Atsisakykite žalingų įpročių visam laikui naudodami šias 5 „iPhone“ programas

Žalingus įpročius lengva išmokti, bet sunku juos įveikti. Atrodo, kad blogi įpročiai visada randa kelią į mūsų gyvenimą, ir paprastai negalime jų sustabdyti, kol nevėlu. Laimei, yra puikių „iPhone“ programų, kurios gali padėti atsikratyti žalingų įpročių ir pasiekti savo tikslus.

Kai kurios iš šių programų taip pat padeda formuoti gerus įpročius. Nesvarbu, ar norite mesti kavą, ar nustoti tiek daug naudotis telefonu, yra programa, kuri gali jums padėti šioje kelionėje.

1. Žingsniai

„Strides“ yra vienas populiariausių įpročių stebėjimo priemonių rinkoje. Sukurta sekti tiek gerus, tiek blogus įpročius, galite mesti savo blogus įpročius ir vienu metu kurti naujus.

Strides suteikia jums galimybę lanksčiai pasirinkti, kaip sekti gerus ir blogus įpročius. Galite sukurti tinkintą stebėjimo priemonę ir programoje pažymėti jį kaip gerą arba blogą įprotį.

Susijęs: Blogi įpročiai, mažinantys produktyvumą, ir šių problemų sprendimo būdai

Dienos pabaigoje gausite pranešimą, kad užregistruotumėte savo dienos įpročius. Jei padarėte gerą įprotį, galite pažymėti jį kaip atliktą. Jei nepadarėte blogo įpročio, jis automatiškai pažymės jį kaip užbaigtą.

Matydami, kaip dažnai laikotės blogų įpročių, galite pastebėti savo gyvenimo modelius. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad kiekvieną savaitgalį nutraukiate savo seriją ir galite stengtis tai išspręsti.

Parsisiųsti:Žingsniai (Nemokama, galima prenumerata)

2. HabitShare

Panašiai kaip „Strides“, „HabitShare“ taip pat yra jūsų „iPhone“ įpročių stebėjimo priemonė. Jis turi panašų išdėstymą ir čia galite lengvai susikurti savo įpročius. Dėl žalingų įpročių galite sukurti sekiklį, kad išvengtumėte tam tikro įpročio.

Jei pavyks, pažymi taip ir tas įprotis tą dieną užsidegs žaliai. Jei nepavyks, jis užsidegs raudonai.

„HabitShare“ yra labai paprasta sekimo priemonė, turinti keletą funkcijų, tačiau ji turi vieną fantastišką funkciją, kuri išskiria jį iš visų kitų. įpročių stebėjimo priemonės: „HabitShare“ turi integruotą atskaitomybės funkciją, kurioje galite pridėti draugų ir jie gali peržiūrėti jūsų įprotį sekėjai.

Jei draugai laikys jus atsakingais, galbūt norėsite dėti pastangas. Juk lengva apgauti tikslą, jei tu vienintelis apie jį žinai. Kai kas nors mato jūsų galimas nesėkmes, galite tai padaryti du kartus prieš nutraukdami mūsų seriją.

Programėlėje taip pat galite siųsti žinutes draugams, kad motyvuotumėte ir įkvėptumėte vieni kitus siekti savo tikslų. „HabitShare“ yra lengviausia įpročių dalijimosi programa, skirta atskaitomybės partneriams.

Parsisiųsti:HabitShare (Laisvas)

3. Dienos Nuo

„Days Since“ buvo sukurta kaip blaivumo programa, tačiau turi daugybę kitų funkcijų, todėl tai yra puiki programa, padedanti mesti blogus įpročius, kad ir kokie jie būtų. Nesvarbu, ar norite mesti kofeiną, ar mesti rūkyti, „Days Since“ gali padėti tuo ir dar daugiau.

Iš esmės „Days Since“ yra metimo stebėjimo priemonė. Sukuriate įpročio, kurio norite mesti, laikrodį ir jis stebės, kiek dienų praėjo nuo tada, kai nusprendėte atsikratyti šio įpročio.

Tai viskas, ką jums reikia padaryti, ir galite sutelkti dėmesį į sudėtingą dalį – mesti savo įpročius. Turėdami sekiklį, būsite atsakingi, kad liktumėte teisingu keliu.

Viena iš unikalių Days Since ypatybių yra atstatymo skaitiklis. Visos įpročių programos leidžia nustatyti iš naujo, jei manote, kad nepaisėte savo tikslų ir norite pradėti iš naujo. „Days Since“ taip pat atlieka tai, bet parodys visus ankstesnius nustatymus iš naujo.

Tai skirta atskaitomybei ir parodyti tendencijas, dėl ko galite pradėti iš naujo.

„Days Since“ taip pat turi valdiklių funkciją, todėl prireikus galite pridėti valdiklį prie pagrindinio ekrano, kad būtų papildomos motyvacijos.

Parsisiųsti:Dienos Nuo (Laisvas)

4. Flora

Jei esate kaip ir dauguma žmonių, galite praleisti per daug laiko prie telefono. Juk priklausomybė nuo telefono yra viena iš labiausiai paplitusių šių dienų priklausomybių. Taigi, jei dėl dažno telefono naudojimo atidėliojate, Flora programėlė gali padėti.

Flora yra programa, skirta padėti jums nenaudoti telefono tam tikrą laiką. Pradėkite atsisiųsdami programą ir nustatydami, kiek laiko norite padėti telefoną ir susitelkti į užduotį. Numatytoji vertė yra 25 minutės.

Susijęs: Blogi įpročiai, kurie vargina jus biure

Kai tai bus nustatyta, Flora pradės sodinti virtualų medį. Jei per tas 25 minutes iš viso naudositės telefonu, medis mirs. Jei vengsite naudotis telefonu tas 25 minutes, medis bus įtrauktas į jūsų mišką.

Jei ir toliau naudositės programėle „Flora“, galėsite auginti savo virtualų mišką ir pamatyti, kiek kartų padėjote telefoną, kad galėtumėte atlikti užduotį. Geriausia „Flora“ dalis yra ta, kad suaktyvinę mokamą funkciją galite prisidėti prie tikrų medžių sodinimo ir realiame gyvenime.

Parsisiųsti:Flora (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. Tally

Tally yra steroidų įpročių stebėjimo programa. Dauguma įpročių sekimo programų turi tik pagrindines stebėjimo funkcijas, tačiau Tally daro daug daugiau.

Kaip ir visi kiti įpročių stebėjimo įrenginiai, galite susikurti įpročius, kuriuos norite sukurti, arba įpročius, kurių norite vengti, ir pradėti juos stebėti. Galite nustatyti dienos, savaitės ar mėnesio tikslus.

Tiems, kurie nori mesti žalingus įpročius, Tally palengvina mesti rūkyti savo tempu. Užuot vengę kavos, galite apsiriboti vienu ar dviem puodeliais per savaitę. Jei norite nustoti valgyti cukrų, galite nustatyti Tally, kad galėtumėte jį valgyti kartą per dieną.

Turėdami tiek daug lankstumo, galite pradėti lėtai atsisakyti žalingų įpročių ir rasti tai, kas jums tinka.

Be lanksčios sekimo priemonės, Tally taip pat pateikia įžvalgų apie visus jūsų įpročius. Naudodamiesi šiomis įžvalgomis galite sužinoti, kas verčia jus pasiekti arba nepavykti užsibrėžtų tikslų. Taip pat galite sekti, kiek pinigų sutaupote, jei mesti rūkyti, gerti kavą ar išvengti kitų brangių įpročių.

Parsisiųsti:Tally (Nemokama, galima prenumerata)

Atsisakykite žalingų įpročių visam laikui

Blogų įpročių sunku atsikratyti. Galų gale, mes jų nedarytume, jei jie nesuteiktų mums komforto jausmo. Nors tai gali atrodyti naudinga, tokie įpročiai kaip kofeino perteklius gali sukelti problemų vėliau gyvenime.

Jei turite blogą įprotį, kurio norite mesti, yra puikių programų, kurios gali padėti. Toliau stengdamiesi mesti savo blogus įpročius, galite pakeisti juos gerais įpročiais, kurie taip pat suteiks jums naują komforto jausmą. Nesvarbu, kur esate savo įpročio mesti, šios programos gali jus pasitikti ten, kur esate.

6 blogi nuotolinio darbo įpročiai, kurie gadina jūsų produktyvumą, ir kaip juos ištaisyti

Jūsų kasdieniai įpročiai turi didžiulę įtaką jūsų darbo dienai. Štai keletas nutolusių įpročių, kurie griauna jūsų produktyvumą, ir kaip juos ištaisyti!

Skaitykite toliau

Apie autorių