Cove apžvalga: stresą mažinančios vibracijos už stresą sukeliančią kainą

Jei kada nors palikote užduotį likus dienai iki termino pabaigos, žinosite, kad stresas gali būti puikus motyvatorius. Tačiau kai tai tampa ilgalaike problema ir pradeda daryti įtaką jūsų miegui, psichinei ir fizinei sveikatai, tai yra daugiau nei motyvacinis užuomina.

Streso mažinimo veikla, pvz., meditacija ir joga, yra puikus būdas nuraminti jūsų dieną, tačiau gali būti sunku rasti laiko seansui, jei esate užsiėmęs. Taigi, kas būtų idealu, būtų būdas pagerinti situaciją, kai dirbate savo dieną.

Tai žada Cove – vibruojantis išmanusis dėvimas. Bendrovė teigia, kad Cove naudojimas vos 20 minučių per dieną gali sumažinti stresą ir nerimą bei padėti ilgiau miegoti. Bet ar verta investuoti už 490 USD?

Cove dizainas

„Cove“ įrenginys yra įdėtas į maloniai atrodantį nešiojimo dėklą. Nors daugelis prietaisų turi tam tikrą apsaugos laipsnį, atidarę dangtį pamatysite, kodėl negalite tiesiog įsidėti įrenginio į krepšį.

Įrenginys sukurtas taip, kad apjuostų apatinę kaukolės dalį su dviem vibruojamomis pagalvėlėmis už ausų ir dviem minkštais kabliukais, kad Cove liktų vietoje. Galbūt įsivaizduojate kažką panašaus į laidinių ausinių rinkinį, tačiau atraminė konstrukcija yra tvirtesnė ir, svarbiausia, reguliuojama.

Kadangi pagalvėlės turi būti tiesiai ant kaukolės, gali tekti išplėsti įrenginį, atsižvelgiant į galvos dydį. Vidurinė jungiamosios dalies dalis yra išplečiama, todėl galite atitraukti abi puses, kol rasite reikiamą dydį.

Kai kuriuos kitus galvos juostos stiliaus gaminius galima nedrąsiai užsidėti, tačiau tereikia švelniai patraukti iš abiejų galvos pusių. Ištraukite, kad padidintumėte dydį, tada stumkite žemyn pakaušiu, kol kabliukai atsidurs ant jūsų ausis.

Įrenginyje taip pat yra du fiziniai mygtukai. Dešinėje pusėje, už ausies, yra maitinimo mygtukas su šviesos diodu, rodančiu jo būseną. Mygtukas, kuris atrodo kaip garsumo reguliatorius kairėje pusėje, leidžia keisti vibracijos intensyvumą seanso viduryje.

Suradę tinkamą dydį, dėvimas yra pakankamai patogus. Jis sveria tik 0,7 uncijos (20 g), todėl yra gana lengvas. Tačiau norint užtikrinti, kad pagalvėlės visada liestųsi su galva, įrenginys yra šiek tiek pakreiptas į vidų.

Kiekviena sesija trunka 20 minučių, o naudojimo metu pradedate jausti suspaudimą ir diskomfortą. 490 USD kainuojantis įrenginys taip pat atrodo silpnas ir lengvai pažeidžiamas. Netyčia pertempkite juostą ir nerimaujate, kad ji gali lengvai nutrūkti.

Naudojant Cove

Norėdami paleisti įrenginį, turite keletą sekundžių paspausti ir palaikyti maitinimo mygtuką. Žalias šviesos diodas užsidegs ir praneš, kad dabar jis įjungtas. Tada turite dvi parinktis; pradėkite seansą rankiniu būdu arba naudokite programą.

Tikėtina, kad logika yra ta, kad nors išmaniojo telefono programa, skirta „Android“ ir „iPhone“, yra ta vieta, kur galėsite stebėti pažangą, seansą galima atlikti ir be ekrano, todėl galėsite įsitvirtinti labiau dėmesingame ar meditaciniame valstybė.

Sakė, nereikia. Galite šiek tiek prisėsti arba imtis įprastų reikalų. Jei stengiatės rasti laiko sau, tai idealu. Tie, kurie dirba prie stalo, taip pat gali džiaugtis, kad gali dalyvauti nesumažinant produktyvumo.

Kiekviena sesija trunka 20 minučių ir, nors negalite reguliuoti laiko, turite vibracijos intensyvumo parinkčių. Naudodami programą arba fizinius įrenginio mygtukus galite keisti impulsų stiprumą.

Jūs norite jausti vibracijas, bet tik tiesiog. Taip pat galite reguliuoti seanso metu, todėl jums nereikės nerimauti, kad iš pradžių tai pateisinsite. Pažymėtina, kad Cove taip pat gali stebėti širdies ritmą su įmontuotu optiniu širdies ritmo jutikliu.

Bendrovės dokumentuose teigiama, kad šis stebėjimas programoje turėtų būti pasiekiamas iki 2021 m. gegužės mėn. Tačiau 2021 m. spalio mėn. seanso ekrane vis dar rašoma, kad širdies ritmo stebėjimas bus „greitai“. Nepaisant to, galite atidaryti istorinius seanso duomenis ir pamatyti savo vidutinį širdies ritmą.

Programėlė yra gerai sukurta ir paprasta naudoti, tačiau joje nėra per daug. Šiandien ekrane rodomas didelis žalias mygtukas, skirtas pradėti seansą, kai Cove yra prijungtas per Bluetooth, kai pirmą kartą atidarote.

