11 geriausių darbo vietos įsipareigojimų, kurių galite laikytis šiais Naujaisiais metais

Nauji metai yra puikus metas pradėti iš naujo ir daryti teigiamus gyvenimo pokyčius. Kaip darbuotojas, šiais metais galite imtis iniciatyvos, kad išlaikytumėte savo sveikatą, išvengtumėte streso ir gyventumėte laimingesnį bei subalansuotą gyvenimo būdą.

Dalinamės su jumis keliomis idėjomis, kurios padės tvarkyti savo fizinę ir emocinę savijautą ir siekti teigiamų rezultatų.

1. Dalyvaukite darbuotojų gerovės programose

Sveika darbo jėga padeda organizacijoms išlaikyti konkurencinį pranašumą prieš kitas. Gerai apgalvota sveikatingumo programa yra būtina bet kuriai įmonei.

Tokios iniciatyvos dažniausiai pritaikomos kiekvienai darbovietei, siekiant užtikrinti maksimalų dalyvavimą ir suteikti darbuotojams nemokamus išteklius, paskatinimus ir reguliarų bendravimą apie savo sveikatos būklę.

Šios programos gali būti įvairios: sveikatos seminarai vietoje, sporto salės abonementai su nuolaida, metimo rūkyti programos, meditacijos ir jogos užsiėmimai bei pagalbos darbuotojams programos. Nereikia nė sakyti, kad turėtumėte aktyviai dalyvauti šiose programose, nes jos, be kitų privalumų, gali padaryti stebuklus, kad pagerintų jūsų moralę, sumažintų pravaikštų skaičių ir supaprastintų sveikatos priežiūros išlaidas.

2. Sekite naujausius karjeros patarimus

Norite suformuoti savo profesionalų įvaizdį? Šiais metais turime keletą naudingų įsilaužimų, kurių jums reikia pasukti į darbo vietą.

Pirmiausia turėtumėte sukurti savo „LinkedIn“ profilį, parodydami savo patirtį ir profesinius įgūdžius. Prisijunkite prie grupių, kurios atitinka jūsų tikslus, prisidėkite prie diskusijų dominančiomis temomis ir kuo daugiau gaukite patarimų bei karjeros įžvalgų. Jūs netgi galite paprašyti rekomendacijų dėl savo įgūdžių.

Susijęs: Esminiai „LinkedIn“ profilio patarimai, kaip garantuoti sėkmę

Apsvarstykite galimybę susitikti su karjeros treneriais, kurie gali padėti pasiekti jūsų tikslus iki 2022 m. ir vėliau, pateikdami esminius karjeros patarimus sukurti savo profesionalų prekės ženklą internete ir asmeniškai, atnaujinti, ką daryti ir ko negalima, patarimai, kaip išspręsti įprastas darbo problemas ir daug daugiau.

3. Raskite laiko retrospektyvai ir apmąstymams

Žurnalų rašymas yra paprasta praktika, kuri gali pakeisti jūsų gyvenimą. Žurnalas suteikia erdvės apmąstymams, įkvėpimui, dėkingumui ir tikslams, kuriuose pateikiami prasmingi klausimai arba raginami susimąstyti.

Stenkitės vesti savo minčių ir jausmų dienoraštį. Yra keli dienoraščio programėlės, kurios gali padėti susimąstyti apie praeities veiklą ir įvykius, vertinkite dabarties akimirkas ir, svarbiausia, išreikškite dėkingumą už tai, ką turite. Galite juos panaudoti, kad įkvėptumėte jus ištisus metus ir įgytumėte daugiau gydomosios patirties.

Jei esate kaip ir dauguma profesionalų, jūsų buvimui internete tikriausiai reikia šiek tiek padirbėti.

