6 emocinio intelekto programos, padėsiančios gyventi subalansuotą gyvenimą

Ar dažnai jaučiatės užvaldytas savo emocijų? Ar jums atrodo sunku ugdyti atsparumą? Ar jums trūksta motyvacijos siekti savo tikslų? Jei bent vienam iš šių dalykų pasakėte „taip“, greičiausiai turėsite patobulinti savo emocinį intelektą.

Emocinis intelektas reiškia gebėjimą valdyti, naudoti ir suprasti savo ir kitų emocijas. Turėdami subalansuotą emocinį intelektą, galite lengvai pereiti bet kokią asmeninę, socialinę ir profesinę situaciją. Tai leidžia ugdyti teigiamus teiginius, motyvaciją, empatiją ir protavimo gebėjimus. Šios savybės yra labai svarbios jūsų bendrai gerovei. Tačiau kyla klausimas: kaip galite pagerinti savo emocinį intelektą?

Čia yra geriausios „Android“ ir „iOS“ skirtos programos, kurios gali padėti pagerinti jūsų emocinį intelektą.

1. Smarkiai

Sintelly yra puikus šaltinis, padedantis ugdyti emocinį intelektą ir įgyti psichinės bei emocinės sveikatos pusiausvyrą. Jame gausu patogių funkcijų ir iš viso galima rinktis iš dvidešimt penkių kategorijų. Kategorijų sąraše – kūrybiškumas, emocinis intelektas, sveikata, žmonių santykiai ir kt.

Pavyzdžiui, jei pasirinksite emocinį intelektą, programa pateiks daug straipsnių, viktorinų ir diskusijų, kad galėtumėte dirbti šioje srityje. Taigi, galite spręsti viktorinas, kad analizuotumėte savo emocinį intelektą, skaitytumėte straipsnius, kad jį pagerintumėte, arba dalyvauti diskusijose ir išreikšti savo nuomonę šia tema.

Ar jums labiau patinka žymėti turinį būsimam skaitymui? Pirmyn ir išbandykite žymių funkciją, kad prisegtumėte straipsnius ir kitą turinį, kuriuo galėtumėte mėgautis savo profilyje. Taip sutaupysite laiko jį vėl surasti. Jei jums patinka dalytis savo mintimis, žiniomis ir patirtimi, programos diskusijų skyrius yra jūsų erdvė.

Parsisiųsti: Smarkiai už Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Moodflow

„Moodflow“ yra programa, leidžianti pastebėti ir sekti savo emocijas, mintis, nuotaikas ir psichinę savijautą. Jame yra paprasta naudoti sąsaja su programėlės tinkinimo parinktimis; galite nustatyti fono vaizdo įrašą arba vaizdą, pasirinkti pageidaujamą kalbą, nustatyti slaptažodžio užraktą ir pakeisti kalendoriaus išvaizdą.

Programa ragina užpildyti greitą apklausą su paprastais klausimais apie jūsų dieną. Jūsų atsakymai į šiuos klausimus lemia jūsų dienos įvertinimą. Programa naudoja šiuos įvertinimus įžvalgiems duomenims generuoti. Šie laikui bėgant surinkti duomenys gali padėti analizuoti savo emocinę sveikatą, koreliuoti nuotaikos pokyčius ir juos įtakojančius veiksnius.

Be to, galite priimti „28 dienų įpročio iššūkį“. nesunkiai susikurkite naujus įpročius. Geriausias dalykas Moodflow yra tai, kad tai nemokama programa be jokių erzinančių skelbimų, blokuojančių pusę ekrano. Tačiau norėdami parodyti palaikymą, galite žiūrėti skelbimus savanoriškai.

Parsisiųsti: Moodflow skirta Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Šeši stulpai

„Six Pillars“ yra programa, kurios jums reikia norint susidoroti su neigiamomis emocijomis. Ši programa orientuota į ideologiją, kuri teigia, kad yra šeši savigarbos ramsčiai. Naudokite jį, kad sukurtumėte sveiką savigarbą, kiekvieną dieną dirbdami ties vienu ramsčiu.

Norite pritraukti teigiamų teiginių ir subalansuoti savo emocinį intelektą? Ši programa yra gera vieta pradėti. Jame naudojama efektyvi technika, vadinama sakinio užbaigimu. Taikant šią techniką, jums pateikiamas neužbaigtas sakinys, vadinamas sakinio kamienu, o po to pateikiami šeši–dešimt variantų jį užbaigti. Reguliariai atsakote į šiuos klausimus ir laikui bėgant pasirenkate skirtingus variantus.

Tai puikus būdas pagerinti savęs supratimą ir geriau reaguoti į situacijas, kartu su didinti pasitikėjimą savimi ir didinti savigarbą.

Jei esate per daug užsiėmę, kad skaitytumėte jos kasdienę literatūrą, naudokite jos kalbos funkciją, kad perskaitytumėte mokymus už jus. Be to, jo paprasta ir lengvai naudojama sąsaja yra pliusas.

Parsisiųsti: Šeši ramsčiai už Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

4. Emocinio intelekto EQ IQ

Ši programa yra puikus būdas pagerinti jūsų emocinį intelektą. Galite naudoti jį norėdami sužinoti, kaip veikia emocinės smegenys. Tai taip pat atskleidžia svarbias temas, tokias kaip emocinis užgrobimas ir kaip galite to išvengti.

Jame pateikiama naudingos informacijos skyrių forma. Pavyzdžiui, jei ieškote įdomios veiklos emociniam intelektui lavinti, galite pereiti į skyrių, skirtą dešimčiai pratimų emociniam intelektui stiprinti.

Kiti naudingi skyriai apima emocines smegenis ir kaip stiprinti savo emocinį intelektą. Šiuose skyriuose pateikiama gilesnė įžvalga tokiomis temomis kaip, kodėl elgiamės emociškai, kas daro mus tuo, kas esame ir kaip valdyti savo emocijas.

Apskritai, ši programa yra geras pasirinkimas norint sužinoti daugiau apie emocinį intelektą, jam įtakos turinčius veiksnius ir būdus, kaip jį pagerinti.

Parsisiųsti: Emocinio intelekto EQ IQ skirtas Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

5. „MyLife“ meditacija

„MyLife Meditation“ yra jūsų visų laikų atsipalaidavimo, meditacijos ir kokybiško miego programa. Ji apima beveik viską, kad nuramintų protą ir atpalaiduotų kūną. Jame laikomasi vadovaujamo požiūrio į meditaciją ir dėmesingumą, kuris padidina jūsų energiją.

Programa suskirstyta į keturias dalis: Registracija, Naršyti, Serija ir Aš. Registracijos skiltyje užduodami klausimai, padėsiantys nustatyti jūsų dabartinę nuotaiką. Atsižvelgiant į jūsų nuotaiką, skiltyje „Naršyti“ siūlomos įvairios veiklos atsipalaiduokite, nuliūskite ir išvalykite mintis. Skyriuje „Serialas“ siūlomas užsiėmimų rinkinys, įskaitant vadovaujamą meditaciją, kvėpavimo pratimus ir kūno nuskaitymą, kad nuramintumėte kūną ir protą. Galiausiai, skyrius „Aš“ padeda lengvai stebėti savo pažangą.

Taigi, pasinerkite į įpročius, kad sumažintumėte stresą, sumažintumėte nerimą ir pagerintumėte miego ciklą. Nors tai nemokama programa, siūlanti pagrindinį meditacijos vadovą, turėsite pasirinkti aukščiausios kokybės narystę, kad gautumėte visą užsiėmimų ir serialų kolekciją.

Parsisiųsti: „MyLife“ meditacija Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. Egao

„Egao“ – tai programėlė, skirta sukelti šypseną ir pritraukti pozityvumo. Jis veikia paprastu būdu, kad sumažintų stresą ir pakeltų nuotaiką. Tiesiog bakstelėkite besišypsantį paveikslėlį ir leiskite programai stebėti jūsų šypsenų skaičių ir trukmę.

Jo priminimo funkcija puikiai veikia primindama šypsotis ir išlikti ramiam. Taip pat galite peržiūrėti statistinius savo šypsenos duomenis, kad pamatytumėte, kaip dažnai ir kiek laiko šypsotės. Tai gali būti jūsų vidinės laimės veidrodis ir įvertinti, koks laimingas esate savo gyvenime.

„Egao“ nesiūlo pažangių funkcijų, bet atlieka laimę ir dėmesį pritraukti.

Parsisiųsti: Egao už Android | iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Programos, skirtos pagerinti emocinį intelektą

Emocinis intelektas gali padėti įgyti socialinį pripažinimą, profesinį augimą ir plėtoti santykius. Tačiau pagerinti emocinį intelektą nėra taip paprasta, kaip atrodo. Tam reikia atsidavimo, atsidavimo ir naudingų išteklių, kurie gali padėti jums kelionėje.

Laimei, gyvename technologijų turinčiame pasaulyje ir yra programų, kurios padės mums atlikti beveik kiekvieną atliekamą užduotį. Norėdami pagerinti savo emocinį intelektą, dabar turite sąrašą programų, kurios gali padėti jums supaprastinti procesą. Taigi išnaudokite visas galimybes ir nepamirškite pasidalinti savo žiniomis su tais, kurie jums rūpi.

7 puikūs įtaisai jūsų psichinei sveikatai pagerinti

Rūpinimasis savo psichine gerove yra labai svarbus, jei norite gyventi laimingą ir visavertį gyvenimą. Šios programėlės padės tai padaryti.

Skaitykite toliau

Apie autorių