7 sveikatos ir alergijos programos, kurios padės išvengti kenksmingų ingredientų

Kadangi vis daugiau mokslinių tyrimų nustato abejotiną ilgalaikį šalutinį įprastų buitinių gaminių poveikį, daugeliui iš mūsų kyla klausimas, ką saugu naudoti ir ko turėtume vengti.

Laimei, yra keletas sveikatos programų, leidžiančių nustatyti, ar gaminyje yra kenksmingų sudedamųjų dalių, ir gali padėti pasirinkti saugesnes alternatyvas. Pažiūrėkime, kaip jie gali padėti jums padaryti teigiamus pokyčius jūsų gyvenime.

1. 1Šaltinis

1Source programa yra būtina visiems, norintiems rūpintis savo sveikata ir išvengti kenksmingų ingredientų poveikio.

Galite lengvai naršyti po daugybę kūdikių, asmens priežiūros, grožio, naminių gyvūnėlių priežiūros ir namų apyvokos prekių. Tai leidžia lengvai nuskaityti brūkšninius kodus arba sudedamųjų dalių etiketes, kad gautumėte išsamų produktų profilį, įskaitant raktą sudedamąsias dalis ir svarbią informaciją apie maistingumą ir tai, ar juose yra medžiagų, kurios, kaip žinoma, kenkia sveikatai problemų.

Galite išsaugoti produktus sąrašuose ir stebėti jų galiojimo datas programėlėje. Taip pat galite sukurti asmeninį sveikatos profilį, kuriame galite įvesti informaciją apie savo mitybą ir sveikatą. Tada gausite įspėjimus apie galimai kenksmingas medžiagas, kurios yra būdingos jūsų sveikatos būklei.

Parsisiųsti: 1Šaltinis Android | iOS (Laisvas)

2. EWG sveika gyvensena

Ši nemokama programa, sukurta ne pelno siekiančios aplinkos apsaugos darbo grupės (EWG), turinti 120 000 produktų, padeda geriau suprasti maisto, asmens priežiūros ir kitus namų ūkio produktus.

Galite nuskaityti brūkšninį kodą arba ieškoti produktų pavadinimų, kad greitai atpažintumėte ir analizuotumėte sudedamąsias dalis ir pamatytumėte bendrą jų įvertinimą, nes 1.0 yra geriausias, o 10.0 – blogiausias rizikos ir toksiškumo požiūriu.

„Food Score“ įvertinimas yra galingas mitybos įrankis, leidžiantis peržiūrėti maisto produktų maistinę vertę ir vengti nesveiko maisto. Jis pagrįstas trimis elementais: mityba, sudedamosiomis dalimis ir apdorojimo laipsniu.

Programa vertina daugiau nei 5000 ingredientų ir 1500 prekių ženklų. Tada aiškiai rodomi kiekvieno produkto atributai, tokie kaip kalorijos, porcijos viename inde, baltymai, cukrus ir riebalai.

Be to, programėlė turi lengvai naudojamą sąsają ir pateikia moksliniais tyrimais pagrįstus pirkėjų vadovus bei kitus naudingus išteklius, kurie padės sveikiau maitintis ir protingiau rinktis savo šeimai.

Parsisiųsti: EWG sveika gyvensena skirta Android | iOS (Laisvas)

3. CodeCheck

„CodeCheck“ leidžia lengviau vizualizuoti svarbią informaciją apie mitybą paprastai ir intuityviai. Galite nuskaityti brūkšninius kodus ar EAN numerius arba įvesti produktus rankiniu būdu, kad pamatytumėte visas sudedamąsias dalis ir nustatytumėte, ar jie yra veganiški, vegetariški ar be glitimo.

Ši programa, pagrįsta mitybine šviesoforo sistema, leidžia lengviau pasirinkti subalansuotą maistą, nes išryškina sveikesnius maisto produktus, palyginti su kitais tos pačios kategorijos produktais. Jis parodys, kur mitybos ekspertai deda produktus saugos požiūriu: raudoną (nerekomenduojama), geltoną (riboti vartojimą) ar žalią (nerimauti nenustatyta), remiantis moksliniais įrodymais.

Jei norite įsitikinti, kad jūsų maisto pasirinkimas visada atitinka jūsų mitybos įpročius, profilio skiltyje galite tinkinti ingredientų įvertinimą. Tokiu būdu galite gauti spalvomis pažymėtą įvertinimo ratą, pritaikytą jūsų mitybos poreikiams.

Susijęs: 5 geriausios sveikatos žurnalo programos, skirtos „Android“.

Nemokamą programos versiją palaiko skelbimai. „Premium“ versija, kurią galima įsigyti kaip mėnesinę arba metinę prenumeratą, siūlo neribotą nuskaitymą, skelbimų pašalinimą ir prioritetinį palaikymą.

Parsisiųsti: Kodo patikrinimas Android | iOS (Nemokama, yra prenumeratos)

4. Ingredientų skaitytuvas

Ingredients Scanner yra viena iš paprasčiausių programų. Tai puikiai papildo kitas šiame sąraše pateiktas programas ir padeda pagerinti jūsų sveikatą bei gyvenimo būdą.

