VR meditacija: kas tai yra ir kaip ji gali jums padėti?

VR nebėra skirta tik žaidimams; Dabar galite jį naudoti norėdami palaikyti gerą psichinę sveikatą naudodami VR meditacijos programas.

Galimybė pasiūlyti įtraukiančių atsipalaidavimo seansų, kokių dar nebandėte, VR meditacija gali padėti įveikti kasdienio gyvenimo įtampą. Tai daug žadanti alternatyva, ypač jei esate žmogus, kuriam sunku atlikti tradicinę meditaciją.

Kas yra VR meditacija?

Jūs tikriausiai tai žinote VR dažniausiai naudojamas žaidimams, tačiau meditacija yra vienas iš kūrybingų virtualios realybės panaudojimo būdų. Įsivaizduokite, kad užsidedate ausines ir esate nugabenti į kalno šlaitą, kur švelnūs gamtos garsai sklinda. Užuot atsisukę į tuščią savo namų sieną, žiūrite į gražų kraštovaizdį toli nuo bet kokių blaškančių dalykų.

Dėl įtraukiančių VR savybių tokiu būdu medituojant galima gauti gana įtikinamą atpalaiduojančio, be streso atsitraukimo gamtoje patirtį, kitaip nei nieko anksčiau nepatyrėte.

Kuo skiriasi VR meditacija?

Nors technologijos ir meditacija nėra naujiena, VR siūlo kažką visiškai kitokio nei garso knygos, podcast'ai ar vadovaujamos meditacijos sesijos „YouTube“.

Susijusi nuoroda: Geriausios biudžetinės VR ausinės

Svarbiausias skirtumas yra įtraukianti VR kokybė, kurią lemia 3 dimensijos žiūrėjimo erdvė kartu su erdviniu garsu.

Tai yra artimiausia technologija, kuri leidžia sukurti to, kaip matome ir girdime realiame gyvenime būdami skaitmeninėje erdvėje. Kai pridedate galimybę bendrauti su objektais ir kraštovaizdžiais, turite tikrai unikalų meditacijos būdą.

VR meditacijos estetika: siurrealizmas vs. Hiperrealizmas

Iš pradžių galite pamanyti, kad geriausia VR meditacijos patirtis yra ta, kuri perkelia jus į itin realistišką aplinką. Programos kaip SrautasPavyzdžiui, naudokite Islandijoje nufilmuotą 360 laipsnių filmuotą medžiagą, kad sukurtumėte sceną, o tai reiškia, kad galite pasirinkti medituoti šalia krioklių, ugnikalnių ir juodo smėlio paplūdimių.

Tačiau kitose VR patirtyse, pvz Tripp, galite tikėtis kaleidoskopiškų vaizdų ir siurrealistinių kalnų, apgyvendintų laimingomis šunų nuotraukomis.

Tiems iš mūsų, kurie negali lengvai išeiti iš savo buto į gamtą, VR meditacija siūlo viliojančius vartus. Tai taip pat gali būti vizualiai išraiškingas būdas medituoti, jei ilgą laiką stengiatės užsimerkti nesiblaškant.

Apskritai vizualinės estetikos pasirinkimas įvairiose programose skiriasi, be to, ne visos yra sukurtos vienodai skiriant dėmesį detalėms. Kai viską padarysite gerai, jausitės įsitikinę, kad esate kitame pasaulyje, nesvarbu, ar tas pasaulis atrodo kaip tikra vieta, ar visiškai siurrealistinis kraštovaizdis.

Tačiau kai tai daroma prastai, jums bus neįtikėtinai sunku iš viso praleisti daug laiko toje skaitmeninėje erdvėje. Tiesiog pažvelkite į bet kurios VR meditacijos programėlės komentarų skiltį ir iškart sužinosite, kokie dizaino elementai, žmonių manymu, žavėjo, o kurie – visiškai nuobodūs.

Panardinimas į papildinį

Vienas iš tiesioginių VR meditacijos pranašumų yra galimybė greitai užblokuoti artimiausią aplinką. Triukšmą slopinančių ausinių naudojimas yra neįtikėtinai efektyvus būdas nutildyti triukšmingus šeimos narius ar garsius eismo garsus. Uždėję ausines visiškai pašalinsite bet kokius regėjimo trukdžius, net jei tai tik šviesa, prasiskverbianti pro jūsų akių vokus.

