7 geriausių Openfit treniruočių ne dviračiu

Jei mėgstate gerai treniruotis namuose, „Openfit“ yra vienas geriausių profesionalių treniruočių „viskas viename“ šaltinių, kuriuos galite žiūrėti tiesiai savo telefone arba MYX II dviračio ekrane. „Openfit“ jums net nereikia dviračio, kad galėtumėte treniruotis namuose.

Štai keletas geriausių treniruočių ne dviračiu.

1. Kardio kikboksas

Ši MYX klasė nėra skirta silpnaširdžiams – tai 40 minučių gryno įniršio, ir jūs jausitės nuostabiai, kai įveiksite visą kelią.

O jei norite paragauti, kokia yra kikbokso treniruotė platformoje, galite išbandyti „Stuntwoman Workout“ iš Openfit Rough aplink kraštus programa.

Kikboksas yra puiki treniruotė, skirta ugdyti ištvermę ir jėgą. Tai puiki vieta pradėti, jei tik prisijungiate prie Openfit bendruomenės. Yra kažkas, kas susiję su nuolatiniu instruktoriumi, todėl ši treniruočių rutina yra daug smagesnė, nei tiesiog treniruotis vienas.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX treniruotės visada yra naujos. Norėdami pradėti, jums reikės kėdės ar bet kokio kito statinės aukščio baldo ir jogos kilimėlio, tiek to, kurį gavote kartu su MYX II Plus, tiek savo.

Treneris Andrea Rogers siūlo daugybę naudingų patarimų ir labai reikalingos motyvacijos, kai vykdote šią barre programą.

Jei jums patinka stiprinti ir pailginti barre treniruotės galia, bet negalite pakęsti, kokia lėta vyksta įprasta barre treniruotė, Xtend Barre sesija gali būti tik bilietas.

Susijęs: Programos, kurios leidžia sportuoti smagiau

3. Kiekvienas žingsnis: vaikščiojimas intervalais

The Openfit Every Step Programų seriją sudaro vaikščiojimo lauke ir bėgimo iššūkiai. Šioje serijoje yra užsiėmimų, tinkančių įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms: itin švelnūs vaikščiojimo vadovai skirtos reabilitacijai ir vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat intensyvesnės lauko kardio treniruotės skiriamos intervalais.

Šioms klasėms nereikia jokios įrangos, išskyrus išmanųjį telefoną ir batų porą. Pasiimkite Openfit į miestą ir pasportuokite kitą kartą, kai turėsite ilgą sąrašą reikalingų darbų.

4. Kardio: LIIT

Šioje smagioje pamokoje rasite viską, ką gali pasiūlyti tradicinė HIIT treniruočių rutina, su viena svarbia priemoka: be šokinėjimo. Ačiū Dievui.

Jei dar tik pradedate ir norite treniruotis prie intensyvesnės rutinos, ši žemo intensyvumo intervalinių treniruočių klasė atgavo jūsų nugarą. Prieš pradėdami pažangesnes HIIT treniruotes, galėsite pasistiprinti. Patikrink „Openfit“ tiesioginis tvarkaraštis ateinantiems laikams.

Susijęs: Geriausios programos, skirtos tiesioginėms ir užsakomoms kūno rengybos klasėms

5. Joga: Skulptūra

Daugelis žmonių mėgsta jogą, tačiau kartais vinyasos tiesiog nėra pakankamai intensyvios, kad padidintų jūsų širdies ritmą. Prisijunkite prie MYX+Openfit Yoga: Sculpt serijos – jėgos srauto jogos rutinos, kuri apima svarmenis ir didelio intensyvumo kardio treniruotes.

Jei jūsų forma jau puiki ir esate nusiteikęs ją stumti, turėtumėte pereiti į šios tiesioginės pamokos sesiją. Norėdami padidinti ištvermę, vidutinio ar sunkaus svorio rinkinį galite pakeisti lengvu rinkiniu, kurį ši klasė rekomenduoja pagal numatytuosius nustatymus.

6. 10 minučių Abs

Vienas puikus aspektas Openfit 10 minučių Abs Jėgos treniruočių serija yra ta, kad galite pasirinkti klasę, atitinkančią jūsų dabartinį kūno rengybos lygį: 1 lygį, 2 lygį arba 3 lygį.

1 lygis puikiai tinka pradedantiesiems, kurie tik įgyja guolius. Vis dėlto 3 lygis? Tai tarsi įmestas į tikrosios CrossFit dėžės vidurį ir už nedidelę kainą.

Susijęs: Socialinių treniruočių programos, skirtos mankštintis su draugais

7. Pilates Mat

Pilatesas tikriausiai yra vienas iš efektyviausių būdų apdirbti visas kūno dalis. Pilvo raumenys, pečiai, krūtinė, apatinės galūnės ir rankos pajus nudegimą geriausiu įmanomu būdu. Šios 40 minučių trukmės pilateso sesijos yra nepakeliamos, tačiau jos vertos skausmo.

Jei jūsų lankstumo, mobilumo ir laikysenos gerinimas yra jūsų sąraše, nenorėsite praleisti savo kasdienės Pilates Mat sesijos. Patikrink Openfit tvarkaraštis būsimiems visų šių treniruočių laikams.

Prakaitavimas nuotoliniu būdu: „Openfit“ atneša jums sporto salę

Anksti kėlėsi? Vėlyvos nakties karys? Visi laukiami. Visą tiesioginių MYX užsiėmimų tvarkaraštį rasite Openfit svetainėje. Užsiregistruokite, rezervuokite vietą ir pasiruoškite nustebinti tuo, ką galite padaryti.

MYX II apžvalga: ši „Peloton“ alternatyva leidžia mums sugrįžti ir ieškoti daugiau

Dviratis MYX II Plus atneša šilumą ant stalo. Kad pajustumėte deginimą kasdien be vargo treniruoklių salėje, rekomenduojame ją pasportuoti.

Skaitykite toliau

Apie autorių