Didėjant socialinės žiniasklaidos ir tinklų svarbai, turite įsitikinti, kad esate prisijungę su kolegomis ir užmegzti santykius, kurie tęsis ir pažengusiais jūsų darbo etapais karjerą. Nors tai gali atrodyti bauginančiai, naudodamiesi keliais paprastais patarimais ir veiksmingomis strategijomis galite įvaldyti tinklų kūrimo meną.

5. Pagerinkite savo pažinimo įgūdžius

Dauguma ekspertų sutiktų, kad subalansuota mityba yra būtina sąlyga norint pagerinti psichinę veiklą. Be to, tuos apdorojimo įgūdžius galite patobulinti reguliariai užsiimdami fizine veikla ir skirdami psichinius iššūkius.

Tai pagerina hormonų funkciją, įskaitant pažinimo ir protinius gebėjimus. Yra daug kognityvinio mąstymo vertinimų smegenų lavinimo programėlės ir žaidimaipavyzdžiui, kryžiažodis, kurį galite naudoti norėdami pagerinti savo koordinaciją, padidinti dėmesį ir lengvai lavinti protą.

Laikui bėgant, naujos veiklos ir iššūkių priėmimas karjeroje taip pat gali padėti sukurti ištvermę, pagerinti atmintį, taip pat sustiprinti refleksus, kad patobulintumėte atsakymo įgūdžius.

6. Investuokite į išplėstinio mokymosi programas

Svarbu atnaujinti savo įgūdžius ir žinias dėl kelių priežasčių. Naujų įgūdžių mokymasis gali padidinti asmeninius rezultatus ar kompetenciją darbe, padėti siekti karjeros tikslų arba sudaryti galimybes rotuoti į naujas pareigas. Taip pat svarbu įgyti papildomą išsilavinimą arba mokymą, kad galėtumėte sužinoti apie naujausius savo profesijos pokyčius.

Šie periodiniai jūsų gyvenimo aprašymo atnaujinimai pagerins jūsų karjeros perspektyvas nei tie, kurie neįrodo, kad yra pasiryžę toliau mokytis.

Susijęs: Šie technologijų milžinai siūlo nemokamus IT įgūdžių tobulinimo kursus internetu

Apsvarstykite galimybę šiais naujaisiais metais perskaityti kitų karjeros tinklaraštininkų ar trenerių knygas. Galite tiesiog pasisemti naudingų įžvalgų iš jų žinių ir patirties, padėsiančios jums atlikti kitą užduotį ar paaukštinimą.

7. Sukurkite įsitraukimo galimybes

Pradėkite metus ieškodami naujų bendradarbiavimo ir įsitraukimo galimybių. Lengviausias būdas tai paversti realybe – sukurti tvirtą bendraminčių, kurie dalijasi jūsų interesais ir vizija, tinklą. Bendradarbiavimas yra ne tik tarp biurų; ji taip pat taikoma virtualioms komandoms.

Kai kurios organizacijos turi tam skirtą darbuotojų įtraukimo portalą, skirtą keistis idėjomis. Nors ne vietoje vykstantys renginiai, intranetai ir kitos tradicinės platformos puikiai tinka darbuotojų įtraukimui, šios „integruotos darbo vietos“ išplečia skaitmeninio amžiaus „atvirų durų“ pažadą kiekvienam a bendrovė. Galite naudoti tokias darbo sritis, kad galėtumėte susisiekti, keistis idėjomis, bendradarbiauti ir dalytis žiniomis bet kokiomis bendro intereso temomis su savo komandos nariais.

8. Darbe nustatykite ribas

Darbe svarbu būti draugiškam ir lengvai pasiekiamam, tačiau taip pat verta nusistatyti tam tikras ribas, nes tai padės nustatyti aiškius lūkesčius, ką darysite ir ko nedarysite.

Vienas iš būdų, kaip tai padaryti, yra išmokti pakeisti savo reakciją į situacijas, o ne visada reaguoti iškart „taip“.