Viena vertus, kai kuriems žmonėms gali patikti iššūkis stengtis išvengti kasdienių trukdžių medituojant. Tiems žmonėms darbas su savo psichine disciplina yra meditacijos įpročio dalis. Tačiau, kita vertus, užsidėjus ausines lengviau pirmą kartą išbandyti meditaciją, o tai, tikėkimės, paskatins daugiau žmonių tai išbandyti.

Meditacijos žaidimai

Galbūt vienas įdomiausių augančio VR meditacijos žanro aspektų yra tai, kaip kai kurie kūrėjai įtraukia žaidimų mechaniką. Pavyzdžiui, stebuklingame, neoninių spalvų pasaulyje Flowbourne, galite valdyti savo judesius naudodami raminančius lygius, tiesiog kvėpuodami. Jis veikia uždedant rankinį valdiklį ant pilvo / krūtinės ir naudojant subtilius judesio pokyčius, atsirandančius dėl kvėpavimo, kad paskatintų jus į priekį virtualiame pasaulyje.

Tuo tarpu meditacijos žaidime ŽAISTI, jūsų tikslas yra užsiauginti aplinkinius medžius savo saloje, baigiant meditacijos seansus. Įsikūrę miško dykumoje, jūs netgi turite kompanioną lapę, su kuria galite pasikalbėti, kad sužinotumėte žaidimo istoriją ir gautumėte patarimų apie gerovę.

Atrodo, kad tai gana reikšmingas šuolis nuo tradicinės meditacijos prie VR meditacijos žaidimų, turint omenyje, kad meditacija egzistuoja nuo seniausių laikų. Tačiau žaidimo mechanikos pridėjimas gali padėti paskatinti gerų įpročių ugdymą ir taip pat padaryti meditaciją maloniau mokytis.

Tikimės, kad tai atvers meditacijos naudą didesniam žmonių skaičiui, įskaitant žaidėjai, kurie gali būti susipažinę su vaizdo žaidimais, bet ne su dvasiniais aspektais meditacija.

Išsilavinimas

Jei meditacijos pavertimas žaidimu jums nepatinka, tai gali būti edukaciniai aspektai. VR programėlėje galite sužinoti apie techninius meditacijos elementus be sprendimo.

Vienas iš to pavyzdžių yra ZenVR, kur galėsite susėsti į virtualią meditacijos pamoką ir sužinoti apie meditacijos, kaip praktikos, įgūdžius ir filosofijas. Programos pranašumai yra ne gražūs vaizdai ar nauji sąveikos būdai, nes jos tikslas yra suteikti įtraukią mokymosi erdvę.

Nepaisant to, žmonėms, kurie jau turi VR, tai galėtų būti labiau prieinamas būdas tyrinėti meditaciją ausines, jei lankytis tiesioginiuose meditacijos užsiėmimuose ar rekolekcijose yra per brangu arba jų nėra ten, kur jūs gyventi.

VR meditacija yra pritaikyta patirtis

Galiausiai, viena iš ryškiausių VR meditacijos funkcijų yra galimybė pritaikyti savo patirtį taip, kaip jums patinka.

Jei norite pakeisti orą, paros laiką, vietą arba pasirinkti bet ką – nuo ​​meditacijos po vandeniu iki sėdėjimo oro balione, Vadovaujama meditacija VR ar jūs apėmėte.

Nesvarbu, kur esate realiame pasaulyje, jums nebereikia skirti savo fizinės erdvės, kad galėtumėte medituoti VR meditacijoje. Šis lankstumo lygis leidžia dar lengviau pradėti medituoti ir, tikiuosi, bus maloniau tęsti.

Ar VR meditacija jums tinka?

Galų gale, universalios meditacijos programos, atitinkančios kiekvieno skonį, dar nėra, o dabar esančiose programose yra daug galimybių tobulėti. Tačiau atsižvelgiant į daugybę eksperimentų su VR meditacijos programomis, tai tikrai verta ištirti. VR meditacija gali būti vartai pirmą kartą medituojantiems ir puikus, tačiau kūrybiškas būdas supurtyti jūsų dabartinę praktiką.

8 VR fitneso technologijos privalumai ir trūkumai

VR kūno rengyba yra vienas iš būdų treniruotis, tačiau kiek galite pasistūmėti naudodami virtualios realybės ausines?

Skaitykite toliau

Apie autorių