Daugelis iš mūsų pastaraisiais metais daug laiko praleido stovėdami, įskaitant vaikus. Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad ilgesnis sėdėjimas gali kelti pavojų sveikatai, todėl vien tik nedidelė kasdienė mankšta gali turėti didelį skirtumą jums ir jūsų šeimai.
Štai sąrašas „YouTube“ kanalų ir grojaraščių, kuriuose pateikiami geriausi internetiniai pratimai, kuriuos visa šeima gali atlikti kartu. Jie yra įdomūs ir nemokami, todėl kelkite savo vaikus, pajudėkite ir išmėginkite!
„Body Coach TV“ yra vienas populiariausių „YouTube“ kūno rengybos kanalų, kurį valdo Joe Wicks. Joe kanalas yra mėgstamas dėl daugybės jo siūlomų treniruočių serijų – nuo jogos pradedantiesiems ir riebalų degintojų namuose iki treniruočių su hanteliais ir vyresnio amžiaus treniruočių iššūkių.
Tačiau jo kanalo akcentas yra begalinis šeimai tinkamų pratimų skaičius. Vaikams pritaikytos treniruotės Joe kanale yra serijoje „PE su Džo“. Šie nemokamos internetinės kūno rengybos programos yra malonūs visai šeimai, nes jie trunka tik 30 minučių ir yra užpildyti gana paprastais pratimais.
Joe neseniai pridėjo jaunesniems vaikams skirtą treniruočių seriją „The Workout Badges with Hey Duggee & Joe Wicks“. Šie pratimai yra puikūs skatinant vaikus treniruotis, nes atlikę pratimą jie laimės ženklelį.
Nesvarbu, ar jums penkeri, ar 50 metų, čiupkite treniruoklių batus ir pajudinkite visą šeimą.
Jei sunku pakelti savo vaikus ir judėti nežadant visiško linksmumo, tada „Cosmic Kids Yoga“ jums puikiai tiks! Puikus šių internetinių jogos užsiėmimų pranašumas yra tai, kad yra daug vaizdo įrašų, kurie skiriasi ilgiu ir yra skirti skirtingoms amžiaus grupėms.
Rinkitės iš daugybės smagių kursų, pagrįstų skirtingais filmais, TV laidomis, atostogomis ir dar daugiau. Jei ieškote smagios jogos pamokos mažiems vaikams, išbandykite greitą, 10 minučių trukmės piratų nuotykių užsiėmimą. O jei turite vyresnių vaikų, jiems labiau tiktų Sonic The Hedgehog arba Frozen klasė.
Energinga vedėja Jaime puikiai sugeba sudominti įvairaus amžiaus vaikus ir puikiai išaiškina visas jogos pozas.
Susijęs: Geriausios jogos pozos dirbant namuose (ir kur jas rasti)
Išdėstykite savo jogos kilimėlį ir šiandien su visa šeima prisijunkite prie kerinčios, raminančios jogos pamokos.
Judinkite savo kūną ir smegenis naudodami „GoNoodle“ „YouTube“ kanalą. Vaikams patiks šie energingų judesių ir pašėlusių šokių užsiėmimai. Be to, pakeliui jie kažko išmoks. Yra begalė grojaraščių, užpildytų interaktyviais vaizdo įrašais, kuriuose visa šeima gali groti iš namų. Visuose juose yra melodijų, kurias galite dainuoti, ir ryškus fonas.
„GoNoodle“ kanalas, kuriame yra daug vaizdo įrašų, skirtų bet kuriam linksmintis norinčiam vaikui, yra pakankamai energingas, kad kiekvienas galėtų judėti ir grožėtis. Kanalas siūlo ne tik šokių vaizdo įrašus, bet ir kūno rengybos užsiėmimus su intensyviomis ir patraukliomis treniruotėmis.
Kai kuriuose populiariuose „GoNoodle“ vaizdo įrašuose mokomasi naudotis „Blazer Fresh“ ir labiau raminantis meditacijos vaizdo įrašas, padedantis vaikams išmokti valdyti savo įtemptą energiją.
Paverskite „GoNoodle“ savo šeimos kūno rengybos rutinos dalimi ir visų širdys plaks!
Nors „CBeebies“ „YouTube“ kanalas nėra skirtas tik mankštai, „Andy's Wild Workouts“ yra fantastiškas grojaraštis, pilnas linksmų vaizdo įrašų visai šeimai. Kiekvienas vaizdo įrašas, kurį rengia Andy, yra pakankamai trumpas, kad jaunesni vaikai būtų sužavėti ir pakankamai linksmi, kad visi judėtų.
