Skelbimas
Ar kartais jaučiatės vienišas kitų kompanijoje, nes visi yra užsiėmę savo telefonais?
Jei draugai ir šeima yra tokie svarbūs, kodėl kai kurie iš mūsų tiek daug laiko praleidžiame su savo telefonais, kol jie yra šalia? Technologijos gali būti problema. Iššūkis yra tapti dėmesingesnis 3 programos, padėsiančios praktikuoti sąmoningumą 2014 m. ir vėliauJei manote, kad praėję metai prabėgo kaip reaktyvinis lėktuvas, galbūt kažką darote ne taip. Skaityti daugiau Kalbant apie mūsų pačių naudojimąsi technologijomis, pakeiskite savo elgesį ir įkvėpkite kitus daryti tą patį. Išbandykite šiuos įdomius būdus, kaip nutraukti izoliaciją ir susigrąžinti draugų dėmesį.
Pasidalinkite šiuo vaizdo įrašu su draugais
Pirmoje scenoje vaizdo įraše matoma jauna moteris, laikanti savo partnerį, kuri tikrina savo telefoną ir, atrodo, nesidomi jos buvimu. Kitoje scenoje ji yra paplūdimyje, o jos draugas gyvai kalbasi telefonu, nekreipdamas į ją dėmesio. Trečioje scenoje ji ir būrys draugų tarsi šnekasi, bet vienas po kito nukrenta, kai užsiima savo telefonais; galų gale tik ji belieka juos stebėti nusivylusi.
Viena scena po kitos akcentuoja kaip nesame dalyvaujant kasdienėje veikloje Telefonų etiketas: ar jūsų išmanusis telefonas daro jus visiškai nemalonų? Skaityti daugiau . Nesvarbu, ar esame su savo partneriu, sportuojame ar vakarėliuojame, mūsų telefonai visada yra su mumis – prašome dėmesio arba naudojami renginiui dokumentuoti. Jei šis vaizdo įrašas padėjo pabusti realybei, pasidalykite juo su draugais, kurie linkę elgtis taip pat. Kas žino, tai gali paskatinti pokalbį apie tai, kaip technologijos valdo jūsų gyvenimą.
Telefonų krovimo žaidimas
Jei jūsų draugai atpažino save aukščiau esančiame vaizdo įraše, jie gali būti pasirengę žaisti šį žaidimą. Kai kitą kartą dalyvausite „Hangout“ kartu, paprašykite visų padėti savo telefoną veidu žemyn į stalo vidurį; jei norite, galite sukrauti telefonus. Idėja yra ta, kad vienas kito dėmesys bus nedalomas, nes niekas negali atitraukti savo telefonų.
Pirmasis asmuo, kuris pasiekia savo telefoną, kol nesibaigs jūsų laikas, turi ką nors padaryti grupės labui. Tai gali būti viskas, dėl ko susitarėte iš anksto, pavyzdžiui, jei esate bare, jie gali pasiimti sąskaitą arba, jei gaminate maistą kartu, jie galėtų išplauti indus, o gal technologijų priklausomas turėtų ką nors padaryti Atsispaudimai. Tik prieš dėdami telefonus įsitikinkite, kad visi sutinka su žaidimo taisyklėmis.
„Mindfulness Bell“ yra paprasta „Android“ programa. Viskas, ką jis daro, yra skambėti atsitiktiniais intervalais, kad primintų jums būti šalia. Jei naudosite tai visą dieną, jis neišvengiamai skambės, kai būsite su kuo nors kitu. Tai puiki proga trumpai paaiškinti dėmesingumo sampratą ir tai, ką jums primena varpas. Dabar tai primins visiems būti šalia.
Sužinokite apie protą kartu
Jei telefonų sudėjimo žaidimas ir Mindfulness Bell jo nestumtų, galbūt jūsų draugai tai tikrai domisi sužinoti, kaip veikia protas ir kaip jie gali pagerinti savo atmintį, koncentraciją ir apskritai savijauta. Yra tiek daug paslapčių, kurias reikia atskleisti, o internetas turi daug pamokų.
YouTube ir TED pasiūlyti nuostabią kolekciją įkvepiantys ir motyvuojantys vaizdo įrašai 10 motyvuojančių TED pokalbių, padėsiančių jums atsikratyti psichikos blokųVertinga sėkmės pasiekusių žmonių gyvenimo pamoka yra ta, kad jie nuosekliau nei kiti atsikrato savo psichinių blokų. Dešimt TED pokalbių pabrėžia vieną paprastą dalyką – viskas yra galvoje. Skaityti daugiau . Jei jūsų draugai yra atviri šioms temoms, pasidalykite šiais vaizdo įrašais arba žiūrėkite juos kartu.
Praktika
Vaizdo įrašas yra pokalbio pradžia, telefonų sudėjimo žaidimas – smagus būdas pašalinti blaškymąsi, o Mindfulness Bell – puikus priminimas apie tai, kas jums svarbu. Kai sužinosite daugiau apie sąmoningumą per vaizdo įrašus ir pokalbius, susidursite su pažangiais būdais lavinti savo protą, ypač meditacija Paprasta meditacija: įrankiai ir ištekliai jūsų geroveiJei priėjote prie išvados, kad meditacija yra būdas nuraminti protą ir pasiekti gerą savijautą, kurį verta išbandyti, mes galime jums padėti ištekliais ir įrankiais. Skaityti daugiau . Jei jūs ir jūsų draugai pasiekėte taip toli, jūs jau atlikote daug dėmesio.
Kad ir ką darytumėte, atminkite, kad pakeisti galite tik save. Turite galią padėti telefoną ir grįžti į gyvenimą. Galite atpažinti kitų buvimą ir būti kartu su jais. Galite gyventi šia akimirka. Ir tuo, ką darote, galite įkvėpti kitus.
Vaizdo kreditai: Telefonas Stack by gabemac per Flickr
Tina apie vartotojų technologijas rašo daugiau nei dešimtmetį. Ji yra įgijusi gamtos mokslų daktaro laipsnį, diplomą iš Vokietijos ir magistro laipsnį iš Švedijos. Jos analitinė patirtis padėjo jai tobulėti kaip technologijų žurnalistei „MakeUseOf“, kur ji dabar vadovauja raktinių žodžių tyrimui ir operacijoms.
