8 VR fitneso technologijos privalumai ir trūkumai

Virtuali realybė keičia mūsų gyvenimą, vieną veiklą ar visą pramonės šaką vienu metu, net ir dėl tokių dalykų kaip mankšta.

Problema ta, kad VR technologija gali pakeisti tik tiek daug. Net jei galite išlaikyti formą tik naudodami ausines ir valdiklius, jų efektyvumas yra ribotas, palyginti su lankymusi sporto salėje.

Čia pateikiami VR kūno rengybos privalumai ir trūkumai, taip pat kodėl turėtumėte užsiimti tam tikra veikla.

VR technologijos naudojimo kūno rengybai pranašumai

Nėra jokių abejonių, kad virtualioji realybė gali priversti jus lieti prakaitą. Galimi vaizdo žaidimai ir įrankiai leidžia mankštinti kūną ir protą įvairiais būdais smagiai leisti laiką.

1. Populiariausi VR produktai siūlo puikią kūno rengybos patirtį

Tarp geriausios VR ausinės kompiuteriui ir pats fiziškiausias iš VR pavadinimų, turėsite galimybę sportuoti siurrealistinėje aplinkoje. Pavyzdžiui, „Synth Riders“ nukelia jus į ryškų futuristinį kraštovaizdį ir leidžia jums nuolat judėti, kai vengiate ir žengiate į kiekvieną lygį.

VR technologijos panardinimas taip pat leidžia jums judėti pirmyn ir, kol to nesuvoki, mankštinatės valandų valandas.

2. Fizinė VR fitneso nauda

VR technologijos įtaka fiziniams pratimams yra didžiulė, ypač pastaraisiais metais.

2021 m. internetinės apklausos būdu buvo atliktas tyrimas ir paskelbtas 2021 m Sveikata ir technologijos. Buvo tiriama, kaip virtualioji realybė paveikė vartotojų fizinę ir psichinę gerovę per su COVID-19 susijusius užraktus.

Susijęs: Kaip padaryti, kad VR žaidimai būtų labiau prieinami neįgaliųjų vežimėliams

Dalyviai, kurie naudojo įprastas konsoles, savo pratimų intensyvumą apibūdino kaip nedidelį, o 43% VR žaidėjų mielai įsitraukė į energingesnius žaidimus.

Kalbant apie tai, kokius pratimus galite atlikti naudodamiesi virtualia realybe, pasirinkimų kasmet daugėja. Paprasčiau tariant, turint gerą žaidimų kolekciją, viso kūno treniruotę atlikti labai lengva.

3. Psichikos „VR Fitness“ pranašumai

Nepriklausomai nuo to, kur ir kaip mankštinatės, sveikas kūnas taip pat pagerina jūsų psichinę gerovę.

Buvo paskelbta esamų tyrimų apie mankštos vaidmenį valdant psichikos sveikatos sutrikimus apžvalga Kasmetinė medicinos apžvalga 2021 metais. Jis pranešė apie ryšį tarp fizinio aktyvumo ir psichologinių sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas ir PTSD, pagerėjimo.

Iš neigiamų aspektų taip pat buvo atkreiptas dėmesys į tai, kaip sunku nustatyti kūno rengybą kaip nepaneigiamą psichikos sveikatos gydymo privalumą, nes viena iš priežasčių yra ta, kad žmonės ne visada mankštinasi nuosekliai.

Tai, ką VR technologija atneša į stalą, yra jos panardinimas ir pabėgimas, o tai skatina žmones ir toliau ja naudotis. Vėliau, jei jų mėgstamas žaidimas yra labai aktyvus, jie taip pat reguliariai mankštinasi.

4. VR technologija nuolat tobulėja

Ausinių kokybė pasiekia aukščiausią tašką naudojant tokias kaip „Oculus Quest 2“. Vaizdo žaidimai taip pat sparčiai vystosi. Tačiau vis dar yra kur tobulėti, o kūrėjai nuolat ieško būdų, kaip išplėsti VR ribas.

Ypatingas susidomėjimas yra haptika, kad žaidimas būtų patrauklesnis. VR patirtis jau yra gana įtraukianti dėl esamos jėga ir haptinis grįžtamasis ryšys, bet naujos kartos kostiumai, pirštinės ir dalykėliai jau yra.

Tai gali paskatinti realesnius ir naudingesnius pratimus naudojant VR.

VR technologijos naudojimo fitnesui ribos

Virtuali realybė yra puikus būdas sportuoti nuotoliniu būdu ir patalpose. Tačiau realaus gyvenimo patirtis turi keletą privalumų, kurių VR technologija dar negali padengti.

1. VR technologija gali būti žalinga

Didelė virtualios realybės problema yra tai, kad ji gali neigiamai paveikti vartotojus. Net geriausios ausinės rinkoje yra per sunkios ir nepatogios, kad jas būtų galima nešioti kelias valandas. Tai pagrindinė priežastis, kodėl aistringi VR žaidėjai patiria kaklo sužalojimus.

Tada jūs rizikuojate savo regėjimu ir bendra pusiausvyra. Ypač dažnas rūpestis yra įveikti judesio ligą žaidžiant VR, paprastai multisensorinės stimuliacijos rezultatas.

Taigi, kol kūrėjai neišspręs visų šių sveikatos problemų, VR kūno rengybos žaidimai gali jums pakenkti ir padėti.

2. Negalite sukurti tinkamos kūno rengybos technikos

Jei norite tiesiog pritūpti, atsispirti ar atlikti oro smūgius, VR jums pasitarnaus. Tačiau, deja, kai kurioms veikloms, pavyzdžiui, kovos menams, reikia daugiau nei oro ir vaizduotės, kad sureguliuotų jūsų kūną.

Pavyzdžiui, raumenų atmintis yra pagrindinis veiksnys. Nors galite jį sukurti vien pasikartojančiais judesiais, jums gali prireikti daugiau vietos, įrangos ar žmonių, nei turite prieigą, jei tik tam, kad pasiektumėte realaus mokymo standartą.

Kaip išnaudoti visas fizinės veiklos galimybes, priklauso ir nuo aplinkos bei psichinės būklės. Šiuo atžvilgiu mankšta lauke yra veiksmingesnė ir ramina, tai patvirtina 2019 m. Psichikos sveikata ir prevencija.

Kitaip tariant, mankšta patalpoje ir virtualiame pasaulyje riboja, kaip gerai galite treniruotis ir atsipalaiduoti.

3. Socialinė sąveika VR yra mažiau naudinga

Yra tiek daug būdų susitikti su draugais internete, tačiau kai kurios veiklos, pvz., grupinis sportas, nėra tokios veiksmingos VR be socialinio faktoriaus, būdingo realaus gyvenimo versijoms.

Viena vertus, naudojant valdiklius bėgiojant per skaitmeninę futbolo aikštę ir spardant įsivaizduojamą kamuolį, nėra toli gražu taip efektyvu, kaip pajusti pasipriešinimą nuo žemės ar kamuoliuko smūgio per kūną. Taip pat prarandama papildoma paskata bėgti nuo kitų žaidėjų ar dirbti su jais.

Susijęs: Geriausi socialiniai VR potyriai, skirti leisti laiką su draugais

Kalbant apie vaizdo žaidimus, VR yra pats smagiausias dalykas, kurį galite leisti su draugais, tiek prisijungę, tiek kelių žaidėjų režimu. Tačiau pratimas yra mažiau stimuliuojantis, nes yra mažiau fizinės ir socialinės motyvacijos.

4. VR fitnesas gali būti brangus

Dalyvavimas sporto salėje ar kūno rengybos užsiėmimas ne visada gali būti pigus, tačiau treniruotis su VR gali būti lygiai taip pat brangu. Atsižvelgiant į Steam's Visas Valve Index rinkinys kainuoja daugiau nei 1000 USD, vien ausinės yra maždaug perpus mažesnės.

Norėdami kompensuoti pirmiau minėtus apribojimus, galite nusipirkti papildomos įrangos, pvz., svorių ar jautrių įrenginių. Visa tai gali greitai susidėti.

Galiausiai, jei jums patinka pratimai su VR technologija, įsitikinkite, kad investuojate protingai. Ieškokite įrankių, kurių jums tikrai reikia, pasiūlymų, kai virtualios kūno rengybos rutinos dalis pakeisite tikrais ir galimai nemokamais.

Kitos technologijos gali papildyti jūsų VR tinkamumą

Virtuali realybė gali pagerinti jūsų gyvenimą praktiškai ir linksmai. Pasinerti į geriausius VR kūno rengybos žaidimus nėra blogas žingsnis, tačiau pakeliui rasite problemų. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, VR derinkite su realia veikla, kad jūsų kūnas ir protas būtų sveiki.

Kadangi skaitmeninės technologijos yra toli už VR, neignoruokite palaikymo, kurį gali pasiūlyti programos mobiliesiems, nešiojamos programėlės ir kiti įrankiai. Tiesą sakant, turėdami tiek daug naujovių, galite sutvarkyti daug daugiau nei savo kūno rengyboje.

4 priežastys, kodėl verta naudoti „FitOn“ programą, kai norite pasportuoti

Nori pasportuoti? „FitOn“ siūlo daugybę nemokamų treniruočių – nuo ​​jogos iki HIIT –, kurias galite išbandyti namuose ar keliaudami.

Skaitykite toliau

Apie autorių