Atsitraukite nuo interneto

Skelbimas

O internetas. Vienas labiausiai pasaulį pakeitusių praėjusio šimtmečio išradimų, galbūt net per visą žmonijos istoriją. Niekada anksčiau viskas nebuvo taip pasiekiama tiek mažai pastangų už tokią mažą kainą. Tyrimai, bendravimas, žaidimai ir net pažintys – dėl visų šių dalykų kažkada reikėjo išeiti iš namų, bet dabar visa tai galite atlikti patogiai savo namuose.

Tačiau dėl to internetas gali tapti priklausomybę sukeliančia jėga – laiko spragtuku, verčiančiu akimirką pažvelgti aukštyn ir susimąstyti, kur dingo tavo gyvenimas. Internetas taip pat gali kelti įtampą, o tai – visą dieną skraidantys elektroniniai laiškai ir nuolatiniai priminimai apie darbus, kuriuos dar turite padaryti. Su gėriu ateina ir blogis.

Taigi, kai internetas nustoja būti kažkas, kas papildo jūsų gyvenimą ir palengvina jūsų gyvenimą, galbūt geriausia būtų visiškai nuo jo pailsėti. Jei skaitote tai, tikėtina, kad reguliariai naudojatės internetu, bet išgirskite mane. Pabandykite pailsėti nuo interneto, nesvarbu, ar tai 24 valandos, ar 1 savaitė, ar 6 mėnesiai. Štai keletas privalumų, kuriuos galite gauti tai darydami.

Priklausomybė nuo naujovių

Ar kada nors girdėjote apie "spragėsių smegenys”? Tai neseniai atsiradęs reiškinys, apibūdinantis, kada smegenys taip pripranta prie nuolatinio stimuliavimo elektroninis daugiafunkcinis darbas, todėl tampa sunkiau gyventi neprisijungus, kai viskas „šokinėja“ daug lėčiau norma. Galbūt tai žinote kaip „priklausomybę nuo naujovių“.

Išbandyti šį. Apsilankykite Nieko nedarykite 2 minutes ir darykite tiksliai taip, kaip sakoma svetainėje: sėdėkite ramiai ir visiškai nieko nedarykite 2 minutes. Pasak svetainės kūrėjo, vidutinis laikas svetainėje yra 58 sekundės. Ar galite tai padaryti iki 2 minučių? Jei negalite, galite nukentėti nuo spragėsių smegenų. Noras visada ką nors daryti.

Pabandykite pailsėti nuo interneto. Leiskite savo protui atsigauti ir iš naujo atrasti ramybės vertę. Kai grįšite, garantuoju, kad jūsų susikaupimo ir pasitenkinimo jausmas bus didesnis nei anksčiau.

Fizinis atsigavimas

Ar naršydami internete sėdite rekomenduojamoje padėtyje? Tai reiškia, kad kaklas ir pečiai tiesūs, riešai vienoje linijoje su dilbiais, švelnus pelės suėmimas ir klavišų prisilietimai, pėdos lygiai ant grindų ir reguliarios poilsio pertraukėlės? Jei esate kaip aš, atsakymas yra ryžtingas NE.

Tiesą sakant, kai vis daugiau laiko praleidžiate internete, jūsų laikysena blogėja ir blogėja, nebent sąmoningai nepamiršite, kad reikia tinkamai sėdėti. Jei tai darysite diena iš dienos, ateinančiais metais patirs fizinį diskomfortą ir skausmus (jei to dar nepadarėte). Be to, ilgesnis interneto naudojimas reiškia ilgesnį kompiuterio naudojimą, o tai gali reikšti pernelyg didelė įtampa akims 4 būdai, kaip išvengti su kompiuteriu susijusio akių nuovargio neprarandant produktyvumoAr daug valandų praleidžiate prie kompiuterio ekrano? Jei tai padarysite, tikriausiai esate susipažinę su neišvengiamu akių įtempimu. Galvos skausmas, akių deginimas, niežulys ir tiesiog nuovargis... Skaityti daugiau .

Pailsėję nuo interneto ir kompiuterio suteiksite savo kūnui šiek tiek laiko atsigauti ir persireguliuoti – tai yra tol, kol nepakeisite interneto televizoriumi ar pan panašus.

