Dviračių treniruoklius jau seniai mėgsta visi, norintys treniruotis ant dviračio patalpose. Tačiau yra daugybė pasirinkimų, įskaitant išmaniuosius ir tradicinius treniruoklius.
Kuo išmanieji treniruokliai yra „protingi“ ir kuo jie skiriasi nuo tradicinių pasipriešinimo treniruoklių? Štai kaip pasirinkti geriausią treniruoklį pagal jo savybes ir jūsų, kaip dviratininko, tikslus.
Kaip veikia klasikiniai dviračių treniruokliai
Daugelį dešimtmečių dviratininkų pamėgti klasikiniai treniruokliai laiko dviratį nejudantį, kol spaudžiate galinės padangos pasipriešinimą. Ši trintis suteikia motociklininkui galimybę bet kuriuo metu treniruotis savo dviračiu patalpoje, todėl šie įrenginiai yra vertinga mokymo priemonė.
Atsparumą gali užtikrinti skysčiu užpildytos kameros, smagračio magnetinė varža ar net ventiliatorius. Geriausias klasikinio treniruoklio tipas kiekvienam motociklininkui priklauso nuo asmeninio pasirinkimo. Pavyzdžiui, magnetiniai treniruokliai paprastai yra daug triukšmingesni nei jų skysčiu užpildyti kolegos.
Taip pat yra tiesioginio valdymo klasikinių treniruoklių; jie jungiasi tiesiogiai prie jūsų dviračio galinio išmetimo. Tai gali sumažinti galinės padangos nusidėvėjimą, nes ji nesitrina į paviršių.
Daugelis klasikinių treniruoklių yra grynai mechaniniai įrenginiai, nors kai kurie turi išmaniųjų funkcijų. Pavyzdžiui, naudodami adapterį, Tuno Power Fluid Pack galite paversti išmaniuoju treniruokliu. Tokio tipo pritaikymai ištrina ribas tarp klasikinių ir išmaniųjų treniruoklių.
Kiek kainuoja klasikiniai treniruokliai?
Dažniausiai klasikiniai treniruokliai yra pigesni nei išmanieji treniruokliai – kartais iš esmės. Nors tiksli kaina skiriasi priklausomai nuo gamintojo ir modelio, skystųjų ar maginių treniruoklių paprastai galima rasti už 100–200 USD, o daug variantų galima įsigyti už mažiau nei 100 USD.
Kadangi daugelis šių treniruoklių yra sukonstruoti kaip bakas, verta pasidomėti ir naudotų treniruoklių rinka. Naudotas klasikinis treniruoklis gali puikiai pasitarnauti nuvažiuojant daugiau kilometrų patalpose.
Kaip veikia išmanieji treniruokliai
Išmanieji treniruokliai veikia suteikdami elektroninį pasipriešinimą motociklininkui. Paprastai jie turi būti prijungti prie „Wi-Fi“, „Bluetooth“ ir (arba) ANT+, kad veiktų efektyviausiai.
ANT+ yra belaidis protokolas, leidžiantis įrenginiams bendrauti tarpusavyje. Kambarių dviratininkams ANT+ gali vienu metu nuskaityti signalus iš kelių įrenginių, tokių kaip išmanusis treniruoklis, galios matuoklis ir širdies ritmo monitorius.
Apskritai, išmanieji treniruokliai sukuria pasipriešinimą smagračiu, magnetine jėga arba motorizuotu pasipriešinimu, priklausomai nuo modelio.
Kai kurie modeliai, pvz Tacx Neo 2T, naudokite magnetus, kad sukurtumėte virtualų smagratį. Nepriklausomai nuo to, kaip jis sukelia pasipriešinimą, kiekvienos sąrankos tikslas yra kuo tiksliau imituoti važiavimo lauke jausmą.
Išmaniuosius treniruoklius galite įsigyti tiek ant ratų, tiek su tiesiogine pavara.
Darbo su išmaniuoju treneriu pranašumai
Kadangi išmanieji treniruokliai yra susiję su ryšiu, jie gali reguliuoti pasipriešinimą ir padaryti treniruotes patalpose daug interaktyvesnes. Kitaip tariant, jūs pajusite skirtumą tarp kiekvienos plokščios ir kalvos dalies Zwift ir kitose mokymo programose. Kai kurios programos netgi gali imituoti vėjo poveikį arba palengvinti pedalus, jei ruošiatės už kitų motociklininkų.
Išmanieji treniruokliai taip pat gali išmatuoti jūsų greitį, galią ir beveik visus kitus dviratininkams patinkančius rodiklius. Jei laikotės treniruočių plano, kuriam reikalingas tam tikras atstumas arba vatos galia važiuojant viduje, išmanusis treniruoklis tuos rodiklius pateiks lengvai.
Pavyzdžiui, „Wahoo Fitness“ programa rodo visą šią informaciją (ir daugiau) kiekvieno važiavimo metu ir po jo.
