Nors negalime pakeisti fakto, kad gyvenimas yra įtemptas, galime įgalinti save naudodami patogias ir veiksmingas priemones, kurios padeda sumažinti jo poveikį ir padidinti įsitraukimą į darbą. Skirkite minutę ir pagalvokite apie savo darbuotojų sveikatinimo strategiją: ar pakankamai naudojate technologijų priemones, kad valdytumėte darbuotojų sveikatos įpročius?
Kai atliekama teisingai, sveikatingumo praktika gali būti galingiausia priemonė bet kurios organizacijos arsenale. Tai gali padėti pagerinti našumą ir produktyvumą, sumažinti susidėvėjimą ir pravaikštas bei sumažinti sveikatos draudimo išlaidas. Pažiūrėkime, kaip galite įtraukti keletą naudingų techninių patarimų, kad pagerintumėte darbuotojų savijautą darbo vietoje.
1. Pradėkite dieną linksmomis viktorinomis ar žaidimais
Mūsų darbo grafikai dažnai būna užpildyti užduočių ir darbų sąrašais, todėl labai svarbu, kad santykiai darbo vietoje būtų malonūs. Kalbant apie darbą ir ieškant būdų, kaip sugyventi biure, kuriame pilna įvairių asmenybių, šiek tiek linksmybių yra puikus būdas užtikrinti, kad kiekvienas darbe praleistų laiką laimingai.
Kodėl gi nepradėjus dienos nuo ledlaužių veiklos, pvz žaisti smulkmenas ar paprastas žaidimas?
Ši veikla puikiai tinka norint priversti jus ir jūsų komandą spręsti naujus iššūkius ir galbūt paskatinti bendradarbiauti naujais būdais, kai kalbama apie tikrąjį darbą. Negana to, jie įneša šiek tiek teigiamos energijos į darbo aplinką ir sukuria palankią, smagią ir malonią darbo aplinką darbuotojams, todėl kiekvienas jaučiasi įtrauktas ir vertinamas.
2. Suplanuokite mini pertraukėles naudodami priminimų programas
Darbuotojai visada keliauja, nesvarbu, ar jie bėgioja tarp susitikimų, dalyvauja renginiuose, ar dirba visą dieną.
Svarbu suteikti sau ir savo komandos nariams pertrauką, ypač kai dirbate ilgas valandas prie projekto. Suplanuotos mini pertraukėlės gali padėti išlikti energingiems, geriau susikaupti ir išvengti smegenų nuovargio. Naudokite pertraukų priminimo programos padėti pasiekti sveiką pusiausvyrą dirbant.
Arba galite pasinaudoti skaitmeninės gerovės valdikliais savo įrenginiuose, kad padėtų apriboti ekrano laiką, iš anksto nustatytam laikui išjungdami konkrečias programas.
Skaityti daugiau: Kaip išnaudoti ekrano laiką, kad sumažintumėte „iPhone“ naudojimą
3. Naudokite darbo vietos ergonomikos kontrolinį sąrašą
Dauguma mūsų darbų reikalauja, kad mes daug valandų praleistume sėdėdami už stalų. Neigiamas dalykas yra tas, kad tai gali paveikti mūsų laikyseną ir sukelti nugaros skausmus ar dar blogesnius fizinius negalavimus.
Panašu, kad kai kurios įmonės tai jau supranta, o vis daugiau biurų pradeda naudoti ergonomiškas darbo vietas, kurios padeda darbuotojams jaustis patogiai dirbant.
ILO Ergonomic Checkpoints programėlė yra greitas ir patogus būdas padėti jums įdiegti gerą ergonomikos praktiką savo darbo vietoje.
Jame pateikiamos geriausios praktikos rekomendacijos, skirtos padėti darbdaviams tobulinti savo organizaciją profesinės sveikatos ir saugos standartai įvairiose kategorijose, pavyzdžiui, apšvietimas, gerovės patalpos, darbo vietos dizainas ir kt.
Iš viso yra 132 ergonominiai patikros punktai, kuriuos galima panaudoti darbo vietose, siekiant nustatyti potencialiai rizikingas situacijas ir jas modifikuoti ar pataisyti, kad būtų užtikrintas darbuotojų patogumas ir savijauta.
Parsisiųsti: TDO ergonominiai kontroliniai taškai Android | iOS (Laisvas)
4. Laikykitės savo dietos vadovaudamiesi mitybos vadovais
Subalansuota mityba yra geriausias būdas aprūpinti save vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, reikalingais sveikesniam gyvenimo būdui. Tai gali būti sunku padaryti esant įtemptam grafikui. Tačiau yra naudingų sveikatos ir mitybos programėlės kurie padės nustatyti sudedamąsias dalis ir stebėti suvartojamų kalorijų bei maistinių medžiagų kiekį, be to, pateiks keletą vertingų patarimų.
Nesvarbu, ar jūsų komandos nariai nori numesti svorio, ar nori sužinoti daugiau apie sudedamąsias dalis produktų ir jų maistinių verčių, šios programos gali padėti jiems sekti savo mitybą ir gyvenimo būdą praktikos.
5. Sumažinkite akių nuovargį naudodami mėlynos šviesos filtro valdiklius
Jei ilgą laiką dirbate prie kompiuterio, tam tikru momentu tikrai patyrėte akių įtempimą.
Kompiuterių ekranai taip pat skleidžia mėlyną šviesą, kuri kenkia akims ir trikdo cirkadinį ritmą. F.lux programa padeda patogiau dirbti su prisitaikančia spalvų temperatūros funkcija, atsižvelgiant į jūsų vietą ir paros laiką. Tai sumažina mėlynos šviesos poveikį jūsų ekranams.