Norėdami naudoti programą, nukreipkite savo išmaniojo telefono kamerą į gaminio etiketę. Tada programa aptiks, ar kiekvienas ingredientas yra saugus naudoti, ir atitinkamai juos spalvomis koduos. Iš pirmo žvilgsnio galite pamatyti, kurios medžiagos yra saugios (žalia), keliančios problemų (oranžinė) arba potencialiai pavojingos (raudona).

Programa yra nemokama. Versiją be skelbimų galite pasiekti naudodami vienkartinį aukščiausios kokybės atnaujinimą.

Parsisiųsti: Ingredientų skaitytuvas, skirtas Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. Juka

Yuka yra nemokama mobilioji programa, skirta iOS ir Android įrenginiams. Galite nuskaityti maisto ir asmens priežiūros produktų brūkšninius kodus, gauti nepriklausomus įvertinimus ir gauti sveikesnių alternatyvų rekomendacijų, kur tik yra.

„Yuka“ vertina daugiau nei 1,5 milijono maisto produktų ir daugiau nei 500 000 kosmetikos gaminių spalviniu formatu, naudodama Europos NutriScore skaičiavimo metodą. Atsižvelgiama į maistines vertes, priedų buvimą ir produktų ekologiškumą.

Programėlė taip pat leidžia sužinoti produktų sudedamųjų dalių, pvz., sočiųjų riebalų, cukraus, druskos ir energijos kiekio, poveikį jūsų sveikatai.

Parsisiųsti: Juka už Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. Detox Me

„Detox Me“ yra nemokama programa, teikianti daug informacijos apie įvairius plataus vartojimo produktus. Šiuos itin naudingus patarimus galite įtraukti į savo kasdienybę ir sveikesnio gyvenimo būdo įpročius.

Silent Spring instituto sukurta programėlė padeda atpažinti toksiškas chemines medžiagas jūsų namuose ir aplinkoje bei pateikia moksliniais tyrimais pagrįstus patarimus, kaip sumažinti šių medžiagų poveikį. Norėdami naudoti programą, galite nuskaityti produktų brūkšninius kodus naudodami išmaniojo telefono kamerą arba įvesti produktų pavadinimus rankiniu būdu.

Dirbdami su Detox Me vadovais gausite ženklelius, pažyminčius jūsų pažangą. Pavyzdžiui, jūs gaunate ženklelį „Sveikas maistas“, jei į savo racioną įtraukiate ekologiškų produktų arba vengiate naudoti plastiko dirbdami su maisto produktais, nes tai žymiai sumažina cheminių ir toksiškų medžiagų poveikį.

Parsisiųsti: Detox Me for Android | iOS (Laisvas)

7. Fooducate

Nesvarbu, ar skaičiuojate kalorijas, ar sekate angliavandenius ir kitus naudingus duomenis, gali būti sunku tiksliai žinoti, nuo ko pradėti. Laimei, „Fooducate“ yra čia, kad padėtų naudingos, svarbios informacijos apie sveiką gyvenseną.

Programa naudoja jūsų telefono kamerą maisto produktų etiketėms nuskaityti, pateikdama tiesioginę informaciją apie mitybą ir kitus kriterijus, turinčius įtakos jūsų mitybai. Tai taip pat leidžia rankiniu būdu ieškoti produktų duomenų bazėje ir, jei yra, sveikesnių alternatyvų.

„Fooducate“ pirmiausia nustato jūsų kalorijų poreikį pagal jūsų biometrinius duomenis. Kasdien reikia registruoti suvartojamo maisto kiekį. Šie duomenys naudojami kartu su jūsų svorio metimo dietos planu, siekiant apskaičiuoti, kaip sėkmingai valdote savo dienos kalorijų suvartojimo tikslus.

Skaityti daugiau: 5 maisto programos, kurios palengvina sveiką mitybą ir supaprastina mitybą

Nemokamą programos versiją sudaro išsami produktų duomenų bazė ir ją palaiko skelbimai. „Pro“ versijose nėra skelbimų, jose yra daugybė pažangių funkcijų, tokių kaip mokymo moduliai konkrečioms dietoms, pritaikytoms jūsų sveikatos būklei, taip pat geresnis maistinių medžiagų suvartojimo stebėjimas.

Yra specialių prenumeratų, skirtų jūsų kūno rengybos tikslams pritaikyti, įskaitant glitimo ir maisto alergijos stebėjimą, programą „Diet Kickstart“ ir naminių gyvūnėlių ėdalo vadovą.

Parsisiųsti: Fooducate už Android | iOS (Nemokama, yra prenumeratos)

Pirkite sveikiausių produktų

Nors gali atrodyti baugu nuskaityti kiekvieną perkamą produktą, tai užtrunka tik kelias minutes ir greičiausiai sutaupysite daugiau laiko ir pinigų, nei galėtumėte įsivaizduoti.

Galiausiai šiose programėlėse yra funkcijų, kurios gali būti naudingos ne tik jūsų sveikatai ir piniginei, bet ir aplinkai apskritai. Raginame juos išbandyti patiems ir nustatyti, kuris iš jų geriausiai tinka jūsų šeimai ir gyvenimo būdui.

7 geriausios vegetariškos ir veganiškos programėlės sveikesniam gyvenimui

Šios vegetariškos ir veganiškos programos leidžia rasti receptų ir restoranų bei kalbėtis su kitais, kurie dalijasi jūsų augalinės mitybos maistu.

Skaitykite toliau

Apie autorių