Galiausiai, išmanieji treniruokliai paprastai gali būti susieti su dviračių technologijomis, kurias jau turite po ranka, nesvarbu, ar tai širdies ritmo monitorius, ar treniruočių laikrodis. Taip lengviau integruoti treniruočių duomenis iš treniruoklio į jau naudojamas programas.
Parsisiųsti: „Wahoo Fitness“ skirtas Android | iOS
Virtualiųjų treniruočių programų prijungimas prie išmaniojo treniruoklio
Suporavus su virtualiomis dviračių programėlėmis, pvz Zwift, TrainerRoad, arba Fulgazas, išmanieji treniruokliai gali pakelti jūsų važiavimo patalpose patirtį į kitą lygį.
Dėl išmaniojo treniruoklio greičio, kadencijos ir galios jutiklių galite lenktyniauti su kitais motociklininkais iš viso pasaulio realiuoju laiku. Įsibėgėjus į treniruoklio sprintą, jūsų avataras akimirksniu pereis virtualiame pasaulyje. Interaktyvumas meta iššūkį tapti konkurencingesniu sportininku – ir tai tiesiog labai smagu.
Be to, daugelis virtualių treniruočių programų turi stiprų socialinį aspektą. Pavyzdžiui, „Zwift“ programėlėje galite prisijungti prie draugų pasivažinėti ar lenktyniauti. Nesunku ir toliau kalbėtis ir raginti vienas kitą greičiau mygti pedalus, net kai realiame gyvenime esate nutolę vienas nuo kito.
Nors kai kuriuos klasikinius treniruoklius galite naudoti su virtualiomis treniruočių programėlėmis, jie paprastai nesiūlo tokio paties lygio sąveikos.
Kiek kainuoja išmanieji treniruokliai?
Bene didžiausias atgrasymas nuo investavimo į išmanųjį treniruoklį yra jo kaina. Nors horizonte gali būti pigesnių variantų, vis tiek galite tikėtis išleisti nuo 500 iki 1000 USD išmaniajam treniruokliui.
Išmanieji treniruokliai ant ratų paprastai yra šiek tiek pigesni nei tiesioginės pavaros. Tačiau tiesioginės pavaros treniruokliai taupo jūsų galinių padangų nusidėvėjimą, todėl tai taip pat gali apimti bendras išlaidas.
Kurį trenerį turėtumėte įsigyti?
Jei ieškote interaktyvios virtualios važiavimo patirties, kuri būtų prijungta prie populiarių kūno rengybos programų, išmanieji treniruokliai turėtų būti jūsų radare. Kiekvienas, kuris treniruojasi lenktynėms ar tiesiog nori greičiau važiuoti dviračiu, taip pat įvertins išmaniojo treniruoklio teikiamus rodiklius ir atsiliepimus.
Kita vertus, klasikiniai treniruokliai yra puikus pasirinkimas dviratininkams, kurie nemėgsta visų skambučių ir švilpukų. Jūs vis tiek turite galimybę bet kuriuo metu važinėti dviračiu patalpoje, o tai yra neįkainojamas būdas ugdyti jėgą ir ištvermę. Ir klasikinis treniruoklis vis tiek gali puikiai treniruoti kojas, kaip supras kiekvienas, kuris sėdi ant skysto treniruoklio ilgiau nei kelias minutes.
Galiausiai, neatmeskite ir stacionarių dviračių galimybės. Populiarieji Peloton dviračiai turi daug ir atsidavusių sekėjų. Taip pat yra daug Pelotono alternatyvos kurios taip pat vertos dėmesio.
Jei nesate nusiteikę važinėtis savo dviračiu patalpoje, tada atskiri stacionarūs dviračiai gali pasiūlyti puikią treniruotę patalpose.
Patobulinkite dviračių treniruotes su treneriu
Nesvarbu, ar renkatės išmanųjį treniruoklį, ar klasikinį treniruoklį, bet kuri iš jų suteikia galimybę važinėtis neribotai viduje. Nors išmanieji treniruokliai gali prisijungti prie virtualių važiavimo dviračiu programėlių, kad suteiktų visiškai interaktyvią, socialinę patirtį, klasikiniai treniruokliai vis tiek siūlo puikią treniruočių galimybę važiuojant lietingą dieną.
Padarykite savo dviračių patirtį saugesnę ir linksmesnę naudodami šiuos įkvepiančius Arduino projektus jūsų dviračiui.
Skaitykite toliau
- Sveikata
- Pratimas
- Fitnesas
- Techninės įrangos patarimai
Lindsay E. Mackas rašo apie technologijų ir sveikatos sankirtą MakeUseOf. Ji turi daugiau nei septynerių metų profesinę dienoraščių kūrimo patirtį. Ji taip pat mėgsta garso knygas, podcast'us ir tapybą.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Spauskite čia norėdami užsiprenumeruoti