Jame taip pat pateikiamas jūsų bėgimo seka, bendras seansų skaičius ir savaitės kalendorius, rodantis, kuriomis dienomis baigėte seansą. Skirtuke Tendencijos išplečiami šie duomenys, kad galėtumėte naršyti ir istorinius seansus.

Panašia tema naršant į Istoriją seansai rodomi sąrašo formatu. Bakstelėjus tam tikrą veiklą, perdengiama seanso trukmė, širdies susitraukimų dažnis ir aktyvumas.

Ar Cove veikia?

Įdomu tai, kad įmonė išbandė savo įrenginius, nors šiuo metu kiek ribotai. Cove'as atliko du tyrimus, kurių vienas nagrinėjo paties praneštą streso lygį, o kitas pagrįstas smegenų veikla.

Pirmiausia komanda dvejus metus išbandė vibracijos lygį ir matavo smegenų veiklą. The Cove EKG tyrimas nustatė, kad specifinis vibracijos modelis padidino alfa bangas smegenyse po seanso.

Šie efektai yra panašūs į tuos, kuriuos patiria medituojantys, o tai rodo, kad Cove galvos juosta gali panašiai sumažinti stresą. Tyrimo grupė buvo palyginti nedidelė – tik 245 savanoriai, o 62% matė padidėjusias alfa bangas.

The Cove streso tyrimas dalyvavo 17 dalyvių nuo 21 iki 55 metų amžiaus. Daugiau nei vieną mėnesį jie naudojo galvos juostą du kartus per dieną, dažniau, jei jautė ypatingą stresą.

Grupė baigė apklausą, kurioje buvo įvertintas bendras jų streso lygis. Mėnesį trukusio tyrimo pradžioje jų vidutinis balas buvo 7 balai iš 10, o pabaigoje jis sumažėjo iki 4 iš 10.

Tai įdomus rezultatas, nors yra keletas įspėjimų. Pavyzdžiui, tyrime dalyvavo mažiau nei 20 dalyvių, todėl tai nėra esminis Cove veiksmingumo testas. Panašiai gali būti gana sudėtinga atskleisti stresą, apie kurį pranešate patys.

Jei kas nors duos jums prietaisą ir pasakys, kad jis sumažins stresą, jausitės mažiau įsitempę. Tai yra placebo efekto pasekmė, o tai nereiškia, kad jūs įsivaizdavote pokyčius, bet jie gali būti ne vien įrenginio kaltė.

Kalbant apie mano patirtį su Cove, sunku pasakyti. 2013 m. susirgęs lėtine sveikatos sutrikimu turėjau atlikti esminius gyvenimo būdo pokyčius, kurie pašalino iš mano gyvenimo daug ilgalaikių streso veiksnių.

Panašiai aš meditavau kiekvieną dieną gerą dešimtmetį ir sportavau kelis kartus per savaitę. Taigi, bandydamas Cove, aš nepatyriau staigaus streso sumažėjimo, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad įrenginys nėra efektyvus.

Cove baterijos veikimo laikas

Kaip plona galvos juosta, „Cove“ įrenginys tiekiamas su atitinkama baterija, kurios talpa yra 85 mAh. Nors maža, pagrindinė „Cove“ funkcija yra generuoti vibraciją ir prisijungti prie jūsų telefono per „Bluetooth“. seansus.

Dėl to bendrovė teigia, kad turėtumėte keturis kartus iškrauti akumuliatorių, tačiau tai skiriasi priklausomai nuo jūsų pasirinkto vibracijos intensyvumo. Pastebėjau, kad iki įkrovimo paprastai tai truktų tris seansus.

Tikros belaidės ausinės yra su įkrovimo dėklais, todėl jas tiesiog įdėkite atgal į korpusą, kad galėtumėte greitai papildyti. Naudojant „Cove“, įrenginį reikia prijungti tiesiai per palyginti seną mikro-USB prievadą.

Tai atrodo nedideli skundai, tačiau „Cove“ prielaida yra patogumas. Jei jį reikia įkrauti kelis kartus per savaitę, daugiau nei daugelį kitų įtaisų, naudojant atskirą įkrovimo laidą, jis gali greitai pereiti nuo kasdienės veiklos prie nedažnos.

Ar turėtumėte nusipirkti Cove?

Stresas ir nerimas gali sekinti, tačiau gali būti sudėtinga skirti laiko tokioms intervencijoms kaip meditacija ir joga. Cove tinka jūsų tvarkaraščiui, todėl tai yra patogus būdas nuraminti jūsų dieną.

Palyginti paprasto įrenginio kainą sunku pateisinti. Beveik 500 USD jis yra brangesnis nei daugelis išmaniųjų laikrodžių ir maždaug tiek pat, kiek ir daugelis vidutinės klasės išmaniųjų telefonų. Taip pat už tą pačią kainą galite nusipirkti populiarios meditacijos programos „Headspace“ septynerių metų prenumeratą.

Vis dėlto galite to nepastebėti, jei įrenginys veikia. Tačiau jo veiksmingumo įrodymai vis dar riboti, o joga atlieka dešimtmečius recenzuojamų tyrimų, susijusių su jos streso mažinimo galimybėmis. Kitaip tariant, jūs darote smūgį Cove'ui.

Tikimės, kad jums patiks mūsų rekomenduojami ir aptariami daiktai! MUO turi filialų ir remiamų partnerysčių, todėl mes gauname dalį pajamų iš kai kurių jūsų pirkinių. Tai neturės įtakos jūsų mokamai kainai ir padės mums pasiūlyti geriausias produktų rekomendacijas.

Apie autorių