Kaip iš naujo nustatyti savo gyvenimą į produktyvesnę versiją

Skelbimas

Ar kada nors per savaitę pasiekiate tašką, kai, atrodo, dirbate autopilotu? Esate pavargęs ir tiesiog nenorite daugiau dirbti, kad atliktumėte likusius savo darbus. Ar jautiesi tarsi atsidūręs provėžoje Įstrigo karjeros rutulyje? 10 būdų, kaip iš naujo pradėti savo darbą šiandienKuo ilgiau jausitės tarsi įstrigę karjeros kelyje, tuo sunkiau pabėgti. Štai keletas būdų, kaip sugrąžinti dėmesį, jaudulį ir tikslą į savo darbą. Skaityti daugiau ir trypčiojate vandeniu, laukiate, kol kas nors jus išgelbės arba atsitiks kažkas, kur galėsite išvalyti šiferį ir pradėti iš naujo?

A nustatyti iš naujo kartais gali prireikti išbristi iš nuosmukio ir progresuoti.

Daugelis iš mūsų yra kaupėjai 8 pagrindiniai skaitmeninio kaupiklio įrankiaiTaip – ​​aš kaupiuosi skaitmeninėmis priemonėmis – ir mano kietasis diskas buvo taip pilnas, kad turėjau nusipirkti 4 TB NAS. Filmai, muzika, nuotraukos, el. knygos, filmuota medžiaga – aš tiesiog žinau, kad pasieksiu... Skaityti daugiau vienaip ar kitaip. Kai kurie žmonės renka programėles savo mobiliuosiuose įrenginiuose, kiti užpildo kietuosius diskus nuotraukomis, kiti renka niekučius, treti renka įsipareigojimus. Psichinis ar fizinis, tam tikru momentu turėsite persijoti netvarką ir rasti pagrindą judėti pirmyn.

„Reset“ idėja

Kai pasiekiame tašką, kai jaučiame, kad negalime susitvarkyti su kitu į mūsų lėkštę pridedamu dalyku, laikas iš naujo nustatyti ir pradėti nuo nulio. Šis nustatymas iš naujo yra baisus.

Atsisakyti ir pradėti iš naujo reiškia pripažinti nesėkmę. Mes užsispyrę.

Alternatyva, norint pradėti iš naujo, yra gilinti savo kasdienes vėžes ir gyventi tą pačią dieną vėl ir vėl – nesistengiant būti laimingesniam ar produktyvesniam.

Išanalizuokite rutulį

Dirbant bet ką, paprastas būdas pradėti analizuoti savo provėžą – galvoti apie save...

„Kodėl aš tai darau, ar tai man padeda siekti (___įveskite tikslą čia___)?

Tai gali būti darbo ar asmeninės užduotys. Paprastai yra koks nors pagrindinis tikslas, kurį bandote pasiekti, kai bandote įveikti savo kuprą pažymėkite viską iš savo darbų sąrašo Padarykite savo gyvenimą geriau naudodamiesi šiais HabitRPG patarimaisDėl šios žiniatinklio programos tobulėjimas iš tikrųjų sukelia priklausomybę. Nesvarbu, ar tik pradedate savo užduotį, ar jau seniai ieškote nuotykių, išmokite juo geriau naudotis pasinaudoję šiais viešai neatskleistais patarimais. Skaityti daugiau .

Pažvelkite į savo dieną ir kur eina tavo laikas Kiekybiškai įvertintas aš: kaip sekti savo gyvenimą naudojant „iPhone“.Jei stebėsite savo veiksmus, galėsite juos atlikti geriau. Tačiau stebėjimas gali būti varginantis, jei neturite tinkamų įrankių. Padarykime tai kuo paprasčiau. Skaityti daugiau . Pažvelkite į tai, kas jus slegia kasdieniame gyvenime, ir pradėkite derinti kasdienę veiklą su galutiniu tikslu.

Ironiškai sunku būti visiškai sąžiningam su savimi. Lengviausia meluoti tą, kurį sakome sau, tačiau būtina būti sąžiningiems sau. Savęs suvokimas yra svarbus žingsnis bet kurioje pokyčių programoje. Senamadiškas privalumų ir trūkumų sąrašas gali būti galingas pokyčių veiksnys.

Kaip pažymi daktaras Atul Gawande Kontrolinio sąrašo manifestas — paprasti kontroliniai sąrašai gali pagerinti bet kokį rezultatą.

Proconlist.com yra puiki svetainė, kuri padės jums sudaryti sąrašą. Kiekvienas už ar prieš yra pasvertas. Galite įvertinti už arba prieš naudodami emocinį ir racionalų įvertinimą. Kai sąrašas bus užpildytas, turėsite balą, kad jūsų sprendimas būtų aiškiau matomas.

