3 puikios nemokamos internetinės kūno rengybos programos, padėsiančios jums susitvarkyti

Skelbimas

Jei yra vienas dalykas, internetas puikiai skleidžia šviečiamąją informaciją. Tai paneigė daugybę mitų, ypač apie asmeninę sveikatą ir kūno rengybą.

Tačiau kitoje tos monetos pusėje – įvairios žiniatinklio programėlės, internetinės kūno rengybos programos ir papildai žada, kad būsite ypač sveikas ir tinkamas, tačiau iš tikrųjų jie yra klaidinantys ir retai kada nors pasitaiko dirbti.

Deja, kalbant apie kūno rengybą ir kūno sudėjimą, mažai ką gali padaryti, išskyrus tai, kad reikia valgyti teisingai ir tinkamai mankštintis, kad pasiektų tą, kuris jiems patinka.

Yra keletas puikių nemokamų internetinių kūno rengybos programų, kurios yra patikimos ir nesiekia jums nieko parduoti. Noriu pažvelgti į tris kūno rengybos programas, kurios pasirodė labai populiarios milijonams žmonių visame pasaulyje.

Ši nemokamų internetinių kūno rengybos programų serija buvo labai populiari ir pastaraisiais mėnesiais išsiplėtė. Kai prieš kurį laiką buvo paleista pirmoji programa, apie tai paskelbėme straipsnį

čia „OneHundredPushups“ – „Geeky Pushup“ treniruočių programa norint įgyti formą Skaityti daugiau . Nuo to laiko atsirado daugybė kitų programų, todėl viskas – nuo ​​atsispaudimų iki atsisėdimų, pritūpimų iki smakro pritraukimo.

Jie visi veikia tuo pačiu principu, tai yra palaipsniui didinti pakartojimų skaičių per kelias savaites, kol pasieksite programos tikslą. Jie taip pat suteikia jums pradinį testą, kad nustatytumėte jūsų dabartinę jėgą ir ištvermę. Remdamiesi rezultatais, pradėsite nuo tam tikros savaitės ir eisite aukštyn.

Taip pat yra „iPhone“ programa, skirta jūsų pažangai stebėti, tačiau tai galite padaryti tik naudodami svetaines.

Pirmą kartą išleidus šią programą, ji tapo savotišku interneto memu ir vis dar yra labai populiari dėl sėkmės paverčiant sofos bulves bėgikais.

Vėlgi, ši programa veikia pagal diagramą, kurią turite pakelti per tam tikrą laikotarpį. Iš pradžių tai susideda iš tam tikro laiko bėgiojimo, po kurio seka tam tikras vaikščiojimas. Bėgimas palaipsniui didinamas, kai tampate labiau tinkamas iki programos pabaigos, o tada turėtumėte galėti nubėgti 5 tūkst. (arba pusvalandį).

Kadangi nemokama internetinė kūno rengybos programa taip greitai išpopuliarėjo, yra daugybė svetainių, kuriose ji specializuojasi, o ne viena. Rekomenduoju šią konkrečią svetainę dėl informacijos gausos, palyginti su kitomis. Pirma, jis reguliariai atnaujinamas su programa susijusiais straipsniais visomis temomis, tokiomis kaip mityba, bėgimo įranga ir svarbiausia; motyvacija.

Jie taip pat turi puikią diagramą, kurią galite atsispausdinti ir kurioje išsamiai aprašomas bėgimo tvarkaraštis su daugybe patarimų.

Tačiau bėgimas ir jėgos pratimai tinka ne visiems. Plaukimas, plačiai laikomas geriausiu pratimu, nes treniruoja visą kūną, yra mėgstamas daugelio žmonių, bandančių įgyti formą.

Plaukimas tik vieno ilgio baseine kai kuriems žmonėms yra iššūkis, todėl viena mylia gali atrodyti už šviesmečių. Tačiau naudodami programą „Nulis iki vienos mylios“ galite pasiekti šį tikslą per kelias savaites.

Svetainėje, nors ir paprastoje, yra daug vertingos informacijos plaukikams, įskaitant esminę diagramą, kuri padės jums nustatyti tikslus ir sekti jūsų tikslus. Kartu su nauju Facebook palaikymo grupė Šioje programoje taip pat yra daug informacijos suaugusiems, kurie mokosi plaukti pirmą kartą, ir tolimesnių iššūkių, kai pasieksite vienos mylios tikslą.

Akivaizdu, kad, kaip ir bet kurioje kūno rengybos programoje, svarbiausia yra motyvacija ir tinkamas pratimas, o ne nauji treniruokliai ar maisto papildai. Viskas, ko jums reikia norint įgyti gerą formą, yra geras treniruočių grafikas ir jūsų kūnas. Aukščiau nurodytos programos turėtų padėti jums tai pasiekti.

Ar yra kita nemokama internetinė kūno rengybos programa, kuri jums labiau patinka? Jei taip, praneškite mums apie tai komentaruose.

Vaizdo kreditas: Brass n'Roll