6 geriausios socialinių įpročių stebėjimo programos, padėsiančios pasiekti savo tikslus

Visi norime susikurti įpročius, tačiau taip pat žinome, kaip sunku jų laikytis. Taigi mes naudojame įrankius ir strategijas, kurios padėtų mums nuosekliai siekti užsibrėžtų tikslų.

Dvi dažniausiai naudojamos ir veiksmingiausios taktikos, kurias naudoja daugelis žmonių, yra prašyti draugų palaikymo ir įpročių stebėjimo programėlių, padedančių sekti ir išlaikyti pažangą.

Geras dalykas yra tai, kad socialinių įpročių stebėjimo programos daro abu; jie leidžia jūsų draugams jus palaikyti, o jūs stebite ir palaikote savo įpročius.

Kaip draugai padeda išlaikyti įprotį

Įpročiai atsiranda ne tik iš niekur. Viskas prasideda nuo signalo, kuris skatina elgesį. Pavyzdžiui, nuleidus vandenį tualete ar pūsti nosį signalas, kad reikia nusiplauti rankas, o esant įtemptai būsenai, gali reikšti saviraminą – valgyti ledus.

Taigi ką tai turi bendro su draugais? Žmonės yra vienas iš pagrindinių signalų, sukeliančių įpročius. Jūsų smegenys renka informaciją iš jūsų aplinkos, įskaitant socialinę aplinką, kad informuotų jūsų elgesį.

Tai reiškia, kad draugas, su kuriuo dirbs siekiant bendro tikslo, paskatina jūsų smegenis pradėti įpročio ciklą ir motyvuoja jus tęsti.

Štai keletas socialinių įpročių stebėjimo programų, kurias galite išbandyti su draugais.

1. Habit Tracker

Habit Tracker turi labai pritaikomą sąsają, kuri leidžia lengvai registruoti ir sekti savo įpročius. Programoje yra iš anksto nustatytų įpročių sąrašas, kurį galite pasirinkti ir modifikuoti arba galite sukurti savo.

Palyginti su įprastomis įpročių stebėjimo programomis, kurios leidžia pažymėti įprotį tik pagal nustatytą dažnį, Habit Tracker leidžia tinkinti įpročių stebėjimą leidžiant pasirinkti vienetą, pvz., kalorijas (Cal), žingsnius, metrus (m) ir daugiau.

Jis taip pat integruojamas su „Apple Health“, leidžiančiu sinchronizuoti „iPhone“ arba „Apple Watch“ surinktą informaciją tiesiogiai su programa.

Parsisiųsti: Habit Tracker įjungtas iOS (Galimas nemokamas pirkimas programoje)

2. Snap Habit

Naudodami „Snap Habit“ galite matyti savo pažangą iš paukščio skrydžio, rodydami visus savo įpročius tinklelio rodinyje. Programėlė leidžia nustatyti savo įpročius kasdien, kas savaitę arba tik tam tikromis dienomis.

Tai taip pat suteikia panašų vaizdą apie bendrus su draugais įpročius, todėl galite greta matyti savo ir draugų pažangą.

Kaip ir daugelyje įpročių sekimo programų, programėlėje taip pat galite kalbėtis ir siųsti bei gauti draugų kvietimus į įpročių iššūkius.

Susijęs: Veiksmingos įpročių stebėjimo programos ir įrankiai, padedantys laikytis Naujųjų metų pažadų

Ši programa skiriasi tuo, kad ji leidžia pridėti nuotraukų su aprašymais, kuriuos gali matyti kiti arba tik jūs.

Be įpročių stebėjimo priemonės, programėlėje pateikiamas vadovaujamasis turinys, kuris padės jums keliauti arba pradėti naują. Geriausia dalis? Tai 100% nemokama.

Parsisiųsti: Snap Habit on iOS | Android (Laisvas)

3. HabitShare

„HabitShare“ yra dar viena 100% nemokama socialinių įpročių stebėjimo programa, leidžianti kalbėtis su draugais ir siųsti bei gauti kvietimus stebėti vienas kito pažangą. Kaip ir Snap Habit, jis suteikia lankstumo kuriant įpročių tvarkaraštį, nes suteikia laisvę nustatyti jį kasdien, kas savaitę arba tik tam tikromis dienomis.