Kai tik turime nuoširdų ryšį su savimi ir išsiaiškinsime, kas mus slegia, turime sudaryti planą. Kaip ir bet kokiems pokyčiams, jūs turite būti pasirengę ir turėti valios bei išteklių kad pakeitimas įsitvirtintų Kaip dirbti su valios raumenimisKai kurie žmonės neturi valios problemų. Kuo tie produktyvūs žmonės skiriasi? Kaip paaiškėjo, šiuo klausimu yra daug tyrimų, o atsakymas pasirodo gana paprastas Skaityti daugiau .

Visa tai skamba gana paprastai, tiesa?

Na, imtis veiksmų yra baisiausia dalis. Kada tu išvalykite savo gyvenimą nuo dalykų, prie kurių esate įpratę Pakliuvote į technologijų provėžą? 5 paprasti patarimai, kaip atsikratyti senų įpročiųGali prireikti daug laiko, kol neatsiliksime nuo naujausių naujienų, todėl tampame tingūs ir patenkinti tuo, ką turime. Galų gale pasitenkiname tuo, kas nėra idealu. Skaityti daugiau , tu pasipriešinsi. Net jei žinote, kad keistis jums naudinga.

Kovok su Pasipriešinimu

Mūsų laikas – tiek darbui, tiek poilsiui – praleidžiamas skaitmeninėje sferoje. Sunku nustoti naudotis kompiuteriu, išmaniuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu savo malonumui, kai a išsiblaškymas yra vos už kelių paspaudimų 10 kasdienių trukdžių, padedančių padidinti produktyvumąPriešingai populiariems įsitikinimams, yra keletas trukdžių, dėl kurių iš tikrųjų galime tapti produktyvesniais. Išblaškymas nebūtinai turi būti kliūtis... naudojant šiuos apgalvotus būdus, jie lengvai gali tapti katapulta. Skaityti daugiau .

Kovoti su pasipriešinimu norint išvalyti skaitmeninį šiferį ir atstatyti daiktus į būseną, kurioje nesate toks netvarkingas, gali prireikti šiek tiek padirbėti. Pradėkite nuo mažesnės pusės ir eikite į didesnius dalykus.

Žengti kūdikio žingsnelius.

Pavyzdžiui, atlikite pagrindinį telefono atstatymą. Įsitikinę, kad padarėte visų savo kontaktų, paveikslėlių ir nebūtinai reikalingų dalykų atsargines kopijas, paspaudę paskutinį mygtuką viską nuvalysite, nervinate. Ką daryti, jei praleidote kažką tikrai labai svarbaus ir tai dingo amžiams?

Kai jis bus išvalytas, sunkus procesas įdiegti visas svarbiausias programas Geriausios „Android“ programos „Google Play“ parduotuvėje 2019 mIeškote geriausių „Android“ programų savo telefonui ar planšetiniam kompiuteriui? Čia yra mūsų išsamus geriausių „Android“ programų sąrašas. Skaityti daugiau ir vėl prasideda prisijungimas prie savo paskyrų. Procesas visai nėra įdomus, bet išlaisvina. Galite atsisiųsti programas, kurių jums būtinai reikia, ir pamatyti, kiek ilgai galite išsiversti be visų pūkuotų programų.

Prisirišimas prie status quo daugelį žmonių priverčia sustingti ir likti savo komforto zonoje. Štai kodėl mažiausias pirmasis žingsnis palaužia pasipriešinimą ir sukuria pagreitį.

Maži dalykai, kuriuos galite padaryti?

Technologijos yra tokios plačiai paplitusios, kad tai gali būti pirmoji vieta, kur pradėsite atkurti savo gyvenimą. Jei jau sudarėte problemų sąrašą ir nusprendėte imtis veiksmų, štai keletas būdų, kaip elgtis.

Netvarka

Pradėkite valydami elektroniką. Atsikratymas netvarka jūsų skaitmeniniame gyvenime Išvalyti netvarką jums naudinga – bet kodėl?Tvarkelių mažinimas yra puikus būdas pradėti metus jaustis žvaliai ir suteikia didelį pasiekimo jausmą, tačiau čia yra daugiau nei tai. Šis paprastas įprotis gali pagerinti jūsų gyvenimą. Skaityti daugiau gali priversti jūsų dienas atrodyti kaip kliūčių ruože. Visi turime kompiuterius ir telefonus su mažais keistenybėmis, nes juose yra perteklinių daiktų.

