Atsikratykite priklausomybės nuo kofeino naudodami vieną iš šių 6 kavos atsisakymo programų

Kofeinas laikomas labiausiai vartojamu vaistu pasaulyje. Nors yra tam tikrų privalumų, pavyzdžiui, padidėjęs budrumas ir dėmesys, per didelis kofeino kiekis gali sukelti daug problemų.

Kofeinas sukelia priklausomybę, o dienos praleidimas gali sukelti galvos skausmą ir dirglumą. Yra žinoma, kad tiems, kurie kenčia nuo nerimo, kofeinas sukelia panikos priepuolius, todėl mesti rūkyti gali sumažinti paniką ir nerimą. Taip pat žinoma, kad kofeinas padidina kraujospūdį, o tai kai kuriems yra pavojinga.

Kofeino atsisakymas turi ir kitų privalumų, įskaitant baltesnius dantis. Nesvarbu, kodėl atsisakote kofeino, šios programos gali padėti.

1. Atsisakykite priklausomybės nuo kavos kalendoriaus

„Quit Coffee Addiction Calendar“ yra programa, specialiai skirta mesti kavą. Jei vienintelis kofeino kiekis yra kava ir ketinate mesti rūkyti, ši programa yra puiki priemonė. Dėl paprasto dizaino juo lengva naudotis.

Puikus šios programos dalykas yra tai, kad jums nieko nereikia daryti. Nereikia kasdien prisijungti ir sakyti, kad negėrei kavos. Galite tiesiog bakstelėti programą bet kuriuo metu, kai norite pamatyti, kiek laiko praėjo nuo tada, kai išėjote.

Programa atsiųs jums priminimus ir pranešimus, kai pasieksite tam tikrus etapus. Naudodami nustatymus galite įvesti, kiek išleidote kavai per dieną, o programėlė stebės, kiek sutaupėte iki šiol.

Tai geriausia tiems žmonėms, kurie atsisako valgyti šaltą kalakutą, todėl atsisiųsdami šią programą įsitikinkite, kad esate pasiruošę.

Parsisiųsti: Atsisakyk kavos priklausomybės kalendoriaus iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

2. Žingsniai

„Strides“ yra viena iš populiariausių įpročių stebėjimo programų. Su paprasta naudoti sąsaja ir daugybe nustatymų, tai viena geriausių programų, leidžiančių pradėti naujus sveikus įpročius arba atsisakyti senų.

Strides tiesiog susikurkite naują įprotį ar tikslą. Kiekvieną dieną registruosite savo pažangą ir galėsite gauti pranešimus, kurie jus įspės pageidaujamu laiku. Kurdami naują įprotį galite paliesti Blogas įprotis ir įeikite Gerti kofeiną ir jums reikės tik tai užsiregistruoti, jei geriate kofeiną.

Arba galite susikurti įprastą įprotį ir jį pažymėti Negerkite kofeino ir registruokitės kiekvieną dieną, kai nieko negeriate. Žingsniai yra lankstūs, kad ir kokie būtų jūsų tikslai.

Susijęs: Sveiki įpročiai, kurie gali padėti jums tapti protingesniais kasdieniame gyvenime

Ši programa puikiai tinka tiems, kurie taip pat bando susikurti kitus įpročius ar mesti kitas medžiagas kartu su priklausomybe nuo kofeino. Jei norite pagerinti ir kitus savo gyvenimo aspektus, apsvarstykite „Strides“.

Šiuo metu „Strides“ galima naudoti tik „iOS“.

Parsisiųsti: Žingsniai už iOS (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

3. Aš esu Blaivus

„I Am Sober“ yra populiari programa, kurią naudoja tie, kurie bando išsiblaivyti nuo visų rūšių medžiagų. Tai puikiai tinka tiems, kurie bando mesti kofeiną. Tiesą sakant, „I Am Sober“ turi specifinius kofeino nustatymus, todėl esate gerose rankose.

Atsisiuntę programą galite pasirinkti kofeiną ir programėlė paleis laikrodį, kuris skaičiuos dienas po to, kai išėjote. Tai paskatins jus vengti kofeino ir siekti kito tikslo.

Tiems, kurie turi rimtų kofeino problemų, yra kasdienių įsipareigojimų ir grupių, kuriose kiti vartotojai kalba apie kofeino atsisakymą. Tai leidžia žinoti, kad savo kelionėje nesate vienas, ir suteikia jums atskaitomybės, kurios jums reikia, kad nenutrūktumėte kelyje.

Kaip ir kitose blaivybės programėlėse, galite sukurti taupymo stebėjimo priemonę ir pamatyti, kiek pinigų sutaupote.

Kalendoriaus funkcija taip pat rodo visų jūsų dienų be kofeino išdėstymą, o tai yra puiki motyvacija tai tęsti.

Parsisiųsti: Aš esu blaivus už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

4. HabitShare

„HabitShare“ yra paprasta įpročių stebėjimo programa, kuri leidžia lengvai priversti jus atsakyti už jūsų tikslus. Naudodami HabitShare galite susikurti įvairius įpročius, kuriuos norite pradėti, pavyzdžiui, vengti kofeino.

Galite prisijungti kiekvieną dieną programėlėje ir gausite žalią apskritimą už sėkmingas dienas ir raudoną apskritimą už nesėkmingas dienas.

Prie paskyros galite pridėti kitą vartotoją ir jis taip pat galės peržiūrėti jūsų pažangą. Taip pat turite galimybę peržiūrėti jų, o tai puikiai tinka norint kartu pasiekti tikslus.

Kai kurie „HabitShare“ naudotojai minėjo, kad reikia paprašyti draugo peržiūrėti jūsų įpročius ir susitarti, kad turėsite sumokėti 5 USD kiekvieną kartą, kai neišvengsite kavos. Tai gali būti puiki paskata.

Jei esate tokio tipo žmogus, kuriam reikia atskaitingo partnerio ar paskatos laikytis savo tikslų, „HabitShare“ yra jums tinkama programa.

Parsisiųsti: „HabitShare“, skirta iOS | Android (Laisvas)

5. Quitzilla

Nors kiti įpročių stebėjimo įrenginiai yra labiau skirti geriems įpročiams formuoti, Quitzilla yra programa, specialiai sukurta žalingiems įpročiams. Taip pat galite pridėti keletą blogų įpročių, jei bandote atsikratyti kelių.

Jis panašus į kitas blaivumo stebėjimo programas, nes turi skaitiklį ir leidžia sužinoti, kiek laiko praėjo nuo kavos gėrimo. Taip pat galite stebėti, kiek sutaupote nedalyvaudami šiame blogame įpročie.

Tačiau, skirtingai nei kitose programose, yra privatumo užraktas, kuris yra aukščiausios kokybės funkcija, neleidžianti žmonėms šnipinėti jūsų telefone.

Kadangi nėra kasdienių žurnalų, programa paskatins jus tęsti savo serijas ir motyvuos citatomis bei pasirinktiniais tikslais, kad negertumėte kofeino ir nereikėtų pradėti iš naujo.

Parsisiųsti: Quitzilla už iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

6. Habitica

„Habitica“ yra įpročių stebėjimo programa su pasukimu. Naudodama žaidimus, Habitica blogų įpročių atsisakymą paverčia smagiu žaidimu mobiliesiems. Kai pasieksite savo tikslus, gausite atlygį ir galėsite tobulinti savo charakterį.

Susijęs: Kaip naudoti Habitica kaip žurnalų ir planavimo programą

Vykdydami šį RPG, taip pat turėsite galimybę rinkti augintinius ir atlikti užduotis. Habitica taip pat gali būti kelių žaidėjų, o tai puiku, jei mesti kofeiną su draugu ar šeimos nariu.

Toliau siekdami savo tikslo mesti kofeiną, ilgainiui gausite sau skirtų apdovanojimų, pvz., eisite vakarieniauti ar užsiimsite tai, kas jums patinka. Tai skatina jus siekti savo tikslo skatinant teigiamus įpročius.

Jei manote, kad jums bus sunku mesti kavą, nes jums tai labai patinka, Habitica gali būti jums tinkama programa. Nustatydami sau smagius apdovanojimus, galėsite mėgautis tuo, kad tapsite laimingesni ir sveikesni.

Parsisiųsti: Habitica skirta iOS | Android (Galimi nemokami pirkiniai programoje)

Yra toks dalykas kaip per daug kavos

Kava ir kiti gėrimai, kuriuose yra kofeino, yra malonūs ir dažnai vartojami, tačiau daugeliui iš mūsų gali sukelti problemų. Jei patiriate problemų mesti kofeiną, viena iš šių programų gali jums padėti jūsų kelionėje.

Vartodami vieną dieną vienu metu, galite pasiekti savo tikslą mesti kofeiną.

6 svetainės su aplinkinių kavinių garsais, padėsiančiais išlikti produktyviems

Kavinės gali padėti susikaupti ir įsitraukti į srautą. Šios svetainės suteikia jums kavinės aplinkos garsus.

Skaitykite toliau

Apie autorių