Daugiau laiko veiklai

Kiek laiko praleidote internete po to, kai buvote įtrauktas į begalinį kačių nuotraukų sūkurį, „YouTube“ vaizdo įrašai Kas yra ASMR? 10 „YouTube“ vaizdo įrašų, kurie sukels virpulįASMR apibrėžiamas kaip malonus jausmas, kurį sukelia tam tikri unikalūs dirgikliai. Naudokite šiuos „YouTube“ vaizdo įrašus, kad sužinotumėte, ar turite ASMR! Skaityti daugiau , ir kitos panašios naujovės? Daug, aš lažinuosi. Jie sako, kad norint tapti ekspertu, reikia maždaug 10 000 valandų praktikos tam tikroje srityje. Iki šiol tikriausiai visi esame interneto ekspertai.

Dabar įsivaizduokite, ar galėtumėte skirti visą tą laiką internete ir panaudoti ką nors kita. Tai, kas tau patinka daryti, bet dėl ​​vienokių ar kitokių priežasčių visada atstumiama. Kažkas naujo, ko norėtumėte išmokti, bet niekada neturėjote laiko investuoti. Kiek meistras jau būtumėte?

Padarykite ilgesnę pertrauką nuo interneto ir išmokite naujų įgūdžių. Atraskite naujų pomėgių. Perskaitykite tą knygų krūvą, kuri kaupiasi jūsų „Kindle“. Apsilankykite sporto salėje ir sudeginkite tuos papildomus kilogramus. Vėliau padėkosite sau.

Daugiau laiko santykiams

Keisčiausias dalykas internete yra tas, kad jo atsiradimas šimtą kartų pagerino pasaulio ryšius, tačiau mes pradedame šlubuoti savo realiame gyvenime. Neseniai buvau išvykęs su draugais ir vienu metu visiems ilgą laiką buvo ištraukti telefonai. Tam tikra prasme internetas padarė mus kur kas asocialesnius.

Ar kada nors atmetėte kvietimą išeiti į lauką ir smagiai praleisti laiką, nes verčiau likti namuose ir blaškytis? Ne todėl, kad tai nieko blogo, nebent tai tampa jūsų gyvenimą kontroliuojančiu veiksniu. Kai socialumas skrenda pro langą, gali būti laikas pailsėti nuo interneto.

Užmigti

Ar kada nors sėdote prie kompiuterio 21 val., ketindami miegoti 22 val., kad pažvelgtumėte iš kompiuterio ekrano ir pamatytumėte, kad yra 2 val. Žinoma, kad turite. Netgi drausmingiausias ir susivaldantis interneto vartotojas yra patyręs sindromą „O velnias, man reikia miegoti“.

Jei miegate siaubingai dėl pernelyg daug laiko, kurį praleidžiate internete, galbūt turėtumėte padaryti pertrauką ir tai sutvarkyk 4 paprasti žingsniai, kaip pagerinti jūsų miegą Skaityti daugiau . Tinkamas miego grafikas padarys stebuklus jūsų kūnui, sukels daugiau energijos ir mažiau mieguistumo. Pabuskite su saule ir pasimėgaukite saulėtekiu pokyčiams.

Išvada

Internetas yra puikus dalykas, tačiau, kaip ir visi kiti dalykai, jis yra geriausias saikingai. Priklausomybė nuo interneto yra labai realus dalykas, kurį gali būti sunku pastebėti, kol ji nekontroliuoja jūsų gyvenimo. Jei pailsėti nuo interneto kyla mintis, kuri priverčia drebėti keliais ir susitraukti iš prakaito kamuolio, tai priklausomybė yra tikra galimybė.

Mūsų pačių sukurtas Justinas Potas netrukus išleis kūrinį apie žiniasklaidos vartojimą ir jo pasekmes, įskaitant priklausomybės nuo naujovių problemą. Jame bus interviu su kai kuriais šios srities veikėjais ir ekspertais, todėl stebėkite tai. Pažadu, bus įdomu ir atvers akis.

Vaizdo kreditas: Miego nešiojamojo kompiuterio vaizdas per „Shutterstock“., Žvejybos vaizdas per „Shutterstock“., Vakarienės vaizdas per „Shutterstock“., Naktinis kompiuterio vaizdas per „Shutterstock“., Laikysenos vaizdas per CartoonChurch.com