Nesvarbu, ar mėgstate sportuoti, ar ne, sunku rasti laiko ir jėgų atsikelti ir nueiti į sporto salę. Galbūt jūs tiesiog negalite sau leisti tapti sporto klubo nariu arba nerimaujate dėl treniruotės kambaryje, kuriame pilna nepažįstamų žmonių. Dabar labiau nei bet kada mums svarbu sportuoti erdvėje, kurioje mums patogu.
Internetinės kūno rengybos pamokos ir programos jokiu būdu nėra naujiena, tačiau jų tikrai daugėja. Yra begalė treniruočių programų, internetinių kūno rengybos užsiėmimų ir svetainių, kuriose galite sportuoti patogiai savo namuose. Tai suteikia mums prieigą prie nemokamų ir mokamų internetinių trenerių, užsiėmimų, treniruočių planų ir dar daugiau.
Pažvelkime į treniruočių internete privalumus ir trūkumus ir ar tai geriausias pasirinkimas norint pasiekti savo kūno rengybos tikslus.
Treniruotės internetu privalumai
Net jei pasirinksite tai padaryti pamokos namuose realiu laiku, atsisiųskite programą ar srautą, turite žinoti, kad galiausiai tai atsipirks. Pasinerkime į treniruočių internete privalumus.
1. Mankštinkitės savo laiku
Viena iš priežasčių, kodėl daugelis iš mūsų neina, yra rasti laiko eiti į sporto salę! Nesvarbu, ar grįžtate namo vėlai iš darbo, ar turite pasiimti vaikus iš mokyklos, mankštą sutalpinti į įtemptą grafiką tikrai sunku. Kai treniruojatės internetu, galite tai daryti namuose bet kuriuo jums patogiu metu.
Greitai pasimankštinkite vakarienei orkaitėje, pietų pertraukoje ar mažylio miego metu. Treniruotės internetu yra lanksčios ir patogios, todėl turėsite mažiau rūpesčių.
Susijęs: Pratimų programos, kad palaikytumėte formą prie savo stalo
2. Treniruotis internetu pigiau
Sporto salės nario mokesčiai gali išdegti kišenėje, ir nors jie suteikia treniruoklių, treniruoklių ir kitų priemonių, ar verta pinigų, kai galite tiesiog sportuoti namuose?
Jei turite nedidelį biudžetą, galite rasti kūno rengybos užsiėmimų, kurie kainuoja tik nedidelį mokestį; nors dauguma jų yra nemokami, ypač jei ieškote „YouTube“ arba naudojate tokią kūno rengybos programą Treniruotė moterims.
3. Treniruotės internetu suteikia privatumo
Kai kuriems gali būti nepatogu mankštintis kitų žmonių akivaizdoje. Galite jaustis sąmoningi dėl savo svorio. Arba, jei nesate tikri, kaip atlikti tam tikrus pratimus.
Kai įeini į sporto salę, tarsi pradedi naują darbą arba įstoji į naują mokyklą – tai baugina. Taigi, kodėl gi nepasinaudojus internetinėmis kūno rengybos pamokomis ar programėle kaip sprendimu? Vis tiek galite atlikti visus pagrindinius dalykus iš savo svetainės nesijausdami nesmagiai.
4. Pasiekite platų mankštos užsiėmimų asortimentą
Pasirinkite, kokia mankštos klasė jums patinka, kada tik norite! Daugelis sporto salių siūlo skirtingus užsiėmimus, tačiau dažnai jose yra nustatytas tvarkaraštis ir yra tikimybė, kad tai tas pats instruktorius ir kasdien mankštinasi tos pačios rūšies. Jaučiate stresą? Raskite jogos kursą ar programą.
Norite prakaituoti? Pasirinkite treniruotę, pvz., HIIT, Tabata ar kikboksą. Nusprendus treniruotis internetu, pasirinkimo galimybės yra neribotos.
Treniruotės internete trūkumai
Treniruotės internete leidžia išlikti aktyviems savo laiku, o tai šiais laikais yra labai svarbu. Tačiau nors tai puikus būdas išlikti sveikiems ir tinkamiems, jis vis tiek turi tam tikrų trūkumų. Pažvelkime į treniruotės internete minusus.
1. Visos galimybės gali būti didžiulės
Dėl didžiulio įvairių rūšių kūno rengybos užsiėmimų internete kiekio gali būti šiek tiek informacijos perteklius. Rasti pratimų klasę ar programą, atitinkančią jūsų kūno rengybos tikslus, tampa sudėtinga ir painu.
Jei jums sunku entuziastingai sportuoti, tikriausiai bus daug labiau atgrasus, kai turėsite peržiūrėti milijonus kūno rengybos vaizdo įrašų, kad rastumėte sau tinkamą.
2. Gali kilti techninių problemų
Interneto naudojimas sportuojant reiškia, kad jums reikia tvirto ryšio, kitaip techninės problemos, susijusios su tinklu ir pralaidumu, gali trukdyti mankštintis. Svarbu žinoti, mažos gudrybės, kurias galite naudoti norėdami pagerinti interneto ryšį. Jei to nepadarysite, techniniai nesklandumai gali atgrasyti jus nuo treniruočių.
3. Internetiniams pratybų užsiėmimams trūksta asmeninio prisilietimo
Jei tik pradedate savo kūno rengybos kelionę ir galvojate apie mankštą naudodami internetinius užsiėmimus ar treniruočių programą, tada galbūt norėsite sustoti ir pagalvoti, kaip individualus bendravimas su profesionaliu treneriu būtų didžiulis skirtumas.
Jei jums asmeniškai padės profesionalas, jis galės patikrinti jūsų formą, pasiūlyti pataisymus ir įvertinti jūsų veiklą. Be jų pagalbos galite neteisingai atlikti pratimą ir rimtai susižaloti.
Susijęs: Virtualios kūno rengybos iššūkiai, siekiant pagerinti kardio treniruotes viduje ir lauke
4. Tai neveiks, jei jums trūks motyvacijos
Sportuoti internete yra lengviau, pigiau ir daug patogiau nei lankytis sporto salėje. Tačiau jei jums trūksta motyvacijos ir disciplinos laikytis pratybų grafiko, treniruotės internetu gali būti ne jums. Prieš prisijungdami prie internetinės mankštos klasės arba atsisiųsdami treniruočių programą, pagalvokite, koks esate tinginys ir ar galite laikytis rutinos be profesionalo pagalbos.
Sportuokite internetu, kad gyventumėte sveikiau
Gyvenimas gali būti įtemptas, todėl gali būti sunku pritaikyti mankštą į savo kasdienybę. Tačiau labai svarbu, kad jūsų kūnas būtų tinkamas ir sveikas. Treniruotės internetu yra žingsnis į priekį ir tikriausiai taip bus dauguma iš mūsų ateityje.
Be to, visada geriausia pirmiausia apsvarstyti savo kūno rengybos tikslus ir ištirti visas galimas galimybes.
Galite puikiai pasportuoti tik savo kūnu ir telefonu. Šios Android ir iPhone programos padeda mankštintis bet kur.
Skaitykite toliau
- Sveikata
- Fitnesas
- Pratimas
Christine yra turinio kūrėja, turinti daugiau nei penkerių metų patirtį rašant apie technologijas ir daugybę kitų temų. Ji mėgsta maisto ruošimą, sodininkystę ir žygius pėsčiomis.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia