11 geriausių patarimų, kaip valdyti kompiuterio įtampą

Sąvoka „kompiuterio įtampa“ reiškia nerimą ir stresą, kurį patiriate, kai kompiuteris veikia kitaip, nei tikėtasi. Beveik visas jūsų darbas susijęs su kompiuteriais. Štai kodėl jūs turite taikstytis su dideliu stresu.

Nors neįmanoma visiškai nustoti naudotis kompiuteriu, akivaizdu, kad galite suvaldyti stresą vadovaudamiesi šiais patarimais.

1. Būkite kruopštūs ir pasiruošę

Kadangi kompiuteriu reikia naudotis kasdien, geriau išmokti jo pagrindus. Žinodami pagrindinius kompiuterio komponentus ir jų veikimą, būsite pasiruošę nenumatytiems atvejams ir sutaupysite daug streso.

Taip pat turite suprasti, kad dirbant kompiuteriu gali kilti problemų. Nėra jokios priežasties pernelyg nusivilti ir įsitempti. Būkite ramūs ir spręskite vieną problemą vienu metu.

2. Šiek tiek pritemdykite ryškumą

Bet koks stresas turi tiesioginį ryšį su akių įtempimu. Ryškus kompiuterio ekranas, į kurį žiūrite, gali sukelti stresą ir galvos skausmą. Daugelis žmonių nori turėti aukštą ryškumo lygį, net nežinodami, kad tai sukelia nereikalingą stresą.

Todėl turėtumėte pritemdyti monitoriaus ryškumą, net jei jums tai gali nepatikti. Monitoriaus ryškumas turėtų būti panašus į natūralią šviesą, kurioje yra vidutinis švytėjimas. Taip pat galite naudoti skirtingus mėlynos šviesos filtrų programos šiltai šviesai.

3. Gaukite geriausias programas ir aparatinę įrangą

Nereikia nė sakyti, kad pasenusios ir senamadiškos kompiuterinės sistemos yra priežastis, dėl kurios vartotojai nusivilia. Daugelis žmonių naudoja senus kompiuterius, kurie nesuderinami su šiuolaikinėmis technologijomis.

Šie kompiuteriai yra linkę į virusų ir kenkėjiškų programų atakas. Be to, jie negali paleisti daugumos naujausių įrankių.

Be aparatinės įrangos, taip pat turite sutelkti dėmesį į programinę įrangą. Naudojant pasenusias OS ir programinės įrangos versijas, veikimas bus lėtas, o tai sukelia stresą ir nusivylimą. Norėdami to išvengti, būtinai naudokite naujausius aparatinės ir programinės įrangos modelius / versijas.

4. Pasirinkite geros kokybės interneto paslaugą

Koks šiandien kompiuteris be interneto? Nenuostabu, kad didžiąją dalį su kompiuteriu susijusių nusivylimų (ir pykčio) sukelia interneto problemos. Įsivaizduokite, kad prastas interneto ryšys prieš užduotį ar pristatymą – daugelis iš jūsų gali susitaikyti su tuo jausmu.

Tokios situacijos galite išvengti pasirinkę patikimą interneto paslaugų teikėją. Jei taip nutinka retkarčiais, bet svarbiomis dienomis, paprašykite paslaugų teikėjo ištirti šį klausimą.

5. Reguliariai kurkite atsargines kopijas

Pakanka atsitiktinio ar tyčinio svarbių duomenų ištrynimo, kad jums būtų įtempta diena ir bemiegė naktis. Norėdami to išvengti, įtraukite duomenų atsarginių kopijų kūrimo ritualą į savo kasdienybę.

Sekti geriausia duomenų atsarginių kopijų kūrimo praktika kad neprarastumėte duomenų visam laikui. Pabandykite sukurti atsarginę vietinės sistemos duomenų kopiją debesies saugykloje ir atvirkščiai. Visada galite naudoti atsarginių kopijų kūrimo įrankius, kad automatiškai sukurtumėte atsarginę duomenų kopiją.

6. Reguliari priežiūra

Turėdami naujausią naudojamų programų versiją, to darbo neatliksite vieni. Daugelis įmonių siūlo reguliarius naujinimus su geresne apsauga nuo kenkėjiškų programų ir papildomų funkcijų. Laikykite įjungtą automatinio naujinimo funkciją, kad programos būtų atnaujintos, kai tik įmanoma.

Įdiekite patikimą antivirusinę priemonę, kad apsaugotumėte kompiuterį nuo virusų, šnipinėjimo programų ir kenkėjiškų programų. Be to, reguliariai atnaujinkite aparatinę įrangą, kad jos veiktų optimaliai.