Kaip minėta anksčiau, nenaudojamų programų pašalinimas iš jūsų įrenginių yra gera vieta pradėti. Žaidimas, kurį žaidėte skrydžio metu prieš 6 mėnesius, bet nuo to laiko nežaidėte, tikrai turėtumėte jo atsikratyti.

Išsiurbkite ir ištrinkite. Daugiau to nežaisite. Jei negalite apsispręsti, pasitelkite tokias programas kaip Dažnis [nebegalima]. See, kurias programas naudojate, kiek jų naudojate ir kada jas naudojate.

Sutaupykite pinigų. Išvalydami nenaudojamas programas galite sutaupyti dolerių paslėptų duomenų išlaidų prailginti baterijos veikimo laiką Sužinokite, kurios programos išeikvoja jūsų „Android“ akumuliatoriųJei jūsų įrenginio akumuliatorius veikia prastai, tikriausiai fone veikia programa, kuri piktnaudžiauja akumuliatoriaus energija. Sužinokite, kaip atpažinti tas programas ir išspręsti akumuliatoriaus problemas. Skaityti daugiau .

Tarkime, kad mokate už „Dropbox“ ir turite 1 TB vietos. O kas, jei atsikratytumėte visų neskaitomų el. knygų, neryškių nuotraukų ir kt šlamšto failus, kuriuos laikote Atsikratykite savo kompiuterio pasenusių žymių, pasikartojančių failų, neveikiančių nuorodų ir tuščių aplankų [Windows]Kolekcionavimas yra žmogaus prigimties dalis. Per gyvenimą mes surenkame daug dalykų. Jau keletą dešimtmečių tai apima skaitmeninius duomenis. Su kiekviena atsargine kopija, kurią sukuriate, esate... Skaityti daugiau . Ar galėtumėte išsiversti su mažiau vietos ir sutaupyti kelis dolerius per mėnesį?

Jums nereikia lieti prakaito. Tai lengva valdyti „Dropbox“. Dar 3 būdai, kaip tvarkyti „Dropbox“ failus, apie kuriuos galbūt nežinoteMūsų mėgstamiausia visų laikų failų dalijimosi paslauga „Dropbox“ dosniai suteikia iki 2 GB failų vietos nemokamai. Daugeliui vartotojų to gali pakakti, tačiau dabar, kai „Dropbox“ tampa centriniu debesies sinchronizavimo... Skaityti daugiau su tinkamais įrankiais. Įrankiai yra Debesuotumas taip pat gali būti naudojamas jūsų internetinei saugyklai sumažinti.

Sumažinkite prenumeratas.Naujienlaiškių prenumerata 3 paprasti būdai, kaip sustabdyti el. pašto perkrovą, kad nepatektų į gautuosiusEl. paštas turi gana gerą produktyvumo žudiko reputaciją. Geras el. pašto tvarkymas gali padėti išlaikyti švarų gautuosius, bet ar nebūtų puiku, jei iš pradžių jų gautumėte mažiau? Skaityti daugiau yra didžiuliai pašto dėžutės piktadariai. Dauguma nepadeda mums judėti link savo tikslų ir yra tik blaškymas. Danas parodo kelis būdus išsklaidyti naujienlaiškius 4 patarimai, kaip sumažinti naujienlaiškius, jei nenorite jų išmestiKiek el. pašto prenumeratų turite? Jei esi toks kaip aš, tu visiškai neįsivaizduoji, bet žinai, kad tai daug. Atėjo laikas imtis veiksmų. Skaityti daugiau jei dabar nenorite jų išmesti.

Supaprastinkite savo organizavimą

Kai kurie žmonės, įskaitant mane, yra kalti dėl pernelyg organizuoto elgesio. Tiek, kiek aplankas yra aplanko aplanke. Nežinote, ką turite, nebent įeisite į savo poaplankius 5 sluoksnius. Aaronas mums parodo, kaip sukurti failą ir aplanką iš chaoso a netvarkingas darbalaukis Tvarkos kūrimas iš chaoso: 9 puikios idėjos, kaip tvarkyti kompiuterio failusApmaudu, ar ne, kai negalite rasti to failo? Kai ieškojote visų savo kompiuteryje įsivaizduojamų aplankų ir kažkaip jis pasimetė... arba dar blogiau, ištrynėte. Dabar yra puikių „Windows“ paieškos įrankių, kurie... Skaityti daugiau .

Vėlgi, aš turiu per daug etikečių sistemoje „Gmail“. Iš naujo atraskite „Gmail“ etiketes ir pagaliau prisijaukinkite savo gautuosiusYra daugybė gudrybių, kaip susidoroti su el. pašto pertekliumi, tačiau po nosimi yra viena, kurios galbūt nenaudojate: senos geros „Gmail“ etiketės. Skaityti daugiau . Naudojant puikią paieškos funkciją, kurią turi dauguma programų, nereikia per daug dirbti su OCD tvarkant failus ir el. Paprastas grupavimas yra pakankamai geras daugeliu atvejų.