Susijęs: Norite susikurti naują įprotį? Darykite juos su draugais naudodami „HabitShare“.

Gera „HabitShare“ savybė yra jos privatumas. „HabitShare“ nepraneša jūsų draugams, kai sukuriate naują įprotį, o „Snap Habit“ praneša visiems jūsų draugams apie jūsų sukurtą naują įprotį ir automatiškai juos pakviečia.

Šios programos trūkumas yra tas, kad nors ir galėsite matyti savo draugo įpročių stebėjimo priemonę, nematysite jos kartu su savo, net jei turite tą patį įprotį.

parsisiųsti: „HabitShare“, skirta iOS | Android (Laisvas)

4. mano taisyklė

Skirtingai nuo čia išvardytų programų, myRule leidžia bendrauti su vartotojais, kurių asmeniškai nepažįstate. Tai veikia panašiai kaip socialinės žiniasklaidos programos, išskyrus tai, kad galite paskelbti tik savo įpročius.

Jei nuspręsite paviešinti savo įprotį, kiti vartotojai, net ir nepažįstami asmenys, galės matyti jūsų įpročio progresą. Jie gali patikti, stebėti ir prenumeruoti jus naudodami programą. Taip pat turite galimybę pasidalinti savo dienos pasiekimais Twitter arba el. paštu.

Didžiulis šios programos trūkumas yra tas, kad ji neleidžia tinkinti. Jūs negalite pasirinkti savo įpročio dienų ir konkretaus laiko. Tai tik suteikia galimybę sekti ir įrašyti savo įpročius tikrinant kiekvieną dieną arba įvedant skaitinę reikšmę per dieną.

Parsisiųsti: mano taisyklė iOS | Android (Laisvas)

5. Gim

Kaip ir „myRule“, „Kin“ leidžia pasidalinti savo įpročiais su „Kin“ vartotojų bendruomene arba pasilikti juos sau. Jei norite ieškoti bendraminčių, turinčių tuos pačius tikslus, programa siūlo naudotojus, kurie turi tą patį įprotį, ir rūšiuoja jūsų sklaidos kanalą pagal jūsų bendrus įpročius.

Tai reiškia, kad galite matyti kitų žmonių sėkmę, o tai gali padėti tapti labiau motyvuotam. Kitaip nei „myRule“, „Kin“ leidžia kalbėtis su bet kuo, kol juos sekate.

Parsisiųsti: Gimin už iOS | Android (Galimas nemokamas pirkimas programoje ir prenumerata)

6. Keystone

Keystone yra įdomus socialinių įpročių stebėjimo įrankis, leidžiantis padidinti savo lygį, kai laikotės savo įpročių. Taip pat galite uždirbti atsitiktinį jaustuką kiekvieną kartą, kai įgyvendinate kasdienį įprotį, ir naudojate jaustuką komentuodami savo draugų įrašus.

Viena šauni funkcija, išskirianti šią programą, yra galimybė sukurti iššūkį, kurį galite nusiųsti savo draugams ar bet kam, kas naudojasi programa. Taip pat yra specialus skyrius, pavadintas „Bendruomenės iššūkiai“, kuriame rasite kitų vartotojų sukurtus iššūkius.

Naudodami šią vietą galite atrasti kitus žmones, kurie turi tokius pačius įpročius kaip jūs. Galite nusiųsti jiems prašymą draugauti, kad galėtumėte peržiūrėti jų eigą ir komentuoti jų atnaujinimus.

Parsisiųsti: Keystone skirtas iOS (Laisvas)

Leiskite draugams sustiprinti jūsų serijas

Naudodami šiuos įpročių stebėjimo įrenginius galite turėti draugų ir nepažįstamų žmonių, kurie padės laikytis jūsų įpročių ir sustiprins jūsų įpročius.

Jūs netgi galite naudoti kai kurias iš šių programų, kad užmegztumėte ryšius ir užmegztumėte draugystę su žmonėmis, esančiais toje pačioje kelionėje kaip ir jūs.

80 geriausių mikro įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Galbūt nemanysite, kad maži pokyčiai turės didelės įtakos jūsų gyvenimui, bet klysite. Išbandykite šiuos mikro įpročius šiandien.

Skaitykite toliau

Apie autorių