Kaip naudoti naktinį pamainą, kad sumažintumėte mėlyną šviesą savo „iPhone“.

Daugelis elektroninių prietaisų skleidžia mėlyną šviesą ir jūsų iPhone nėra išimtis. Nors mėlynos šviesos išvengti sunku, per didelis jos kiekis prieš miegą gali sukelti nemigą. Štai kodėl daugelis žmonių ieško būdų, kaip sumažinti mėlyną šviesą savo „iPhone“, o tai palengvino „Apple“ su „Night Shift“ funkcija.

Jei norite sumažinti mėlyną šviesą savo iPhone, ši trumpa pamoka parodys, kaip tai padaryti.

1 žingsnis. Eikite į ekrano ir šviesumo nustatymus

Skirtingai nuo „Android“ įrenginių, jums nereikia programos, kad sumažintumėte mėlyną šviesą jūsų „iPhone“. Vietoj to, „iPhone“ yra iš anksto įdiegtas mėlynos šviesos filtras, vadinamas „Night Shift“. Tiesiog eik į Nustatymai > Ekranas ir ryškumas savo iPhone, kad jį rastumėte.

2 žingsnis. Pasirinkite naktinės pamainos funkciją ir tvarkaraštį

Ekrano ir ryškumo nustatymuose bakstelėkite Naktinė pamaina funkcija ir pasirinkite savo tvarkaraštį. Dauguma žmonių jį nustato nuo ankstyvo vakaro iki vėlyvo ryto, todėl jūsų iPhone visą naktį sumažina mėlyną šviesą.

Susijęs: Ar mėlyna šviesa gali paveikti jūsų produktyvumą? Taip, bet štai ką galite padaryti

Nors nėra galimybės visam laikui įjungti „Night Shift“ funkcijos, galite suplanuoti, kad ji būtų įjungta visą laiką. Norėdami tai padaryti, nustatykite tvarkaraštį maždaug nuo 4:01 iki 4:00.

Atminkite, kad vieną minutę jis neįsijungs, todėl būtinai nustatykite jį tuo metu, kai miegosite. Kad ir kokį laiką nustatytumėte, pirmiausia įsitikinkite, kad vėlesnis laikas.

Taip pat galite rankiniu būdu įjungti naktinės pamainos funkciją visai dienai, kad ją išbandytumėte.

3 veiksmas. Vietos nustatymuose įgalinkite funkciją Saulėlydis iki saulėtekio

Kai kurie žmonės leidžia savo „iPhone“ pasirinkti, kada suaktyvinti „Night Shift“ naudodami Saulėlydis iki saulėtekio nustatymą. Jei pasirinksite tai, jūsų iPhone automatiškai pritaikys mėlyną šviesą, kad ji atitiktų saulę, nesvarbu, kurioje laiko juostoje esate.

Norėdami įjungti šią funkciją, bakstelėkite Saulėlydis iki saulėtekio iš Naktinės pamainos tvarkaraščio parinkčių.

Jei nematote šio nustatymo, turėsite įjungti šią funkciją Vietos nustatymai Pirmas. Norėdami tai padaryti, grįžkite į Nustatymai ir bakstelėkite Privatumas ir tada Vietos nustatymai. Slinkite žemyn ir pasirinkite Sisteminės paslaugos ir įsitikinkite Laiko juostos nustatymas yra pasirinktas. Tada grįžkite į Naktinė pamaina ir ten bus.

Sumažinkite mėlynos šviesos patekimą į naktinę pamainą

Mėlynos šviesos, sklindančios iš jūsų iPhone, sumažinimas gali būti svarbus žingsnis gerinant miegą. Jis taip pat turi kitų privalumų, pavyzdžiui, sumažina galvos skausmą tiems, kurie nuo jų kenčia. Įjungus šį nustatymą iPhone yra paprastas būdas sumažinti mėlynos šviesos poveikį, ypač jei telefoną naudojate vėlai vakare.

Kas yra mėlynos šviesos filtras ir kuri programa veikia geriausiai?

Šios mėlynos šviesos filtrų programos, skirtos „Android“, padės geriau išsimiegoti, net ir naudojant įrenginį naktį.

Skaitykite toliau

Apie autorių