Geriausias dalykas šiose treniruotėse yra pats Andy, nes jo pašėlusi ir kvaila energija puikiai tinka vaikams. Be šeimininko, vaizdo įrašuose yra daug natūralių fonų, todėl pratimai yra mokymosi patirtis.
Jei jums patinka keliauti su mažaisiais ir išmokti keletą judesių, tikrai nenusivilsite. Keletas nuostabių vietų, kuriose aplankysite Afrikos savaną, Arktį, atogrąžų miškus, paplūdimį, kalnus ir net po jūrą. Jums bus malonu žinoti, kad kiekviename vaizdo įraše taip pat yra šiek tiek apšilimo ir atvėsimo.
Pradėkite savo nuotykius visame pasaulyje su Andy ir linksminkite visą savo šeimą šiomis treniruotėmis.
Keista, bet PE Bowman YouTube kanalas nesulaukia tiek daug dėmesio, bet turėtų, nes jų vaizdo įrašai yra linksmi ir kupini unikalių, energingų pratimų.
PE Bowman kanalą sukūrė kūno kultūros mokytojas, kurio tikslas buvo sukurti interaktyvius treniruočių vaizdo įrašus visai šeimai. Šios internetinės mankštos pamokos yra pakankamai paprastos, kad jas būtų galima atlikti patogiai savo namuose, ir jos yra pakankamai patrauklios, kad galėtų mėgautis visai šeimai.
Turint tokį platų vaizdo įrašų asortimentą su patrauklia animacija, sunku neatsilikti; laimei, vaikai yra šalia, kad jus judėtų! PE Bowman siūlo daug pramoginio turinio įvairaus amžiaus žmonėms, pradedant nuo uodų žudynių ir dino brūkšnys ir kosmoso nuotykių treniruotė iki šuolio su lanku ir net veikla, kai apsimeti, kad grindys yra lava.
Kiekvieną naują dieną pradėkite smagia treniruote namuose su Bowmanų šeima.
Ar stengiatės, kad jūsų vaikai prisijungtų ir judėtų? Jie bus įkvėpti, kai pamatys šiuos šaunius „Disney Family“ treniruočių vaizdo įrašus! Šie vaizdo įrašai leidžia mankštintis visai šeimai dėl „Disney“ filmų, pagal kuriuos jie sukurti. Negana to, jie yra pakankamai lengvi ir paprasti, kad juos galėtų sekti jaunesni vaikai.
Susijęs: Geriausios programos, kurių reikia kiekvienam „Disney“ gerbėjui
Kai kurie „Disney“ mėgstamiausi, rodomi šiuose vaizdo įrašuose, yra „The Lion King“, „The Incredibles“, „Moana“, „The Jungle Book“, „Mulan“ ir „Peteris Penas“. Kiekvienas „Disney“ įkvėptas vaizdo įrašas trunka apie 10 minučių, todėl mažieji nesiblaško. Juose netgi yra žinomų kiekvieno filmo dalių, pavyzdžiui, kai Rafiki laiko Simbą ir kai Mulanas lipa ant medinio stulpo, kad atimtų rodyklę.
Pradėkite judėti kartu su Disnėjaus šeima; vaikams patiks šie lengvi, smagūs pratimai, taip pat ir jums.
Šiomis treniruotėmis pajudinkite visą šeimą
Išlaikyti save ir savo vaikus aktyviais gali būti sudėtinga, be to, reikia daug darbo ieškant internetinių užsiėmimų ir treniruočių vaizdo įrašų, kurie būtų nemokami, linksmi ir tinkami jūsų vaiko amžiui. Tai nebeturi būti iššūkis naudojant šiuos šešis puikius nemokamus internetinius užsiėmimus ir treniruočių vaizdo įrašus, kurie patiks visai šeimai.
Interneto mankšta ir toliau populiarėja, todėl sutaupote laiko ir pinigų, nes nekeliaujate į sporto salę. Panagrinėkime, ar tai jums tinka.
Skaitykite toliau
- Sveikata
- Fitnesas
- Sveikata
- „YouTube“ kanalai
- Pratimas
- Internetinis vaizdo įrašas
- „YouTube“ vaizdo įrašai
Christine yra turinio kūrėja, turinti daugiau nei penkerių metų patirtį rašant apie technologijas ir daugybę kitų temų. Ji didžiuojasi namų virėja, augalų mama ir save vadinanti vyno degustuotoja.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Spauskite čia norėdami užsiprenumeruoti
