7 geriausios programėlės paleo valgytojams

Nesvarbu, ar esate naujas paleo dietos pradininkas, ar taip valgote daugelį metų, žinote, kad rasti gerą, sveiką maistą gali būti sudėtinga.

Jums pasisekė, kad yra keletas nuostabių programų, kurios leidžia lengvai rasti receptus, sekti suvartojamo maisto kiekį ir netgi rasti treniruočių, tinkančių paleo valgytojams. Štai keletas mūsų mėgstamiausių!

1. Paleo dietos planas: pagrindinis Paleo vadovas

Paleo dietos taisyklės ir apribojimai, pavyzdžiui, cukraus ir pieno produktų vengimas, gali apsunkinti dietos laikymąsi. Be to, reikia šiek tiek laiko suprasti, kokius ingredientus naudoti ir kaip juos virti. Laimei, Paleo dietos planas palengvina įvadą į paleo dietą.

Programėlė Paleo Diet Plan yra puikus vadovas pradedantiesiems ir jau kurį laiką besilaikantiems režimo. Programėlė yra išsami įvadas į paleo dietą, kurioje pateikiama išsami analizė, kas tai yra ir kaip ji veikia.

Jame yra daug receptų, įskaitant tokias kategorijas kaip pusryčiai, garnyrai, užkandžiai, troškiniai ir kt., ir paprastas 7 dienų maitinimo planas, skirtas pradėti.

Parsisiųsti: Paleo dietos planas Android (Laisvas)

2. Paleo (io): geriausia Paleo dietos maisto sąrašo programa

Jei ieškote programos su išsamiu maisto produktų sąrašu, Paleo (io) yra idealus pasirinkimas. Išvardinus daugiau nei 3000 skirtingų maisto produktų, nesunku rasti ką valgyti.

Programoje yra mokomojo turinio, įskaitant straipsnius, kuriuose paaiškinama, ar maistas yra paleo, ar ne. Jame taip pat yra paieškos receptų duomenų bazė, todėl galite lengvai rasti ką nors paruošti.

Tiesiog paieškos juostoje įveskite maistą, dėl kurio nesate tikri, ir programa akimirksniu atliks paiešką savo maisto duomenų bazėje ir nurodys, ar jis suderinamas su paleo.

Parsisiųsti: Paleo (io) skirta Android | iOS ($0.99)

3. Nom Nom Paleo: geriausia Paleo maisto gaminimo programa

Norite paprasto būdo pasigaminti skanių paleo patiekalų? „Nom Nom Paleo“ yra jums skirta programa. Programėlėje yra daugiau nei 2000 vaizdų, kuriuose rodomas kiekvienas gaminimo žingsnis.

„Nom Nom Paleo“ turi lengvai įgyvendinamus valgymo planus ir 30 receptų, todėl tai labai naudinga planuojant maistą ir laikantis tinkamo valgymo.

Susijęs: 10 mobiliųjų programų, kurios moko pradedančiuosius gaminti

Programėlėje yra daugiau nei 145 paleo draugiškų receptų, kuriuose nėra glitimo. Jame taip pat yra bakalėjos prekių sąrašai, apsipirkimo vadovas ir ištekliai, gauti daugiau informacijos apie paleo.

Parsisiųsti: Nom Nom Paleo už iOS ($5.99)

4. Paleo lėkštė: geriausia paleo dietos receptų programa

Jei ieškote lengvai sekamų paleo receptų, „Paleo Plate“ programa yra puiki galimybė. Programėlėje yra receptai, instrukcijų puslapiai ir pirkinių sąrašas.

Receptų skyriuje yra daugiau nei 150 receptų, surūšiuotų pagal kursą ir kategorijas. Yra keletas skirtingų kategorijų, kurias reikia ištirti, įskaitant, bet neapsiribojant, jautieną, paukštieną, jūros gėrybes, pusryčių patiekalus, garnyrus ir paleo desertus.

„Paleo Plate“ buvo sukurta taip, kad būtų paprasta naudoti, būtų spalvinga ir interaktyvi. Pavyzdžiui, jame yra intuityvi sąsaja ir daug skanių maisto vaizdų.

