Daugelis iš mūsų daug laiko praleidžia žiūrėdami į ekranus. Nesvarbu, ar žiūrite į stalinį kompiuterį darbe, ar žiūrite į telefoną namuose, naršydami „Instagram“. Daugeliu atžvilgių šiuolaikinis gyvenimas reikalauja, kad tai padarytumėte.
Tačiau ilgas laikas prie ekrano gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, kaip daugelis iš mūsų žino. Atsižvelgiant į tai, gali būti naudinga nustatyti programos laikmatį, kad būtų apribotas ekrano laikas ir valdoma skaitmeninės laikmenos ekspozicija. Pažiūrėkime, kaip tai galite padaryti „Android“ įrenginyje.
Kaip nustatyti programos laikmatį „Android“.
- Eikite į savo įrenginį Nustatymai.
- Bakstelėkite Skaitmeninė gerovė ir tėvų kontrolė.
- Bakstelėkite Prietaisų skydelis.
- Bakstelėkite norimos programos smėlio laikrodžio piktogramą.
- Nustatykite laikmatį ir bakstelėkite Gerai.
Nustačius norimos programos laikmatį, jos išvaizda telefono vartotojo sąsajoje išnyks – tai rodo, kad laikas, kurį praleidžiate tai programai, yra ribotas ir turi būti naudojamas atsargiai. Idealiu atveju turėtumėte įdėti laikmatį tik toms programoms, kurios nėra labai svarbios jūsų kasdieniam gyvenimui, bet vis tiek užima daug laiko.
Tokios programos kaip Instagram, TikTok, YouTube, Facebook ir kt socialinės žiniasklaidos programos yra geras kandidatas apriboti ekrano laiką. Žinoma, nebent jūsų darbas sukasi apie tas platformas. Tikslas yra labiau įsisąmoninti, kaip ir kiek turinio suvartojate per dieną.
Susijęs: Kaip naudoti arba išjungti „Android“ skaitmeninės gerovės informacijos suvestinę
Valdykite ekrano laiką
Programų laikmatis yra neįtikėtinai naudingas laiko valdymo įrankis, jei jums sunku išeiti iš programos. Tai gali padėti sutaupyti laiko ir labiau disciplinuoti, kaip jį leidžiate. Atlikta protingai, tai taip pat gali padėti padidinti jūsų produktyvumą, sumažinti stresą ir padėti praktikuoti skaitmeninę detoksikaciją.
Jūs netgi galite nustatyti tikslus, kad šis procesas būtų įdomesnis. Pavyzdžiui, pirmiausia užsibrėžkite tikslą sutaupyti nuo dviejų iki keturių valandų per pirmąją savaitę ir sunkinkite tikslus. Neapsunkinkite per greitai; galbūt nespėsite suspėti. Verčiau pradėkite nuo mažo ir ilgainiui didinkite, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Kai programa užstringa, ar laukiate jos, ar priverčiate ją uždaryti?
Skaitykite toliau
- Android
- Android patarimai
Ayush yra technologijų entuziastas ir turi akademinį išsilavinimą rinkodaros srityje. Jam patinka mokytis apie naujausias technologijas, kurios išplečia žmogaus potencialą ir meta iššūkį esamai situacijai. Be savo darbo, jis mėgsta rašyti poeziją, dainas ir leistis į kūrybines filosofijas.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad gautumėte techninių patarimų, apžvalgų, nemokamų el. knygų ir išskirtinių pasiūlymų!
Norėdami užsiprenumeruoti, spustelėkite čia