Iš naujo įdiekite OS

Iš naujo nustatykite prijungtus įrenginius arba išvalykite standųjį diską naudodami a iš naujo įdiegti OS 4 priežastys, kodėl galbūt norėsite iš naujo įdiegti „MacOS“.Ar yra kokių nors svarių priežasčių iš naujo įdiegti „MacOS“ „MacBook“ ar „iMac“? Taip! Štai kada turėtumėte iš naujo įdiegti „MacOS“. Skaityti daugiau . Pradėkite nuo švaraus šiferio.

Išgėriau tabletę, kuri buvo mažai vietos 5 Android programos, kurios tikrai išvalo jūsų įrenginį (be placebų!)Šios telefono valymo programos, skirtos „Android“, padeda išvalyti nepageidaujamus failus, užimančius vietą jūsų įrenginyje. Skaityti daugiau ir viską išvalė, kad pagreitintų. Kadangi tai buvo tuščia drobė, padariau ją savo darbo planšete. Jokių žaidimų ar nieko neproduktyvaus.

Turėkite tik tai, ko reikia užduotims, kurioms jis naudojamas, atlikti. Kuo daugiau netvarkos jūsų įrenginyje, tuo didesnė tikimybė, kad būsite išsiblaškę. Išsiblaškymas nugali susikaupimą ir tai gali sukelti nelaimę.

An įdomus eksperimentas Matthew Killingsworthas ir Danielis Gilbertas išsiaiškino, kad kuo daugiau mūsų mintys klajoja, tuo esame mažiau laimingi.

Mes matome įrodymų, kad klaidinimas mintyse sukelia nelaimę, bet nėra įrodymų, kad nelaimė sukelia proto klaidinimą.

Iš naujo nustatykite savo kasdienybę

Atlikite nedidelius savo kasdienybės pakeitimus, kad pakeistumėte savo įpročius. Kai kuriuos įpročius, pavyzdžiui, kiekvieną laisvą minutę užsukti į „Facebook“, gali būti sunku atsikratyti. Pabandykite ištrinti programėlę iš telefono ir (arba) blokuoti „Facebook“ ir kitas socialines programas kompiuteryje tam tikru paros metu. Arba galite pasinaudoti puikiu Akshatos patarimu nešvariai žaiskite su savo įpročiais Kaip Naujaisiais metais atsikratyti žalingų įpročių blogais įpročiaisBlogi įpročiai negali būti tokie blogi, jei jie gali jums padėti. Nugalėk juos savo žaidime, supriešindamas juos vienas su kitu. Skaityti daugiau .

Jei nepasitikite savo valia, tokias programas kaip Offtime (Android) ir Checky („iOS“, „Android“) gali padėti pakeisti daug laiko reikalaujančius telefono įpročius ir iš naujo nustatyti skaitmeninį gyvenimo būdą.

Praneškite apie savo tikslus

Tačiau kai kurias jūsų gyvenimo dalis nėra lengva nustatyti iš naujo. Jei jūsų sutuoktinis skatina tam tikrą įprotį, turėsite pasikalbėti ir paaiškinti, ką norite pakeisti. Pažiūrėkite, ar jie gali padėti, nes neatsikratydami (blogo) įpročio, ar priversti jus jaustis blogai, nes nesate jo šalis.

Tai gali būti taip paprasta, kaip dažnai siųsti tekstinius pranešimus visą dieną arba naudoti šeimos el. pašto adresą, kad galėtumėte prisiregistruoti prie visų rūšių svetainių, kviečiančių į nepageidaujamą paštą.

Praneškite apie savo tikslus ir paprašykite jų padėti, o ne trukdyti.

Ar tai būtų pasirinkimas, ar nelaimė, bet kuriuo metu mes visi iš naujo paleidžiame savo skaitmeninį gyvenimą. Jei imsitės iniciatyvos ir patys atliksite reikiamus pakeitimus, tai duos daugiau naudos nei susidursite su kietojo disko gedimo ar skaitmeninio perdegimo išlaidomis. Kelias atgal ilgas.

Kokia jūsų gyvenimo dalis jus slegia? Ką daryti, kad šiferis būtų švarus ir pajudėtų nauja kryptimi?

Vaizdo kreditas: Verteris mx per Wikimedia Commons, Landy4no per Wikimedia Commons, Organizavimas per Pixabay, Nešvarus įprotis per geograph.org.uk