Parsisiųsti: Paleo plokštė skirta iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. Valgyk tiek: geriausia programa, skirta laikytis paleo dietos nurodymų

„Eat This Much“ programa padeda planuoti maistą, nurodydama, kiek kiekvienos rūšies maisto turėtumėte valgyti. Programėlėje atsižvelgiama į jūsų svorį ir ūgį, todėl galite sudaryti dienos ir savaitės maitinimo planus.

Susijęs: 7 geriausios maisto dienoraščio programos, skirtos stebėti, ką valgotePrograma nukreipia jus link sveikesnės mitybos, pateikdama jums dienos kalorijų rekomendacijas. Tiesiog įveskite maistą, kurį planuojate valgyti, ir jis automatiškai sugeneruos valgymo planą.

„Valgyk tiek daug“ taip pat automatiškai sukuria bakalėjos prekių sąrašą iš maitinimo planų, padedančių neviršyti biudžeto. Be to, tai apima kalorijų stebėjimo priemonė, informacijos apie maistingumą skaitytuvas ir galimybė importuoti receptus.

Parsisiųsti:Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. 3 paprikos receptų tvarkyklė: geriausia programa, skirta išsaugoti receptus iš mėgstamos svetainės

Paprika turi išsamią receptų duomenų bazę ir galimybę sinchronizuoti receptus su savo įrenginiais. Taip pat galite importuoti receptus iš kitų vietų. Pavyzdžiui, galite įkelti savo paleo receptus į duomenų bazę arba net importuoti juos iš Google.

Programėlėje yra integruota naršyklė, leidžianti ieškoti ir atsisiųsti receptų iš interneto. Atsisiuntę eikite į receptų skyrių, kad galėtumėte jį peržiūrėti ir redaguoti.

The receptų organizatoriaus programa leidžia planuoti savo maitinimą naudojant dienos, savaitės ar mėnesio kalendorius. Programėlėje taip pat yra patogi pirkinių sąrašo funkcija. Tiesiog sukurkite tam tikram receptui reikalingų ingredientų sąrašą, o programa automatiškai įtrauks juos į jūsų bakalėjos prekių sąrašą.

Be to, jame yra laikmatis, kuris ypač naudingas dirbant su subtiliais patiekalais. Tiesiog pridėkite receptą ir įjunkite laikmatį. Baigę gaminti, sustabdykite laikmatį ir jis stebės, kiek laiko viskas užtruko.

Parsisiųsti: Paprikos receptų vadybininkas 3, skirtas Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

7. Treniruotės namuose – be įrangos: geriausia paleo dietos besilaikantiems treniruočių programa

Sveikatai palaikyti vien dietos nepakanka. Pratimai taip pat svarbūs, o puikios treniruočių programos gali padėti būti aktyvesniems.

Geriausios paleo valgytojų treniruočių programos yra tos, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas mankštos palengvinimui ir pateikiama informacija apie jūsų atliekamus pratimus. Tokios programėlės pavyzdys yra Home Workout – No Equipment.

Treniruotės namuose yra a kūno svorio treniruočių programa Tai puikus būdas mankštintis namuose be jokios įrangos ar narystės mokesčių! Tai apima pradedančiųjų, vidutinių ir pažengusių lygius, kad galėtumėte pradėti lėtai ir pereiti prie sudėtingesnių treniruočių.

Programėlėje yra įvairių pratimų, skirtų skirtingoms raumenų grupėms. Dėl animacijų ir vaizdo įrašų lengva suprasti, kaip atlikti kiekvieną pratimą. Šioje programoje taip pat yra laikmatis, leidžiantis stebėti, kiek laiko trunka jūsų treniruotės.

Parsisiųsti: Namų treniruotė skirta Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Programos gali palengvinti Paleo kelionę

Paleo dietos laikytis gali būti sudėtinga, tačiau yra daug programų, kurios palengvina dietos laikymąsi ir padeda paleo kelionėje. Kiekvienas iš jų turi kažką unikalaus ir naudingo, nes atraskite naujų mėgstamų receptų ir stebėkite, kokį maistą valgote.

5 maisto programos, kurios palengvina sveiką mitybą ir supaprastina mitybą

Sveikata ir jiems tinkama mityba gali komplikuotis. Šios maisto programos supaprastina viską ir padeda iškepti sveiką lėkštę supaprastindamos mitybą.

Skaitykite toliau

Apie autorių