7. Gaukite atsakymus internetu

Įprasta, kad retkarčiais iškyla su kompiuteriais susijusių technologijų problemų. Nebent esate kompiuterių ekspertas, šios problemos jums kelia stresą. Tačiau neturėtumėte panikuoti dėl tokių problemų.

Pabandykite suprasti problemą ir rasti sprendimų internete. Jei nežinote tikrosios problemos, simptomų aprašymas dažnai padės jums. Internete yra daug palaikymo forumų ir svetainių, kurios gali pasiūlyti jums sprendimą. Apsilankykite svetainėse ir forumuose, kuriuose nagrinėjama jūsų problema, kad sužinotumėte, kaip taisyti vadovus.

8. Pasirinkite patikimą pagalbą

Tai ankstesnio punkto pratęsimas. Visada vadovaukitės tik patikimų svetainių patarimais, nes šie patarimai iš nepatikimų šaltinių gali pabloginti situaciją. Geriausias būdas išspręsti bet kokią OS ar programinės įrangos problemą yra susisiekti su gamintojo arba kūrėjo palaikymo sistema.

Net jei jums reikia būti eilėje, kad gautumėte pagalbos vadovą, jie yra patikimiausias sprendimas pateikti.

Jei ieškote įmonės klientų aptarnavimo numerio, geriausi rezultatai gali būti šlamštas. Todėl visada kreipkitės pagalbos numeriu, pateiktu oficialioje įmonės svetainėje.

9. Padarykite darbo vietas patogias

Jei jūsų darbas susijęs su kompiuteriu, jums taip pat gali tekti nemažai laiko praleisti savo darbo vietoje. Fiziškai nepatogi darbo vieta gali padidinti streso lygį be jūsų žinios.

Kėdės aukštis, apšvietimas, aplinkos triukšmas, temperatūra, privatumas – visa tai prisideda prie darbo vietos komforto. Įsitikinkite, kad visa tai suteikia jums maksimalų patogumą. Jei nesate patenkintas savo darbo vieta biure, paprašykite savo vadovo išspręsti problemą.

Susijęs: Nepastebimi dalykai, kurie trukdo produktyvumui (ir kaip jų išvengti)

Jei dirbate namuose, pastatykite darbo vietą nuošalioje vietoje, kad išvengtumėte trukdžių.

10. Venkite kompiuterių ne darbo valandomis

Ar esate tas, kuris neišjungia kompiuterio net pasibaigus darbo valandoms? Tai gali būti priežastis, dėl kurios pastaruoju metu kenčiate nuo kompiuterio įtampos ir net nemiga.

Pernelyg didelis buvimas prie kompiuterio ekranų sukelia stresą jūsų akims ir smegenims. Todėl turėtumėte kuo mažiau naudotis kompiuteriu ne darbo valandomis. Baigę darbą biure, išjunkite kompiuterį ir pailsėkite akims.

11. Laikykitės streso valdymo metodų

Net ir taikydami šiuos metodus galite įsitempti dėl kai kurių su kompiuteriu susijusių problemų. Galite įveikti stresą taikydami kai kuriuos streso valdymo metodus. Kas 25 minutes pailsėkite akis nukreipdami žvilgsnį nuo ekrano naudojant Pomodoro metodą.

Taip pat reguliariai darykite pertraukėles ir atsikelkite iš savo vietos. Ištempkite raumenis ir trumpam pasivaikščiokite. Kai patiriate stresą, giliai įkvėpkite ir sutelkite dėmesį į savo problemą. Tai padės tam tikru mastu išvengti streso.

Valdykite kompiuterio įtampą

Mūsų gyvenimas tapo priklausomas nuo technologijų tiek, kad neįmanoma nuo jų atsiriboti. Naudojimasis kompiuteriais ir internetu kasdieniame gyvenime dažnai kenkia mūsų psichinei sveikatai, nes sukelia stresą, nerimą ir nusivylimą.

Laikydamiesi paminėtų metodų, galite kovoti su kompiuteriniu stresu. Kai galite likti atsipalaidavę, galite dirbti siekdami subalansuoto gyvenimo.

Kaip suderinti laisvai samdomą darbą su visu etatu: 10 patarimų

Štai keletas patarimų, kaip sėkmingai suderinti darbą visą darbo dieną ir laisvai samdomo vertėjo darbą.

Skaitykite toliau

Apie autorių