportiniai žaidimai ir šaudymas iš lanko, vienoje vietoje galite stebėti visus savo kūno rengybos rodiklius.

Tačiau gali prireikti daugiau nei įtaisytųjų programų, kad galėtumėte stebėti treniruotes. Laimei, „App Store“ yra daugybė programų, padedančių stebėti treniruotes naudojant „Apple Watch“.

Geriausios „Apple Watch“ kūno rengybos ir treniruočių programos

Koks yra geriausias būdas naudoti „Apple Watch“ sportuojant? Čia yra geriausios „Apple Watch“ kūno rengybos ir treniruočių programos!

Skaitykite toliau

Apie autorių