5 būdai, kaip atkurti produktyvumą po atostogų

Atostogos taip atpalaiduoja. Net jei atostogavote tik kelias dienas, gali būti sunku susigrąžinti pagreitį. Bet jūs negalite likti atostogų režimu amžinai; jūsų tikrasis gyvenimas laukia! Laimei, yra būdų, kaip palengvinti perėjimą.

Peržiūrėkite šiuos penkis patarimus, kaip po pertraukos grįžti į darbo režimą.

1. Paminėkite savo atostogas

Įrašę savo atostogas galite pradėti galvoti apie tai, kaip apie tai, kas baigėsi. Geras būdas tai padaryti – sukurti socialinių tinklų albumą su savo nuotraukomis, ant kurių kiekvienos būtų įrašyti prisiminimai.

Kai keliaujate, verta pasiimti suvenyrą, net ir nedidelį. Tai padeda palaikyti jūsų kelionės tikslo ekonomiką. Be to, grįžę namo turėsite malonų atostogų gabalėlį, kurį galėsite laikyti prie savo stalo.

2. Sudarykite sėkmės planą

Dėl kontrasto tarp lengvo atostogų režimo ir sudėtingo darbo režimo gali atrodyti, kad neįmanoma perjungti. Dar sunkiau, jei darbas susikaupė, kol buvote išvykęs. SMART planas yra vaistas nuo didžiulio darbų sąrašo.

SMART yra auksinis standartas siekiant didelių ar mažų tikslų. Jei jūsų tikslai yra SMART, turėsite aiškų kelią į priekį, o sąrašas neatrodys toks bauginantis. Kai planuojate atlikti savo užduotis, paklauskite, ar kiekvienas žingsnis yra:

• Sspecifinis. Suplanuokite dalykus spręsti po vieną dalį. Pavyzdžiui, „Sukurti juodraštį“, o ne „Parašyti ataskaitą“.
• Mlengvai pasiekiamas. Taip galite pasakyti, ar atlikote užduotį, ar ne. „Pratimai“ yra per daug neapibrėžti, bet „padaryti 50 atsispaudimų“ yra pamatuojamas!
• Aginčijamas. Venkite neaiškių madingų žodžių ir perkeltinės kalbos. Nereikia „sinerguoti komandos“, reikia „šaukti susirinkimą, kad aptartume bendravimą darbo vietoje“.
• Rrealistinis. Nekąskite daugiau, nei galite sukramtyti! Būkite atsargūs ir nepervertinkite, kiek galite nuveikti per dieną.
• Timely. Būtinai suplanuokite laiką kiekvienai užduočiai atlikti. Naudojant užduočių sąrašo programa, kuri integruota su jūsų skaitmeniniu kalendoriumi tai palengvina.

3. Naudokite pertraukas strategiškai

Negalite tikėtis, kad grįšite tiesiai į 9–5, jei paskutinę savaitę gyvenote lengvą gyvenimą. Pirmąsias kelias dienas naudokite švelnesnę laiko valdymo sistemą. Tada po truputį didinkite fokusavimo laiką, kol grįšite į normalią būseną.

Pomodoro svetainių blokatoriai privers jus įjungti fokusavimo režimą blokuodami blaškymąsi. Pomodoro laikmatis leidžia juos lanksčiai nustatyti fokusavimo trukmę. Pabandykite pradėti nuo standartinio 20 minučių fokusavimo bloko su 10 minučių pertraukomis. Tačiau tik pirmą dieną.

Likusią pirmosios savaitės dalį sutrumpinkite pertraukas iki penkių minučių. 20 minučių fokusavimas su penkių minučių pertraukomis laikomas standartiniu šiam metodui. Po to palaipsniui didinkite Pomodoro, kai jūsų dėmesys gerėja.

4. Vėl mylėkite savo darbą

Norėdami sumažinti kontrastą tarp darbo ir žaidimo, laikykite teigiamą požiūrį į savo darbą. Jei jau mylite savo darbą, skirkite šiek tiek laiko apmąstyti, kas daro jį puikų. Jei nemėgstate savo darbo, laikas susirasti sidabrinius pamušalus.

Pabandykite naudoti dėkingumo žurnalo programa pirmąsias kelias savaites atgal. Tai padeda jums priminti, kad yra gerų dalykų ir ne atostogų metu. Tai savotiškas žurnalas, kuriame kiekvienos dienos pabaigoje išvardijate keletą dalykų, už kuriuos jaučiatės dėkingi.

Jūsų dėkingumas greičiausiai prasidės paprastai, pavyzdžiui, „Džiaugiuosi, kad turiu atlyginimą“. Tačiau pratimas moko jus ieškoti gerų dalykų aplinkui ir įgyti pozityvesnį požiūrį. Galbūt turite bendradarbį, kuris priverčia jus nusišypsoti, arba ši patirtis puikiai atrodys jūsų gyvenimo aprašyme.

5. Nedirbkite be laikrodžio

Baigę darbą, nustokite dirbti. Kai dirbate tik savo darbo valandomis, galite šiek tiek atsipalaiduoti laisvu laiku. Tai taip pat padeda sustiprinti kontrolės ir struktūros jausmą, kurio dažnai trūksta atostogoms.

Jeigu nori sėkmingas grįžimas į biurą, palikite savo projektus prie savo stalo. Nesivaržykite galvos dėl problemų darbo vietoje ir laisvu laiku. Jei dirbate namuose, dar svarbiau apriboti darbo dieną.

Be fizinio biuro atskyrimo darbas gali lengvai įsiveržti į jūsų asmeninį gyvenimą. Naudokite priminimų programas ir laiko blokavimą, kad nustatytumėte savo darbo valandų apribojimus.

Paspauskite ant žemės

Turėdami gerą planą ir tinkamą požiūrį, grįšite į darbo režimą anksčiau, nei to suprasite. Darbo režimas taip pat neturi reikšti nuobodžiauti ir pavargti. Kritiškai pagalvokite apie savo atliekamą darbą, vietą, kurią atliekate, ir žmones, kuriems atsakote. Tai yra raktas į tai, kad vėl mylėtumėte savo darbą.

6 būdai, kaip vėl mylėti savo darbą

Ar jūsų darbas kelia jums didesnį stresą nei bet kada? Štai ką galite padaryti, kad vėl mylėtumėte savo darbą.

Skaitykite toliau

Apie autorių