Kaip darbuotojas tikriausiai kiekvieną dieną turite pilnų rankų darbo. Svarbiausia yra sureguliuoti savo tempą ir žinoti, kada užtenka – sutrumpinkite, pailsėkite arba tiesiog sutelkite dėmesį į vieną užduotį ar projektą vienu metu. Tai gali padėti išvengti nereikalingo streso ir perdegimo.

9. Grąžinkite sveiką darbo ir gyvenimo pusiausvyrą

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra raktas į sėkmę darbe ir būsimą karjeros augimą, ypač kai manote, kad pašnekovai paprastai nori žinoti apie jūsų pomėgius ir pomėgius ne darbo metu. Tai sakant, turėtumėte pabandyti rasti bendrą kalbą su bendradarbiais ir komandos nariai. Socialinių susitikimų ar susibūrimų organizavimas gali būti puikus būdas susieti bendrus interesus.

Kaip sveikatingumo praktika, meditacija taip pat gali padėti pasiekti didesnį susikaupimą ir pusiausvyrą. Tai paprasta rutina, kurios pranašumai išvalyti nuo blaškymosi, suteikti ramybės jūsų santykiams ir užtikrinti, kad viskas būtų ramu ir lengviau darbe.

Mažindami stresą, perdegimą ir gerindami produktyvumą bei sveikatą galite padėti sumažinti organizacijos išlaidas ir pagerinti bendrą darbuotojų ar darbo pasitenkinimą.

10. Peržiūrėkite savo dabartinį darbo stilių ir patobulinkite

Nauji metai – puikus metas apmąstyti, kaip galėtumėte tobulėti tose profesinio gyvenimo srityse, kuriose gali būti naudingas papildomas postūmis.

Būti pradedančiajam yra puiki savybė, ir jūs tikriausiai pasiekiate kelis savo tikslus individualiai. Tačiau dirbant su komandomis kartais tai gali prieštarauti poreikiui įsiklausyti į kitų nuomonę. Proceso metu galite susidurti su pernelyg ryžtinga asmenybe arba galite taip susigaudyti dėl smulkmenų, kad tai gali sutrikdyti jūsų gebėjimą laikytis terminų.

Turėkite omenyje, kad turėsite būti atviri įvairiems mąstymo būdams ir komandos narių nuomonei, nes tai duos teigiamų rezultatų visiems dalyvaujantiems. Klausymas yra puikus menas; stenkitės atidžiai klausytis ir mokytis iš kitų žmonių patirties.

11. Sukurkite netvarkingą darbo stotį

Popieriaus ir el. pašto netvarka gali likti nepastebėta ir gali kauptis aplink jūsų darbo vietą. Lengva pamesti dalykus ir jaustis įtemptas, pernelyg užimtas ir netvarkingas.

Norėdami išvalyti darbo vietą:

• Nustatykite dokumentus ir failus, kurių jums reikia ir kuriuos dažnai naudojate.
• Saugokite juos aktyviuose darbalaukio aplankuose arba netoliese esančioje kartotekoje.
• Išmeskite visus nereikalingus daiktus, kad jūsų stalas būtų švarus, netvarkingas ir tvarkingas.

Nuspręskite būti geriausia savo versija

Raktas į tvirtesnį ir laimingesnį gyvenimą yra savidisciplina. Sveika mąstysena taip pat padės jums tapti produktyvesniems ir sėkmingesniems darbe bei padės efektyviau tvarkyti visus gyvenimo aspektus.

Taikykite kai kurias iš šių rezoliucijų kaip vadovą ir pradėkite kurti savo rytojų jau šiandien. Jūsų laukia visi nauji metai, pasiryžkite susikurti funkcionalų gyvenimo būdą ir jo laikytis, kad šiais ir kitais metais būtų sveika karjera.

4 nemokamos priminimų programos, padėsiančios išlaikyti jūsų gerovę

Jei jums sunku išlaikyti įpročius, kad pagerintumėte savo savijautą, šios keturios nemokamos priminimų programos gali jums padėti.

Skaitykite toliau

Apie autorių