Pavyzdžiui, saulėlydžio metu F.lux įsijungia automatiškai, kad sureguliuotų spalvas, kad būtų rodomas gintarinis arba oranžinis atspalvis, o tai būtų lengviau akims. Šiuos nustatymus galite keisti ir rankiniu būdu.
Parsisiųsti: F.lux už Windows (Laisvas)
6. Stebėkite darbuotojų tinkamumą su veiklos iššūkiais
Veiklos iššūkiai puikiai tinka motyvuojant komandas būti aktyvesnėmis ir produktyvesnėmis. Padėkite jiems gyventi sveikesnį gyvenimo būdą pasitelkdami tokius naujus iššūkius kaip „nueiti X žingsnių per savaitę“ arba „nubėgti daugiausia kilometrų per mėnesį“ ir pan.
Paprašykite savo darbuotojų įdiegti populiarius socialinio kūno rengybos stebėjimo programėlės savo išmaniuosiuose telefonuose ar išmaniuosiuose laikrodžiuose, kurie gali padėti stebėti jų pažangą. Įsitikinkite, kad šie iššūkiai yra kažkas, ką jie gali pasiekti, ir pasistenkite į juos įtraukti keletą smagių prizų!
7. Pagerinkite darbuotojų sveikatą taikydami paskatas mesti rūkyti
Tyrimai parodė, kad rūkymas ir kiti žalingi įpročiai yra tiesiogiai susiję su dėmesio stoka ir neigiamu poveikiu sveikatai. „Nerūkomos“ darbo aplinkos sukūrimas gali turėti daug naudos sveikatai ir sąnaudoms.
Jei pastebėsite, kad kai kurie jūsų darbuotojai yra linkę į priklausomybę rūkyti, visada galite paskatinti juos rasti įkvėpimo ir motyvacijos mesti tokius žalingus įpročius naudodami metimo rūkyti programėles. Pabandykite jiems pasiūlyti piniginių atlygių ar kitų vertingų paskatų, pvz., dovanų kortelių ar nuolaidų, kad jie laikytųsi sveikų įpročių.
Susijęs: Populiariausios „Android“ programos, padėsiančios mesti rūkyti
Sveikesnė darbo jėga sumažina pravaikštų skaičių ir žymiai sutaupo išlaidas, nes sumažėja medicininio draudimo ir sveikatos priežiūros išlaidos.
Dauguma žmonių mano, kad socialinis sąmoningumas gali suteikti organizacijoms konkurencinį pranašumą, pavyzdžiui, didesnį klientų įsitraukimą, geriausių talentų pritraukimą ir kt.
Nors tai galioja daugeliu atvejų, tai turi dar vieną privalumą – tai gali padėti įmonėms pagerinti ir savo darbuotojų sveikatą bei gerovę. Kai darbuotojai jaučia, kad jų organizacija turi stiprų tikslą, nesusijusį su finansiniais rezultatais, jie labiau investuoja į iniciatyvas, kurios daro įtaką bendruomenėms.
Norėdami sukurti teigiamą darbo aplinką, turėtumėte paskatinti darbuotojus atskleisti savo filantropinius interesus dalyvaujant bendruomenės renginiuose arba virtualioje lėšų rinkimo ar aukojimo veikloje.
Net ir turėdami įtemptą tvarkaraštį, vis tiek galite padaryti šiek tiek socialinės gerovės. The Freerice iniciatyva leidžia tai padaryti. Jos tikslas yra kovoti su badu leidžiant žaisti viktorinas su daugybe pasirinkimų per jų svetainę arba išmaniųjų telefonų programas. Už kiekvieną teisingą atsakymą surenkate dešimties ryžių grūdų grynųjų pinigų ekvivalentą Jungtinių Tautų Pasaulio maisto programai.
Teigiamas indėlis į bendruomenę suteiks jums ir jūsų komandai tikslo jausmą ir atskaitomybė kuriant ilgalaikius santykius su visų lygių darbuotojais ir kitais vietiniais verslui.
Parsisiųsti: Freerice už Android | iOS (Laisvas)
Teikkite darbuotojų gerovę prioritetu
Gerovė darbo vietoje yra įvairių formų – nuo prieigos prie įrankių, patalpų ir išteklių, reikalingų tam kasdienę veiklą, taip pat dalykus, kurie gerina moralę ir ugdo fizinį bei protinį jausmą savijauta.
Nepriklausomai nuo to, kaip jūsų organizacija pasirenka gerinti darbo vietos gerovę, informuodama darbuotojus tai, kaip juos veikia jų darbo įpročiai, yra pirmasis žingsnis kuriant laimingesnius ir sveikesnius darbo jėga. Niekada nevėlu imtis pokyčių, todėl šiandien skirkite šiek tiek laiko, kad darbuotojų sveikata taptų svarbiausiu prioritetu.
Jūsų „Fitbit“ yra pripildytas funkcijų, kurios padės jums treniruotis. Ar naudojatės jais?
Skaitykite toliau
- Sveikata
- Patarimai darbo vietoje
- Psichinė sveikata
- Sveikata
Cheryl yra turinio kūrėja ir strategė, daugiausia dėmesio skirianti gyvenimo būdui, programoms mobiliesiems ir skaitmeninei medijai. Ji peržiūrėjo technologijų produktus ir programas dėl turinio, naudojimo ir prieinamumo. Ji glaudžiai bendradarbiauja su asmenimis ir įmonėmis kurdama kampanijas, kurios sujungia prekių ženklus su klientais naudodama atitinkamą žodžių ir vaizdų derinį.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia
