Kaip produktyvumo patvirtinimai gali padėti nuveikti daugiau

Mes esame mūsų minčių suma, o tai iš esmės reiškia, kad laikui bėgant galime tapti tuo, apie ką dažniausiai galvojame. Jūsų protas yra galingas įrankis, taigi, jei norite būti produktyvesni, prasminga pradėti galvoti ir tikėti, kad esate produktyvesnis, ir galiausiai tokiu tapsite.

Nors tai gali skambėti šiek tiek keistai, teiginiai padėjo tūkstančiams žmonių pakeisti jų mąstymą ir yra populiari terapijos priemonė. Kasdien kartodami sau teiginius, žmonės sugebėjo pakeisti savo mąstymo modelius ir elgesį, o tai galiausiai pagerino daugelį jų kasdienio gyvenimo aspektų.

Kas yra patvirtinimas?

Savęs patvirtinimas yra mintys ar frazės, kurias sąmoningai kartojate sau, kad paskatintumėte tam tikrą kūno jausmą. Tai gali būti bet kas, ko norite, pavyzdžiui, teigiami pareiškimai, palaikančios mintys ar padrąsinantys žodžiai.

Kai kurie žmonės mėgsta kartoti savo teiginius mintyse, o kiti nori juos ištarti garsiai, o kai kurie taip pat mėgsta užsirašykite juos, kol jie rašo dienoraštį. Galite kartoti savo teiginius, kai esate kelyje, arba skirti laiko atsisėsti ir apmąstyti kiekvieną iš jų šiek tiek giliau.

Kaip veikia produktyvumo patvirtinimai?

Per daug nesudėtingi teiginiai veikia aktyvuodami daugelį tų pačių smegenų sričių, kurios suaktyvėtų, jei iš tikrųjų darydami tai, apie ką galvojate.

Reguliarus teigiamų teiginių kartojimas gali paskatinti jūsų smegenis patikėti tuo, ką sakote. Tai galiausiai lemia elgesio pasikeitimą, todėl jūsų mintys tampa jūsų realybe.

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš savo teiginių, pabandykite kiekvieną iš jų pakartoti bent tris kartus, sutelkdami dėmesį ant kiekvieno žodžio ir leidžiant sau visiškai įsivaizduoti, kaip atrodo kiekvieno teiginio rezultatas tu.

Kuo dažniau kartosite savo teiginius, tuo greičiau pamatysite rezultatus. Pabandykite pakartoti savo teiginius bent kartą per dieną, o jei pastebėsite, kad jums reikia paskatinimo, grįžkite ir pakartokite juos dar kartą. Kuo daugiau sakysite sau savo teiginius, tuo geriau jie veiks.

Kaip naudoti teiginius siekiant produktyvumo

Naudoti teiginius, kad padidintumėte savo produktyvumą, taip pat paprasta, kaip tikėti, kad jau esate produktyvus. Kad jūsų teiginiai būtų lengviau įsimenami, rašykite juos trumpai ir tiksliai. Jei jums sunku prisiminti ilgą teiginių sąrašą, užsirašykite juos į užrašų programa jūsų telefone arba ant popieriaus lapo.

Štai dešimt produktyvumo patvirtinimų pavyzdžių, kurie padės jums pradėti, bet visada galite pasidaryti patys.

1. Iš prigimties esu produktyvus ir veržlus.
2. Džiaugiuosi galėdamas imtis veiksmų.
3. Papildysiu savo darbų sąrašą.
4. Mano produktyvumas auga kiekvieną dieną.
5. Tikiu, kad esu produktyvus žmogus.
6. Turiu energijos, kurios man reikia, kad šiandien atlikčiau darbus.
7. Jaučiuosi produktyvi ir motyvuota.
8. Galiu susidoroti su bet kokia man skirta užduotimi.
9. Galiu įveikti bet kokias kliūtis.
10. Turiu pakankamai laiko savo darbui atlikti.

Kam dar galite naudoti afirmacijas?

Be to, kad padėtų jums tapti produktyvesniems, jūs galite naudoti patvirtinimus daugeliui kitų dalykų. Galima teiginių nauda neribojama; jei tu gali tai galvoti, tada tu gali tai padaryti.

Jei kovojate su prastu savęs įvaizdžiu, teiginiai gali jums padėti jaustis pozityviau apie save. Jei bijote tam tikros situacijos, pavyzdžiui, pokalbio, patvirtinimai gali padėti pašalinti šią baimę ir pakeisti ją pasitikėjimu.

Protas virš materijos darbo vietoje

Daugeliu atvejų produktyvumo didinimas iš tikrųjų priklauso nuo reikalo. Patvirtinimai yra tik vienas iš būdų padidinti savo rezultatus darbo vietoje.

Taip pat galite naudoti meditacijos ir atsipalaidavimo programas, kurios padės nuveikti daugiau.

5 meditacijos ir atsipalaidavimo programos, padedančios įveikti stresą ir nerimą

Kaip susidorojate su stresu ir nerimu? Sukurkite teigiamą mąstymą naudodami meditacijos ir atsipalaidavimo programas, kad išliktumėte psichiškai sveiki.

Skaitykite toliau

Apie autorių